Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

arke · Bugün 10:00

Purple58 .!.:
Yok canım bu hafta artık kazanan biz olacağız

İşte beklediğim destek bu

Purple58 .!.:
Iyi akşamlar kızlar bugün menum

Sahur
Genelde böyle yapmayı düşünüyorum sahurlarimi
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates biber yeşillik bolca

İftar
1 kase mercimek çorbası
Köfteli patlıcan yemeği 3 köfte ile
Salata ve yoğurt

Ara
3 hurma 1 avuç fıstık ile sade kahve özellikle ara ogun yapıyorum acikmadim aslinda ama metabolizma yavaslamasin diye

Su sahur ile birlikte 2.5 lt
Ellssa Boncuk2307 arke

Afiyet olsun canım çok güzel menü olmuş

Purple58 .!.:
Pekiiii bu dediklerine hali kalmayanlar keske ayni yerde olaydık yürüyüş yapardik

Ahh ne güzel olurdu, hiç durmadan sokağa atardık kendimizi.

Nergis 35 .!.:
İnşallah zafer bizimdir bizim olacak
Ben bugün biraz abarttım ama söz bu hafta full sıkı tutucam
Sabah 11
1 haşlanmış yumurta
Yesillik
4 zeytin
Peynir
Avuç içi kadar pide

Ara
Kahve
1 hurma
Yarım avuç fıstık

Akşam 19.00
Bi pasta tabak kadar yumurta lı köfte
Bol Yeşillik
Ayran
Su 2.5 litre
7 bin adım yürüyüş
Ellssa arke Boncuk2307

Offf yumurtali köfte mi dedim sennn, nasıl da severim

Cicekbocekkaktus · Bugün 10:01

Jou .!.:
O niye kız anlamadımm

Mavi takıma mi girdin acaba

arke · Bugün 10:08

Cicekbocekkaktus .!.:
Uzun zamandır kaptanlık alıyorsun, sen olmasan takımlar zor kurulurdu

Teveccühünüz efendim

elbet birileri yapardı canım, rastlaşmak zor oluyor sadece. Amaaaa yine de ben kazanayım bu hafta

adım uğursuz kaptana çıkmasın

Cicekbocekkaktus · Bugün 10:10

Boncuk2307

arke

Ellssa

Pazar

Saat 11
3 yumurta, tereyağ
2 d yarım yağlı beyaz peynir
8 zeytin, marul
12 badem , 1 minik kare %85 bitter

17. 2-3 parça Et haşlama
Salata

19 2 -3 parça Et haşlama
Brokoli
Salata
çayın yaninda 10 kabuklu fıstık

spor 3600adim

arke · Bugün 10:11

Cicekbocekkaktus .!.:
Günaydın

Günaydın can kaptan

Jou · Bugün 10:13

Cicekbocekkaktus .!.:
Mavi takıma mi girdin acaba

Aaa olabilirr

arke kapışahhmmııı

arke · Bugün 10:17

Thinkerwoman .!.:
İyi geceler kızlar
Takımlar bu hafta herkese eksiler getirsin ama en çok mavi takıma
Bugün menümü yazayım
Sahura kalkmadım
İftarda köfteli patlıcan yemeği hurma ayran bir kase mercimek çorbası
Sonrası şekersiz çay ve biberiye çayı

Afiyet olsun canım çok güzel bir menü olmuş

evet evet en cok mavi takım kilo versin

Boncuk2307 .!.:
O zaman arke kaptanım sana yeni nefer geldi sanırım

Başımızın üstünde yeri var kaptanım

gibibiseydi .!.:
Günaydınlar

Dün yediklerim :

Sahur : 2 yumurta+ 1 paratesten patatesli yumurta, peynir, 1 çay bardağı kefir, 4-5 ceviz

İftar : 1 kase çorba, etli ekmek, salata, 1.5 şekerpare, 3 kaşık un helvası

Su 1 litre, hareket pek yok evdeydim.
Ellssa Boncuk2307 arke

Canım maalesef iyi bir menü olmamış. Akşam fazla karbonhidrat ve şeker yüklemesi olmuş. Bugünü daha hafif geçirip dengelemeye çalışman iyi olur

Cicekbocekkaktus .!.:
Yarına çok kilo ver seni alayım da sözün doğru çıksın kazanan biz olacağız çünkü

Sana kimseyi vermiycem

Cicekbocekkaktus .!.:
mavi çıtırlar nasıl gidiyor? Yarına iyi kilo verin emi çünkü en çok kilo vereninizi alıcam

Bugün de bu hayalle yaşayabilirsin canım kaptanım

Purple58 .!.:
Nayirrr kilo vermek istemiyorum der misim arke mi birakmammm yok yok ben zar zor veriyorum kilo alma beni zaten yarın bence biz kazanacaz

Size söz hicbirinizi vermiycem canım

Cicekbocekkaktus .!.:
arke kimseyi birakmak istemiyorsa yarışı kazansin o zaman

Hodri meydan diyorsun yani

Cicekbocekkaktus .!.:
Boncuk2307 arke
Ellssa

Pazar

Saat 11
3 yumurta, tereyağ
2 d yarım yağlı beyaz peynir
8 zeytin, marul
12 badem , 1 minik kare %85 bitter

