- 8 Şubat 2024
- 3.284
- 17.391
- 128
Ben de değilim neyse ki
Bayramı dört gözle bekliyorum sırf onu yiyebilmek için.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Bayramı dört gözle bekliyorum sırf onu yiyebilmek için.
- 8 Şubat 2024
- 3.284
- 17.391
- 128
Umut fakirin ekmeğiDeniyorum en azından
- 8 Şubat 2024
- 3.284
- 17.391
- 128
- 14 Eylül 2021
- 66
- 326
- 43
- 30
İyi akşamlar 
Bugün oruçlu değildim, ama iftara kadar bir şey de yemedim.
Akşam : 1 kase çorba, 5 kadın budu köfte, 3 kaşık yoğurtlu kabak, az miktarda fırın patates
Su:2 litreye yakın
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Bugün oruçlu değildim, ama iftara kadar bir şey de yemedim.
Akşam : 1 kase çorba, 5 kadın budu köfte, 3 kaşık yoğurtlu kabak, az miktarda fırın patates
Su:2 litreye yakın
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
- 4 Şubat 2014
- 4.620
- 16.583
- 408
24 Mart
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
10:30 iki yumurta
13:00 çavdar dilimi arasında biberli peynir
16:30 Cia tohumlu iki kuru kayısılı süt. Domates çorbası ve bir avuç fındık ve birkaç çekirdek
Çok az yemişim galiba ya ama fırsatım yoktu
Spor 13 dk fitness + yürüyüş
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
10:30 iki yumurta
13:00 çavdar dilimi arasında biberli peynir
16:30 Cia tohumlu iki kuru kayısılı süt. Domates çorbası ve bir avuç fındık ve birkaç çekirdek
Çok az yemişim galiba ya ama fırsatım yoktu
Spor 13 dk fitness + yürüyüş
Eklentiler
- 4 Şubat 2014
- 4.620
- 16.583
- 408
Kaptan olunca salı tartısı resmini sana gönderiyoruz di mi
Boncuk2307
kaptanim
Boncuk2307
kaptanim
- 8 Şubat 2024
- 3.284
- 17.391
- 128
Evet canım öyle yapıyorsun ama istersen önce buraya da atabilirsinKaptan olunca salı tartısı resmini sana gönderiyoruz di mi
- 5 Ekim 2020
- 2.421
- 8.877
- 108
Geçmiş olsun canım. İyi misin?Iyi akşamlar kızlar bugün kendimi hiç iyi hissetmiyordum oruç tutamadım malesef
Kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Biraz bal
Ogle
1 küçük ev yapımı tam buğday pogaca
1 kase yoğurt
Ara
1 avuç fıstık
Akşam
1 kase mercimek çorbası
4 tane tavuk köfte biraz yağsız patates
Haşlanmış brokoli salatası ve normal salata
Su 3 lt
FitFiliz
Sagol canım daha iyiyim çocuklar dan bana geçti hastalık kolumu kaldıramadım dün boğazım filan kötüydü doktora gittim ilac içiyorum da iyi geldi şükür
Aynen canım çocuklardan bana da geçti sonunda olacağı buydu bunca zaman hasta olmadığıma şükür yani o derece çok sagol canım
Çok sagol canim daha iyiyim şükür
- 14 Şubat 2021
- 1.812
- 10.817
- 158
- 44
- 7 Ağustos 2016
- 4.799
- 18.413
- 208
Günaydın kızlar 
gelemedim bir türlü ama sanırım siteye girememe sorununu buldum hattımı değiştirmiştim bu hat da çok iyi değil çekim gücü olarak eve geldikçe uğramaya çalışırım yine ev internetim nispeten daha iyi
FitFiliz
kaptanım spor ödevlerini gördüm şimdi 
bu gün yapmaya çalışırım mutlaka şimdi 3 günlük menümü yazayım unutmadan 
gelemedim bir türlü ama sanırım siteye girememe sorununu buldum hattımı değiştirmiştim bu hat da çok iyi değil çekim gücü olarak eve geldikçe uğramaya çalışırım yine ev internetim nispeten daha iyi
FitFiliz
kaptanım spor ödevlerini gördüm şimdi bu gün yapmaya çalışırım mutlaka şimdi 3 günlük menümü yazayım unutmadan
- 7 Ağustos 2016
- 4.799
- 18.413
- 208
22 mart cumartesi menü
Sahur
2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık yeşillik, 2 dilim ekmek 1 bardak süt
İftar
1 kase çorba, 3 incik ızgara, köz salata, ayran
Ara
Karışık meyve tabağı 1 porsiyon olacak şekilde dengeledim
3 litre su 10.000 adım
23 mart pazar menü
Sahur
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, turp yeşillik, 5 zeytin, 1tk fıstık ezmesi, 2 dilim ekmek, 1 bardak süt
İftar
1 kase çorba, fırında karışık sebze, 4 kaşık yoğurt, 4 kaşık makarna, salata
Ara
3 tane yulaflı büsküvi
2.5 litre su 5.500 adım
24 mart pazartesi menü
Sahur
3 hurma, 1 bardak süt
İftar
1 kase çorba, 6-7 kaşık yoğurtlu salata, 2.5 dilim kıymalı börek, salata.
