Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

yosunlupapatya · 21 Kasım 2024

Dünkü menü mü de yazayım hemen

Sabah 9.00//
Çeyrek tam buğday ekmeği arasına peynir koyup şekersiz çay ile yedim

Öğlen 12//
İki adet tavuk but
İki havuç rendeleyip limonlayip salata yapıp yedim

Akşam 19.30//
Bir dilim tam buğday
150gr döner
Bol yeşillikli salata

Su 2.5lt
Spor 20dk chole think yaptım

LenaG

Beyaz leylak · 21 Kasım 2024

Sem2024 .!.:
Kızlar hergün tartılıyormusunuz. ben günde 2 kere tartiliyorum motivasyon düşüyor . Bir eksi bir artı çıkıyor. Daha önce bir kac kere yemin ettim tartilmadim. Dün yine yemin ettim cumartesiye kadar tartilmayacagim diye ama icim kıpır kıpır resmen tartılmak takıntı haline geldi

Rekorum 15 gün normalde 1 ay tartilmayacagim diye soz vermistim kendime ama 15 gun dayanabildim

icinin kıpır kıpır olmasi guzel degil mi demekki gidiyor kilolar. ben tartilara küstüm hic canim istemiyor tartilmak basarili kacamaksiz bir diyet yapsam da istedigim gibi gitmiyor o yuzden haftada 1 kez yetiyor bana

Beyaz leylak · 21 Kasım 2024

Goklerce .!.:
Selam kızlar iki gündür giremedim, hem iş olarak çok yogunum hem de çok yorgunum, reglim yakın aşırı gerginim önüme gelene catiyorum hem de göğsümde ağrılı bir kitle çıktı çok ağrıyor, mastıt oldum sanırım yine ve aşırı halsizlik yapıyor öyle işte çok tuhaf bir durum içindeyim

Gecmis olsun canim mastit grnelde digumdan sonra süt kanallari tıkaninca olmuyor muydu ?sonra da mi oluyormus? Benim kistlerim var 10 yildan fazladir bazen regl dönemlerinde agri oluyor ama ates halsizlik yok senin dedigin farkli birsey herhalde

Elhan · 21 Kasım 2024

gezegenfeza .!.:
Sen kaç kızım, keçileri kaçırma da
Elhan bu kızlara ne yapsak ki? Hergün biri kaçıyor

Behlül' ün mirası

neyse biz varız tatlım .

Denp · 21 Kasım 2024

Hayırlı sabahlar

Elhan · 21 Kasım 2024

Sitare55 .!.:
Kızlar ya bşr şey soracam normale göre daha sık idrara çıkıyorum ve gelir gelmez gitmem gerekiyor normalde böyle değildim. Yine bu kadar su içerdim böyle olmazdım

Vücuttaki tuz oranınin azaldığının belirtisiymis. Maden suyu bunu telafi ediyormuş. Geçen gün bir doktor anlatmıştı tekrar denk gelirse paylaşirim.

Elhan · 21 Kasım 2024

Denp .!.:
Hayırlı sabahlar

Günaydın

Elhan · 21 Kasım 2024

Günaydın hanımlar :KK25:

sibel_84 · 21 Kasım 2024

Sem2024 .!.:
Benim psikolojimi bozuyor o yüzden yemin ediyorum tartilmamak için

Valla ben de tartilmasam aklım tartida kalıyor

Sitare55 .!.:
Selamlaaarrr daha da arttırıyorum akşam lahmacuna tırnaklı pideye ki çok severim hayır dedim tadına bile bakmadım her zaman bulabileceşim şeyler de değil ablam yolladı

Kız yok denilir mi lahmacuna ve tırnaklı pideye.

Sitare55 .!.:
Sibel kesin uyudu mu hakkında konuşacam da

Uyudum uyudum arada WC ye kalktım kulaklarım hep çınladı durdu.

Sitare55 .!.:
Yok kız o nerden çıktı

Maalesef ablacım

Mısır ekmeğini hani kaldırmıştın 11 parça kaşar ne kız ayy kalanı harika canım bol eksi olsın

Sorma sorma dolunayın sibel etkisi

Harika canım bol eksi olsun

Afiyet eksi olsun çok gğzel menü canım

Menü spor su her şey çok gğzel canım afiyet şifa olsun

Harika menüler canım iki günü de çok begendim

Dünü ne güzel dengelemişsin canım afiywt eksi olsun

Mantı olmasa olurmuş canım afiyet eksi olsın

Kızzz benle uğraşıp duruyon dolar milyoneri herkeste olduk görüyon mu hey gidim heeyyy

Kalanı öyle güzel yaptın ki kahvaltıdan sonrasını yani yarın kahvaltı yapmadan bana yazar mısın