17. 2-3 parça Et haşlama
Salata

19 2 -3 parça Et haşlama
Brokoli
Salata
çayın yaninda 10 kabuklu fıstık

spor 3600adim

Hıhhh hiç beğenmedim bu menüyü, nasıl da uygunsuz nasıl da kalorili

Jou · Bugün 10:25

benim kaptoş kimdu

arke kııaazz gene senmi oldun

arke · Bugün 10:34

Jou .!.:
benim kaptoş kimdu arke kııaazz gene senmi oldun

Evet canım yine ben

Jou .!.:
Aaa olabilirr arke kapışahhmmııı

Kaptanının oldum ya kız ben senin. Karşı takımdan biriyle kapış hatta yen onu tamam mı

Lavinia_98 · Bugün 10:38

Cicekbocekkaktus .!.:
ama olmaz ki. Bir ara rekor kilo vermiştin. Yine aynı performansi bekliyorum. Sen bu isi biliyorsun. Dobarlan

Ağzımı tutamıyorum ve dengeli beslenmiyorum

offf bu hafta sırf seni. Kaptanlığın için direnç kilomu kiracam söz

Lavinia_98 · Bugün 10:39

Jou gel kapişalim dostum olmaz mı

Lavinia_98 · Bugün 10:40

Cicekbocekkaktus .!.:
Boncuk2307 arke
Ellssa

Pazar

Saat 11
3 yumurta, tereyağ
2 d yarım yağlı beyaz peynir
8 zeytin, marul
12 badem , 1 minik kare %85 bitter

17. 2-3 parça Et haşlama
Salata

19 2 -3 parça Et haşlama
Brokoli
Salata
çayın yaninda 10 kabuklu fıstık

spor 3600adim

Afiyet olsun güzel menü

Cicekbocekkaktus · Bugün 10:41

arke .!.:
Afiyet olsun canım çok güzel bir menü olmuş evet evet en cok mavi takım kilo versin

Başımızın üstünde yeri var kaptanım

Canım maalesef iyi bir menü olmamış. Akşam fazla karbonhidrat ve şeker yüklemesi olmuş. Bugünü daha hafif geçirip dengelemeye çalışman iyi olur

Sana kimseyi vermiycem

Bugün de bu hayalle yaşayabilirsin canım kaptanım

Size söz hicbirinizi vermiycem canım

Hodri meydan diyorsun yani

Hıhhh hiç beğenmedim bu menüyü, nasıl da uygunsuz nasıl da kalorili

Allah'tan bugün +300 çıktım, ya yarın ciksaydim

WC meselesi dışında bir sebep de yok. gidicem tüm yeşil çayları, kiraz saplarını sirkeli suları icicem bağırsaklar çalışacak, ödem aticam

Lavinia_98 · Bugün 10:45

Dün ki menüm
Sahur vakti salatalık peynir ve bir ceri domates labne 1 tb ekmek

İftar 3 hurma bir kase çorba bir kase cacık 4 kaşik zebzeli pilav bir şiş çiğer. Ayran

Ara fındık fıstık bir avuç bir çay

Şu hiç icemedim gitmiyor du

Boncuk2307

Ellssa

Cicekbocekkaktus

Cicekbocekkaktus · Bugün 10:47

Lavinia_98 .!.:
Ağzımı tutamıyorum ve dengeli beslenmiyorum offf bu hafta sırf seni. Kaptanlığın için direnç kilomu kiracam söz

Tatlıyı planla . Cuma günü hemen tartı öncesi olmasın . 1-2 güne şu çeşit şu kadar tatlı diye yap. Puding veya diğer sütlü tatlılardan biri , küçük bir porsiyon olsa daha iyi.
Plan yaparken et sebze li menüler planlayabilirsin.

bluegreeneyes · Bugün 10:47

Günaydın kızlar

hemen menümü yazıyorum

Cicekbocekkaktus · Bugün 10:48

Lavinia_98 .!.:
Dün ki menüm
Sahur vakti salatalık peynir ve bir ceri domates labne 1 tb ekmek

İftar 3 hurma bir kase çorba bir kase cacık 4 kaşik zebzeli pilav bir şiş çiğer. Ayran

Ara fındık fıstık bir avuç bir çay

Şu hiç icemedim gitmiyor du
Boncuk2307
Ellssa
Cicekbocekkaktus

Bak bu güzel olmuş afiyet olsun

Lavinia_98 · Bugün 10:49

Cicekbocekkaktus .!.:
Tatlıyı planla . Cuma günü hemen tartı öncesi olmasın . 1-2 güne şu çeşit şu kadar tatlı diye yap. Puding veya diğer sütlü tatlılardan biri , küçük bir porsiyon olsa daha iyi.
Plan yaparken et sebze li menüler planlayabilirsin.

Ödül günü için mi plan çünkü ben hafta içi de hiç kaçamak yapmıyorum

Lavinia_98 · Bugün 10:50

Cicekbocekkaktus .!.:
Bak bu güzel olmuş afiyet olsun

Sağol canım

bluegreeneyes · Bugün 10:51

2 mart menü
Sahur
2 haşlanmış yumurta, yarım avakado, 2 dilim peynir, 2 wasa 1 bardak süt, turp havuç yeşillik

İftar
Yarım kase çorba, 1 kücük güveç et sote, salata
1 fincan kahve 1 dilim ananas
2.5 litre su 7.700 adım

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus