Popüler Konu &nbsp; Ellssa ile MasterFit

bnnu · Salı 09:20

Günaydın kızlar dünkü menümü yazayım
İnanmayacaksınız ama hastalık yorgunluk derken 20 de uyudum ben .

Pazartesi
Sabah10 civarı
1 mozarellalı tost
1 yumurta
7 zeytin

Ara 13 civarı
1 mandalina

Akşam 19.15
1 kase buğdaylı yoğurt çorbası
1 adet etli biber dolma
(Koca tencerede 2 yk kadar pirinç var tutsun diye koydum gerisi sadece et)

Su:2 lt
Adım:evin içinde 3.000

arke

bnnu · Salı 09:25

Sem2024 .!.:
Kızlar iyi aksamlar yazamıyorum çok .anneme geçtim burda internet yok eşimden paylaştım internet. 10 15 gün buralardayım biraz dinlenmek istiyorum bütün vücudum ağrıyor ceset gibiyim. Kan tahlilleri kötü çıktı. Insilün direncim, kanda insülin değerlerim çok çok yüksek doktor çok alevli bir seviyede dedi. d vitamini ,b12 demir vs takviye kullanmama rağmen çok çok düşük doktorda anlamadı . Halsizlik vs ondanmis. Ayrıca ramatoit artrit için daha teçhizatlı bir hastaneye sevk etti. İlaçlarımı değiştirdi. Bu değerler ile kilo vermen imkansız vucuttaki ödem vs gider ancak dedi.öncelikle depoları doldurmanız lazım dedi doktor. Annemle babam sürekli birseyler yedirmeye çalışıyorlar burda tartı yok inşallah eski kiloma dönmem . Sürekli uyuyorum , resmen vücudumu tasiyamiyorum bilmiyorum inşallah ilaçlar toparlar hemen. Hepinizi öpüyorum. Yeni yıl hepimize sağlık ve mutluluk getirsin.

Canım çok geçmiş olsun
Depoları doldurmaktan kasıt sağlıklı besinlerdir. Karbonhidratlar depoları doldurmaz ama sağlığına çok dikkat et gerisi hikaye. D vitamini de kullanacaksan doktoruna sor magnezyumla beraber kullanmak en iyisi . Hem halsizliğini de giderir

Jou · Salı 09:26

bnnu .!.:
Aynen öyle düşünüyorum dikkat edebildiğim kadar edip ertesi günü çok hafif atlatmalıyım :)

Süoerr

Ellssa · Salı 09:30

Günaydın

Cumartesi 70.9
Bugün 71.6
Fark -0.7

Bana açlık yaramıyor ya. Herkes zayıflıyor ben kilo alıyorum.

Jasminium84 · Salı 09:36

günaydıınnnn

Purple58 · Salı 09:45

bnnu .!.:
Günaydın kızlar dünkü menümü yazayım
İnanmayacaksınız ama hastalık yorgunluk derken 20 de uyudum ben .

Pazartesi
Sabah10 civarı
1 mozarellalı tost
1 yumurta
7 zeytin

Ara 13 civarı
1 mandalina

Akşam 19.15
1 kase buğdaylı yoğurt çorbası
1 adet etli biber dolma
(Koca tencerede 2 yk kadar pirinç var tutsun diye koydum gerisi sadece et)

Su:2 lt
Adım:evin içinde 3.000
Ellssa
arke

Afiyet olsun canım ohh mis ne güzel dinlenmissin bide ben uyusam

Ellssa .!.:
Günaydın

Cumartesi 70.9
Bugün 71.6
Fark -0.7

Bana açlık yaramıyor ya. Herkes zayıflıyor ben kilo alıyorum.
bluegreeneyes Boncuk2307

