-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Şubat 2014
- 4.573
- 16.340
- 408
- 25 Ağustos 2019
- 61.466
- 115.493
- 698
- 31
Yaa karşı takım demek
Jou cum yatmadan sütun içine ekmek parçaları atıp yemeyi ihmal etmiyorsun bak. Çok detoks bişey bu
temammm
- 25 Ağustos 2019
- 61.466
- 115.493
- 698
- 31
Yumurta ustune yogurt ustune tavuk20 MartBoncuk2307
Ellssa P Purple58
Sabah 9:30 klasik kahvaltı ama ekmeği çok az
Öğle bir probiyotik yoğurt ve kahve
Akşam yumurta üstüne yoğurt üstüne de biraz tavuk eti didiklenmiş
Spor olarak yürüyüş
öyle bi tarifmi var yoksa uydurmamı
- 8 Ağustos 2008
- 35.479
- 43.229
- 1.123
Öğle hamburger olmamış canımİyi akşamlar
@arke
Kahvaltı
Tost
Portakal suyu
Öğle
2_3 İncir
Hamburger
Akşam
Lahana sarması
3-4 YK Yoğurt
9468 adım
2.5 lt su
Çok beğendimmMerhabalar menü yazıp kaçayım
Sahur
Lorlu yulafli omlet
Zeytin
Domates salatalık biber
İftar
1 kase yoğurt çorbası
2 kasil bulgur pilavı
Fırın tavuk ve 2 parça patates
Haşlanmış brokoli salatası
Su 2.5 lt
Müthişş
Perşembe
Kremalı sebze çorbası
1 tavuk but
Salata
3 minik hindi sosis, mayonezli
1 kornişon turşu
10 kabuklu fıstık
Eki Görüntüle 3563504
Efsane dönmüşş
Tabiki canım
Menü güzel ama sanki çok kuru geldi bana
Yanında çiğ sebze iyi olur gibi
E daha ne olsun
O zaman tekrar hoş geldin
Canım iftarda tatlı yeme isteğini cumartesiye sakla olur muİyi akşamlar
Sahur : 1 kase incir uyutması, 1 bardak kefir
İftar : 1 kase çorba, 1 kase etli türlü, 2 kaşık pilav, birer kaşık pancarlı yoğurt salatası, havuç tarator, yeşil salata, 1 cup mangolia
Su : 1,5 litre
Adım : 10 bin
Ooo çok güzel çok beğendm20 Mart Perşembe
Sahur: Su
İftar: Fırında sebzeli somon (soğan, patates, sarımsak, biber),gavurdağı salata
Çayın yanında 2 hurma, biraz çiğ fındık
Su: 2 litre
Spor: 40 dk dışarıda yürüyüş
YaaaaYaa karşı takım demek
Bu nasıl enfes detoxmuş böylee kesin bir kullanımda 2 kilo gider
- 8 Ağustos 2008
- 35.479
- 43.229
- 1.123
Perşembe menüm
Sahur
maalesef kalkamadım
İftar
2 kase şıveydiz
1 tabak bakla
sarımsaklı yoğurt
3 lahana sarma
yeşil sarımsak tere
1 kuşbaşı tavuk
22-23-24. cüz Kuran
30 dk esneme hareketleri
Boncuk2307
P
Purple58
Sahur
maalesef kalkamadım
İftar
2 kase şıveydiz
1 tabak bakla
sarımsaklı yoğurt
3 lahana sarma
yeşil sarımsak tere
1 kuşbaşı tavuk
22-23-24. cüz Kuran
30 dk esneme hareketleri
Boncuk2307
P
Purple58
- 8 Ağustos 2008
- 35.479
- 43.229
- 1.123
Kesinlikle ben çok inandım benceNe kadan da inandırıcı bir önceki mesajim. Hiç belli olmuyor niyetim
Muhteşem çok beğendim20 Mart
Sabah 9:30 klasik kahvaltı ama ekmeği çok az
Öğle bir probiyotik yoğurt ve kahve
Akşam yumurta üstüne yoğurt üstüne de biraz tavuk eti didiklenmiş
Spor olarak yürüyüş
75 e doğru gidiyorsun bence 
Sen hiç örnek almaYumurta ustune yogurt ustune tavuk
Sana verdiği detoksu yap bence
- 8 Ağustos 2008
- 35.479
- 43.229
- 1.123
Şıveydiz bir Antep yemeği. Yeşil sarımsak bol et nohut az pirinç ve yoğurttan oluşan bir yemekPerşembe menüm
Sahur
maalesef kalkamadım
İftar
2 kase şıveydiz
1 tabak bakla
sarımsaklı yoğurt
3 lahana sarma
yeşil sarımsak tere
1 kuşbaşı tavuk
22-23-24. cüz Kuran
30 dk esneme hareketleri
- 24 Ağustos 2012
- 12.020
- 26.319
- 798
Doldurdum artık mental olarakta hazırım :)Gel bebeğim beraber tekrar tekrar tekrar diyet yapalımilk sayfadaki anketi doldur da gel
Teşekkürler. Gitsin artık pantolonlarım dar geliyor.Teşekkür ederim kaptanım
Merhaba, hoş geldiniz. Bir haftada bir kilo süper.Devamı da gelsin inşallah.
Afiyet olsunn canım akşam ki magnolia olmasaymış iyiymişİyi akşamlar
Sahur : 1 kase incir uyutması, 1 bardak kefir
İftar : 1 kase çorba, 1 kase etli türlü, 2 kaşık pilav, birer kaşık pancarlı yoğurt salatası, havuç tarator, yeşil salata, 1 cup mangolia
Su : 1,5 litre
Adım : 10 bin
Afiyet olsun canım20 Mart Perşembe
Sahur: Su
İftar: Fırında sebzeli somon (soğan, patates, sarımsak, biber),gavurdağı salata
Çayın yanında 2 hurma, biraz çiğ fındık
Su: 2 litre
Spor: 40 dk dışarıda yürüyüş
Oo harikasın Afiyet olsun canım20 Mart
Sabah 9:30 klasik kahvaltı ama ekmeği çok az
Öğle bir probiyotik yoğurt ve kahve
Akşam yumurta üstüne yoğurt üstüne de biraz tavuk eti didiklenmiş
Spor olarak yürüyüş
Super kaptanim Afiyet olsun bakla yi baklava olarak okumam yok muPerşembe menüm
Sahur
maalesef kalkamadım
İftar
2 kase şıveydiz
1 tabak bakla
sarımsaklı yoğurt
3 lahana sarma
yeşil sarımsak tere
1 kuşbaşı tavuk
22-23-24. cüz Kuran
30 dk esneme hareketleri
- 4 Şubat 2014
- 4.573
- 16.340
- 408
Uydurma canım. Bunu daha önce az birşey kıyma vardı önceki günden kalan onla denemiştim. Bu sefer tavuklusunu yaptım. Oncekince yumurtayi suda pisirmistim. Bu sefer tavada pişirdim sarisini bozmadan.Yumurta ustune yogurt ustune tavuk
Yumurtayi tabağın altına koydum. Sonra yoğurt sonra da tavuk serpistirdim. Üstüne de pul biberli sos yaptım. Ben bu tarifi çok beğeniyorum tesadüf bulduğum kolay bisey hepsi protein
- 14 Şubat 2021
- 1.763
- 10.577
- 158
- 44
Denemek lazım
- 25 Ağustos 2019
- 61.466
- 115.493
- 698
- 31
Hangi detoks kızzzKesinlikle ben çok inandım bence
Muhteşem çok beğendim
Sen hiç örnek alma
Sana verdiği detoksu yap bence
- 25 Ağustos 2019
- 61.466
- 115.493
- 698
- 31
Off sos moss hain olur afiyet olssuunnn
- 25 Ağustos 2019
- 61.466
- 115.493
- 698
- 31
Benimde son 9 kgKızlar ne gün foto ekleniyor bilmiyorum ama ben bugün cektım
72 kg ile başladığım yolculuğa
69 ile devam etmekteyim
Son 9 kg :)
- 14 Şubat 2021
- 1.763
- 10.577
- 158
- 44
Cumartesi sabah 12ye kadar ama Ramazanda istersen 15e kadar atıyorsun.Kızlar ne gün foto ekleniyor bilmiyorum ama ben bugün cektım
72 kg ile başladığım yolculuğa
69 ile devam etmekteyim
Son 9 kg :)
Salı da fotoğrafsiz kilo bildirim gunu
- 24 Ağustos 2012
- 12.020
- 26.319
- 798
Aaa kaderdaşız desene senin kilon kaç?Benimde son 9 kg
Tamam yarın sabah atarım teşekkür ederim
- 25 Ağustos 2019
- 61.466
- 115.493
- 698
- 31
68 lerdeyim bebişimm amaa inemiyoreeeee gecen hafta 1 öğün yaptım 69 u kopardım sonunda yaaa ama buhafta 2 öğün ettim durdu sıçemm yavvv
- 4 Şubat 2014
- 4.573
- 16.340
- 408
Evet aslında bildiğin çılbır ama birqz daha Jan janli hale gelmiş oluyorDenemek lazım
Yatmadan sütlü ekmek canım. Denemediysen tartıdan önce bu akşam dene. Yarına süper eksi getir
