• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

diyetisyenin bana arada akşam yemeğinde lahmacun veriyordu. 1 orta boy lahmacun, salata, 1 bardak ayran ya da kefir. güzel oluyordu.
Evet canım bence de Yenilebilir. Bir diyetisyen dışarda yenilebilecek en güzel seçenek diyor. Protein karbonhidrat yağ kombinasyonu iyidir, yeter ki abartmayın diyor.
 
Ellerine sağlık canım :KK36:
Canım benim kilom 70.7 idi. Yanlış olmuş bitanem
Tamamdır kaptanım dalgınlığıma gelmiş kusuruma bakma :KK36:
Ellerine
Ellerine Sağlık kaptanım teşekkür ederim ❤️
Bu hafta ben olmasam kaptan olurmu
Tamam ablam sen bilirsin:KK200:
Geliyor 6 lar 🧿

Ellerine sağlık canım tablo için kaptanlık içinde içinde hayırlısı olsun
Tebrik ediyorum bu hafta güzel kilo vereceğimi hissediyorum demiştin :KK200:
Geldim geldim kaptanım listeyi 5 dk içinde atıyorum
 
arke arke

sahur;
beyaz peynirli omlet
1 kk beyaz peynir, 7 adet zeytin
1 tk kahvaltılık biber sosu
1 tk süt kaymağı, petek bal
domates, yeşil biber
60 gr karışık unlu bazlama

iftar;
2,5 kepçe tavuk parçalı tavuk suyuna şehriye çorbası
7 yk kıymalı kurutulmuş kabak yemeği
salata, 2 yk yoğurt
30 gr karışık unlu bazlama

ara;
kaymaklı cevizli kabak tatlısı 3 küçük parça
1 tk süt kaymağı, 1 tk yoğurt
çay
 
arke arke

sahur;
beyaz peynirli omlet
1 kk beyaz peynir, 7 adet zeytin
1 tk kahvaltılık biber sosu
1 tk süt kaymağı, petek bal
domates, yeşil biber
60 gr karışık unlu bazlama

iftar;
2,5 kepçe tavuk parçalı tavuk suyuna şehriye çorbası
7 yk kıymalı kurutulmuş kabak yemeği
salata, 2 yk yoğurt
30 gr karışık unlu bazlama

ara;
kaymaklı cevizli kabak tatlısı 3 küçük parça
1 tk süt kaymağı, 1 tk yoğurt
çay
Afiyet olsun canım, menündeki tek fazlalık tatlı tabiki. Bugünden sonra cumartesiye kadar tatlı olmasın. Çok canın isterse tahin pekmez yiyerek bastır daha iyi olur. Küçük bebeğin mi vardı senin.
 
Afiyet olsun canım, menündeki tek fazlalık tatlı tabiki. Bugünden sonra cumartesiye kadar tatlı olmasın. Çok canın isterse tahin pekmez yiyerek bastır daha iyi olur. Küçük bebeğin mi vardı senin.
bebeğim yok canım. başkasıyla karıştırmışsındır. evet tatlıya kısıtlama gerekli bence de
 
Back
X