- 12 Haziran 2021
- 6
- 26
- 38
- 33
Ay çok teşekkür ederim Allah razı olsunHoşgeldin canım
Çok geçmiş olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 12 Haziran 2021
- 6
- 26
- 38
- 33
Ben bir süre gözlem yapayım sonra sizlere katılayımHoşgeldiniz, takımlara girmek isterseniz ilk sayfadaki formu doldurup tartı fotoğrafı atmanız yeterli. Ama ben sadece buralarda takılacağım diyorsanız doğru yerdessiniiz
- 12 Haziran 2021
- 6
- 26
- 38
- 33
- 8 Şubat 2024
- 2.988
- 16.220
- 128
Olsun tabi yaa, bu gariban kaptana kazanmak şart artıkEline sağlık canım benim
Mavi takımhayırlı olsun zafer bizim olsun ınsalhhh
- 14 Şubat 2021
- 1.561
- 9.649
- 108
- 44
- 14 Şubat 2021
- 1.561
- 9.649
- 108
- 44
Askerlerim Ramazan nasil geçiyor?
Hepinizi menülerinizi yazmaya davet ediyorum.
Ben bu sefer değişik olarak ödül günülerimde de karbonhidrat deneyeceğim inşallah
ne dersin yaoabilir miyim
Bayrama kadar böyle devam etip bayramda
Hepinizi menülerinizi yazmaya davet ediyorum.
Ben bu sefer değişik olarak ödül günülerimde de karbonhidrat deneyeceğim inşallah
ne dersin yaoabilir miyimBayrama kadar böyle devam etip bayramda
- 5 Haziran 2021
- 4.722
- 20.491
- 258
Hurmayı tatlıdan saymıyorumAllah kabul etsin. Hem pasta hem hurma çok olmuş. Tatlı olarak hurma yoğurt tarçın daha güzel olurdu
sınırsız yiyebilirim
- 5 Haziran 2021
- 4.722
- 20.491
- 258
Bende her cumartesi abartıp hafta boyunca o artıyı vermeye çalışıp başa dönüyorumAskerlerim Ramazan nasil geçiyor?
Hepinizi menülerinizi yazmaya davet ediyorum.
Ben bu sefer değişik olarak ödül günülerimde de karbonhidrat deneyeceğim inşallah
Bayrama kadar böyle devam etip bayramda
bu serüven bir aydır sürüyorYok canım bu hafta artık kazanan biz olacağızHaftaya kazanırsın acele etme
Iyi akşamlar kızlar bugün menum
Sahur
Genelde böyle yapmayı düşünüyorum sahurlarimi
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates biber yeşillik bolca
İftar
1 kase mercimek çorbası
Köfteli patlıcan yemeği 3 köfte ile
Salata ve yoğurt
Ara
3 hurma 1 avuç fıstık ile sade kahve özellikle ara ogun yapıyorum acikmadim aslinda ama metabolizma yavaslamasin diye
Su sahur ile birlikte 2.5 lt
Ellssa
Boncuk2307
arke
Sahur
Genelde böyle yapmayı düşünüyorum sahurlarimi
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates biber yeşillik bolca
İftar
1 kase mercimek çorbası
Köfteli patlıcan yemeği 3 köfte ile
Salata ve yoğurt
Ara
3 hurma 1 avuç fıstık ile sade kahve özellikle ara ogun yapıyorum acikmadim aslinda ama metabolizma yavaslamasin diye
Su sahur ile birlikte 2.5 lt
Ellssa
Boncuk2307
arke
- 4 Şubat 2014
- 4.506
- 16.036
- 408
Normalde karbonhidrat almıyor musun ki canım ödül öğünü olarak? Menülerinde dikkat mi etmedim acaba hatırlayamıyorum. Ben ödülü bırak her gün karbonhidrat alıyorum. New kaptişim bugün pek güzel geçmedi. Ama yarın okulda olacağım için muhtemelen telafi ederim. Sabahtan beri (hala devam ediyor) değişik bir ruh hali deyim. Yine yiyeceklere sığındım galiba bugün ama gördümm: demek ki neymiş faydası yokmuşAskerlerim Ramazan nasil geçiyor?
