- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
52 ydimmaslındaHain düşmanSen 53 kilocukmusun
53-54 arasındayım şuan. Korumaya geçtim pek koruyamıyorum galiba. 
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Şaka yapıyorum yeme canım. Kötü onlar cıssYoldan çıkaracan beni Allahtan saf değilim
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
Hadi benim kiloma gelde yarışalım git istediğin kadar çiko ye serbest52 ydimmaslında
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Bende o yollardan geldim canımHadi benim kiloma gelde yarışalım git istediğin kadar çiko ye serbest
almiyim sağol. ,
Merhaba kızlar bende aranıza katılmak istedim moni kaptanımın grubundaydık ama orda hiç kimse diyet spor ve aktif değil bende bu yuzden aşırı motivasyon eksikliği yaşadım hatta 2 hafta kadar bıraktım sonra yeniden toparladım kendimi. C _CikiLeta arkadaşımın tavsiyesi üzerine buraya geldim.MasterFit
cuma gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur
Kurallar:
Cuma ve pazartesi gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu
✔Cuma bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazaretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak
Gunluk menu ve spor paylasimi zorunlu
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔spor puanlari spor puani tablosundan hesaplanarak menuye yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanmali
Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek
Yeni uyeler icin 2 hafta deneme suresi uygulanacak
Spor Puanlari:
Cardio dk - 10 puan
Eva dk - 10 puan
Başlangıç cardio dk 6 puan
Eliptik dk- 7 Puan
Koşu dk- 10 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Jillian1 dk -8 Puan
Jillan2 dk-10 Puan
Zumba dk -4 Puan
Dans dk -3 Puan
Step dk -3 Puan
Stepper dk -5 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -5 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
1000 adim - 100 Puan
Leslie dk- 5 Puan
leslie boosted dk -8 Puan
Pilates dk - 8 Puan
Keyfi Yüzme dk- 1 Puan
Park Aletleri dk- 1 Puan
İp atlama 1 tane- 1 Puan
İpsiz atlama, zıplama - 4 tane 1 Puan
Twist 15 tane- 1 Puan
ev temizligi dk -1 Puan
Bölgesel hareketler dk - 10 Puan
Bölgesel hareketler 1 tane -1 Puan
Plank 1sn -1 Puan
️
nehir6161(73.2/74.8/+1.6/-%2.19)
Elisa83(67.1/66.2/0.9/%1.34)
Tutaste53(70.9/70.5/0.4/%0.56)
TekrarDene(74.0/72.4/1.6/%2.16)
Poni Bon(81.05/80.4/0.65/%0.80)
bluegreeneyes(72.8/72.4/0.4/%0.55)
Brzhuzur(68.3/67.8/0.5/%0.73)
zeyneppk(84.5/84.0/0.5/%0.59)
sandriyon(66.7/66.1/0.6/%0.90)
Umutumut82(91/90.2/0.8/%0.88)
Ytmz(65.3/65.4/+0.1/-%0.15)
askrhpozitif(87.5/86.35/1.15/%1.31)
Elhan(68.6/68.2/0.4/%0.58)
mavitosbik07(53.3/52.7/0.6/%1.13)
Tesnim1989(64.1/63.6/0.5/%0.78)
Tutku44(76.8
sardunya1038(66.3
ekim2009 (81.0
Mirapham (60.95
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
Banane banane yicem yoldan çıkardın beni bana ceza verilmesin lütfen kaptanım bu arkadaş hakketti beni gasp ettiŞaka yapıyorum yeme canım. Kötü onlar cıss
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Hoşgeldin aramıza
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
Şaka yapıyorum tabiki de canım benim inşallah hep istediğin kiloda kalırsınBende o yollardan geldim canım
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
GaspmııBanane banane yicem yoldan çıkardın beni bana ceza verilmesin lütfen kaptanım bu arkadaş hakketti beni gasp etti
ne zaman yaptımya 
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Benimkilerde şakaydıŞaka yapıyorum tabiki de canım benim inşallah hep istediğin kiloda kalırsın
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
Hoş geldin canım benim artık sıkılmazsin daha sayfalar birikiyor bile
okumaya üseniyorlar tam istediğin gibi arkadaşlar da çok samimi gerçekten çok sevdim hepsini 
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Her yemeye 5000 adim ceza var ona goreBanane banane yicem yoldan çıkardın beni bana ceza verilmesin lütfen kaptanım bu arkadaş hakketti beni gasp etti
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Hosgeldin fatma ben filiz
Anamin adida fatma yabancilik cekmem sana bakinca
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
