• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Amine Busra Amine Busra yazdıklarını ancak okuyabildim canımm.. Samimi olarak söylüyorum Allah senin yar ve yardımcın olsun..
Dile getirmek istemiyorum ama takıma geldiğimden beri ara ara mesajlarından gerginliğinin olduğunu seziyordum ama insan yüzyüze olmayınca yanlış anlıyorum zannediyor..
Eğitim öğrenim durumun nedir bilmiyorum..
Güzel kilo verdiğini biliyorum ve bu bir avantaj insallah istediğin ideal kiloya kavuşursun..
Eşinle konuş konuşmaktan zarar gelmez..
Severek mi evlendin ? Kaç yıllık evlisin ? Kaç çocuğun var ?
Eğer iş çıkılmaz bi yere gelirse kendi ayakların üstünde durabilir misin ?
Ailen destekçin mi ?
Hepsini sakin kafayla düşün ama öncelikle eşinle konuş gerekli uyarılarını yap..
Gözlemle takipte kal mutlaka..
Ah bu kadınların el üstünde tutulması gerekirken bu bozuk y kromozomları neden üzüyor bu kadınları ah ki ne ahhh..
7.5 yillik evliyim. Biri 4 digeri 22 aylik iki kizim var. Onlisans mezunuyum, ilkine hamile kalana kadar calistim. Ama düzgün tecrubem yok. O alanda artik calisamam. Ailem arkamda durur ama iki erkek kardesim var biri 26 yasinda otizmli calisiyor. Digeri lise sonda okuyor. Ayni evin icinde onlarla yapamam. Babam ilgilenir ama sinirlidir. Annem cocuklara bakamaz calismam icin kres olmasi gerekir.
 
Canım anca dönebildim kusura bakma..
Kas oranını artırmak için sağlıklı beslenmen lazım.. hit cardio öneriyorlar videoları var nabız artırarak yaptığın için iyi oluyor.. bende son bi kaç gündür kafayı taktım inceliyorum..
Spor hocası geçen şöyle diyordu mekik çekmek kardiyo yapmaktan zordur diye.. onun gibi bişey yani 100 kilosun diyelim göbeğin var oturup mekik çektn bunun tam anlamıyla faydası olmaz.. ama ideal kilondan +5 kilo fazlan vardır göbeğin şekillensin diye mekik çekebilirsin..
ama illa beslenme ve kardiyo şart.. kardiyo da nabzı artırarak yapılan hareketleri kapsıyor.. hoplayarak zıplayarak setler şeklinde yapıyorsun internette 30-60 dk arası videoları var YouTube’dan bakabilirsin..
Teşekkür ederim canım inceleyecegim.❤❤
 
7.5 yillik evliyim. Biri 4 digeri 22 aylik iki kizim var. Onlisans mezunuyum, ilkine hamile kalana kadar calistim. Ama düzgün tecrubem yok. O alanda artik calisamam. Ailem arkamda durur ama iki erkek kardesim var biri 26 yasinda otizmli calisiyor. Digeri lise sonda okuyor. Ayni evin icinde onlarla yapamam. Babam ilgilenir ama sinirlidir. Annem cocuklara bakamaz calismam icin kres olmasi gerekir.
Eşinle konuş olmazsa aileni devreye sok.. Bi müddet çocuklar büyüyene kadar sık dişini.. Allah eşine akıl,fikir versin evine bağlı kılsın onu..
 
35D6484A-671F-459D-8DE7-8258DAF591F0.jpeg S sulisim E Elif_Eylul Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia
 
Uyarcam ben onu az kaldi. Bundan sonra tek bir hatasında hesabini ailesine sonra da babama verir
bence açıkça konuş. herşey ortaya dökülsün. ne olduğunu öğren. eğer aralarında birşey olmadığından emin olursan da uyar. ben bir bayanla bu kadar samimi olmanı istemiyorum de.
 
ben pro değilim o yüzden ziyaretçileri göremiyorum. ama herkese açık bir forum. okumaları, takip etmeleri gayet normal.
Ziyaretçi sayisi icin demedik canim bosluk var ust tarafla sayfa arasında
Takip etmeleri cok normal zaten en aktif diyet günlüğü biziz 🥰🥰
 
Kahvaltı 10.30 1 yumurta 2 dilim peynir domates yeşillik 5 zeytin 1 nescafe
14.00 1 mandalina 5 badem
16.00 1 elma 2yk yoğurt
18.30 et sote yarım kepçe çorba Salata 1 nescafe
2 litre su
Cordelia Cordelia Zipzip- Zipzip- aypare ackerman aypare ackerman E Elif_Eylul
 

Eklentiler

  • 20211124_220840.jpg
    20211124_220840.jpg
    46,7 KB · Görüntüleme: 22
Back