- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Haziran 2017
- 3.806
- 10.795
- 208
- 32
Dünkü menüm
Sabah
Haslanmis 2 yumurta sarisi
1 adet domates ve salatalık
2 adet közlenmiş biber
Biraz köy peyniri
4 dilim ekmek
Cay
Ara
1 yeşil elma
Aksam
7,8 adet yaprak sarmasi
1 kase çorba
Ayran
Acıktım ve 2 dilim kurabiye ve çay
Bu arada hiç şu içmiyorum
Zipzip-
pastelfit
Bu arada artıyım ama regl oluyorum onun da etkisi çok
Sabah
Haslanmis 2 yumurta sarisi
1 adet domates ve salatalık
2 adet közlenmiş biber
Biraz köy peyniri
4 dilim ekmek
Cay
Ara
1 yeşil elma
Aksam
7,8 adet yaprak sarmasi
1 kase çorba
Ayran
Acıktım ve 2 dilim kurabiye ve çay
Bu arada hiç şu içmiyorum
Zipzip-
pastelfit
Bu arada artıyım ama regl oluyorum onun da etkisi çok
Eklentiler
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canimDünkü menüm
Sabah
Haslanmis 2 yumurta sarisi
1 adet domates ve salatalık
2 adet közlenmiş biber
Biraz köy peyniri
4 dilim ekmek
Cay
Ara
1 yeşil elma
Aksam
7,8 adet yaprak sarmasi
1 kase çorba
Ayran
Acıktım ve 2 dilim kurabiye ve çay
Bu arada hiç şu içmiyorum
Bu arada artıyım ama regl oluyorum onun da etkisi çok
Adim.sayinida atmayi unutma canim
Birde cuma menusu
- 21 Haziran 2017
- 3.806
- 10.795
- 208
- 32
Attım kilo bildirimini şimdi Kaptanım adımı da atıyorum. Cumayı da yazacağım ardındanAfiyet olsun canim
Adim.sayinida atmayi unutma canim
Birde cuma menusu
- 3 Ocak 2020
- 5.886
- 32.789
- 548
cumartesi menusu
7.30 1 kase sut icine yulaf ceviz chia keten kuru dut13.00 1 kase yogut icineyarim avuc yaban mersini,muz,ve kivi 18.30 5 yk kıymali kabak susuz,3 yk pilav, bolca salata 5 yk yogurt21.00 1 tane biskuvi
2 lt su500 ml yesilcayli su
11811 Adım =11815dk plank *60=300chole videosu 5 dk *10 =50 puantoplam puan 1531
Zipzip-
Cordelia
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Günaydın
Günaydın kızlar
Afiyet olsun bitanemhep mutlu ve benimle kal.
Gunaydin mutlu pazarlar
Günaydınnn
Günaydın kızlar
Herkese günaydin mutlu ve fit pazarlarGünaydın tatlı pazarlar kızlar
- 21 Haziran 2017
- 3.806
- 10.795
- 208
- 32
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
GünaydınDünkü menüm
Sabah
Haslanmis 2 yumurta sarisi
1 adet domates ve salatalık
2 adet közlenmiş biber
Biraz köy peyniri
4 dilim ekmek
Cay
Ara
1 yeşil elma
Aksam
7,8 adet yaprak sarmasi
1 kase çorba
Ayran
Acıktım ve 2 dilim kurabiye ve çay
Bu arada hiç şu içmiyorum
Bu arada artıyım ama regl oluyorum onun da etkisi çok
sağlık olsun, oluyo öyle arada
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Tamam canim sonra gordum bildiriminiAttım kilo bildirimini şimdi Kaptanım adımı da atıyorum. Cumayı da yazacağım ardından
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın canimHerkese günaydin mutlu ve fit pazarlar
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim
500 ml yesilcayli su
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın canim
Hiç üzülme canım. Afiyet olsun. Daha sonra istediğin şekilde beslenirsin. Düzen değişince kabızlığın olması normal. O da yoluna girer. Allah razı olsun görümcenden yanında olması çok iyi olmuş.Kaptanım yarım ekmek kaşarlı tost yiyorumağlayarak başka şey yok bir büfede bekliyoruz görümcem ile kabızlık off 4 gündür çekiyorum tık yok, başında olamadım küçücük evim ztn eşim de adamlar var diyince görümcem ile bizi yolladi
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
- 21 Haziran 2017
- 3.806
- 10.795
- 208
- 32
Kızlar şu diyeti baştan beri ciddiye alıp istediğim ilerlemeyi yapamıyorum. Bu 1 aydır kalp sıkışması ve nefes alamama durumunu yaşıyordum. Bend açıkçası kalple alakalı bir durum olduğunu düşünüyordum. Nette yaptığım araştırmalar sonucu tükenmişlik sendromu belirtileri hepsi uyuyor. Ve bunun kalple ilgisi olmadığını anlayınca cumadan beri kalp sıkışması nefes alamama durum neredeyse bitti.
Artık herşeyi oluruna bıraktım. Özellikle ev işini yemeği falan daha relaxsim pzt psikatriye gidecem bir an önce toparlamak adına ise başladıktan sonra iş, ev işi çocuklar gerçekten ağır geldi çünkü söyle herşeyi yetistiremiyordum. Kendime 5 dk dahi ayiramiyordum. İnş bu durumları atlattiktan sonra diyete daha çok odaklanabilirim.
Artık herşeyi oluruna bıraktım. Özellikle ev işini yemeği falan daha relaxsim pzt psikatriye gidecem bir an önce toparlamak adına ise başladıktan sonra iş, ev işi çocuklar gerçekten ağır geldi çünkü söyle herşeyi yetistiremiyordum. Kendime 5 dk dahi ayiramiyordum. İnş bu durumları atlattiktan sonra diyete daha çok odaklanabilirim.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Günaydın kaptanım.Günaydın mutlu hafta sonları
Günaydin.Günaydın
Günaydın canım.Günaydın kızlar
Mutlu pazarlar günaydın.Mutlu pazarlar kızlar.
Allah işinizi gücünüzü rast getirsin.
Saglikla uyanın devam edin inşallah. Hastalara şifa, dertlilere deva dilerim.
Aldım bayrağımi geldim..Burada balkonda senin uyanmanı bekliyor.
Günaydın canım..Günaydınnn
5 dk daha.
Kırmızı takımım
Kalksak mi artık
Ben tabi ki.Gece 3 te kim olacak
Günaydın.Günaydın tatlı pazarlar kızlar
Günaydın nefes.Günaydın mutlu pazarlar
Günaydın bebeğim.