Kesin uyudun mu bak ona göre devame edeceğim hakkkında konuşmalarıma

Menüyü bir kere okuyunca eksiler otamatik yükleniyor adım su menü harika

Biraz var kaptanım ya üşüttüm ama çok şükür grip falan değilim

Afiyet eksi olsun canım harika devam ediyorsun

Sporuna menüne maşallah

Sen de olmasan kimle uğraşacağım. İnsan sevdiğini yerden yere vururmus

Goklerce .!.:
20.11.24
08.30
1 haşlanmış yumurta domates,7 zeytin,iki lokma ekmek ve bal

12.30
2 yumurta ile peynirli omlet,zeytin, 1 dilim ekmek 1 çk bal

19.30
3 YK patates salatası, 1 dilim ekmek,yoğurt, 2 kare bitter

Şu:1.5 lt. LenaG sibel_84

Afiyet olsun canım

arke .!.:
Canım büyüktür diye her istediklerini yapamasınlar, sesin çıkmazsa daha beterini de yaparlar. Lafını bence hiç sakınma, saygısızlık edecek biri değilsin zaten ama içindekileri de bilsinler. Sen üzüleceğine onların karnı ağrısın biraz da.

Bir kaç kez kırmadan söyledim canım. Ah anlayabilseler. İki gündür de konuşmuyorum. Dun dedim varlıkları yokluklarindan daha çok zarar veren insanları çıkardım hayatımdan anlar iseler

Sitare55 .!.:
Kızlar ben yatıyorum
menümü yarın yazarım artık
Herkese iyi geceler

Hadi yat yat sonra sabah çok sinilri oluyon

gezegenfeza .!.:
Sen kaç kızım, keçileri kaçırma da
Elhan bu kızlara ne yapsak ki? Hergün biri kaçıyor

Napalim Allah'ın emri ile kimse vermedi bizde kaçıyoruz.

sibel_84 · 21 Kasım 2024

Günaydın hanımlar. Benim maratonum başlıyor.

Elhan · 21 Kasım 2024

Sitare55 .!.:
Selamlaaarrr daha da arttırıyorum akşam lahmacuna tırnaklı pideye ki çok severim hayır dedim tadına bile bakmadım her zaman bulabileceşim şeyler de değil ablam yolladı

Sanki yedim taktigini tavsiye ederim canım

Bu zamana kadar yedim de ne oldu' yu da ekle. :KK73:

aglama yani sevin. Yağlar gidecek onun mutluluğu daha güzel. :KK36:

Elhan · 21 Kasım 2024

sibel_84 .!.:
Günaydın hanımlar. Benim maratonum başlıyor.

Günaydın kaptanım. :KK60:

Maratonun ruhsal huzurla ve enerjiyle geçsin.

malahit · 21 Kasım 2024

Günaydınn kızlarr

Nergis 35 · 21 Kasım 2024

Günaydınlar dün gurme fırsatım olmadı hemen menümü yazayım
Sabah
1 dilim t.b ekmeği
Tereyağı peynir zeytin
Ara. Yok
Akşam
1 tabak kıymalı karnibahar yemeği
2 kaşık makarna
Yogurt ve acı biber
Saat 8 de cevizli sucuk 2 küçük dilim
Şu 1 litre tüm gün dışarı idim
Yürüyüş 19.bin adım

LenaG

Boncuk2307

sibel_84

Nergis 35 · 21 Kasım 2024

Denp .!.:
Hayırlı sabahlar

Günaydın canim

Elhan .!.:
Günaydın hanımlar

Günaydın kankişim

sibel_84 .!.:
Günaydın hanımlar. Benim maratonum başlıyor.

Günaydın canım Allah kolaylık versin

malahit .!.:
Günaydınn kızlarr

Gunaydin

sibel_84 · 21 Kasım 2024

Elhan .!.:
Günaydın kaptanım. Maratonun ruhsal huzurla ve enerjiyle geçsin.

Amin hocam yemek işi tamamdır. Şimdi kahvaltıya geçiyorum.

Nergis 35 .!.:
Günaydınlar dün gurme fırsatım olmadı hemen menümü yazayım
Sabah
1 dilim t.b ekmeği
Tereyağı peynir zeytin
Ara. Yok
Akşam
1 tabak kıymalı karnibahar yemeği
2 kaşık makarna
Yogurt ve acı biber
Saat 8 de cevizli sucuk 2 küçük dilim
Şu 1 litre tüm gün dışarı idim
Yürüyüş 19.bin adım
LenaG Boncuk2307 sibel_84

Afiyet olsun canım menü harika adım sayina diyecek kelime bulamiyorum tebrikler

malahit · 21 Kasım 2024

Elhan .!.:
Ablasının kuzusu siz dışında nasil hitap edersen et .

