Menün hafif afiyet olsun ortimsabah
2 haşlanmış yumurta
1 küçük muz
1 parmak peynir
1 salatalık
yeşil çay
Akşam
Yarım kase çorba
5 köfte
Salata
Ayran
Zipzip- @Ytmz
ugurbocuuu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 2 Şubat 2020
- 1.641
- 6.276
- 158
- 36
Elhan
Zipzip-
menekse_kokusu
Cordelia
Kızlar bugün menü paylaşımı yapamayacağım kusuruma bakmayın keşke bileklik olsa adım sayım çok olurdu üstümde olduğu zaman bu kadar oldu ancak adım sayım yarına yeni bir hafta ile gelicem yarışa inşallah tartım yok ztn maalesef. Baya bir iş yapıldı şükür gaz, internet fln yarın açılacak inşallah düzenime bir kaç içinde kavusucam
Eklentiler
Bugünki menüm
Sabah10.00 1.5 dilim tb ekmek 1 tabak kıymalı yumurta 2 dilim dil peyniri domates az bidon peyniri 1 çatal reçel
Ara16.00 1 portakal
Akşam18.00 1 küçük tabak domatesli pilav 1 kase marul cacığı 1 taze sarımsak
Su 2 lt
Zipzip-
ugurbocuuu
Kendinin en iyi hali ol
Sabah10.00 1.5 dilim tb ekmek 1 tabak kıymalı yumurta 2 dilim dil peyniri domates az bidon peyniri 1 çatal reçel
Ara16.00 1 portakal
Akşam18.00 1 küçük tabak domatesli pilav 1 kase marul cacığı 1 taze sarımsak
Su 2 lt
Zipzip-
ugurbocuuu
Kendinin en iyi hali ol
- 2 Şubat 2020
- 1.641
- 6.276
- 158
- 36
Canım kıyamam bitti oldu birkaç gün daha sürer ama nakliyeciler fln çok iyiydi ama bittim kaç gündür yarın işe de gideceğim bakalim
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Bugünün menüsü
Kahvaltı 10.00
2 tatlı kaşığı yulaf
2 yumurta ile omlet
1 salatalık
3 dilim beyaz peynir
5 siyah zeytin
Ara 12.00
1 kupa Türk kahvesi
1 avuç kuru üzüm
Saat 15.00
1 küçük kase haşlanmış nohut
Akşam yemeği 19.
1 tavuk but fırında
Bol salata
2 yk garnitürlü pirinç pilavı
Su 3lt
pastelfit @DombiliKus
gezegenfeza
2.00: Yoğurtlu ıspanak, 2 dilim ekmek ve hurma (3)
18.55: Kıymalı, soganlı ve domatesli bulgur pilavı, marul salatası ve ayran
19.30: Sütlü kahve (2)
Su 1 litre şimdilik
Eki Görüntüle 3035226
sabah
2 haşlanmış yumurta
1 küçük muz
1 parmak peynir
1 salatalık
yeşil çay
Akşam
Yarım kase çorba
5 köfte
Salata
Ayran
Menüm
Saat 12:30 kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
Biraz marul 3 küçük mini turp 2 çeri domates biraz nane
5 zeytin
1 bardak çay
15:00 ara 1 fincan Türk kahvesi
1 hurma 1 ceviz
17:30 1 tabak kabak spagetti 3 yemek kaşığı yoğurt
3,5 litre su +1 litre ödem suyu toplam 4,5 litre
Spor
2 mile Leslie
27 Mart menüm
Kahvaltı:10.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
1ck bal
1ck kaymak
1dilim ekmek
14.30
8yk etli türlü
Salata
1dilim ekmek
16.00
1avuç karışık kuruyemiş
18.00
1meyve
Su:2 litre
Spor:
Bunu yaptım.Eki Görüntüle 3035256
@zıpzıperenmothers
Afiyet olsun kızlarBugünki menüm
Sabah10.00 1.5 dilim tb ekmek 1 tabak kıymalı yumurta 2 dilim dil peyniri domates az bidon peyniri 1 çatal reçel
Ara16.00 1 portakal
Akşam18.00 1 küçük tabak domatesli pilav 1 kase marul cacığı 1 taze sarımsak
Su 2 lt
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
Harikasın ortagımBugünki menüm
Sabah10.00 1.5 dilim tb ekmek 1 tabak kıymalı yumurta 2 dilim dil peyniri domates az bidon peyniri 1 çatal reçel
Ara16.00 1 portakal
Akşam18.00 1 küçük tabak domatesli pilav 1 kase marul cacığı 1 taze sarımsak
Su 2 lt
bu hafta efsane olacağız 
İyi geceler zıpzıpımİyi geceler
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.915
- 798
- 35
Bende emin olamadim ikiside ge ile basliyo ya karistirdimAlmanya diye biliyorum
Hollandada Gewezebidik vardi sanki
Evet
gewezebidik
eindhoven sanirim
gezegenfeza
ablanin torunları vardi ben sasirmistimOda almanyaydi demi
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.915
- 798
- 35
Abla gosterdimCanım benim bozma cümlesi seni etkilemiş.tamam ikna oldum bozmuyorsun. Diğer yazdıklarım tamam mı sen onlardan haber ver.
