- 3 Ocak 2020
- 5.798
- 32.151
- 548
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.083
- 733
09.30
2 dilim siyez ekmeği
2 yumurtadan tereyağlı omlet
17.00
2 kaşık pirinç pilavı üzerine haşlama et
1 tane elmalı kurabiye
( Oğlan yemedi kv sebebiyle yemek zorundaydım)
3 lt su
Yarım saat yürüyüş
LenaG 
Cicekbocekkaktus
2 dilim siyez ekmeği
2 yumurtadan tereyağlı omlet
17.00
2 kaşık pirinç pilavı üzerine haşlama et
1 tane elmalı kurabiye
( Oğlan yemedi kv sebebiyle yemek zorundaydım)
3 lt su
Yarım saat yürüyüş
LenaG Cicekbocekkaktus
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
Aaa ne olduki ne ameliyati kaçirdim ben birseyleri gslibayosunlupapatya canım ameliyatın hemencecik başarı ile geçsin en kısa sürede iyileş inşallah
kendine geldikten sonra en müsait zamanda haber ver bize hiç korkma hepimiz ruhen yanı başındayız seni çok seviyoruz
yosunlupapatya iyi misin cznim insallah mühim birsey degildir selametle gir çik insallah 
- 20 Temmuz 2022
- 1.727
- 9.363
- 88
- 42
İyi aksamlar arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah saat 09.30 1 bardak ılık suya detox sirke 1 y.kasigi chia tohumu
Kahvaltı 10.00 3kasik yulaf +1 su bardağı yağsız süt +1 tatlı kaşığı şekersiz % 100fıstık ezmesi +5 6kuru üzüm +3 ceviz+ biraz tarçın ile lapa ( ayyy lapa diyince çok itici geliyor ama tadı güzel oldu)
Ara 13.30 1 Türk kahvesi 2 parça %85 bitter çikolata
Ara 16.00 1/2 elma 1 Altınbaşak büskivi
Akşam 19.00 da yerim diğer türlü çok acıkıyorum. 5 yemek kaşığı haşlanmış kurufasulye maydanoz kıvırcık ve 2 yumurta ile piyaz az yağlı limonlu limonlu maden suyu ve 1 dilim ekmek yerim
Şu 3litreyi geçmiştir.
LenaG 
Sabah saat 09.30 1 bardak ılık suya detox sirke 1 y.kasigi chia tohumu
Kahvaltı 10.00 3kasik yulaf +1 su bardağı yağsız süt +1 tatlı kaşığı şekersiz % 100fıstık ezmesi +5 6kuru üzüm +3 ceviz+ biraz tarçın ile lapa ( ayyy lapa diyince çok itici geliyor ama tadı güzel oldu)
Ara 13.30 1 Türk kahvesi 2 parça %85 bitter çikolata
Ara 16.00 1/2 elma 1 Altınbaşak büskivi
Akşam 19.00 da yerim diğer türlü çok acıkıyorum. 5 yemek kaşığı haşlanmış kurufasulye maydanoz kıvırcık ve 2 yumurta ile piyaz az yağlı limonlu limonlu maden suyu ve 1 dilim ekmek yerim
Şu 3litreyi geçmiştir.
