Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mina45 .!.:

Günaydın Canlar..
Ben bugün biraz üzgün uyandım. Dün hevesle aldığım bı kiyafetimi giydim. Ürünün kumaşı kendinden kırışık bı dokuda. Kayinvaledem gördü. Sen bunu yeni mi aldın, keşke başka bişi alsaydın. Üzerine yapışmış, kollarının damarları kıyafetinin dışından belli oluyor. O kadar çok eleştiri yaptı ki sonra o gidince sinirimi yemekten çıkardım. O menüyü buraya yazamazdim LenaG Mthn83
Normalde kayınvalidemin konuşmalarını pek kafayla takmam ama adet olduğumdan mıdır, yoksa bazı şeylerin birikmesi midir nedir bı patlama yaşadım
Neyse Mina için toparlanma vakti, yeni gün hedefe doğru devamm

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Demek ki hepsi aynı. Sabah bizimki de kuşu almış eline . Getirdi ufaklığın yanına. Kalk kalk minnoş gelmiş seni uyandırmaya dedi. Çocuk gözlerini açıp kuşu görünce kıyamet koptu.

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

İftar
2 parça tavuk
4.5 yk yoğurtlu erişte
1h yumurta
7,8 kaju

1dilim pasta oğlumun doğum günüydü
Cay

1lt su şimdilik
Spor yok
LenaG
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menümü vereyim
LenaG Boncuk2307 Mthn83 sibel_84

Sabah ılık limonlu su
Sade kahve

Kahvaltı 09.40 : 2 has yumurta
5 zeytin 1 ceviz
30 gr peynir bol yeşillik

Ara 11.20: 1 y k çiğ kabak çekirdeği içi

Öğle 13.45: 1 kase çorba
8 y k sebze yemeği
(kabak biber soğan domates yarım patates)
2 kasık yoğurt
Salata

Ara 18.40: 1 hurma 1 k kayısı 10 badem
3 litre den fazla su

Spor
2 saat zumba(halk oyunu)
35 dakika bölgesel(ağırlıklı )
3000 ip atlama
15 dakika eliptik

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Az yürü

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Sağol canm yapmış ki fazla çıktım

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menümü vereyim
LenaG Boncuk2307 Mthn83 sibel_84

Sabah ılık limonlu su
Sade kahve

Kahvaltı 09.40 : 2 has yumurta
5 zeytin 1 ceviz
30 gr peynir bol yeşillik

Ara 11.20: 1 y k çiğ kabak çekirdeği içi

Öğle 13.45: 1 kase çorba
8 y k sebze yemeği
(kabak biber soğan domates yarım patates)
2 kasık yoğurt
Salata

Ara 18.40: 1 hurma 1 k kayısı 10 badem
3 litre den fazla su

Spor
2 saat zumba(halk oyunu)
35 dakika bölgesel(ağırlıklı )
3000 ip atlama
15 dakika eliptik

Genişletmek için tıkla...

Fitt_anne .!.:

O zaman bı kayınvalide hikayesi de benden gelsin Eşim çok güzel olmuş yemek eline sağlık dediği zaman Benim kayınvalide de bende çok güzel yapardım dimi oğlum diyerek övgüler aldığı yemeklerini anlatmaya başlardi

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Bugünkü Menüm
Sabah 9:30
Yarım kuru kayısı
20 beyaz leblebi
3 çiğ badem
Türk kahvesi

Öğle 12:00
3.5 yk bezelye yemeği ( sadece bezelye ve havuçları yedim)
1 küçük kase köz kırmızı biberli yoğurt

Ara 16:00
20 beyaz leblebi
1 eti lifalif kırmızı meyveli bar
1 br sade filtre kahve

Akşam 18:15
1 kase yeşillikli çoban salata
1 tane çavdarlı karabuğdaylı grissine
6 çiğ badem

2.5 lt su
8700 adım
1 kupa yeşil çay

LenaG
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi akşamlar

11:00 herzamanki kabak tostundan,8zeytin, 45gr.küflü peynir ve yağlı peynir, roka,

1büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre
kahve
LenaG Mthn83 Boncuk2307

18:30 Akşam yemeği
1kase yağsız sütle turuncu ve yeşil kabak çorbası (yağ sıfır haşlama usulü) 1kase kabak, patlıcan, patates, kapya yağlı kağıtta kızartma (az zeytinyağ gezdirdim) 1kase yy.yoğurt, 2tk.ev yapımı reçel

Su 3 litre
Adım az 2850

Genişletmek için tıkla...