Ara, 3 hurma
3 litre su 11.000adım
Ellssa
Boncuk2307
FitFiliz
Sahur
2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık yeşillik, 2 dilim ekmek 1 bardak süt
İftar
1 kase çorba, 3 incik ızgara, köz salata, ayran
Ara
Karışık meyve tabağı 1 porsiyon olacak şekilde dengeledim
3 litre su 10.000 adım
23 mart pazar menü
Sahur
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, turp yeşillik, 5 zeytin, 1tk fıstık ezmesi, 2 dilim ekmek, 1 bardak süt
İftar
1 kase çorba, fırında karışık sebze, 4 kaşık yoğurt, 4 kaşık makarna, salata
Ara
3 tane yulaflı büsküvi
2.5 litre su 5.500 adım
24 mart pazartesi menü
Sahur
3 hurma, 1 bardak süt
İftar
1 kase çorba, 6-7 kaşık yoğurtlu salata, 2.5 dilim kıymalı börek, salata.
Ara, 3 hurma
3 litre su 11.000adım
Ellssa
Boncuk2307
FitFiliz
- 20 Temmuz 2022
- 2.060
- 10.899
- 138
- 42
Günaydın canlar ilk tartı bildirimi benden gelsin.
Cumartesi 86.90
Bugün 85.35 fark 1.55kg ( tabi hızla aldığım kilo bu oyüzden hızla gitti. )
Boncuk2307
Ellssa
Cumartesi 86.90
Bugün 85.35 fark 1.55kg ( tabi hızla aldığım kilo bu oyüzden hızla gitti. )
Boncuk2307
Ellssa
- 9 Ekim 2024
- 273
- 1.347
- 28
- 28
Dünkü menüm
Dün oruçlu değildim iftara kadar araxa su içtim sadece
İftarda
3yk et yahni. 3 yk bulgur pilavı . 3 yk yoğurt. 1 küçük kase salata.
Su 2.5 litre
Spor
Karnım ağrıyordu biraz yürüye bildim sadece
Ellssa
Boncuk2307
Dün oruçlu değildim iftara kadar araxa su içtim sadece
İftarda
3yk et yahni. 3 yk bulgur pilavı . 3 yk yoğurt. 1 küçük kase salata.
Su 2.5 litre
Spor
Karnım ağrıyordu biraz yürüye bildim sadece
Ellssa
Boncuk2307
- 5 Ekim 2020
- 2.421
- 8.877
- 108
Günaydın kızlar. Bol eksili, güzel bir gün olsun
Kilo bildirimi
Cumartesi: 71.9
Salı: 71.6
Fark: -300 gr
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Kilo bildirimi
Cumartesi: 71.9
Salı: 71.6
Fark: -300 gr
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
- 8 Şubat 2024
- 3.284
- 17.391
- 128
İyi olmana sevindim canım, inşallah hastalık atmadan toparlanirsin.