LenaG 
- 25 Ağustos 2019
- 61.148
- 114.260
- 698
- 30
huhuuvvvvvv oanda geç ayna karşısına kendine maşaallahh demeyi unutmaaaaBen tokami bile çikariyorum10 gr bile önemli
- 25 Ağustos 2019
- 61.148
- 114.260
- 698
- 30
nasıl beğendinmi kııAzzz
- 30 Aralık 2022
- 3.140
- 12.906
- 138
Teşekkür ederim leylakcim bugün yatışım oldu işte yarın ameliyat olucam inşallah safra alınacakAaa ne olduki ne ameliyati kaçirdim ben birseyleri gsliba
- 25 Ağustos 2019
- 61.148
- 114.260
- 698
- 30
- 30 Aralık 2022
- 3.140
- 12.906
- 138
Canımm kaptanimm mesajın nasıl mutlu etti anlatamam iyimi varsinnn hepinize cokk teşekkür ederim
- 23 Ağustos 2020
- 4.335
- 7.945
- 108
- 34
15 dk yürüyüş 
Bugün halim yok hastayım
Kahvaltı
2 kaşık menemen
1 salkım üzüm 1/2 armut
1/2 tost
3 zeytin
Ara
Kahve 1 gofret 5 kuru kayısı
Akşam
6 kaşık tavuklu patates yemeği
1/2 kase yayla çorbası
ara
Chialı yoğurt 1 kase
LenaG Cicekbocekkaktus
Bugün halim yok hastayım
Kahvaltı
2 kaşık menemen
1 salkım üzüm 1/2 armut
1/2 tost
3 zeytin
Ara
Kahve 1 gofret 5 kuru kayısı
Akşam
6 kaşık tavuklu patates yemeği
1/2 kase yayla çorbası
ara
Chialı yoğurt 1 kase
LenaG Cicekbocekkaktus - 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
Gecmis olsun canim sukur buyuk birsey degil benim anne tarafimin yarisinin safrakesesi yok genetik bir sorun galiba annemin de yok yillardir gayet saglikli benden dsha saglikli hem de artik kspali ameliyatla aliyolar daha cabuk iyilesirsin acisi agrisi yok eskisi gibi degilTeşekkür ederim leylakcim bugün yatışım oldu işte yarın ameliyat olucam inşallah safra alınacak
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Menümü vereyim
LenaG Cicekbocekkaktus
Sabah nescafe(2 si birarada)
Bir küçük kurabiye (arkadaş getirmişti nasıl olmuş hocam diye başımda bekledi
yeni tanıştığım biri old için yok diyemedim kalanını çocuklara paket)
Öğlen 12.15: 1 has yumurta
kk peynir
Maydanoz dereotu roka nane
1.5, dilim tbe
2 ceviz, 5 badem
Ara 16. 30: sade kahve, kayısı çayı
2 kuru kayısı 1 hurma
Akşam 18.30: 1 tabak madımak yemeği
4 kasık yoğurt
2.,5 litre su
1 litreden fazla detoks suyu
Spor halk oyununa gidecem güncellerim
LenaG Cicekbocekkaktus Sabah nescafe(2 si birarada)
Bir küçük kurabiye (arkadaş getirmişti nasıl olmuş hocam diye başımda bekledi
yeni tanıştığım biri old için yok diyemedim kalanını çocuklara paket) Öğlen 12.15: 1 has yumurta
kk peynir
Maydanoz dereotu roka nane
1.5, dilim tbe
2 ceviz, 5 badem
Ara 16. 30: sade kahve, kayısı çayı
2 kuru kayısı 1 hurma
Akşam 18.30: 1 tabak madımak yemeği
4 kasık yoğurt
2.,5 litre su
1 litreden fazla detoks suyu
Spor halk oyununa gidecem güncellerim
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Canım mavi kaptanın en son aldığı 2 kişiyi aktardım kırmızı takıma şimdi
önce
Cicekbocekkaktus ün transfer yapmasını bekliyorum Regl iken sabit gelmek başarıdır canımGünaydin kizlar ogluma okula biraktim geldim hemen tartildim açikçasi sonuç mutsuz etmedi cünku reglin 2.gunu ama arti degilim bu da cumartesi gunu eksi olacagimi gosterir
Sali kilo bildirimi