Hepinizi menülerinizi yazmaya davet ediyorum.
Ben bu sefer değişik olarak ödül günülerimde de karbonhidrat deneyeceğim inşallah
Bayrama kadar böyle devam etip bayramda
yarın yeniden moda girmeye çalışırım. Asıl salı gününü iyi atlatmam lazım. Bitazdan yazicam menümüSanırımNormalde karbonhidrat almıyor musun ki canım ödül öğünü olarak? Menülerinde dikkat mi etmedim acaba hatırlayamıyorum. Ben ödülü bırak her gün karbonhidrat alıyorum. New kaptişim bugün pek güzel geçmedi. Ama yarın okulda olacağım için muhtemelen telafi ederim. Sabahtan beri (hala devam ediyor) değişik bir ruh hali deyim. Yine yiyeceklere sığındım galiba bugün ama gördümm: demek ki neymiş faydası yokmuş
Cicekbocekkaktus
keto ilerliyor canım karbonhidrat almıyor o yüzden öyle dedi
- 4 Şubat 2014
- 4.506
- 16.036
- 408
2 Mart menüm
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Ellssa
10:30 gibi 3 ince dilim çavdat ekmeği ve çeşitli peynirler
12:00 kahve ve hurma. Ve iki kare bitter, 4 küçük sade bisküvi
13:00 tatlı tabağında sarma, 15 tane vardır
miniktiler. Üstüne 2 avuç cekirdek
16:00 fırında levrek (kızımla paylaştık yarım yarım) yeşil salata, yarım portakal ve ikinuc kaşık nar.
Bugün yürüyüş yapamadım.
Onun yerine spor olarak biraz modum yukselsin diye hareketli şarkılarla dans ettim kızlarla yarım saat
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Ellssa
10:30 gibi 3 ince dilim çavdat ekmeği ve çeşitli peynirler
12:00 kahve ve hurma. Ve iki kare bitter, 4 küçük sade bisküvi
13:00 tatlı tabağında sarma, 15 tane vardır
miniktiler. Üstüne 2 avuç cekirdek16:00 fırında levrek (kızımla paylaştık yarım yarım) yeşil salata, yarım portakal ve ikinuc kaşık nar.
Bugün yürüyüş yapamadım.
Onun yerine spor olarak biraz modum yukselsin diye hareketli şarkılarla dans ettim kızlarla yarım saat
- 4 Şubat 2014
- 4.506
- 16.036
- 408
Hmm sağlıklıyaşıyoruz hesabındaki adam da ketoya baslamisti ama artık çıkıyordu ketodan. ilk olarak turp eklemişti karbonhidrat olarak. Çok cezbedici bir karbonhidrat di miSanırım
Biz olsak neler yeriz hemiHmm sağlıklıyaşıyoruz hesabındaki adam da ketoya baslamisti ama artık çıkıyordu ketodan. ilk olarak turp eklemişti karbonhidrat olarak. Çok cezbedici bir karbonhidrat di mi
- 4 Şubat 2014
- 4.506
- 16.036
- 408
- 8 Şubat 2024
- 2.988
- 16.220
- 128
- 21 Ekim 2019
- 5.248
- 26.223
- 548
İnşallah zafer bizimdir bizim olacakOlsun tabi yaa, bu gariban kaptana kazanmak şart artık
Ben bugün biraz abarttım ama söz bu hafta full sıkı tutucam
Sabah 11
1 haşlanmış yumurta
Yesillik
4 zeytin
Peynir
Avuç içi kadar pide
Ara
Kahve
1 hurma
Yarım avuç fıstık
Akşam 19.00
Bi pasta tabak kadar yumurta lı köfte
Bol Yeşillik
Ayran
Su 2.5 litre
7 bin adım yürüyüş
Ellssa
arke
Boncuk2307
- 8 Şubat 2024
- 2.988
- 16.220
- 128
Bu hafta da kazanamazsam artık istifamı veririm yetti gariHaftaya kazanırsın acele etme
