Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

masal3487 .!.:

İyi aksamlar kizlar,iki gundur gelemedim rahatsizdim,bugunde bakicimizin testi pozitif cikti bizde suruntu verdik bakalim sonuc ne cikacakgecen sene de aralik ayinda gecirmistik,niyeyse ben de tramva olarak kaldi,cok agir gecirmedigim halde pozitif xikarsa diye korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Hmmmm başka bir etkinlik bulayım kendime

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

kızlar çoğumuzda zaten kilodan dolayı gizli insülin direnci var. açlık insülin 5 in üzerinde oldu mu tatlı isteği oluyor. bu bir gerçek.
ama regl dönemi, pasif stres, ani olumsuzluklar vs bizi tatlı ve hamur işine yöneltiyor istemsiz. ben de çok yaşadım. ama şu an diyet dönemindeyiz ve bunu kontrol altında tutmak zorundayız. benim geçen haftalardaki cumalarımda da bolca eti canga vardı
baktım benim cumalar süper cumaya dönüyor. dur dedim daha masum, glisemik indeksi düşük tatlı seçeneklerini hazır etmek en mantıklısı dedim.
evde kuru incir, kayısı, hurma vs var. çiğ kuruyemiş de. kakao da var. bunlardan en basiti meyve topları hazırlıyorum. kakaoya ya da hindistancevizine buluyorum. dolapta hazır bekliyorlar. bunlar yok mu? o da sorun değil. glisemik indeksi düşük meyvelerden yiyin. mesela elma, ayva. üzerlerine tarçın ekleyin. veya yanında azcık süt için. veya yoğurdun içine doğrayın. mis gibi ara öğün.
sağlıklı seçeneklerle o kadar güzel tatlı seçenekleri var ki
çiğ fıstık, fındıkla şekersiz ezme hazırlayıp kavanoza koyuyorum. elimin altında oluyor. hazır da satılıyor. elmanın, muzun, ayvanın, armutun üzerine 1 tk sürün yiyin. kakao da ekleyin.
hurmanın arasına sürün. kakaoya bulayın. tam çikolata oluyor.
yulaf lapası hazırlayıp üzerine 1 porsiyon meyve koyun. 1 tk fıstık ezmesi şekersizinden. mis gibi
bunları hatırlatma için yazdım. yoksa tatlı isteği hepimizde oluyor. mesela kaç gündür aklım un helvasında ama yapmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Kahve __Kokusu .!.:

İnşallah çıkmaz canım eşten eşe geçmiyor aynı evde kötü düşünmemeye çalış...

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

inşallah negatif çıkar canım. üzüldüm. çok geçmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Bugunku menum 11.00
Pizza (bildiginiz pizzalardan degil kismen saglikli tarifi asagi yazacagim)
Cay,yesillik



Ara kahve hurma


Aksam 18.30
Bir kase mercimek corbasi
Bir tabak ispanak yemegi
Yogurt


2.5 litre su

Eki Görüntüle 2972650
Zipzip-


Pizzayi soyle yapiyorum iki dilim tb ekmegini ufaliyorum icine iki kasik sut iki yumurta koyup yoguruyorum,uzerine de zeytin peynir koyup pisiriyorum pizza olmus oluyor.

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

İnsallah canim ama gogus ve bogaz agrim var sanirim pozitif

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Iyi geceler kizlar

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Cok haklisin canim. Yarindan itibaren cok guzel menulerle ve sporlarla gelcem. Bugun niye boyle oldum anlamadim tabiri caizse kusana kadar yedim Cook uzun suredir boyle yapmamistim. Evde durmak hiic iyi gelmiyir bana. Neyse yarin yeni bir gun ve cumaya o eksiyi gormek ickn elimden geleni yapacagim

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

İyi geceler kızlar. Öpüyorum sizi.

Genişletmek için tıkla...

Kahve __Kokusu .!.:

Yag yakmayan kilo aldıran olsun .
otur mesala bütün gün tatil ver kendine canım ye iç yat bendensin

Genişletmek için tıkla...

Kahve __Kokusu .!.:

Psikolojik olabilir parasotomol tarzı ilaç varmı evde

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

İyi aksamlar kizlar,iki gundur gelemedim rahatsizdim,bugunde bakicimizin testi pozitif cikti bizde suruntu verdik bakalim sonuc ne cikacakgecen sene de aralik ayinda gecirmistik,niyeyse ben de tramva olarak kaldi,cok agir gecirmedigim halde pozitif xikarsa diye korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Allasen bu simdi mi söylenir.
Deli tavuk gibi beni gezdirip durdunuz iki gündür.

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizimi emziriyorum canim sadece parol icebilirim.

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Hepinize teşekkür ederim canlarım. Yola çıktık 3 gün şehir dışında olacağım. Hepinizi öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

ooo kraliçe dönüyorrr


canım afiyet olsun



vitaminlerini de al yine kaptancım geçmiş olsun tekrar


oyy cnm kansızlığın var mı? bende var ben de çok üşürüm tahin pekmez iyi geliyor ama üşeniyorum onu da kırmızı eti de yemeye

Genişletmek için tıkla...

bir ara vardı. şimdi yok canım çok şükür. tahin pekmez iyi. demir içeren diğer besinlere bak. onlardan tüket. gerçi en önemlisi kırmızı etmiş

Elhan .!.:

O neydi la....60' lık ittifak mı kurdu pastelfit ' le... masum tatlıların arkasında bir bit yeniği olmasın...gözümün önünde künefeler, baklavalar , havuç dilimleri resmi geçit yapıyor oh my god

Genişletmek için tıkla...

sana özel yazdım zati