Pembepilates .!.:

Kızlar dün pek birşey yiyemedim dişimi çektirdim diye sabah da kv gözleme göndermiş hemen 1 tane yedim
Sabah 11: 1 gözleme + 1 çay + 1 kaşık tahin pekmez
Öğle: Türk kahvesi + maden suyu
Akşam: 1 servis kaşığı bulgur pilavı + çoban salata
30 dk eliptik
2 litre su
Birazdan da süt çayı ve yarım kuru incir (emziriyorum diye )

Genişletmek için tıkla...

Fitt_anne .!.:

7.11.2024

10.00
Kahve yanında yarım avuç kadar dut kurusu 8 tane çiğ yer fıstığı

11,30
2 yumurtadan mantarlı omlet
Bıber salatalık domates yeşillik
7 zeytin
2 dilim hindi füme
1dilim t.b ekmeği
1 t.k tahin pekmez

16.00 filtre kahve
3 tane gün kurusu
2 ceviz


18.00 salata ,küçük kase domates ezmesi
1 tabak kurufasulye
3 tane tavuk kanat

2,5lt su 1lt Dukan birası
Spor yok maalesef

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

İftar
2 parça tavuk
4.5 yk yoğurtlu erişte
1h yumurta
7,8 kaju

1dilim pasta oğlumun doğum günüydü
Cay

1lt su şimdilik
Spor yok
LenaG
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menümü vereyim
LenaG Boncuk2307 Mthn83 sibel_84

Sabah ılık limonlu su
Sade kahve

Kahvaltı 09.40 : 2 has yumurta
5 zeytin 1 ceviz
30 gr peynir bol yeşillik

Ara 11.20: 1 y k çiğ kabak çekirdeği içi

Öğle 13.45: 1 kase çorba
8 y k sebze yemeği
(kabak biber soğan domates yarım patates)
2 kasık yoğurt
Salata

Ara 18.40: 1 hurma 1 k kayısı 10 badem
3 litre den fazla su

Spor
2 saat zumba(halk oyunu)
35 dakika bölgesel(ağırlıklı )
3000 ip atlama
15 dakika eliptik

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

LenaG Mthn83 Boncuk2307

Sabah.
1 d. Tbe ile tost ,4 zeytin
2 yumurta
Yarim avakadolu salata

12.
Keten tohumu+ kefir
Kahve, 50 kal sekerli aburcubur

Ğ
16
1 diyet lavas 110 kal
3 kofye kadar Et haslama
Salata
Ayran

18.
Sütlü kahve
3 siyah üzüm 4 findik
1 küçük trabzon hurması
10 kabuklu fistik

Sonra tekrar 7-8 fistik ile 1 dilim baklava

Spor. 1. 400 adım

Sabah yedigim salatayı bol maydanozlu yaptim, aslinda tansiyonumu düşüneceğine tahmin ettim ama detoks gibi sağlıklı diye heves ettim.
Gun boyu yari uykulu, bas agrili huysuz gezdim. Surekli tatli tuzlu birseyler aradim durdum

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

7 Kasım menü
Sabah 9bucuk
Yarım bazlama peynirli,4 yeşil biber ,
Öğle sonrası
Sade kahve
Tadımlık cevizli sucuk, 5 badem , 10 yakın fıstık,tadımlık kek, yarım havuç,bir avuç nar
Akşam 6 buçuk
Çeyrek ekmek arası döner
Bir tabak yeşil mercimekli kabaklı yoğurtlama
3 bin adım
LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menümü vereyim
LenaG Boncuk2307 Mthn83 sibel_84

Sabah ılık limonlu su
Sade kahve

Kahvaltı 09.40 : 2 has yumurta
5 zeytin 1 ceviz
30 gr peynir bol yeşillik

Ara 11.20: 1 y k çiğ kabak çekirdeği içi

Öğle 13.45: 1 kase çorba
8 y k sebze yemeği
(kabak biber soğan domates yarım patates)
2 kasık yoğurt
Salata

Ara 18.40: 1 hurma 1 k kayısı 10 badem
3 litre den fazla su

Spor
2 saat zumba(halk oyunu)
35 dakika bölgesel(ağırlıklı )
3000 ip atlama
15 dakika eliptik

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

Hayırlı sabahlar gerıye donuk mesajları goremıyorum gecmıs olsun dilekleriniz için çok sagolun

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Geçmiş olsun canım. Allah şifa versin.

