Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 · Dün 22:04

Iyi aksamlar fit hatunlar yarın tartı günü unutmayalım mavi takım inşallah bol bol eksiler bizimle olsun kazanan biz olalım

Ellssa

FitFiliz

Cicekbocekkaktus

gibibiseydi

belmayne

Thinkerwoman

Purple58 · Dün 22:06

Menume gelecek olursak

Sahur
Yulafli omlet
Peynir domates salatalık

İftar
1 kase yoğurt çorbası
Firinda Köfteli bezelye
Salata

Su 2.5lt

Ellssa

Boncuk2307

arke Kaptanim iyi misin hic sesin çıkmıyor canım merak ettim

Ellssa · Dün 22:37

Jou .!.:
Aslında hazirandan buyana 25 kilo verdim 85 kilodan indim

ben de 88 den indim :KK23:

Ellssa · Dün 22:39

Sahur
3 hurma su

İftar
1 kase ıspanak çorba
Kısır
Turşu bol marul

30 dk esneme hareketleri
40 dk yürüyüş

Boncuk2307 P Purple58

Purple58 · Dün 22:47

Ellssa .!.:
Sahur
3 hurma su

İftar
1 kase ıspanak çorba
Kısır
Turşu bol marul

30 dk esneme hareketleri
40 dk yürüyüş

Boncuk2307 P Purple58

Turşu olmayaymis iyiymiş kaptanım yarına ödem yapabilir inşallah yapmaz

canım kısır çekti

Jou · Dün 23:20

FitFiliz .!.:
Ciddiyim ayol. Herkes beni bu grupta ciddiyetimle tanır

Ay ben de bu mesaja kadar tutuyordum en son bastım kahkahayı (yolda yürürkene)

Hadi geçmiş olsun o zaman canim. Benim de öyleydi gerçekten çok yoğundu. Hayatımdan çıkarmak istediklerim hala hayatimda ama olsun en azından bu hafta bitti
Retro filan mı vardı böyle acaba yaa

Tamam anladık :110:

yeter dalga geçtiğiniz

belmayne · Dün 23:37

Purple58 .!.:
Menume gelecek olursak

Sahur
Yulafli omlet
Peynir domates salatalık

İftar
1 kase yoğurt çorbası
Firinda Köfteli bezelye
Salata

Su 2.5lt
Ellssa Boncuk2307 arke Kaptanim iyi misin hic sesin çıkmıyor canım merak ettim

Süper menü canım

belmayne · Dün 23:44

21 Mart Cuma
Sahur: su
İftar: Yarım kepçe domates çorbası, fırında z. yağlı sebze (havuç, karnabahar), yanına 4 yemek kaşığı kıyma kavurma, 1 tane kuru patlıcan dolma, 1 tane yaprak sarma, birkaç kaşık havuç tarator ve köz salata
Çayın yanında 3 hurma
Su: 2 lt
Spor: 40 dakika dışarıda yürüyüş

Ellssa

Boncuk2307 P Purple58

bluegreeneyes · Bugün 00:18

20 mart menü
Sahur
6 kaşık lor kavurma, 5 zeytin, domates salatalık yeşillik 1dilim ekmek 1 bardak süt
İftar
1 kase çorba, 5 kaşık bol sebzeli bulgur pilavı, 6 kaşık kuru fasulye, 1 kase cacık, salata
Ara
Yarım dilim muhallebili kek
2 litre su 7.000 adım

Ellssa

Boncuk2307

arke

bluegreeneyes · Bugün 00:22

21 mart menü
Sahur
2 yumurta ile omlet 2 dilim peynir 10 zeytin domates yeşillik turp 1 dilim ekmek
İftar
1 kase çorba, 5 parça ızgara kanat incik, köz salata, mevsim salata, 4-5 etli sarma
Ara

1 dilim güllaç, 1 ekler, 2 tulumba tatlısı
2.5 litre su 7.000 adım

Ellssa

Boncuk2307

arke

bluegreeneyes · Bugün 00:27

Kızlar sitede mi sorun var yoksa benim internette mi anlamadım giremiyorum siteye girince de zar zor mesaj yazıyorum error veriyor sinir bozucu oldu iyice... Menüleri yazdım inşallah yarın da girip bildirim yapabilirim gitmezsem de ilk girebildiğim zaman bildirim fotosu atarım beni unutmayin yarın liste dışı kalmayayım

Ellssa

Boncuk2307

arke unutmadan kaptanlarımı da bilgilendirmiş olayım

Thinkerwoman · Bugün 00:27

Gecem gündüzüm şaştı, sırayla hepsi hasta oldu şimdi de benim boğazım ağrımaya başladı. Bu hafta için düzgün giriş yapamadım inşaallah telafi edeceğim.
Sahur
Peynir tereyağı iki üç dilim dilim civarı tb ekmek çay su
İftar bir tabak soslu makarna şekersiz çay , çiğ badem fındık ceviz kuru üzüm

arke · Bugün 00:51

İyi geceler kızlar. İki günlük menü yazayım hemen.

20 Mart perşembe menüsü
14.00 kahvaltı
3 yer kirazı kurusu, 3 ceviz.

17.00 akşam
1 yuvarlak kepekli lavaş, 1 dilim süzme peynir, 13 yeşil zeytin. Hemen sonrasında haşlanmış bir tavuk baget (suyuyla birlikte çorba gibi içtim)

Su 2 lt

21 mart cuma menüsü
Tüm gün dışarda koşturdum, tek öğün yapabildim.

17.00 akşam
1 tabak ciğer kavurma, birkaç dilim ekmek, soğan salatası, 2 kaşık atom.

Su 2 lt

Ellssa

Boncuk2307 P Purple58

FitFiliz · Bugün 00:52

Jou .!.:
Tamam anladık yeter dalga geçtiğiniz

Tamam canim özür

Rakip takımın şakalasmasi diyelim yine de adına

arke · Bugün 00:55

3 günlük spor bildirimi

Boncuk2307

FitFiliz · Bugün 00:56

21 Mart

Ellssa

Boncuk2307 P Purple58

Sabah 10:30 iki haşlanmış@ yumurta
Öğle 13:00 bir mandalina

Akşam: 5 köfte bir parça ekmek iki patates tadımlık
Spor iki kere yürüyüş

FitFiliz · Bugün 00:58

arke .!.:
İyi geceler kızlar. İki günlük menü yazayım hemen.

20 Mart perşembe menüsü
14.00 kahvaltı
3 yer kirazı kurusu, 3 ceviz.

17.00 akşam
1 yuvarlak kepekli lavaş, 1 dilim süzme peynir, 13 yeşil zeytin. Hemen sonrasında haşlanmış bir tavuk baget (suyuyla birlikte çorba gibi içtim)

Su 2 lt

21 mart cuma menüsü
Tüm gün dışarda koşturdum, tek öğün yapabildim.

17.00 akşam
1 tabak ciğer kavurma, birkaç dilim ekmek, soğan salatası, 2 kaşık atom.

Su 2 lt

Ellssa Boncuk2307 P Purple58

Yeşil zeytin konusunda 13 te seni durduran neydi arke'cim merak ettim

zeytinler mi bitti yoksa

Boncuk2307 · Bugün 01:07

Lavinia_98 .!.:
Beni hazırlığa alabilirsin kaptanım bu önümüzdeki hafta son haftam benim için çok zor gidiyor kalan kilolar koruma gibi bişeye geçtim diyebilirim

Tamamdır inşallah sen bari koruyabilirsin :KK200:

ben kendi adıma konuşayım koruyamıyorum ve aşırı kötü bir rakam gördüm tartıda ufaktan başladım tekrar diyete

bluegreeneyes .!.:
Kızlar sitede mi sorun var yoksa benim internette mi anlamadım giremiyorum siteye girince de zar zor mesaj yazıyorum error veriyor sinir bozucu oldu iyice... Menüleri yazdım inşallah yarın da girip bildirim yapabilirim gitmezsem de ilk girebildiğim zaman bildirim fotosu atarım beni unutmayin yarın liste dışı kalmayayım
Ellssa Boncuk2307 arke unutmadan kaptanlarımı da bilgilendirmiş olayım

Anlaşıldı birtanem, her hafta düzenli giriş yapanları hazırlığa almıyorum gireceği belli olmayanları alıyorum bir de tartı atınca direkt takımlara alıyorum endişelenme sen :KK36:

arke · Bugün 01:08

FitFiliz .!.:
arke bu haftaki challenge arkadaşım napiyosun bakalım? Şöyle kalorili bir şeyler yeseydin güne başlamadan önce eğer erken yenirse bişey olmaz. Enerji verir gün içinde
Ben bugün yine dişciye gidicem. İnşallah parlak dişlerim olcak sonrasında. Bişeyler yemeye kiyamayabilirim o yüzden yoksa yerdim.

Ben bu hafta nerdeyse hep tek öğün yaptım arkedaşım ama niyeyse tartı yüzüme gülmedi bir türlü

dişlerin hayırlı olsun, inşallah kutlamak için bol kalorili bir şeyler yemissindir

Boncuk2307 · Bugün 01:10

Bu hafta çok güzel yürüyüş bildirimleri geldi geçen haftalardaki gibi değil bakalım kim kazanacak spor yarışını

arke

bluegreeneyes :KK200:

FitFiliz

gibibiseydi :KK200:

Durumlar kızışmış halde ben diyeyim siz anlayın artık

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Guru

Bşlngç 92.0 Güncel 80.4 Son hedef 🎯 55.0

Guru

Bşlngç 92.0 Güncel 80.4 Son hedef 🎯 55.0

Guru

Eklentiler

Guru

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

Bşlngç 92.0 Güncel 80.4 Son hedef 🎯 55.0

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

Benzer Konular