Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nergis 35 .!.:

Canım kalmış yemekti eşime postalayip kendime başka yapacaktım ama arka arkaya üzücü haber aldım 2 tane ölüm haberi yakın arkadaşlar in eşleri ölmüş genç yaşta o yüzden Canım yapmak istemedi 3 kaşık öyle yedim bu hafta yemem artık Canım

Ohh ohh misler gibi olmuş buraları eline sağlık gezom yoruldun sende çok batirmamislardi demi artık herkez yediğini içtiğini topluyor demi
Bu arada alıntı yapamadım o ayak ucuna ilişen ne pammuk öyle masalahh

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Günaydınlar bismillah dükkan açıldı çok uyuyup da ödem yapmayın bakayım gezom tertemiz yapmış bende havalandirdim çayı koydum️️ kahve suyunu koydum
Haydinnnn kalkın çocukların beslenme sini hazırlayın evde olanlar firsatlari olanlar dışarı çıksın yürüyüşe bende kahvemi içip çıkıyorum

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

1.5 ne ? 2 yap onlari düz

Bimin %85 bitteri onun 1 minik karesi . "Ama nasil kare ? " Yazarken aklima gelip düzeltiyordum yine eksik yazmışım

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Günaydın hayırlı sabahlar

Akıllı saatim kayboldu yenisini almam lazım
Sabah oğlanı götür getir öğlen kızı götür getir aslında epey bı adım atmis oluyorum. Günde 1 saat yuruyus yapmış oluyorum totelde

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

22 Eylül menü
08.30 1 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve yarım dilim ananas 6 çiğ fındık
10.30 2 dilim peynir ile yeşil salata 2 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
13.00 1 maden suyu 1 Wasa yarım dilim ananas marul salatalık
16.30 1 armut 5 fındık bir fincan süt artırıcı bitki çayı
18.30 1 kase sebze çorbası, 6 kaşık tavuk sote, bol salata
21.00 2 pötibor
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG @Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

cilekgibi .!.:

Günaydın herkese pazartesi sabahı ile diyetime başlıyorum. Tartılıp limonlu su ve sonra hafif kahvaltı. Bakalım nasıl olacak burayı tekrar güncelleyeceğim

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Günaydın kızlar dün misafirim vardı akşam üstü gibi bir anda tarihe takıldı gözüm ve bu sene ilk kez annemin senesini atladığımı fark ettim. Ne kadar yıkıldım anlatamam o kadar kızdım ki kendime nasıl böyle birşey yaparım diye ilk kez mezarına ziyarete gidemedim, ne bileyim bir helva kavuramadım veya bir lokma dökemedim bir dua okumadım öyle ağır geldi ki bu bana kendime o kadar kızgınım ki
Gece uykuya dalmak için içtiğim bir ilaç var onu erken aldım o da maşallah baygın gibi uyutuyor erkenden uyudum.

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Teşekkür ederim canım

Günaydın kaptanım evet kapalı bir gün benim için güzel aslında ama kafam biraz iyi değil hani bıraksam depresyona gireceğim gibi

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Günaydın kızlar dün misafirim vardı akşam üstü gibi bir anda tarihe takıldı gözüm ve bu sene ilk kez annemin senesini atladığımı fark ettim. Ne kadar yıkıldım anlatamam o kadar kızdım ki kendime nasıl böyle birşey yaparım diye ilk kez mezarına ziyarete gidemedim, ne bileyim bir helva kavuramadım veya bir lokma dökemedim bir dua okumadım öyle ağır geldi ki bu bana kendime o kadar kızgınım ki
Gece uykuya dalmak için içtiğim bir ilaç var onu erken aldım o da maşallah baygın gibi uyutuyor erkenden uyudum.

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Hayır hayır depresyon gitsin ötede eğlensin biz onu istemiyoz

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Kendi ne kızma canım öncelikle Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun sende Kendi derdine düştün sağlık problemleriyle ugrasmadin anmak için hayır yapmak için günü yok sen niyet et yine helvanı kavur lokmada lokmayı döktür canım benim

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Allah rahmet etsin canım benim

Günaydın nergisim ohh ellerine sağlık Demlediğin çayı termosa koydum yanıma alayım diye ayakkabılığın üstünde unuttum

Nasıl bir buçuk biliyor musun alıyprum dondurucudan bir dilim ekmeği tartıyorum bazen 1.5 a tekabül ediyor bazen ikiye
Bir küçük bitter nefsini öldürür ve diyete de zararı olmaz afiyet olsun çiçaamm

