- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.995
- 548
5 kilo verip durdum canım bir ay ..küçük hedefler koydum kendime sıkmadan diyet psikolojisine girmeden hergun tartıldım. kilomu not aldim ..
sonra bir 5 daha verdim Aralıklı orucun çok faydası oldu 16.8 yaptım uzun süre açlık çok işe yarıyor dünyalari yiyen ben şimdi bir kase çorba salata doyuyorum
Pirim sensin.Cuma diyete başlayacağım. Bir hafta sıkı diyet diyet spor yapacağım. Elif isterse spor listelerini de yaparım. Dinlendim epey. Bu cuma kırmızı kaptan ilk beni seçerse çok zekice bir iş yapmış olur.
60'lık olana kadar peşindeyim yâr
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.995
- 548
Muhteşem ötesi seninle rakip olmayı çok isterim daha bir asilcam cuma'yaCuma diyete başlayacağım. Bir hafta sıkı diyet diyet spor yapacağım. Elif isterse spor listelerini de yaparım. Dinlendim epey. Bu cuma kırmızı kaptan ilk beni seçerse çok zekice bir iş yapmış olur.
Teşekkür ederim bitanem anladım.5 kilo verip durdum canım bir ay ..küçük hedefler koydum kendime sıkmadan diyet psikolojisine girmeden hergun tartıldım. kilomu not aldim ..
sonra bir 5 daha verdim Aralıklı orucun çok faydası oldu 16.8 yaptım uzun süre açlık çok işe yarıyor dünyalari yiyen ben şimdi bir kase çorba salata doyuyorum
İki dur kalk yaptım mi ben tamamim o zaman
16.8 aralıklı orucu sömestr tatilinde misafir gelmezse ben de yapmak istiyorum. Okuldayken olmuyor.
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.995
- 548
Hemen git dişlerini fırçala büyük bir bardak su iç üstüne canım ..20 Aralık 2021
sabah yok
ara 12.15
1 yk kür
öğlen 12.45
soğanlı biberli dom. peynirli omlet
az salatalık
1 ceviz
1,5 dilim ekmek
ara 15.45
1 parmak kadar cevizli saf meyve pestili
kahve
ara 17.45
11 fındık
akşam 19.10
1 kase etli patates yemeği
havuç marul salatası
1 dilim atalık tam buğday ekmeği
1 kuru incir
az sonra kabuk tarçın içicem çünkü halâ yiyesim var
yatana kadar 2 lt ye yakın suKahve __Kokusu @Zipzip-
profil resmin gibi olmak istiyorsan sakin yemeeeeeee
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.995
- 548
Neden olmuyor kahvaltıyı atlıyorsun daha iyi ugrasmassin canoTeşekkür ederim bitanem anladım.
İki dur kalk yaptım mi ben tamamim o zaman
- 30 Kasım 2014
- 29.009
- 127.952
- 798
Cuma diyete başlayacağım. Bir hafta sıkı diyet diyet spor yapacağım. Elif isterse spor listelerini de yaparım. Dinlendim epey. Bu cuma kırmızı kaptan ilk beni seçerse çok zekice bir iş yapmış olur.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Pek bi cesur gordum seni.Muhteşem ötesi seninle rakip olmayı çok isterim daha bir asilcam cuma'ya
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Anam spora başlıyorum. Halayı yarın çekelim m tey tey tey.
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.995
- 548
- 30 Kasım 2014
- 29.009
- 127.952
- 798
hemen kabuk tarçın çayı yaptım zaten. şimdi içeceğim. çok sinir bozucu oldu valla yememem lazım. 1 ocak a kadar en azından 81 olmak istiyordumHemen git dişlerini fırçala büyük bir bardak su iç üstüne canım ..
profil resmin gibi olmak istiyorsan sakin yemeeeeeee
Ne de olsa şuan benim rakibemPek bi cesur gordum seni.
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.995
- 548
Aralıklı oruç denedin mi hiç canım sana çok uyar aslındahemen kabuk tarçın çayı yaptım zaten. şimdi içeceğim. çok sinir bozucu oldu valla yememem lazım. 1 ocak a kadar en azından 81 olmak istiyordum
Yeşilçay nasil eritir biliyor musunEki Görüntüle 2973308 bende kendimi yesilcaya verdim amacim sabaha kadar erimekiyi geceler kaptanim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 31 Temmuz 2020
- 20.358
- 60.234
- 548
Seviliyorsun canımmm biz de burdayız unu bilÇok teşekkür ederim canım iyi diyelim iyi olalım
Canım hayırlı olsun hoşgeldinTransfer olmuşum
Herkese başarılar kaptanım
Amin inşallah canım
Teşekkür ederim canım
çekişmeniz daha hırslı artık 
8 ayda müthiş canım yaa@bluegreeneyes
@DeryaOnDiet
60kiloyum
@masal_19
@limonlutarcinlikek
@masal3487
@Korkuluanne
@Zipzip-
Mavi takımgüzel bayanları ..yedik içtik cuma' dedik güldük ama artık bitti..
hepimizin artık yarışmada olduğumuzun farkına varması gerekiyor ...
Niçin buradayız niçin zayıflamaya çalışıyoruz ? Hedeflerimiz için digmi?
Peki buna nasıl ulaşabiliriz ?
hareket ederek Spor demiyorum bakın bende hoşlanmıyorum spor yapmaktan ama kendime göre uyarılıyorum hiç birşey yapmasam evi temizliyorum 10 bin adım dans ediyorum 8 bin adım her şekilde oluyor ... yuruyemedimi kabul etmiyorum....
çünkü oturarak başarılı olan tek şey var oda tavukbizim hareket etmemiz lazım.. lütfen yürüyelim hedefimize ulaşmak için...
2.yapmamız gereken de kalori kısıtlaması arkadaşlar pasta börek çikolata yiyerek zayıflayamayif yemeyin demiyorum ama tum gun böyle atılan menüler var ...Günde kendinize bir tatlı kotası koyun
oda gündüz erken saatlerde olsun, akşama kadar vücud onu eritir zaten .. yeşillik ağırlıklı beslenin bol su için yürüyün bunları yaptıktan sonra başarı kaçınılmaz ...
Buraya motive resimlerimi koymak istiyorum öncesi sonrası 8 ayda değişimin ben başardım hedefime çok a kaldı, sizlerde başarabilirsiniz
ne kadar incelmişsin fıstıkk 
maşalllah tu tu
Bu saatten sonra yiyeceğin şey aclik degil sıkıntıdan sakın uyma ona20 Aralık 2021
sabah yok
ara 12.15
1 yk kür
öğlen 12.45
soğanlı biberli dom. peynirli omlet
az salatalık
1 ceviz
1,5 dilim ekmek
ara 15.45
1 parmak kadar cevizli saf meyve pestili
kahve
ara 17.45
11 fındık
akşam 19.10
1 kase etli patates yemeği
havuç marul salatası
1 dilim atalık tam buğday ekmeği
1 kuru incir
az sonra kabuk tarçın içicem çünkü halâ yiyesim var
yatana kadar 2 lt ye yakın su
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.186
- 598
Hic ihmal etme canim , kimse yokken cevap veriyormusun farkinda olmadan kafamdaki kisiye