Tamam o zaman ben abladan devam edeyimm

LenaG .!.:
Başlangıcın hayırlı olsun canım

Bir an önce iyileşir gencecik hücreleri var ilaç şifa olur inşallah

Afiyet olsun

Afiyet olsun akşam yemeği güzel olmuş

Yok kıızz ne hazırlığıı direk takıma girersin de ben o mesajı görmemişim kiii görsem beğeni atar veya cevap verirdim

Canım üşütmüşsündür büyük ihtimal ama bir dikkat et bakalım hafif de olsa yanma var mı ? Varsa dr a gidip hafif bir antibiyotik de alabilirsin 3 güne düzelir

Afiyet olsun hem akşaamm hem böreekl bilemedim

Afiyet olsun

Doğum günün kutlu olsun canım

Afiyet olsun sporlar efsane

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım güzel bir menü

afiyet olsun ne oldu sana canım diyet yapmakla ilgili bir bıkkınlık hissi mi yaşıyorsun yoksa genel hayatla ilgili sıkıntıların var ve yemeğe mi yöneliyorsun ?

Afiyet olsun akşam baya az olmuş

Afiyet olsun akşam geçe kalmış biraz
Spor ve su

Güzel menüler canım afiyet olsun

Vay güzel menü afiyet olsun

Afiyet olsun canım hasta hasta iyi spor yapmışsın

Afiyet olsun canım ya çorbayı ya pırasayı mı tercih etseydik acaba
Su ve adımlar çok güzel

Teşekkür ederim kaptanım

Sitare55 .!.:
Yok kız o nerden çıktı

Maalesef ablacım

Mısır ekmeğini hani kaldırmıştın 11 parça kaşar ne kız ayy kalanı harika canım bol eksi olsın

Sorma sorma dolunayın sibel etkisi

Harika canım bol eksi olsun

Afiyet eksi olsun çok gğzel menü canım

Menü spor su her şey çok gğzel canım afiyet şifa olsun

Harika menüler canım iki günü de çok begendim

Dünü ne güzel dengelemişsin canım afiywt eksi olsun

Mantı olmasa olurmuş canım afiyet eksi olsın

Kızzz benle uğraşıp duruyon dolar milyoneri herkeste olduk görüyon mu hey gidim heeyyy

Kalanı öyle güzel yaptın ki kahvaltıdan sonrasını yani yarın kahvaltı yapmadan bana yazar mısın

Kesin uyudun mu bak ona göre devame edeceğim hakkkında konuşmalarıma

Menüyü bir kere okuyunca eksiler otamatik yükleniyor adım su menü harika

Biraz var kaptanım ya üşüttüm ama çok şükür grip falan değilim

Afiyet eksi olsun canım harika devam ediyorsun

Sporuna menüne maşallah

Teşekkür ederimm kaptanımm

Cicekbocekkaktus · 21 Kasım 2024

Gunaydin kizlarr :KK200:

Sem2024 .!.:
Kızlar hergün tartılıyormusunuz. ben günde 2 kere tartiliyorum motivasyon düşüyor . Bir eksi bir artı çıkıyor. Daha önce bir kac kere yemin ettim tartilmadim. Dün yine yemin ettim cumartesiye kadar tartilmayacagim diye ama icim kıpır kıpır resmen tartılmak takıntı haline geldi

Yemin etme zaten o ne oyle dolandirici esnaf gibi :KK48:

Karar ver yeter.
Yapamayacağımiz sözler vermek özsaygımizi düşürür. Özsaygi da diyette bize en cok lazim olan sey. Kendine zarar vermek kendi kendini sabote etme gibi davranışların altinda öz saygı eksikligi yatar. Baya bir ilgimi çekti gecen hafta bununla ilgili bir video dinledim.
Çözümü şu yapabileceğin bir hedef koy ve buna uy. Özsaygi azalabildigi gibi artabilir de.
Zayiflamak icinse cogu dyt haftada 1 dese de bence sabah ac karna gunde 1 defa tartılmak da motive ediyor. Hangisi sana iyi geliyorsa onu tercih edersin. Ama yapabilecegini seç Hoppa

Fitt_anne · 21 Kasım 2024

Gün güzellik

yosunlupapatya · 21 Kasım 2024

Fitt_anne .!.:
Gün güzellik
Eki Görüntüle 3507297

Burası neresi canım yaa cokk güzelll

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Nirvana

Li-külli firâkin visâl..."

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

B.k..69 Güncel 66.5

B.k..69 Güncel 66.5

Nirvana

Popüler Üye

3Ey 85.7 ➡️79✅75✅74.9⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Popüler Üye

Benzer Konular