• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Canım pek iyi değilim öğlen ilaçlarımı aldıktan sonra d vit ve şeker ilaçlarım aşırı mide bulantısı yapıyorlar bir de üşüttüm mü ne yaptım bilmiyorum istifra etmekten bi hal oldum. Anca kendime geliyorum. Bildirimi zor attım biraz daha kendime geleyim geçmiş yapacağım :KK200:
Geçmiş olsun kaptanım 🤲🏼
 
Canım pek iyi değilim öğlen ilaçlarımı aldıktan sonra d vit ve şeker ilaçlarım aşırı mide bulantısı yapıyorlar bir de üşüttüm mü ne yaptım bilmiyorum istifra etmekten bi hal oldum. Anca kendime geliyorum. Bildirimi zor attım biraz daha kendime geleyim geçmiş yapacağım :KK200:
Çok geçmiş olsun kaptanımm 🙏🏻 😞
 
04.11 pazartesi menü
10:00
kepekli ekmeğe 1 tost ve 1 haşlanmış yumurta
10.30 sütlü kahve
13.00 1 activia mix and go
15:00 3yk pilav 3yk nohut 3-4 lokma turşu ve 1 kutu ayran
16:00 1 türk kahvesi sade
17:00 bir züber portakallı
günü noktalıyorum arkadaşlar.
Su da içemiyorum spor da yapamıyorum boğazım acıyor aşşırı yorgunum. Dün uyuyamadım umarım ondandır.
Su: Yaklaşık 1,5 lt
Boncuk2307 Boncuk2307 LenaG LenaG
Af,yet olsun gayet güzel olmuş :KK200:
LenaG LenaG ister takıma koy ister hazırlık sorun değil 😊
Bu hafta hazırlığa alayım canım :KK200:
Sabah kuru kayısı bir tarçınlı elma bir muz

Akşam protein salatasi

Su 2.bucuk litre
LenaG LenaG
Afiyet şifa olsun :dua:
14.30
Yarım ayva

17.00
2 lavaş
Biberli kıyma kavurma

Su ne kadar hiç bilmiyorum
Spor yok

Hem regl hem extra hasta olacak gibiyim.
Normalde bugün sıvı beslenecektim ama kv sebebiyle sıkıyorsa yeme günüsü oldu.


LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307
İyi ki gelmiş kv de bişiler yemişsin afiyet olsun :KK200:
ADINIZ: Periş
YAŞINIZ:40
BOYUNUZ:169
KİLONUZ:77
HEDEF KİLONUZ:68
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Yavaş metabolizma, hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
Fibromiyalji

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Fit. Olmak,kendime güvenimin artması için

Hoşgeldin tekrar canım sağlıkla zayıflayacağız beraberce inşallah :dua:
Kahvaltı:2 haşlanmış. Yumurta,1 havut,maydonoz, diyet peynit, dömates, yeşil çay

Ara:1 yeşil elma , mandalina
Akşam: Salata ,1bardak süt(midem yandığı için)1tane gözleme
Spor şimdilik 12500 adım akşam eliptik yaparsam onuda yazarı

Akşam 17 'den sonra birşey yemek istemiyorum umarım devam eder.
Afiyet olsun :KK200: ah ah gözleme nerden çıktııı
İyi akşamlar

12:00 1kupa şekersiz sade filtre kahve, 1büyük elma

500ml.zencefilli kiraz sapı çayı içine ikicik tane karabiber attım
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 Boncuk2307 Boncuk2307

17:30 büsbüyük 1kase salata içine 160gr.lık konserve balık süzüp koydum, yarım muzla tahinli keçiboynuzu özü,

18:00 kızlar yarına olmaması hiç olmaması gereken bişey yaptım 1paket bisküvi yedim inanılmaz keyfim kaçtı cumartesi ye telafi edicem kaptanlarım özür dilerim oysaki gün boyu güzeldi :KK43:

Su 3 litre
Adım 4932
Afiyet olsun canım çok güzel gitmiş gerçekten hatta az yemişsin sanırım bu da tatlı isteği getirdi normalde tavsiye etmem ama bu tür şeyler yemek istersen eti form çikolata kaplı olanlardan bulundur nispeten daha makul diyelim :KK200:
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 Boncuk2307 Boncuk2307

🐼🐼🐼🐼🐼Pazartesi🐼🐼🐼🐼🐼

🐼9:
1 çk hindistan cevizi yağlı kahve

🐼9:30 1 çb meyveli kefir
1.5 yk keten tohumu

🐼12:30
1 kase kasarli domates corbasi
2 yumurta ve 1 yk tahinli yumurta salatasi
1 orta boy nar

🐼Ara. Kahve, 10 g cikolata

🐼17:30 Tahinli muzlu tatli 200 kal
3 kofte, yesillik
Yarim diyet lavas 55 kal.
Ayran
1 yaprak sarma

🐯Spor. 5500 adım
Afiyet olsun aralar toplamda bir tık fazla geldi :KK200:
Kızlar merhaba 😍
Kahvaltı :11.00 2 yumurta , domates biber maydanoz yarım tam buğday ekmeği, 1 bardak çay, 1 Çatal bal, 5 zeytin
Öğle: 1 bardak kefir , 1 tatlı kaşığı bal
İkindi 17.00 : 1 bardak yoğurt
Akşam 19.00 : 3 servis kaşığı domatesli erişte+ 1 kaşık haşlanmış nohut + 2 kaşık cacık
1 saat Reformer pilates
2 saat ev işi
4 bin adım 😍
Afiyet olsun güzel olmuş spor da çok güzel :KK200:
Artık çok geç. Şifayı kapmisim :KK43:
Geçmiş olsun canım :dua:
Menümü de paylaşayım.
Kahvaltı
2 adet marul yaprağı ile lor peyniri dürüm yapıp yedim
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Öğle
2 adet yumurta
Ara öğün
2 adet türk kahvesi
Akşam
1 kase cacık
1tabak havuç turp karalahana salatası
Şimdi yeşil çay içeyim yaglarim yansın.😁😁
Adım sayım 7479
Suyu iki litreyi devirdim sayılır.
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 Boncuk2307 Boncuk2307 Sitare55 Sitare55 @Jou
Daha etiketlemedigim kimse kaldı mı? 😂😂😂
Afiyet olsun neredeyse bişi yememişsin :KK200:
4.11.2024

Kahvaltı 13:00
1 dilim tam buğday ekmek
2 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 dilim peynir
1 salatalık biraz roka tere 2 köz biber

Ara 16:00 1 bardak sade kefir içine 2 yemek kaşığı orman meyvesi

Akşam 19:30
1 kase tavuk çorba
1 kase 4 yemek kaşığı kadar taze fasulye
2 yemek kaşığı yoğurt

2,5 litre su

6000 adım

LenaG LenaG Mthn83 Mthn83
Boncuk2307 Boncuk2307 canım seni de etiketliyorum değil mi geldiğimden beri etiketledim ama bilemedim 😂 etiketlememem gerekiyorsa söyleyebilirsin bu hafta acemilik var üstümde alışıncaya kadar idare edin beni 🙏
Çok güzel menü canım afiyet olsun :KK200:
Menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 çok tahıllı ekmekle tost
Öğlen patlıcan yemeği bulgur pilavı cacık 3 kaşık kadar ayrı ayrı hepsi. Patlıcan bol etliydi
Aksak yarım krep 2 YK yayla çorbası 1 but büyüklüğünde balık salata
Krep tuzunu ayarlamak için bir parça bir parça baktım biraz tuzlu olmuş 🙄
LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307
Afiyet olsun güzel menü olmuş :KK200:and the she is back :rapci:
Menüm
LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307 sibel_84 sibel_84

Sabah sade kahve

Kahvaltı 12.30 : 1 has yumurta
7 zeytin 50 gr peynir
Maydanoz domates salatalık
1 dlm çavdar ekm


Ara 15.10: 2 tam ceviz sade türk kahvesi

Akşam 18.00 : 1 tabak haşlanmış mantar
4 kaşık yogurt içine bir ceviz pulbiber

3 litre su
Spor 20 dakika hit kardiyo
30 dakika leslie boosted
3500 adım
Çok güzel menü canım afiyet olsun :KK200:
Bugünkü Menüm
Sabah 10:00
Avuç içi kadar beyaz leblebi 20 adet
Türk kahvesi
1 ad Kuru kayısı
Öğle 12:00
2 tavuk but
2.5 yk yoğurtlu semizotu