Cunartesi 84.6
Sali 84.6
Sabit
Mthn83
Afiyet olsun sebze veya salata da eklesen çok iyi olur canım09.30
2 dilim siyez ekmeği
2 yumurtadan tereyağlı omlet
17.00
2 kaşık pirinç pilavı üzerine haşlama et
1 tane elmalı kurabiye
( Oğlan yemedi kv sebebiyle yemek zorundaydım)
3 lt su
Yarım saat yürüyüş
Afiyet olsun canım gayet güzelİyi aksamlar arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah saat 09.30 1 bardak ılık suya detox sirke 1 y.kasigi chia tohumu
Kahvaltı 10.00 3kasik yulaf +1 su bardağı yağsız süt +1 tatlı kaşığı şekersiz % 100fıstık ezmesi +5 6kuru üzüm +3 ceviz+ biraz tarçın ile lapa ( ayyy lapa diyince çok itici geliyor ama tadı güzel oldu)
Ara 13.30 1 Türk kahvesi 2 parça %85 bitter çikolata
Ara 16.00 1/2 elma 1 Altınbaşak büskivi
Akşam 19.00 da yerim diğer türlü çok acıkıyorum. 5 yemek kaşığı haşlanmış kurufasulye maydanoz kıvırcık ve 2 yumurta ile piyaz az yağlı limonlu limonlu maden suyu ve 1 dilim ekmek yerim
Şu 3litreyi geçmiştir.
Afiyet olsun canım gofret nerden çıktı ki15 dk yürüyüş
Bugün halim yok hastayım
Kahvaltı
2 kaşık menemen
1 salkım üzüm 1/2 armut
1/2 tost
3 zeytin
Ara
Kahve 1 gofret 5 kuru kayısı
Akşam
6 kaşık tavuklu patates yemeği
1/2 kase yayla çorbası
ara
Chialı yoğurt 1 kase
Ay kusura bakma güldüm canım yaa ama abartıyor musun acaba biraz o logoyu kendinde görmen için 150 kg falan olman lazımJou micheilin tekerlek firmasinin bir logosu var bilir misin iste ayna karsisinda girdugum maalesef oinsallah o dedigin gunler de gelir
Afiyet olsun bence 1 kurabiyeden gelen kaloriyle bişi olmaz ama sabah 2 si bir ara yerine başka bişi yok muMenümü vereyim
Sabah nescafe(2 si birarada)
Bir küçük kurabiye (arkadaş getirmişti nasıl olmuş hocam diye başımda bekledi
Öğlen 12.15: 1 has yumurta
kk peynir
Maydanoz dereotu roka nane
1.5, dilim tbe
2 ceviz, 5 badem
Ara 16. 30: sade kahve, kayısı çayı
2 kuru kayısı 1 hurma
Akşam 18.30: 1 tabak madımak yemeği
4 kasık yoğurt
2.,5 litre su
1 litreden fazla detoks suyu
Spor halk oyununa gidecem güncellerim
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
Gülün diye yazdim canimCanım mavi kaptanın en son aldığı 2 kişiyi aktardım kırmızı takıma şimdi
Regl iken sabit gelmek başarıdır canım
Afiyet olsun sebze veya salata da eklesen çok iyi olur canım
Afiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun canım gofret nerden çıktı ki
Ay kusura bakma güldüm canım yaa ama abartıyor musun acaba biraz o logoyu kendinde görmen için 150 kg falan olman lazım
Afiyet olsun bence 1 kurabiyeden gelen kaloriyle bişi olmaz ama sabah 2 si bir ara yerine başka bişi yok mu
bedenim uzerine dusuncelerim olumsuz maslesef yani bu konuda kendimi egitmem gerek ben 65 kiloyken de kendimi sisman gorurdum hatta bi arkadasim ya senin baktigin aynalar dev aynasi mi biz niye senin gordugun leylaki gormuyoruz derdiÇok geçmiş olsun canımTeşekkür ederim leylakcim bugün yatışım oldu işte yarın ameliyat olucam inşallah safra alınacak
- 8 Ağustos 2011
- 2.864
- 8.155
- 358
- 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.691
- 598
- 35
