Teşekkürler kaptanım
Sağol kaptanımmmAfiyet eksi olsun canımCanım sucuklu tostlar ne ekmeğinden tahminen ne kadar ekmek? akşamki pilav geç saat olmuş mandalina bir tanr olsa daha iyiymiş
LenaG 
Boncuk2307 
Cicekbocekkaktus 
sibel_84 
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307 
Afiyet olsun kız niye yemek yemiyooonnİyi akşamlar
13:30 toplam 85 gr. leblebi, dut ve üzüm kurusu, hurma, yağsız sütle şekersiz filtre kahve
16:30 toplam 75 gr. yukardaki menüden ve aynı kahveden
Su 3.5 litre
Akşam da yine aynı kahveden ve maydanoz sapı çayı içicem
Yarınaa
Bugün son 3 günlük kendime olan cezayı tamamlamış bulunuyorum çünküüü ilk kez cumartesi artı çıktım salı çıkmışlığım var ama cumartesi ilk
LenaG Boncuk2307Hmm anladım canım inşallah yarın güzel sonuçlar alırız hep birlikte ama takdir ettim ne güzel kendine olan sözünü tutuyorsunBugün son 3 günlük kendime olan cezayı tamamlamış bulunuyorum çünküüü ilk kez cumartesi artı çıktım salı çıkmışlığım var ama cumartesi ilk
Yarina guzel bir sonuc gelecek inşallahİyi akşamlar
13:30 toplam 85 gr. leblebi, dut ve üzüm kurusu, hurma, yağsız sütle şekersiz filtre kahve
16:30 toplam 75 gr. yukardaki menüden ve aynı kahveden
Su 3.5 litre
Akşam da yine aynı kahveden ve maydanoz sapı çayı içicem
Yarınaa
Hmm anladım canım inşallah yarın güzel sonuçlar alırız hep birlikte ama takdir ettim ne güzel kendine olan sözünü tutuyorsun
Ayyy kızlaar aşağıdaki saati yanlış yazmışım 16 değil 18:30 oİyi akşamlar
13:30 toplam 85 gr. leblebi, dut ve üzüm kurusu, hurma, yağsız sütle şekersiz filtre kahve
16:30 toplam 75 gr. yukardaki menüden ve aynı kahveden
Su 3.5 litre
Akşam da yine aynı kahveden ve maydanoz sapı çayı içicem
Yarınaa
LenaG 
Sitare55 
Sağolasıııın inşallah geçecekGeçmiş olsun canım
Sevindim yatış olmamasına, tez zamanda iyileşir inşallah 2 kez kabakulak geçirmiş biri olarak çok zor çok acılı anlayabiliyorum kızınıSelam canlar hastane işlerinden gelemedim şükür yatış yapılmadı evde antibiyotik tedavisine devam .Kızım da daha iyi Dua eden soran arkadaşlarim Allah razı olsun
15.11.2024
Kahvaltı 12
Haşlanmış 1 yumurta
2 ceviz
2 parça beyaz peynir
5 Zeytin yarim avakado
Domates
Ara filtre kahve 2 hurma 10 çiğ yer fıstığı
Akşam 17.30
Koca tabak kapuska
Salata
Bugün suyumu sayamadim sporda yok
Haftaya inşaallah kızım iylesince düzene giricem
Yarınki tartıda fena olmiyacagina düşünüyorum ama sporsuz olunca beklediğim gibi bir sonuç olmiyacak gibi
Güzel menü bu arada afiyet olsun 
Güzel menü afiyet olsunMenümü vereyim
Sabah 10.00 : 200 ml sütle kahve
2 k kaysıı 11 badem
Kahvaltı 12.45: ıspanaklı yumurta
3 ceviz 1 salatalık marul
40 gr peynir 2 dilim çavdar e.
Mevlid 15.00 : 1 yemek kaşığı kadar has tavuk
2 çatal helva
Akşam 18.00 :Türk kahvesi
3 k kayısı sade soda
Aralarda kiraz sapı çayı
Su 2, 5 litre
İnşallah aç kaldığına emeklerine azmine değer bir eksi görürsün ablacımmİyi akşamlar
13:30 toplam 85 gr. leblebi, dut ve üzüm kurusu, hurma, yağsız sütle şekersiz filtre kahve
16:30 toplam 75 gr. yukardaki menüden ve aynı kahveden
Su 3.5 litre
Akşam da yine aynı kahveden ve maydanoz sapı çayı içicem
Yarınaa
Çok güzel menü olmuş afiyet olsun bol eksi olsunIyi akşamlar menumu yazayım kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim ekmek
5 zeytin
Biber kızartması 1 tane
1 tk tahin pekmez
Öğle
2 tavuk kanat
Salata ve yoğurt
Ara da ceyrek cennet hurması yedim
Akşam
1 tabak zeytin yağlı pırasa yemeği
Yogurt
Su 3 lt
30 dk leslie Adımlarım da bu şekilde
Afiyet olsun inşallah faydası olurKızlar iyi aksamlar bugünkü menüm
Sabah 09.00 kolejenli kahve
Saat 11.00 1 yumurta ile 5 kaşık menemen 1 parça peynir 6 7dal maydanoz beyaz çay 5 zeytin
Saat 15.00 1 bardak çay 8 badem
Saat 18.00 2 dilim palamut bol salata 1 acılı bardak şalgam ( 2 gündür bağırsakların çalışmıyor faydası olur diye içtim)
Şimdi maden suyu iciyorux detox sirkeli
Su 2litre
Sen kalori açığı yapıyor musun acaba abla, aslında güzel ama biraz kalabalık geldi gözüme, inşallah bol eksi olsun
yapıyorum evet ama diyorum ya boyum uzun diye günlük almam gereken kalori 2000 civarı normaldeSen kalori açığı yapıyor musun acaba abla, aslında güzel ama biraz kalabalık geldi gözüme, inşallah bol eksi olsun
evet size göre biraz fazla çoğu arkadaşım hep der ben bu kadar yesem kilo alırım diye, günde 1500 kaloriyi çok geçmemeye çalışıyorum aslında.
LenaG , Sitare55 , Boncuk2307
