- 5 Haziran 2021
- 4.930
- 20.872
- 258
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Hastane, dişçi arkadaşlarla buluşma vs derken çok yoruldum... Menü sağlıksız ama kendimi kaybetmedim millet yerken. O yüzden içim rahat.
Sabah 1 dilim tb ekmeği 1 kk yarım yağlı süzme peynir biber salatalık
Ara 1 şeftali
Akşam körili mantarlı tavuk (bitirmedim tabağın yarısı) patateslerden aldım 5 6 tane. Haşlanmış sebze koymuşlar yanına onları yedim. Pilavını eşime verdim.
Bir de bira ve patlamış mısırdan azcık aldım
Sonra bunlar gaza geldi dönerken birer tantuni yiyelim diye bir dev ısırık aldım yine eşimdenher birşeyden tadıp kontrolü kaybetmedim.
Ben 8000 adım atamam dediğimden beri de coştum bu arada. Umarım böyle gider hep.
iyi geceler herkese. Genel olarak herkes kilo vermiş şimdiden ne güzel.
8 agustos pazartesi
Zipzip- @Ayyulduz
@Kinoalihatun
10.571 ADIM
Menumu yazip cikiyorum.Acayip uykum var. İyi geceler kizlar
Öptüm
Selam kızlar. Gün sonu menülerimi paylaşayım,
8 ağustos p.tesi
Sabah 10.00
3 haşlanmış yumurta.
Öğlen 12.30
3 haşlanmış yumurta,
4 kırmızı erik.
Akşam 17.30
3 yk yulaftan lapa.
1 avokado, biraz peynir (bu olmadı ama benden başka yiyen yok. Meyve yerine onu yedim)
Su:2 lt.
Adım
Eki Görüntüle 3109988
Adım sayısı: 11.770
Öğlenden beri çok fena üst bacak ağrım var, regl geliyor… yerimden kalkamıyorum resmen
İyi geceler kızlar menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir ve zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak etli nohut yemeği
Salata
Ayran
Ara
Birer tane elma ve şeftali
Bir bardak kefir
Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Üç kaşık tas kebabı
Üç kaşık pirinç pilavı
Su 3.5 litre
Spor 45 dakika tempolu yürüyüş
Eki Görüntüle 3109995
Elhan
8 Ağustos Pazartesi
Kahvaltı 13.00
1 h yumurta 1 wasa
Yarım kk peynir 1 d hindi füme
4 tuzsuz zeytin
2 salatalık
Domates biber
Ara 15.00
1 küçük şeftali
1 b süt
Akşam 18.00
1 tabak karışık sebze kinoa kıyma haşlama
1 d tambuğday
Ara 20.00
1 yulaf bar
Su 3 lt
Spor
30 dk tempolu yürüyüş
Adım 9.142
08.07.2022 tarih
Menum
Sabah: simit yesilcay
Öğlen ve ara: kefirim bozuk çıktımuz ve 1 avuç leblebi üzüm karışımı kahveyle
Aksam: 2 kepce sebzeli şehriye çorbası, 8 kaşık taze fasulye
İyi geceler kızlar
Afiyet olsun kizlarYengem kuzenimle piknik yaptık hazırlıkti orda geçen zaman derken hiç ugrayamadimmutfağı yenice topladım daha
hemen menumu yazıyım
Kahvaltı 12.oo
3 kayısı
1 yumurtalı omlet
2,3 çatal beyaz peynr
Salata
5zeytin
1 tk fıstık ezmesi
Akşam 19.3o
1kase kadar kısır
Yoğurtlu semizotu salatası
Bol su form çayı
Eki Görüntüle 3110019
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Canım
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.803
- 1.423
- 60
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.803
- 1.423
- 60
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın canimGünaydınlar herkese
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın ablacimGünaydınlar şekerler
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.803
- 1.423
- 60
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Sağol canim zipzipimAfiyet olsun kizlar
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Baska zaman gidersin ablacimGünaydın kuzum g,tmekten vazgeçtim bugün kaldı yani.
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.803
- 1.423
- 60
Aynen önemli değildi zatenBaska zaman gidersin ablacim
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 5 Ekim 2020
- 13.804
- 37.292
- 548
- 36
Günaydin kizlar. Regl olmuşum. Hâlsizlikkk
Ohhh bitince gitsin kilolar
- 5 Ekim 2020
- 13.804
- 37.292
- 548
- 36