Canım belki de dediği gibi sen sık yiyerek veriyorsundur kilo yu olabilir

Jou · Salı 09:50

Sem2024 .!.:
Kızlar iyi aksamlar yazamıyorum çok .anneme geçtim burda internet yok eşimden paylaştım internet. 10 15 gün buralardayım biraz dinlenmek istiyorum bütün vücudum ağrıyor ceset gibiyim. Kan tahlilleri kötü çıktı. Insilün direncim, kanda insülin değerlerim çok çok yüksek doktor çok alevli bir seviyede dedi. d vitamini ,b12 demir vs takviye kullanmama rağmen çok çok düşük doktorda anlamadı . Halsizlik vs ondanmis. Ayrıca ramatoit artrit için daha teçhizatlı bir hastaneye sevk etti. İlaçlarımı değiştirdi. Bu değerler ile kilo vermen imkansız vucuttaki ödem vs gider ancak dedi.öncelikle depoları doldurmanız lazım dedi doktor. Annemle babam sürekli birseyler yedirmeye çalışıyorlar burda tartı yok inşallah eski kiloma dönmem . Sürekli uyuyorum , resmen vücudumu tasiyamiyorum bilmiyorum inşallah ilaçlar toparlar hemen. Hepinizi öpüyorum. Yeni yıl hepimize sağlık ve mutluluk getirsin.

Sen sağlığını düsun kuzum bosver simdi kiloş miloş

Jasminium84 · Salı 09:51

30.12.2024 Pazartesi

14.30
6 yk tavuklu pilav
1 kase salata
1 kase yoğurt
3 hurma
1 avuç fıstık

Su: 3 lt
Spor: 12.668 adım

Goklerce · Salı 10:01

Günaydın kizlar moralim bozuk açıkçası ne düşüneceğimi bilmiyorum, gebelik testi yaptım pozitif çıktı bu ay ilk kez korunmayı bırakmıştık, ben kolay hamile kalmam normalde o yüzden beklemiyordum çok şaşkınım

rockandroll · Salı 10:16

Cumartesi:67.8 kg
Bugün:68 kg +200
(Bi kaç gündür tuvalete çıkamıyorum )

30 aralık menüm:

kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Peynir 1 dilim
Zeytin 6 tane
Tahin pekmez 1 kaşık

Aralarda kestane 2 tane, kabuklu fıstık 1 avuç,
Cips bir avuç

Akşam: 5 tane köfte, 1 dilim ekmek, 2 kaşık yoğurt

2lt su

Ellssa · Salı 10:41

Goklerce .!.:
Günaydın kizlar moralim bozuk açıkçası ne düşüneceğimi bilmiyorum, gebelik testi yaptım pozitif çıktı bu ay ilk kez korunmayı bırakmıştık, ben kolay hamile kalmam normalde o yüzden beklemiyordum çok şaşkınım

Neden moralin bozuk sevindirici bişey dimi. Hayırlı uğurlu olsun canım.

bnnu · Salı 10:42

Bildirimimi yapayım
Cuma 65.1
Bugün 64.6
Fark -500 gr

arke
Yeni yıla 64lerle girmek bana umut verdi
:)

Ellssa · Salı 10:45

-Murphy- .!.:
30 aralik pazartesi
Sabah 10da haslanmis yumurta sarısı çeyrek avokado 2 dilim krep

öğlen 3te 3 kaşık kısır, 2 kaşık patates salatası 3 dilim kabak tatlısı

aksam 2 turk kahvesi , 2 lt su

arke Ellssa

Afiyet olsun sen de erken kapatmışsın

Boncuk2307 .!.:
30 Aralık PZRT
Saat 13.00
Karahindibalı kahve , 4 hurma
Akşam yemeği 19.00
1 p Sebzeli mantarlı makarna, zeytinyağlı ekşili brokoli
2 lt su
Ellssa arke bluegreeneyes
Sporu en son atarım.

Afiyet olsun

Boncuk2307 .!.:
Bu dünkü spordu 300 ip, atmayı unutmuşum. Bugünkünü de tamamlayıp atacağım
Ellssa arke

300 e çıkarmışsın ipi harikasın

Jasminium84 · Salı 10:46

Ellssa .!.:
Güzel afiyet olsun

Teşekkürler kaptanım

Jasminium84 · Salı 10:49

geçen cumartesi: 63,30
bugün: 64,10
Fark: +800 gr
yüzde: -1,26

kaptanım reglim gecikti ona yoruyorum çünkü sporumu da yapıyorum menülerim de fena değil bence

zaten geciktikçe gerim gerim geriliyorum bir an önce gelseydi de rahatlasaydım