Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Teşekkür ederim canım
 
Tatlım menulerim metabolizmayi iyice zayiflatti gibi. Azla idare eden biriyim. Biraz artırıp sasirtayim diye düşündüm.
Acaba uzman yardımı mi alsan diyetisyen yada akupunktur gibi.Akupunktur bana çok iyi geldi metabolizmayi da hızlandırıyor araştır derim
 
Seninle küs müyüz şekerparem mesajlarıma cevap alamıyorum.. Ulaşamıyorum sanaaa
 
Acaba uzman yardımı mi alsan diyetisyen yada akupunktur gibi.Akupunktur bana çok iyi geldi metabolizmayi da hızlandırıyor araştır derim
Ben yaslarindaki birinin metabolizmasi ne kadar hızlanır ki bilmiyorum kuzum. Yıllardır diyetin içindeyim bana zaman ve sabır lazım . Desteğin için çok teşekkür ederim.
 
30 Kasım cumartesi menüsü (kaçamakli)
12.00 kahvaltı
1 kaşık susam, 2 yumurta ile omlet, 1 dilim peynir, 5 biberli zeytin, domates salatalık marul, şekersiz çay, 2 dilim tam buğday ekmek.

13.00 ara
1 avuç Siirt fıstığı

18.00 akşam
Avuç içi büyüklüğünde 2 parça kete, 4 adet küçük sıkım çiğköfte (kendim yaptım), 12 tane minik yeşil zeytin.

Su 2.5 litre
Spor 10000 adım 1000 puan
2 saat ev işi (yoğun) 600 puan
Toplam 1600 puan

LenaG Boncuk2307 Cicekbocekkaktus
 
Açlıktan deyil kuzum, öğlen yedim, akşam yedim, değişen bişey olmadı
Canım karın açlığından bahsetmiyorum, yemediğin zaman kan değerlerin düşüşe geçmiştir demek istemiştim ama inşallah benim düşündüğüm gibi değildir. Hep iyi olmanı isterim fezacım
 
30 Kasım menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.30 2 yumurta, 2 kaşık lor ile bol yeşillikli salata, 10 zeytin, 1 dilim tb ekmek 1 tk tahin bal, 1 fincan kiraz sapı çayı
15.00 1 porsiyon magnolia
19.00 6 kaşık ıspanak yemeği, 3 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık yoğurt, bol salata
2.5 litre su 30 dk yürüyüş+ emzirmeye devam
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307
 
Pazartesi salı kabak.
Çarşamba Perşembe cuma da hurma dedik.bakalim sonuç ne olacak.
 
12:00 kahvaltı
Ödül kahvaltısı oldu
Airfryer de patates kızarttım az yağlı 7 dilim
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
2 dilim tam buğday ekmek


Akşam 18:00
1 kase şehriye çorbası
1 kase salata

1,5 litre su

Adım çok az ama yazayım 1930

Kaptanım bugün biraz keyif ve dinlenme yaptım. Yarın daha güzel menü ile gelirim

LenaG Sem2024 Boncuk2307
 
Bugünkü menüm
Sağlıksız bir şey yoktu ama porsiyonum bana göre fazlaydı.
Öğle 12:00
2 yk menemen
1 dilim peynir
1 küçük dilim kaşar
4 zeytin
1 domates 1 salatalık
Yarım nar

Ara 14:00
Yarım paket altınbaşak tahıl cips
1 kupa yeşil çay
1 portakal

Ara 16:00
2 yk bulgur pilavı
1 yk yoğurt
Yarım yeşil elma

Akşam 17:00
1 tabak kıymalı karnabahar
4-5 yk yoğurt

Misafirliğe gidince meyve kondu yarım muz 2 dilim portakal da orada yedim.(saat 20:30)
Yazınca farkediyorum hunharca yemişim. Yarın en iyisi güzelce yürüyeyim

Su 1.5 lt
Spor yok

LenaG
Cicekbocekkaktus
Boncuk2307
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…