Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Menü güzel canım afiyet olsun ama Total meyve sayısı fazla geldi bana
Afiyet olsun canım
yap bence aşkomm karabuğdayla amaa pirinçle değil bide bol kıyma olunca protein oluyor yanınada bol yoğurt tamam miss bakalımm tartım ne olcak merak ettim denemeden konuşmayem
Ya bence dolmalar sebze ve protein sayılmalı sonuçta patlıcan, yaprak vs var
 
Hava beni de çok etkiliyor canım, bozma moralini iç yeşil çayını bol suyunu mis gibi devam et
 
Bahçeye falan mi gittiniz ?kesin bir yerlere gittin bence bunlari evde yemedin
 
Tandir gevrek nedir bilmiyorum ama totalde kalori olarsk yuksek bir kalori tutmaz bu ogun tabi ara ogun degil de oglen yemegi niyetine sayarsak ama seni aşırı aciktirabilir aniden açlik bastirabilir enniyisi aksam yogurt gibi proteinli hafif birsey tuketmek
 
Menü güzel canım afiyet olsun ama Total meyve sayısı fazla geldi bana

Afiyet olsun canım

Ya bence dolmalar sebze ve protein sayılmalı sonuçta patlıcan, yaprak vs var
evettt biberde aslında yeşil sebze arasında yanii bakalımm tartıma güveniyorummm
 
Merhabalar

9.00
Bir kupa hindiba kahve

9.30
5kasık yoğurt

12.30
2 h yumurta
Domates
4 parmak kalınlığında kasar
2 parmak kadar peynir
7,8 patates kızartma

16.00
Yarım avuç yer fıstığı
1 sıkım köfte
Marul
3 lokum
Cay

18.00
Bir kasık kuru fasulye, yarım kasık pilav
Fit mutlu anne
LenaG

2. 5 lt su
Yarım saat yuruyus
 
Kızlar benim menüm

Sabah 1 bardak ılık suya sirke ve 1 tatlı kaşığı chia tohumu
Sabah 10.00 1 bardak diyet süt içine 4 kaşık yulaf 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi biraz tarçın

Ara 2 bardak çay
Ara 1 bardak ayran
Akşam 18.00 2 yumurta ve mantar ile salata 1 maden suyu.
Birazdan kahve ve 2 parça bitter yerim .
3litre şu 7bin adım oldu LenaG
 
Olsun kuzum senin ayakların sağlam sağlıklı olsun kafan vücudunu taşıyacak durumda sağlıklı olsunda gerisi önemli değil.
Elhamdülillah verdiği nimetlere
Canim şifa olsun .
Allah razı olsun canım benim bodycümmmm
Cok gecmis olsun Rabbim sifa versin
Cok gecmis olsun Rabbim şifa versin inşAllah
Amin canım Allah razı olsun
Menü güzel canım afiyet olsun ama Total meyve sayısı fazla geldi bana
Kahvaltımı erken yaptım okula da yürüyerek gidince öğle saatinde çok acıktım, bunları yemesem başka cıs olan bişey yiyecektim bence çok değil ya
 
evettt biberde aslında yeşil sebze arasında yanii bakalımm tartıma güveniyorummm
Ay evet ya kim neden karbonhidrat dedi anlamadim
Afiyet olsun canım nerdeyse birşey yememissin akşama kadar
 
Afi
Afiyet şifa olsun ama sebze tükettin mi bodycim? Salata sebzeliyse güzel
Bir de sabah chia sirkeli suyu neden içiyorsun faydasını gördün mü ben de sirkeli su içiyorum da
 
Kızlar haydi tempo tempo sanki grubun kanı çekildi. Herkes sessizliğe büründü sanki herkes biryerlerde baklavaları götürüyor gibi hissediyorum. benim 6bin adım oldu bugün Eki Görüntüle 3485236
Ne güzel bir yürüyüş yeri ayaklarına sağlık
Sabah
1 dilim siyez ekmeği
3 zeytin
Biraz peynir

Akşam
1 kase yoğurt
3 ceviz


3 lt su

LenaG @Lavinia_98
Afiyet olsun canım ben de ödemliyim regl yüzünden şu an da diyetisyenim suyu arttır normal listenden devam et dedi asla kısmak,öğün atlamak yok dedi.
Afiyet olsun canım güzel bir menü
Afiyet olsun güzel bir menü.
Afiyet olsun bir coşma menüsü olmuş
Gayet güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım
 
Afiyet olsun gayet güzel olmuş
 
Ay evet ya kim neden karbonhidrat dedi anlamadim

Afiyet olsun canım nerdeyse birşey yememissin akşama kadar

Bugün nedense çok keyifsizim huzursuzluk var sanırım havadan öğlenden sonra çok bozdu. Şimdide şimşek çakıyor
 
Afi

Afiyet şifa olsun ama sebze tükettin mi bodycim? Salata sebzeliyse güzel
Bir de sabah chia sirkeli suyu neden içiyorsun faydasını gördün mü ben de sirkeli su içiyorum da

Canım bende 2.seferdir yapıyorum . Sabahları tüketilmesi daha faydalı diye okudum. Hem sindirim hem kalp sağlığı hem şekeri denfeliyormus hemde kemikler için faydaliymis
 
Bahçeye falan mi gittiniz ?kesin bir yerlere gittin bence bunlari evde yemedin
Yok ya evdeydim inan bahceye bi yere gitsem daha az yerdim sanırım
Bunlari hep girip cikip yedim bi anda yemedim kalori bende saymadim ama sacma sapann oldu mu hep bi canim sıkılıyor
Afiyet olsun canım güzel begendim
Afiyet olsun bir coşma menüsü olmuş
Hayir bi de cosacak ne var salak salak yedim neyse
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…