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi akşamlar

11:00 herzamanki kabak tostundan,8zeytin, 45gr.küflü peynir ve yağlı peynir, roka,

1büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre
kahve
LenaG Mthn83 Boncuk2307

18:30 Akşam yemeği
1kase yağsız sütle turuncu ve yeşil kabak çorbası (yağ sıfır haşlama usulü) 1kase kabak, patlıcan, patates, kapya yağlı kağıtta kızartma (az zeytinyağ gezdirdim) 1kase yy.yoğurt, 2tk.ev yapımı reçel

Su 3 litre
Adım az 2850

Genişletmek için tıkla...

Pembepilates .!.:

Kızlar dün pek birşey yiyemedim dişimi çektirdim diye sabah da kv gözleme göndermiş hemen 1 tane yedim
Sabah 11: 1 gözleme + 1 çay + 1 kaşık tahin pekmez
Öğle: Türk kahvesi + maden suyu
Akşam: 1 servis kaşığı bulgur pilavı + çoban salata
30 dk eliptik
2 litre su
Birazdan da süt çayı ve yarım kuru incir (emziriyorum diye )

Genişletmek için tıkla...

Fitt_anne .!.:

7.11.2024

10.00
Kahve yanında yarım avuç kadar dut kurusu 8 tane çiğ yer fıstığı

11,30
2 yumurtadan mantarlı omlet
Bıber salatalık domates yeşillik
7 zeytin
2 dilim hindi füme
1dilim t.b ekmeği
1 t.k tahin pekmez

16.00 filtre kahve
3 tane gün kurusu
2 ceviz


18.00 salata ,küçük kase domates ezmesi
1 tabak kurufasulye
3 tane tavuk kanat

2,5lt su 1lt Dukan birası
Spor yok maalesef

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

İftar
2 parça tavuk
4.5 yk yoğurtlu erişte
1h yumurta
7,8 kaju

1dilim pasta oğlumun doğum günüydü
Cay

1lt su şimdilik
Spor yok
LenaG
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menümü vereyim
LenaG Boncuk2307 Mthn83 sibel_84

Sabah ılık limonlu su
Sade kahve

Kahvaltı 09.40 : 2 has yumurta
5 zeytin 1 ceviz
30 gr peynir bol yeşillik

Ara 11.20: 1 y k çiğ kabak çekirdeği içi

Öğle 13.45: 1 kase çorba
8 y k sebze yemeği
(kabak biber soğan domates yarım patates)
2 kasık yoğurt
Salata

Ara 18.40: 1 hurma 1 k kayısı 10 badem
3 litre den fazla su

Spor
2 saat zumba(halk oyunu)
35 dakika bölgesel(ağırlıklı )
3000 ip atlama
15 dakika eliptik

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

LenaG Mthn83 Boncuk2307

Sabah.
1 d. Tbe ile tost ,4 zeytin
2 yumurta
Yarim avakadolu salata

12.
Keten tohumu+ kefir
Kahve, 50 kal sekerli aburcubur

Ğ
16
1 diyet lavas 110 kal
3 kofye kadar Et haslama
Salata
Ayran

18.
Sütlü kahve
3 siyah üzüm 4 findik
1 küçük trabzon hurması
10 kabuklu fistik

Sonra tekrar 7-8 fistik ile 1 dilim baklava

Spor. 1. 400 adım

Sabah yedigim salatayı bol maydanozlu yaptim, aslinda tansiyonumu düşüneceğine tahmin ettim ama detoks gibi sağlıklı diye heves ettim.
Gun boyu yari uykulu, bas agrili huysuz gezdim. Surekli tatli tuzlu birseyler aradim durdum

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

7 Kasım menü
Sabah 9bucuk
Yarım bazlama peynirli,4 yeşil biber ,
Öğle sonrası
Sade kahve
Tadımlık cevizli sucuk, 5 badem , 10 yakın fıstık,tadımlık kek, yarım havuç,bir avuç nar
Akşam 6 buçuk
Çeyrek ekmek arası döner
Bir tabak yeşil mercimekli kabaklı yoğurtlama
3 bin adım
LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Bende menümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
Öğle
2 kaşık pirinç pilavı
1 baget but
Ara öğün
1 türk kahvesi
Akşam
1 kepçe taze fasulye
1 tabak havuç salatası
Ara öğün
1 bardak kayısı çayı
2 çatal trileçe
Adım sayım 16000
Şu tamamdır
LenaG Mthn83 Sitare55 Boncuk2307 Jou

Genişletmek için tıkla...