Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Dur yap modelini biraz açar mısın tatlım?
5 kilo verip durdum canım bir ay ..küçük hedefler koydum kendime sıkmadan diyet psikolojisine girmeden hergun tartıldım. kilomu not aldim ..
sonra bir 5 daha verdim Aralıklı orucun çok faydası oldu 16.8 yaptım uzun süre açlık çok işe yarıyor dünyalari yiyen ben şimdi bir kase çorba salata doyuyorum 🤣
 
Cuma diyete başlayacağım. Bir hafta sıkı diyet diyet spor yapacağım. Elif isterse spor listelerini de yaparım. Dinlendim epey. Bu cuma kırmızı kaptan ilk beni seçerse çok zekice bir iş yapmış olur. :KK66:
Muhteşem ötesi seninle rakip olmayı çok isterim daha bir asilcam cuma'ya 🤣
 
5 kilo verip durdum canım bir ay ..küçük hedefler koydum kendime sıkmadan diyet psikolojisine girmeden hergun tartıldım. kilomu not aldim ..
sonra bir 5 daha verdim Aralıklı orucun çok faydası oldu 16.8 yaptım uzun süre açlık çok işe yarıyor dünyalari yiyen ben şimdi bir kase çorba salata doyuyorum 🤣
Teşekkür ederim bitanem anladım. :KK60:
İki dur kalk yaptım mi ben tamamim o zaman :21:16.8 aralıklı orucu sömestr tatilinde misafir gelmezse ben de yapmak istiyorum. Okuldayken olmuyor.
 
20 Aralık 2021

sabah yok

ara 12.15
1 yk kür

öğlen 12.45
soğanlı biberli dom. peynirli omlet
az salatalık
1 ceviz
1,5 dilim ekmek

ara 15.45
1 parmak kadar cevizli saf meyve pestili
kahve

ara 17.45
11 fındık

akşam 19.10
1 kase etli patates yemeği
havuç marul salatası
1 dilim atalık tam buğday ekmeği
1 kuru incir

az sonra kabuk tarçın içicem çünkü halâ yiyesim var :olamaz::olamaz::olamaz:
yatana kadar 2 lt ye yakın su Kahve __Kokusu Kahve __Kokusu @Zipzip-
Hemen git dişlerini fırçala büyük bir bardak su iç üstüne canım ..
profil resmin gibi olmak istiyorsan sakin yemeeeeeee:KK20:
 
Hemen git dişlerini fırçala büyük bir bardak su iç üstüne canım ..
profil resmin gibi olmak istiyorsan sakin yemeeeeeee:KK20:
hemen kabuk tarçın çayı yaptım zaten. şimdi içeceğim. çok sinir bozucu oldu valla yememem lazım. 1 ocak a kadar en azından 81 olmak istiyordum :110:
 
Çok teşekkür ederim canım iyi diyelim iyi olalım 😔
Seviliyorsun canımmm biz de burdayız unu bil 😘😘😘

Transfer olmuşum 😂😂😂

Herkese başarılar kaptanım😍

Amin inşallah canım

Teşekkür ederim canım
Canım hayırlı olsun hoşgeldin 🤗 çekişmeniz daha hırslı artık 😀

@bluegreeneyes
@DeryaOnDiet

60kiloyum 60kiloyum
@masal_19
@limonlutarcinlikek
@masal3487
@Korkuluanne
@Zipzip-







Mavi takım💙💙💙 güzel bayanları ..yedik içtik cuma' dedik güldük ama artık bitti..😈

hepimizin artık yarışmada olduğumuzun farkına varması gerekiyor ...
Niçin buradayız niçin zayıflamaya çalışıyoruz ? Hedeflerimiz için digmi?
Peki buna nasıl ulaşabiliriz ?
hareket ederek Spor demiyorum bakın bende hoşlanmıyorum spor yapmaktan ama kendime göre uyarılıyorum hiç birşey yapmasam evi temizliyorum 10 bin adım dans ediyorum 8 bin adım her şekilde oluyor ... yuruyemedimi kabul etmiyorum....
çünkü oturarak başarılı olan tek şey var oda tavuk 😅 bizim hareket etmemiz lazım.. lütfen yürüyelim hedefimize ulaşmak için...:dua:

2.yapmamız gereken de kalori kısıtlaması arkadaşlar pasta börek çikolata yiyerek zayıflayamayif yemeyin demiyorum ama tum gun böyle atılan menüler var ...🤷 Günde kendinize bir tatlı kotası koyun
oda gündüz erken saatlerde olsun, akşama kadar vücud onu eritir zaten .. yeşillik ağırlıklı beslenin bol su için yürüyün bunları yaptıktan sonra başarı kaçınılmaz ...💪



Buraya motive resimlerimi koymak istiyorum öncesi sonrası 8 ayda değişimin ben başardım hedefime çok a kaldı, sizlerde başarabilirsiniz 🤗 sizlere güveniyorum güzel bir hafta geçirelim zayıflayarak....
8 ayda müthiş canım yaa :KK9: ne kadar incelmişsin fıstıkk 😍maşalllah tu tu 😘
 
20 Aralık 2021

sabah yok

ara 12.15
1 yk kür

öğlen 12.45
soğanlı biberli dom. peynirli omlet
az salatalık
1 ceviz
1,5 dilim ekmek

ara 15.45
1 parmak kadar cevizli saf meyve pestili
kahve

ara 17.45
11 fındık

akşam 19.10
1 kase etli patates yemeği
havuç marul salatası
1 dilim atalık tam buğday ekmeği
1 kuru incir

az sonra kabuk tarçın içicem çünkü halâ yiyesim var :olamaz::olamaz::olamaz:
yatana kadar 2 lt ye yakın su Kahve __Kokusu Kahve __Kokusu @Zipzip-
Bu saatten sonra yiyeceğin şey aclik degil sıkıntıdan sakın uyma ona 😘
 
X