Ara 15:30
1 avuç içi beyaz leblebi 15 adet
3/4 yeşil elma

Akşam 20:15
3/4 nar
1 çatal erişte pilavı

1 kupa yeşil çay
2 lt su
8370 adım

LenaG LenaG
Boncuk2307 Boncuk2307
Güzel menü olmuş hatta akşam biraz az olmuş ama sanırım geçe kaldığı için afiyet olsun :KK200:
Boncuk2307 Boncuk2307 LenaG LenaG Mthn83 Mthn83

04 Kasım Pazartesi

sabah 09.40
1,5 karabuğday patlağı üzerine 1 tk şekersiz fıstık ezmesi

öğlen 12.40
70 gr hindi but tandır, 1 kase salata, 25 gr çavdar ekmeği, 2 yk yoğurt

ara 15.00-16.50 arası
250 mlt çilekli kefir, 4 ceviz

akşam 19.30
2 kepçe acılı ezogelin çorbası, 7 yk zeytinyağlı taze fasulye, havuçlu marul salatası, 2 yk yoğurt, 1 asrın tandırı tb lavaş

2 lt su

9500 adım
Afiyet olsun çok güzel :KK200:
4 Kasım pazartesi

Bugün de niyetliydim Allah kabul etsin

Sahur yok

Niyetli olduğumdan dolayı baş ağrım çok (2-3 günde alışıyor vücut inşallah 🤲🏻) o yüzden spor da yok maalesef 🥺

omad yaptım haliyle

18.00-18.30
İki kepçe domates çorbası
Bir kaşık taze fasülye
3 kaşık yoğurt
Booool salata
İki dilim kepek ekmeği
Bir avuç kuruyemiş

Büyük bardak ılık su ile
6 tane gün kurusu(lavabo sorunum için)

Su 2 litre olur inşallah
3.000 adım

LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307 @Denp
Allah kabul etsin canım afiyet olsun :KK200:
Canımmmm teşekkür ederim . valla geçen sefer 2ayda yerleşmiştim 😪 bu sefer koli bulamadım. Koli altın olmuş haberimiz yok. Koliciden alalım dedik neredeyse hurç parası resmen. Bende büyük kalın sanayi tipi siyah poşetler aldim giyim yorgan vs poşetlere koyacağım. Şuan ev çarşamba pazarı gibi 😄💃💃💃
Hem de ne altın biz taşındıktan sonra katlayıp saklıyoruz tekrar ihtiyacımız olur diye yetmediğinde biz de siyah poşetlere koyuyoruz en mantıklısı :KK200:
Canım Allah kabul etsin. Benimde hamilelikte borcum var 1 ay tutmam lazım ama zaten beynimden rahatsızım baş ağrısından korkuyorum
Ne rahatsızlığın var canım geçmiş olsun
daha önce söylemiş miydin hatırlayamadım kusura bakma
Herkese merhaba
Yarım saat önce eve geldim yemeğimi şimdi bitirdim oh oturdum
Bugünkü menüm

Sabah 07.30
2 h yumurta

Öğle 12:30
Yarım kase tarhana çorbası
Avuç içi kadar toplam, bezelye havuç kuşbaşı et
Yeşil salata

Akşam
150 gr hamburger köftesi
İki yemek kaşığı bulgur pilavı
Su 2 litre
Spor yok : 6629 adım
LenaG LenaG
Afiyet olsun akşama bir de salata eklense güzel olurmuş :KK200:
İyi akşamlar 🌸 🙋🏻‍♀️
Gün kapanış
4 Kasım pazartesi
LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307

Kahvaltı 10.00
1 dilim peynir
4&5 dal maydanoz
2 hindi füme
1 domates

12.30 türk kahvesi
12.50 öğle yemeği
1 kase tavuklu sebzeli mantar çorbası

16.15 ara öğün
1 fincan kabak çekirdeği
Bitki çayı

18.30-19.00 akşam
Fırın sebze
Yoğurt
1 maden suyu

2.5 lt su
8000adim
Çok güel menü lotuscum özlediğimiz hareketler bunlar :KK66:afiyet olsun :KK200:
Hayırlı akşamlar🌹

Detoks gibi yaptım bugun.

