-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Okullar kapanıyor di meeekızlarrrrrr genelge gönderilmiş 81 ile
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.983
- 598
- 35
ooo maşallahBuna hazır değilim
Her kiloya kıyafetim var
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.983
- 598
- 35
Neydi okızlarrrrrr genelge gönderilmiş 81 ile
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 35
Herkese iyi akşamlar 
Menümü paylaşıyorum
Kahvaltı 06.30
2 tavada yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
5 siyah zeytin
2 küçük salatalık
Yeşillik
Ara 10.30
Sarı elma 1 avuç yer fıstığı
Öğle 12.00
2 ince dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
Bir büyük kase yeşil salata içinde mini domatesli
2 yk mantar kavurma
Ara 16.30
1 kase kuru fasulye yemeği
5 yk ıspanak yemeği
2 yk yoğur
Çok acikmistim anneme inince akşam yemeği yedim resmen
Akşam 20.00
Yarım greyfurt
1 avuç çiğ kabak çekirdeği
1 dilim kaşar peyniri
Su 3lt
Adım sayım az kaldı tamamlayacağım
Zipzip-
pastelfit
Menümü paylaşıyorum
Kahvaltı 06.30
2 tavada yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
5 siyah zeytin
2 küçük salatalık
Yeşillik
Ara 10.30
Sarı elma 1 avuç yer fıstığı
Öğle 12.00
2 ince dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
Bir büyük kase yeşil salata içinde mini domatesli
2 yk mantar kavurma
Ara 16.30
1 kase kuru fasulye yemeği
5 yk ıspanak yemeği
2 yk yoğur
Çok acikmistim anneme inince akşam yemeği yedim resmen
Akşam 20.00
Yarım greyfurt
1 avuç çiğ kabak çekirdeği
1 dilim kaşar peyniri
Su 3lt
Adım sayım az kaldı tamamlayacağım
Zipzip-
pastelfitAfiyet olsun güzel annemSabah 9.30
1 yumurta yarim ceviz 8 yeşil zeytin biraz labne 1 dilim tam buğday ekmeği
13.3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık et sote salçali soslu kismindan çok azdı
16.sade türk kahvesi
18.bir parça marul 1 salatalık 1 çeri domatesi minik lif olsun diye 2 kaşık bulgur pilavı 5 siyah zeytin
3lt şu
50mekik
8140adim
@zipzipCordelia
Elhan
Zorunlu olmadıkça akşamları bulgur pilavı tercih etme. Seninki az ama olsun. Yarisimiz damla dahi olsa sakata gelmesin.
Su ve spor harika 
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 35
- 24 Ağustos 2012
- 12.006
- 26.289
- 798
Eline saglik24-30 Aralik Menü Bildirimleri
MasterFit 15.Etap Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Persembe Kırmızı Takım 1 Kırmızı Kaptan 69.1 2 @Korkuluanne Kırmızı 66.0 3 Kırmızı 62.0 4 @Tutku44 Kırmızı 80.2 5 Wilma11
Kırmızı 71.6 6 North River
Kırmızı 75.1 7 @MaYa_MiLa Kırmızı 58.3 Mavi Takım 1 Mavi Kaptan 69.3 2 @Kahve __Kokusu Mavi 55.25 3 @aypare ackerman Mavi 58.1 4 @DeryaOnDiet Mavi 74.9 5 @SanSebastianCheesecake Mavi 62.6 6 dolunaydagel
Mavi 87.7 YEŞİL TAKIM 1 @Sonsuz umut 64.05 3 @sara_28 99.4 4 @aytozuvegece 83.2 5 @Bal0ncuk 62.05 6 @nnurc 7 Beth18
Zipzip-
cim
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Regle yakinliktandir canimYa bugün acayip açlık var menumde mi sıkıntı var yoksa regle son 4 gün diyor o mu yoksa dolunay mi var
- 30 Kasım 2014
- 28.891
- 127.431
- 798
Allahın izniyle dönücem canımYarışma sana iyi geliyordu bence geri dön
bu hafta psikolojimi bozan şeyler oldu. o yüzden azcık ara verdim. Afiyet olsun canim 15.00 deki simit olmasa o kadar da kötü degilmis
Ben bundan daha cok yiyorum
simit inan hesapta yoktu. dışarıda pastaneden istanbul simidi aldım. canım çekti. fazla almadım ama. genelde eve de alırım 3-5 
kışın çok güzeldir oralar de mi? manzara fotoları varsa atsana. çok severim ben
kesinlikle öyle kuzum. zayıflamanın tadı hiçbir yemekte yokKaybetmeyi sevmiyorum, benim olan bende kalmalı diyor şair ama bu yağlar için geçerli değil kırmızı başlıklı kızlarım.
@Korkuluanne
@MaYa_MiLa
fesang
Cuma bildirimine kadar ortilerimizin özellikle spor ve menülerini dikkatle takip edip gün içinde sahip olduğumuz motivasyonu daha ileri seviyelerde tutalım. Kaptanlık avantajini kaçırmak motivasyonumuzu daha da kamçilamaktan başka bir negatif durum olusturmamistir.
ZAYİFLAMANİN TADİ HİCBİR YEMEKTE YOK
Yarın için bugünden planımızı yapalım.
Bu cuma zafer bizimdir.
Okullar kapanıyor di meee
tehlike arz eden, inanları rahatsız eden sahipsiz sokak hayvanlarıyla ilgiliNeydi o
onlar için de iyi olacak bizim içinde Allahın izniyle 
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 35
Ne içinkızlarrrrrr genelge gönderilmiş 81 ile
hiçbir şeyden haberim yok
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.983
- 598
- 35
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Insallah takipsiz kalmazkızlarrrrrr genelge gönderilmiş 81 ile
- 30 Kasım 2014
- 28.891
- 127.431
- 798
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Sokak hayvanlari ile ilgili canimNe için
- 24 Ağustos 2012
- 12.006
- 26.289
- 798
27 aralik pazartesi
13.30
1 tatli kasigi krem peynir
1 tatli kasigi tahinli pekmez
1 tk kaymak
4 domates
2 dilim ekmek
18.30
1 kepce yayla corbasi
1 kofte
4 5 kucuk patates
1 kepce bulgur pilavi
Yarim kase yogurt
Ara
1 bardak giltre kahve
1 hurma
Yatana kadar 2 l su
Zipzip-
13.30
1 tatli kasigi krem peynir
1 tatli kasigi tahinli pekmez
1 tk kaymak
4 domates
2 dilim ekmek
18.30
1 kepce yayla corbasi
1 kofte
4 5 kucuk patates
1 kepce bulgur pilavi
Yarim kase yogurt
Ara
1 bardak giltre kahve
1 hurma
Yatana kadar 2 l su
Zipzip-
- 30 Kasım 2014
- 28.891
- 127.431
- 798
kesin talimat var. genelgeyi okudum ben. detaylı bir genelge.