aksam yemeği endişelendiriyor beni. Bu kararlılığını orada da gösterirsin inşallah.
Cok zor olsada kararlılığımı gosterdim
Corba salata yaptim once
Sonra 5tane sarma almistim tabaga 3unu yedim 2sini kizim yedi
Firinda sebze, tavuk kusbasili tava vardi. Sebzeyi bol koydum. Tavuğunda 3 kucuk kusbasi geldi tabagima
Borek, cerkez mantisi, dolma, baska biseler daha vardi almadim
Zipzip-
Cordelia
Elhan
Kahvaltı 12.30
1 wasa maydanoz salatalık
1 h yumurta 4 zeytin
1 d peynir
Öğle 16.15
Kinoalı cacık
(2 yk h kinoa, 1 salatalık, maydsnoz, 2 ceviz, 4 yk sarımsaklı yoğurt, keten tohumu, chia, nane)
2 hurma
Ara 19.20
Yulaf bar
Su hesaplayamadım
Adım 5.478
Çok işim vardı maalesef yürüyüş yapamadım özür dilerim herkesten
Eklentiler
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.915
- 798
- 35
Evet ya bizim kulturunde var o
Tombis bebek saglikli guzel beslenen bebek bakis acisi
Burada kilosu boyu iyiyse zorlama diyolar
Benim bebegim 20 aylik 12kilo (ayni yasta bebesi olan anneler bilir) doktor cok iyi ne zayıf ne kilolu ortasinda diyor. Ama anneme gore ciliz bir bebek. Hala anne sutu aliyor mesela
Baba tarafi cok zayiflar, dünyayi alip karnina saklasam esimin, 1 kilo almaz. Belki otarafa cekmistir diyorum. Oyle Tombis sisko olsun diyede ugrasmiyorum
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Saol canımÇok güzel canım.Afiyet olsun
27 Mart menüm
Kahvaltı:10.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
1ck bal
1ck kaymak
1dilim ekmek
14.30
8yk etli türlü
Salata
1dilim ekmek
16.00
1avuç karışık kuruyemiş
18.00
1meyve
Su:2 litre
Spor:
Bunu yaptım.Eki Görüntüle 3035256
@zıpzıp
Harikasın afiyet olsun canım
Saol canımmAfiyet olsun kızlar
İyi geceler tatlımİyi geceler
İyi geceler kaptanımİyi geceler hanımlar
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.915
- 798
- 35
Afiyet olsun cnm
Su cocuklardan kalip agzimiza attigimiz gidalarla bi ben daha cikarim heralde
Elhan kaptan daha bu sabah beni uyardi
Kadinin kalbine inecek
Bu iki orti cocuk arkasina saklanip tilkiniyolar diyodur
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 18 Mart 2018
- 30.994
- 123.660
- 598
- 35
Evet kuzumBende emin olamadim ikiside ge ile basliyo ya karistirdim
Evet
Oda almanyaydi demi
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Afiyet olsun, estağfirullah
Kahvaltı 12.30
1 wasa maydanoz salatalık
1 h yumurta 4 zeytin
1 d peynir
Öğle 16.15
Kinoalı cacık
(2 yk h kinoa, 1 salatalık, maydsnoz, 2 ceviz, 4 yk sarımsaklı yoğurt, keten tohumu, chia, nane)
2 hurma
Ara 19.20
Yulaf bar
Su hesaplayamadım
Adım 5.478
Çok işim vardı maalesef yürüyüş yapamadım özür dilerim herkesten