09.30
Yarım. H patates
1 kase yoğurt

14.00
Yarım h patates

18.30
1.5 h patates
1kase yoğurt

2lt su
Spor olarak da tüm gün yufka ekmek
Actım. Sabah 10 dan başladım ara vererek 10 kilo undan 5 e kadar devam ettim çok yoruldum. Bayağı spor yaptım sayılır
LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307
Afiyet olsun:KK200: full nişasta kan şekerini çok etkiler umarım 1 günlüktür. :dua:
4 kasım

13:30
7 çok küçük hurma
1 incir
Biraz fındık, çekirdek

18:30

Tavuklu Ali nazik yada hünkar beğendi( unsuz olan) tuzlu olmuş 😔
Biraz fazla çekirdek

1lt su
3 kupa zencefil, limon
2 kupa siyah çay
2 kupa kahve

Real gelmiş 🥴

LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307
Afiyet olsun :KK200:
 
Menümü paylaşayım ben de
Kahvaltı 13.00
1 çavdar lavaş içine bir yumurtadan omlet, marul, labne. 2 salatalık+2 yeşil zeytin
Ara Öğün 15.00
1 elma 1 avuç fındık
Ara öğün 17.00
1 muz. 1 yulaf bar
Akşam Yemeği 19.00
1 kase cacık, 2 çatal spagetti
2 lt su+1 lt dukan kayısı çaylı
2500 adım spor yok şimdilik ağrımdan dolayı ama inşallah yapabilirim
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun kaptanım akşam az olmuş :KK200:
Geçmiş olsun kaptanım 🤲🏼
Teşekkür ederim ablası :KK60:
04.11.24
08.30
1 haşlanmış yumurta,1 dilim peynir, 1.5 karabuğday patlağı labne ve az bal ile

11.00 sütlü kahve,4 kuru kayısı

12.30
2 yumurta ile omlet, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek

19.30
1 tabak etli fasulye, salata, yoğurt, yarım dilim ekmek

Şu:2.5 lt Boncuk2307 Boncuk2307 LenaG LenaG
Afiyet olsun güzel menü olmuş :KK200:
Çok geçmiş olsun kaptanımm 🙏🏻 😞
Teşekkür ederim canım :KK60:
 
Af,yet olsun gayet güzel olmuş :KK200:

Bu hafta hazırlığa alayım canım :KK200:

Afiyet şifa olsun :dua:

İyi ki gelmiş kv de bişiler yemişsin afiyet olsun :KK200:

Hoşgeldin tekrar canım sağlıkla zayıflayacağız beraberce inşallah :dua:

Afiyet olsun :KK200: ah ah gözleme nerden çıktııı

Afiyet olsun canım çok güzel gitmiş gerçekten hatta az yemişsin sanırım bu da tatlı isteği getirdi normalde tavsiye etmem ama bu tür şeyler yemek istersen eti form çikolata kaplı olanlardan bulundur nispeten daha makul diyelim :KK200:

Afiyet olsun aralar toplamda bir tık fazla geldi :KK200:

Afiyet olsun güzel olmuş spor da çok güzel :KK200:

Geçmiş olsun canım :dua:

Afiyet olsun neredeyse bişi yememişsin :KK200:

Çok güzel menü canım afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun güzel menü olmuş :KK200:and the she is back :rapci:

Çok güzel menü canım afiyet olsun :KK200:

Güzel menü olmuş hatta akşam biraz az olmuş ama sanırım geçe kaldığı için afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun çok güzel :KK200:

Allah kabul etsin canım afiyet olsun :KK200:

Hem de ne altın biz taşındıktan sonra katlayıp saklıyoruz tekrar ihtiyacımız olur diye yetmediğinde biz de siyah poşetlere koyuyoruz en mantıklısı :KK200:

Ne rahatsızlığın var canım geçmiş olsun
daha önce söylemiş miydin hatırlayamadım kusura bakma

Afiyet olsun akşama bir de salata eklense güzel olurmuş :KK200:

Çok güel menü lotuscum özlediğimiz hareketler bunlar :KK66:afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun:KK200: full nişasta kan şekerini çok etkiler umarım 1 günlüktür. :dua:

Afiyet olsun :KK200:
Teşekkür ederim canım 😍
Yok su içiyorum günde en az 2 lt ama tembellik var yıllardır ağrıyor birkaç kere apandisit sandı doktorlar hastaneye yatırdılar kaç kere. Sebebi de belli değil. Öyleağrı çekiyorum arada. Çıkarırız acısını tabi ya yarın başlayacağım inşallah yine eliptiğe. Belki şimdi de yaparım ağrım hafifledi. :KK19:

Hay maşallah çiçeğim afiyet olsun, su çok az yaa artmıştır inşallah yatana kadar:dua:

Ayy çok az yemişsin ya

Hoşgeldiniz aramızaa, gözleme küçüktür inşallah. Bir de saatlerini de yazarsanız çok seviniriz.:KK19:

Ne diyecek acaba diye merak ettim:rolleyes:

:eek::eek::eek::eek::eek: Akşama kadar çok güzelmiş dediğin gibi

Çok güzel olmuş çiçeğim afiyet olsun:KK200:

Spor harika, menü biraz fazla geldi gözüme 3yk erişte olsa çok daha güzel olurmuş.Afiyet olsun:KK49:

Çok güzel olmuş yarın baya güzel bir eksi göreceksin, tabi bu bnim moralimi bozaaağğrrr. Şaka maka iiyisin iyi:KK200:

Hay yerim senin yalanını yaa:KK48:

Çok güzel olmuş menü afiyet olsun. Evt beni de etiketle ablacım.:KK200:

Krepten yiyeydin ya az daha arkandan ağlar sonra yazık günah:KK53:

Çok güzel olmuş biraz az ama öncekileri telafi etmek adına mükemmel canikom:KK19:

Aslında çok az yemişsin ablacım afiyt olsun yarına bol eksi olsun inşallah:KK19:

Çok güzel olmuş ablacım afiyet olsun yarın bol eksin olsun inşallah:KK200:

Allah kabul etsin baby, güzel görünüyore afiyet olsun bol eksi olsun inşallah:KK200:

Gayet güzel olmuş afiyet olsun:KK200:

Sen gündüz paylaşmıştın sanki bn kaydetmişim, çok güzel menü afiyet olsun canımcım:KK24:

Patates tok tutuyor bence de ama sonra yeme atağı yapmasın akşam. Afiyet olsun ablacım:KK19:
Evet canım 3 yk erişte olsa daha iyiymiş ben de fark ettim vicdan yaptım 😀
Nohut 4-5 kasik, cacik 1 kase , eriste 1 servis kasigi olsa daha iyi olurdu.
3 kasik eristeler makarnalar cumartesi izin gününü beklemeli , tabi mümkünse :KK39:
doğru çok haklısın canım, ben de bayağı şiştiğimi fark ettim yedikten sonra:(
 
Teşekkür ederim canım 😍

Evet canım 3 yk erişte olsa daha iyiymiş ben de fark ettim vicdan yaptım 😀

doğru çok haklısın canım, ben de bayağı şiştiğimi fark ettim yedikten sonra:KK43:
Kız ne vicdanı yedin geçti yarın telafi edersin takma lütfen 🙏 bir dahakine dediğimiz gibi yaparsın. Zaten bilgi sahibi olalım diye yorum yapıyoruz ya yok vicdan falan no no no 🙏🤭
 
Af,yet olsun gayet güzel olmuş :KK200:

Bu hafta hazırlığa alayım canım :KK200:

Afiyet şifa olsun :dua:

İyi ki gelmiş kv de bişiler yemişsin afiyet olsun :KK200:

Hoşgeldin tekrar canım sağlıkla zayıflayacağız beraberce inşallah :dua:

Afiyet olsun :KK200: ah ah gözleme nerden çıktııı

Afiyet olsun canım çok güzel gitmiş gerçekten hatta az yemişsin sanırım bu da tatlı isteği getirdi normalde tavsiye etmem ama bu tür şeyler yemek istersen eti form çikolata kaplı olanlardan bulundur nispeten daha makul diyelim :KK200:

Afiyet olsun aralar toplamda bir tık fazla geldi :KK200:

Afiyet olsun güzel olmuş spor da çok güzel :KK200:

Geçmiş olsun canım :dua:

Afiyet olsun neredeyse bişi yememişsin :KK200:

Çok güzel menü canım afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun güzel menü olmuş :KK200:and the she is back :rapci:

Çok güzel menü canım afiyet olsun :KK200:

Güzel menü olmuş hatta akşam biraz az olmuş ama sanırım geçe kaldığı için afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun çok güzel :KK200:

Allah kabul etsin canım afiyet olsun :KK200:

Hem de ne altın biz taşındıktan sonra katlayıp saklıyoruz tekrar ihtiyacımız olur diye yetmediğinde biz de siyah poşetlere koyuyoruz en mantıklısı :KK200:

Ne rahatsızlığın var canım geçmiş olsun
daha önce söylemiş miydin hatırlayamadım kusura bakma

Afiyet olsun akşama bir de salata eklense güzel olurmuş :KK200:

Çok güel menü lotuscum özlediğimiz hareketler bunlar :KK66:afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun:KK200: full nişasta kan şekerini çok etkiler umarım 1 günlüktür. :dua:

Afiyet olsun :KK200:
Çok teşekkür ederim kaptaniçem 🤗🌷
 
Ben de menümü yazayım

04.11.2024 Pazartesi

Sabah 2 kupa yağsız sütle filtre kahve, 2 ceviz

Kahvaltı 11:45 1 büyük kase şehriye çorbası, 50 gr tbe ekmek kruton yaptım,40 gr kaşar peyniri

Ara hatırlamıyorum ama ö.den sonra 2 wasa üstü labne,

Akşam 18:30 19:30 arası 1 büyük kase şehriye çorbası

Su sürekli içtim 3 lt olmuştur
Spor yapmadım bugün

Boncuk2307 Boncuk2307
 
Sevgili Masterfit ailesi :KK36::KK36::KK36: yarın tartı bildirimlerimizi kaptanlarımızı etiketleyerek 14:00 e kadar yapmayı unutmayalım. Kaptanlar fotoğraflı bildirimlerini bana özelden göndereceklerdir. Bakalım transfer hakkı hangi kaptana gidecek :KK49::KK49::KK49:

Hepimize bol eksiler diliyorum :dua:

Öpüyorum siziiiiii :KK36:

Masterfit 140.Etap 02.11.202405.11.2024Fark
KIRMIZI TAKIM
Mthn83 Mthn83 Kırmızı Takım Kaptanı74.80
@Cicekbocekkaktus78.60
Cakinin Gelini Cakinin Gelini 79.70
sibel_84 sibel_84 72.85
@Jasminium8463.80
@Sem202493.25
@Tutku4483.80
@Azmet525565.30
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee 64.95
@Jou71.20
Ellssa Ellssa 71.40
@urfaktefek83.50
@s i d e l y a67.50
@Efenin_Annesi97.55
Mina45 Mina45 95.40
MAVİ TAKIM
Boncuk2307 Boncuk2307 Mavi Takım Kaptanı67.20
@60kiloyum86.80
@Ankee63.50
B Beklenen2 73.10
@bluegreeneyes69.70
@Diyettenvzgctm-olmuyo70.60
gezegenfeza gezegenfeza 73.90
G Goklerce 72.90
LenaG LenaG 85.80
@Lotus123493.30
@Makaron2366.50
malahit malahit 54.00
Sitare55 Sitare55 72.20
@tomrs63.60
@dolar milyoneri57.80
HAZIRLIK
@bnnu67.70
@Lavinia_9865.10
@nurovic50.05
P Pembepilates (başlangıç 27.10)82.50
@Denp (başlangıç 30.10)57.05
@yosunlupapatya49.30
Ellerine sağlık kaptanım :KK200:
Canım pek iyi değilim öğlen ilaçlarımı aldıktan sonra d vit ve şeker ilaçlarım aşırı mide bulantısı yapıyorlar bir de üşüttüm mü ne yaptım bilmiyorum istifra etmekten bi hal oldum. Anca kendime geliyorum. Bildirimi zor attım biraz daha kendime geleyim geçmiş yapacağım :KK200:
Çok geçmiş olsın kaptanım kendini sıcak tutmaya çalış e mi 🙏💙
 
Yok su içiyorum günde en az 2 lt ama tembellik var yıllardır ağrıyor birkaç kere apandisit sandı doktorlar hastaneye yatırdılar kaç kere. Sebebi de belli değil. Öyleağrı çekiyorum arada. Çıkarırız acısını tabi ya yarın başlayacağım inşallah yine eliptiğe. Belki şimdi de yaparım ağrım hafifledi. :KK19:

Hay maşallah çiçeğim afiyet olsun, su çok az yaa artmıştır inşallah yatana kadar:dua:

Ayy çok az yemişsin ya

Hoşgeldiniz aramızaa, gözleme küçüktür inşallah. Bir de saatlerini de yazarsanız çok seviniriz.:KK19:

Ne diyecek acaba diye merak ettim:rolleyes:

:eek::eek::eek::eek::eek: Akşama kadar çok güzelmiş dediğin gibi

Çok güzel olmuş çiçeğim afiyet olsun:KK200:

Spor harika, menü biraz fazla geldi gözüme 3yk erişte olsa çok daha güzel olurmuş.Afiyet olsun:KK49:

Çok güzel olmuş yarın baya güzel bir eksi göreceksin, tabi bu bnim moralimi bozaaağğrrr. Şaka maka iiyisin iyi:KK200:

Hay yerim senin yalanını yaa:KK48:

Çok güzel olmuş menü afiyet olsun. Evt beni de etiketle ablacım.:KK200:

Krepten yiyeydin ya az daha arkandan ağlar sonra yazık günah:KK53:

Çok güzel olmuş biraz az ama öncekileri telafi etmek adına mükemmel canikom:KK19:

Aslında çok az yemişsin ablacım afiyt olsun yarına bol eksi olsun inşallah:KK19:

Çok güzel olmuş ablacım afiyet olsun yarın bol eksin olsun inşallah:KK200:

Allah kabul etsin baby, güzel görünüyore afiyet olsun bol eksi olsun inşallah:KK200:

Gayet güzel olmuş afiyet olsun:KK200:

Sen gündüz paylaşmıştın sanki bn kaydetmişim, çok güzel menü afiyet olsun canımcım:KK24:

Patates tok tutuyor bence de ama sonra yeme atağı yapmasın akşam. Afiyet olsun ablacım:KK19:

Af,yet olsun gayet güzel olmuş :KK200:

Bu hafta hazırlığa alayım canım :KK200:

Afiyet şifa olsun :dua:

İyi ki gelmiş kv de bişiler yemişsin afiyet olsun :KK200:

Hoşgeldin tekrar canım sağlıkla zayıflayacağız beraberce inşallah :dua:

Afiyet olsun :KK200: ah ah gözleme nerden çıktııı

Afiyet olsun canım çok güzel gitmiş gerçekten hatta az yemişsin sanırım bu da tatlı isteği getirdi normalde tavsiye etmem ama bu tür şeyler yemek istersen eti form çikolata kaplı olanlardan bulundur nispeten daha makul diyelim :KK200:

Afiyet olsun aralar toplamda bir tık fazla geldi :KK200:

Afiyet olsun güzel olmuş spor da çok güzel :KK200:

Geçmiş olsun canım :dua:

Afiyet olsun neredeyse bişi yememişsin :KK200:

Çok güzel menü canım afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun güzel menü olmuş :KK200:and the she is back :rapci:

Çok güzel menü canım afiyet olsun :KK200:

Güzel menü olmuş hatta akşam biraz az olmuş ama sanırım geçe kaldığı için afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun çok güzel :KK200:

Allah kabul etsin canım afiyet olsun :KK200:

Hem de ne altın biz taşındıktan sonra katlayıp saklıyoruz tekrar ihtiyacımız olur diye yetmediğinde biz de siyah poşetlere koyuyoruz en mantıklısı :KK200:

Ne rahatsızlığın var canım geçmiş olsun
daha önce söylemiş miydin hatırlayamadım kusura bakma

Afiyet olsun akşama bir de salata eklense güzel olurmuş :KK200:

Çok güel menü lotuscum özlediğimiz hareketler bunlar :KK66:afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun:KK200: full nişasta kan şekerini çok etkiler umarım 1 günlüktür. :dua:

Afiyet olsun :KK200:


Teşekkürler canlarım 💕😘
 
Canım pek iyi değilim öğlen ilaçlarımı aldıktan sonra d vit ve şeker ilaçlarım aşırı mide bulantısı yapıyorlar bir de üşüttüm mü ne yaptım bilmiyorum istifra etmekten bi hal oldum. Anca kendime geliyorum. Bildirimi zor attım biraz daha kendime geleyim geçmiş yapacağım :KK200:
Çok geçmiş olsun Kaptanım, dikkat edin kendinize💖
 
