Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LimonluAyran .!.:

haftasonum kaçamaklarim vardi yazmasam mi

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Yarın yokum herhalde eşimde evde olacak dışarda işlerimiz var erken biterse gelirim ben kaçtım şekerler görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

judiee .!.:

9 ağustos

Sabah
2 çatal patates
1 dilim domates

Öğle
1 tabak sebzeli yoğurtlu makarna

Ara:
2 yk aşure
Şekersiz türk çayı

Spor
12.000 adım yürüyüş

Kalori: 550

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Selam gençlik bugün evde durup bı temizlik yapıyım dedim.bir kaç gün arka arkaya çıkınca düzen kaçıyor .
Akşam yemeğim biraz geç kaldı simdi yiyorum yerken de menumu yazıyım

Kahvaltı 12
1 erik 1 şeftali 2,3 dilim kavun
Salata
Menemen
Birazcik beyaz peynir
1c.k fıstık ezmesi


Ara 3 kayısı 1 küçük şeftali türk kahvesi


Akşam 2o.oo
Salata
Yoğurtlu pancar salatası
1 tabak bamya
Bol su form cayi

Sporu sonra aticam kız uyursa yürüyüş yapicam
Zipzip- Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Merhaba kizlar
Ben dün yazamadım menüyü
8 ağustos pazartesi
10.00
1 yumurta
2 3 kaşık peynir salatası

Çok susadım
Ara
1 kutu lipton içe tea

Bu öğün olmadı biliyorum ama evde yemek yoktu yemezsek çöpe gidecekti o yüzden kalan börekleri yedik eşimle
21.00
2 dilim su böreği
Biraz peynir
Yarım domates
2 kupa çay


9 ağustos salı
13.00
1 kepçe makarna
2 yk ciğer sote

Ara
2 erik
1 kupa filtre kahve

19.00
1 patlıcan dolma
1 kase mercimek çorbası
Çocuklardan 4 kaşık makarna kaldı birde onu yedim

Bitti bu akşam artık bir şey yemem
Sadece kahve içerim
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Menum
Sabah 12.30
Kasarli tost
Domates

Ara 14.30
2 kase asure

Aksam yok

Spor 8026 adim
Su 2 lt
Zipzip- Fitt_anne Kinoalihatun
8 bin adimdan sonrasi hesaplaniyormu oyleyse 12 ye yakin atayim

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Zipzip-
Fitt_anne
eşim amelyt olacak yarına kizlar hastane isleri falan gelemdim bugunde halbuki tam gaz hazirdim

Genişletmek için tıkla...

LimonluAyran .!.:

bugün ettim kahvaltı.dünden kalan.salata vardi menemen yaptım. yedim bitti.
ziyan etmeyi sevmiyorum.
bugün de öğlen çig kabak limon yoğurt karıştırıp işe götürdüm öğlen yedim..
armut ve havuç yedim..
aman aklıma gelmiyor yazayim şimdi akşam hepsini toplucam

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

soyle balım

Genişletmek için tıkla...

karamelllim .!.:

09.08.2022
İyi akşamlar kızlar hatta geceler demeliyim iyi yürüdüm bugün Kinoalihatun Zipzip- 14088 adım
Menum
Sabah: 1 dilim ekmek sahanda yumurta 5 zeytin 1 dilim peynir
Ara Türk kahve kuru üzüm leblebi karışımı bir avuç
Aksam 2 kepçe engelin çorba 2 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık ciğer sote

Genişletmek için tıkla...

Aomine Daiki .!.:

08.08.2022
Oruç tuttum sahur yok

20:00
1 kepçe yoğurt çorbası
1 adet etli ekmek

Su 0,5 lt içemedim
Adım 13140

Zipzip- Fitt_anne

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar kızlar. Günlük özet vereyim hemen,

09 ağustos salı
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta.

Öğlen 12.00
2 haşlanmış yumurta,
1 nektarin, 1 kırmızı erik

Akşam 17.30
1 porsiyon protein shake,
3 yk yulaf ile lapa.

Adım
Eki Görüntüle 3110601
Adım sayısı: 15.033 Zipzip- Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

Bal0ncuk .!.:

Fitt_anne Kinoalihatun Zipzip-

Emeklerinize sağlık

İyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

9 Ağustos salı

Sabah 12.00

Yarım simit
Bir yumurtadan menemen
Bir dilim süzme peynir

Akşam 18.30

Bir kase yeşil mercimek çorbası
Bir tabak hünkar beğendi
Bir kase yeşil salata
Üç kaşık pilav Zipzip- Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

9 Ağustos salı

8016 adım Kinoalihatun Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Adimlarr cok guzel

Afiyet olsun canim, gayet guzel bir gun gecirmissin

Adimlar da tamamlanmis ne guzel ben tabatayi cok gec saatte yapinca adimlari tamamlayamadim insallah yarina

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Bugunku menum
09:00- tereyaginda 2 yumurta, 2 domates
12:30- 150 gr kirmizi et, 1 tabak salatalik
15:30 - 150 gr balik firibda, 1 kase salatalik, 3 biber
18:30- 2 kase yogurt, 2 dilim peynir

Su:3 lt
Soor: 20 dk bisiklet
30dk tabata
6000 adim
Zipzip- Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Masaallah diyelim de mavi takımın nazarı değmesin

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Geçmiş olsun cnm nesi var kuzunun

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Geçmiş olsun pastelfitim

Genişletmek için tıkla...