• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sabah 8.30 2dilim tam buğday ekmeği arası labne 10adet siyah zeytin
11 türk kahvesi
12.bir kase mercimek çorbası
1 elma
15.türk kahvesi
16.bir portakal
18.karnabahar yemeği 5 kaşık filandı
19.30 çay
3lt su
50 mekik
40 dk tempolu yürüyüş 200puan
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
 

Eklentiler

  • 20211228_233224.jpg
    20211228_233224.jpg
    37,9 KB · Görüntüleme: 17
Bugunku menum
10:00- 2 haslanmis yumurta, 2 taze biber, 1 avuc badem, 1 dilim peynir, 3 kuru erik.
17:00- 1 tabak salata, 150gr kadar balik, 1 kase zeytinyagli sebze.

Su:4 lt
Spor: 50 mekik
6 dk alt karin hareketlerim
8 300 adim
Zipzip- Zipzip- pastelfit pastelfit
 

Eklentiler

  • 30F4A066-0E50-4B3D-975E-BD67B489F5D5.jpeg
    30F4A066-0E50-4B3D-975E-BD67B489F5D5.jpeg
    57,9 KB · Görüntüleme: 23
Selamlar
Bugüm Pek giremedim
Ama çok iş yaptım 🥴
Neyse menümü yazıp yatmaya gidicem
Sabah 10:30
Patatesli yumurta
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek
Çay
Ara yarım portakal
Akşam 19:30
Bir kepçe yeşil mercimek yemegi
Roka salatası
Bi bardak ayran
Su 2-2,5 lt
Mekik yok bugün çekemedim
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
 

Eklentiler

  • 4558CA05-7D18-45E8-A2AC-1A1C4D48EAC2.png
    4558CA05-7D18-45E8-A2AC-1A1C4D48EAC2.png
    267,5 KB · Görüntüleme: 34
tüh erken çıkmışım benim yemek sana iyi fikir olmazdı diyettekilere uymaz:)) dolma köfte(malatya içli köftesi) mercimek çorbası salata yaptım
Ay içli köfte miiiii:confused:

Neyse canım beni kesseler yapamam zaten asla marifetli bir kadın değilim senin eline sağlık canım
 
Bugunku menum
10:00- 2 haslanmis yumurta, 2 taze biber, 1 avuc badem, 1 dilim peynir, 3 kuru erik.
17:00- 1 tabak salata, 150gr kadar balik, 1 kase zeytinyagli sebze.

Su:4 lt
Spor: 50 mekik
6 dk alt karin hareketlerim
8 300 adim
Zipzip- Zipzip- pastelfit pastelfit
Ayy sana inanmıyoruum 😍 gördüğüm en hafif menün cnmmm hem aralıklı oruç hem arada 4.5 saat vallahi helalll :KK9: gelin 73 :KK76:
Okurken aynı şeyi düşündüm. Çok şükür yesinler darısı benim veledimin başına 😔
Amin canımm 😘 nasıllardı bugün sen nasılsın cnm
 
Kolay gelsjn canim. Ben de hep yemegimi sabahtan yaoarim. Karni acikan yesin gun icinde 😉 degilse calisirken 18 den sobra wvde oluyorum ne ara hazirliycqm da saat kacta yiycez.
çalışanlara cidden çok zor gülüm allah kolaylık versin , kız kardeşim eğitim zamanları sulu yemek yada çorbayı fazla yapıp sıcakken kavanozlayıp ters çeviriyormuş soğuyunca dolaba koyup o bir kaç gün için de açıp yiyorlarmış yoksa yetiştiremiyorum abla diyordu eşi yemeği hep tam olsun ister ya gece yapacak ya da erkenden çalışanlara cidden çok zorrrr
 
Bugunku menum
10:00- 2 haslanmis yumurta, 2 taze biber, 1 avuc badem, 1 dilim peynir, 3 kuru erik.
17:00- 1 tabak salata, 150gr kadar balik, 1 kase zeytinyagli sebze.

Su:4 lt
Spor: 50 mekik
6 dk alt karin hareketlerim
8 300 adim
Zipzip- Zipzip- pastelfit pastelfit
Afiyet olsun canım çok güzel menün.Erken kapatmışsın acıkmadın mı?
 
Ayy sana inanmıyoruum 😍 gördüğüm en hafif menün cnmmm hem aralıklı oruç hem arada 4.5 saat vallahi helalll :KK9: gelin 73 :KK76:

Amin canımm 😘 nasıllardı bugün sen nasılsın cnm
Cook sagol canim. Begenmene nasil sevindim anlatamam. Kendime hedef koydum . Yapabilirsem 2 ogun degilse en fazla 3 ogun yiycem artik 🙏 gidin kilolaaar 😝
 
Back