- 26 Nisan 2020
- 1.422
- 7.336
- 108
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 2 Aralık 2015
- 228
- 184
- 103
- 35
çok guzel devam edin bende seviye 5 deyim haftada iki gün 36 saatlik oruclarim var 21.5 kg gitti elhamdulillah
insallah geri gelmezler
- 4 Eylül 2011
- 19.449
- 69.443
- 798
CansınMthn83 Bu hafta var mısın Masterfit adımlarımızı yarıştıralım yoksa markete gidip gelip spor yaptık sanarız
ne diyorsun premmlliises
Elimizde kağıtlı ismimiz yazacak sonra bağıran tartıma çıkıcam fotoğraf çekeceğim evet çok iyi anladım canım kaptanım
Bu hafta yarışlara katılmadan aynı programa devam edeceğim
Belki buraya sorumluluğum var diye stres oluyorumdur. Herkes inceldi ben yerimde sayıyorum. Bu hafta tezahürat yapicam
- 26 Nisan 2020
- 1.422
- 7.336
- 108
19 ocak menüm
öğle: 13:00
2 yumurta ile omlet
1 dilim kepek ekmeği
1 parça peynir
7-8 yeşil zeytin
2 bardak yeşil çay
öğle ile akşam yenenler
1 adet portakal/ yarım muz
1 bardak kefir
4 ceviz
2 parça bitter çikolata karesi
1 kupa filtre kahve
akşam 18:00
1 tabak nohut
1 tabak havuç-marul salatası
1 dilim kepek ekmeği
1 kase yoğurt
2,5 litre su
bol yeşil çay
Gün bitti. Ben ara öğünsüz aralıklı oruç yapmıyorum yeme penceresi olarak geçen aralıkta yiyeceklerimi yiyorum.
öğle: 13:00
2 yumurta ile omlet
1 dilim kepek ekmeği
1 parça peynir
7-8 yeşil zeytin
2 bardak yeşil çay
öğle ile akşam yenenler
1 adet portakal/ yarım muz
1 bardak kefir
4 ceviz
2 parça bitter çikolata karesi
1 kupa filtre kahve
akşam 18:00
1 tabak nohut
1 tabak havuç-marul salatası
1 dilim kepek ekmeği
1 kase yoğurt
2,5 litre su
bol yeşil çay
Gün bitti. Ben ara öğünsüz aralıklı oruç yapmıyorum yeme penceresi olarak geçen aralıkta yiyeceklerimi yiyorum.
Tamam sömestre girdin demek :))Burdayım bebeğim
- 26 Nisan 2020
- 1.422
- 7.336
- 108
Tamam canım inşallah sonuçlarımız güzel gelirCansın
Bu hafta yarışlara katılmadan aynı programa devam edeceğim
Belki buraya sorumluluğum var diye stres oluyorumdur. Herkes inceldi ben yerimde sayıyorum. Bu hafta tezahürat yapicam
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
İşte önemli olan sağlık, pilates sayesinde kaslar uzayacak ve güçleneceksin sonrasında da yavaş yavaş ağırlık deneyebilirsin. Ay yazdıkça canım çekti iyleseyim birlikte yaparız :) hepimiz çürüğüz merak etme ahahaEvet Dr da plates demişti ama kalori yakımı açısından çok üstüne düşmedim, biraz basit gibi geldi aslında çok terletiyor maa ne bileyim,ise ilk basladigim yıllarda nöbet çıkışı akşam ayklarimin ağrısına iyi geldiği için plates yapardım, rahatlatirdi varislerim var...benim de hiç sağlam bir yerim yokmuşbu yaşta çürüğe cikicam resmen
Ohh mis gibi sihhatler olsun
Tahlilleri ne baktirdin mi ? Bildiğin bir rahatsizligin var mı ? Hani ödem tutabilecek vs
Heyyyt ben de mi katılsam
Bunu yazarken sağ bacağımı kaldırıp indiriyorum aaa resmen başladım pilatese
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Yaslanmisin hocam ahahahAy ben 37 olucam iki ay sonra
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Ahahah ya yazarken yükseldik valla
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Pilates güzel bir egzersiz
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Bir de yapsak aşırı güzel olacak ama :))
- 5 Ekim 2020
- 13.804
- 37.288
- 548
- 36
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Maalesef ben de öyleyim hiç tabak tabak yrmek yedigim olmadi ama tabak tabak kek ,pasta kurabiye yiyebilirimBen yemekden değil abur cubur ve hamur işinden kilo alan biriyim çok yemek yemeyi sevmem şerbetli tatlı üstüne sütlü tatlı onun üstüne kek onun üstüne pasta yiyebilecek bir kapasiteye sahip biriyim ne yazık çok sinir bozucu bir durum
bazen bazi aburcuburlara takık oluyorum bi ara limonlu hanimellerdi favorim cayin yaninda yerdim hep.Sonra kilo verdim( 17) epey kontrollu oldum abur cubur konusnda ama karbonhidrati kontrol edemedim yine tatliya düstum ve aldim .2 kere şekersiz 21 gün orucu yapmistim cok iyi gelmisti insülin direncim vardi duzeldi trkrar yapmak istiyorum ama 21 beni kesmiyor şöyle 90 gün falan 
yapsam ancak normal insan gibi tatli yemeye dönerim
- 16 Aralık 2019
- 21.220
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.843
- 598
- 32
Evet
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Ne güzel gözünüz aydın :) çok uzaktalar mi ? Ben de çok ozledim