Af,yet olsun gayet güzel olmuş :KK200:

Bu hafta hazırlığa alayım canım :KK200:

Afiyet şifa olsun :dua:

İyi ki gelmiş kv de bişiler yemişsin afiyet olsun :KK200:

Hoşgeldin tekrar canım sağlıkla zayıflayacağız beraberce inşallah :dua:

Afiyet olsun :KK200: ah ah gözleme nerden çıktııı

Afiyet olsun canım çok güzel gitmiş gerçekten hatta az yemişsin sanırım bu da tatlı isteği getirdi normalde tavsiye etmem ama bu tür şeyler yemek istersen eti form çikolata kaplı olanlardan bulundur nispeten daha makul diyelim :KK200:

Afiyet olsun aralar toplamda bir tık fazla geldi :KK200:

Afiyet olsun güzel olmuş spor da çok güzel :KK200:

Geçmiş olsun canım :dua:

Afiyet olsun neredeyse bişi yememişsin :KK200:

Çok güzel menü canım afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun güzel menü olmuş :KK200:and the she is back :rapci:

Çok güzel menü canım afiyet olsun :KK200:

Güzel menü olmuş hatta akşam biraz az olmuş ama sanırım geçe kaldığı için afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun çok güzel :KK200:

Allah kabul etsin canım afiyet olsun :KK200:

Hem de ne altın biz taşındıktan sonra katlayıp saklıyoruz tekrar ihtiyacımız olur diye yetmediğinde biz de siyah poşetlere koyuyoruz en mantıklısı :KK200:

Ne rahatsızlığın var canım geçmiş olsun
daha önce söylemiş miydin hatırlayamadım kusura bakma

Afiyet olsun akşama bir de salata eklense güzel olurmuş :KK200:

Çok güel menü lotuscum özlediğimiz hareketler bunlar :KK66:afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun:KK200: full nişasta kan şekerini çok etkiler umarım 1 günlüktür. :dua:

Afiyet olsun :KK200:
Çok saok kaptanım 😍
Akşam hiç yapmayacaktım 2 gündür midem bulanıyor. Biraz da haftasonunu dengeleyeyim dedim. Ama eve gelince canım yemek istedi :kk77:
 
IMG_6607.webp
4 Kasım
5.087 adım

Boncuk2307 Boncuk2307
 
Af,yet olsun gayet güzel olmuş :KK200:

Bu hafta hazırlığa alayım canım :KK200:

Afiyet şifa olsun :dua:

İyi ki gelmiş kv de bişiler yemişsin afiyet olsun :KK200:

Hoşgeldin tekrar canım sağlıkla zayıflayacağız beraberce inşallah :dua:

Afiyet olsun :KK200: ah ah gözleme nerden çıktııı

Afiyet olsun canım çok güzel gitmiş gerçekten hatta az yemişsin sanırım bu da tatlı isteği getirdi normalde tavsiye etmem ama bu tür şeyler yemek istersen eti form çikolata kaplı olanlardan bulundur nispeten daha makul diyelim :KK200:

Afiyet olsun aralar toplamda bir tık fazla geldi :KK200:

Afiyet olsun güzel olmuş spor da çok güzel :KK200:

Geçmiş olsun canım :dua:

Afiyet olsun neredeyse bişi yememişsin :KK200:

Çok güzel menü canım afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun güzel menü olmuş :KK200:and the she is back :rapci:

Çok güzel menü canım afiyet olsun :KK200:

Güzel menü olmuş hatta akşam biraz az olmuş ama sanırım geçe kaldığı için afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun çok güzel :KK200:

Allah kabul etsin canım afiyet olsun :KK200:

Hem de ne altın biz taşındıktan sonra katlayıp saklıyoruz tekrar ihtiyacımız olur diye yetmediğinde biz de siyah poşetlere koyuyoruz en mantıklısı :KK200:

Ne rahatsızlığın var canım geçmiş olsun
daha önce söylemiş miydin hatırlayamadım kusura bakma

Afiyet olsun akşama bir de salata eklense güzel olurmuş :KK200:

Çok güel menü lotuscum özlediğimiz hareketler bunlar :KK66:afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun:KK200: full nişasta kan şekerini çok etkiler umarım 1 günlüktür. :dua:

Afiyet olsun :KK200:
Bugün günlerden salı çünkü....
 
Back
X