Kızzz dün yaşına şok oldum bugün çocuklarına... seni bekar ve 28 yaşlarında sanıyordum kilon az olınca beynimde böyle oturtmuşum demek ki

Kız o petibörü böyle ortadan kıracaksın çaya batıra batıra yşyeceksin ya daaaa içğne lokumu düzleyip koyacaksın biz maşalama veya kıstırma deriz namm namm öhle yesene muhakakk öyle ye

Hoş geldiiinnnn burada harika kilolar veriliyor

Canım bugün yaparsın duanı helvanı kendini üzme. Anneciğinin mekanı cennet olsun ne güzel senin gibi vefalı bir evlat yetiştirmiş

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Mekanı cennet olsun kaptanım üzülme bugünde yapabilirsin yapmak istediklerini duanı oku helvanı yapıp dağıt gene geç olsa bile boş geçmesin bu seneside yap sen

Genişletmek için tıkla...

Kendimizin en iyi versiyonunu bulmak için çalışıyoruz unutmayalım ​

Sitare55 .!.:

I irmaknehirgol naptınız canım kardeşin nasıl?

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Kızzz dün yaşına şok oldum bugün çocuklarına... seni bekar ve 28 yaşlarında sanıyordum kilon az olınca beynimde böyle oturtmuşum demek ki

Genişletmek için tıkla...

• Mevcut Kilo: 59,9 kg
• Hedef Kilo: 55 kg
• Diyet Başlangıcı: 23 Eylül 2024
• Diyet Planı: Limonlu su ile başladım yanında 1 kuru kayısı yedim ve hafif kahvaltı yapmayı planlıyorum.
• Egzersiz planı: Evde pilates videoları izleyerek çalışmak.

LenaG .!.:

Bir daha taşınırsam etrafında yürüyüş yeri olan bir yer bakacağım koşu bandında o kadar da zevkli değil

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Günaydın kızlar dün misafirim vardı akşam üstü gibi bir anda tarihe takıldı gözüm ve bu sene ilk kez annemin senesini atladığımı fark ettim. Ne kadar yıkıldım anlatamam o kadar kızdım ki kendime nasıl böyle birşey yaparım diye ilk kez mezarına ziyarete gidemedim, ne bileyim bir helva kavuramadım veya bir lokma dökemedim bir dua okumadım öyle ağır geldi ki bu bana kendime o kadar kızgınım ki
Gece uykuya dalmak için içtiğim bir ilaç var onu erken aldım o da maşallah baygın gibi uyutuyor erkenden uyudum.

Genişletmek için tıkla...

Asivesisman103 .!.:

Günaydın arkadaşlar mutlu sabahlar iyi bir haftamız olsun. Sıfır kaçamak bol eksimiz olsun.Yediklerimiz löp löp et olmasın Gerçi bakiyorumda grubun en çok kilo vermesi gerekeni benim .

Genişletmek için tıkla...

Asivesisman103 .!.:

Bende özenerek koşu bandı aldim şimdi çamaşır askılığı olarak kullanıyorum . Hafta sonu baktım benim çocuklar üzerine çarşaf örtüp çadır yapmışlar.

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Kırmızı Takımım

Sitare55 : 72.8 ==>71.9
sibel_84 : 69.5 ==> 68.9
LenaG : 90.45 ==> 89.5
Efenin_Annesi : 98.9 ==>97
Lotus1234 : 92.6 ==>92.0
Lavinia_98 : 67.6 ==>66.8
malahit : 55,6 ==>55
Jou : 72.3 ==>71.8
Boncuk2307 : 67, 85 ==>67
Nergis 35 : 66.6 ==>65.9
Tutku44 : 81.80 ==> 79.9
I irmaknehirgol ?
M Make up ?
Artık hedeflerimiz belli cumartesiye kadar hedefimiz için uğraşıyoruz aklımızda hep hedefimşz olsun. sularımız 2.5 - 3 litre olsun. geceleri uykumuzu alalım uykusuzluk da ödem yapar çünkü. Ve tabi yeşil çay beyaz çay kiraz sapı çayı içelim. Limonlu naneli her türlü detoks la iki günü geçmeyecek şekilde destekleyebiliriz spor yapalım evde leslie olabilir dısarda yürüyüş olabilir metabolizmamız daha hızlı olur hem. Hadi bakalım menü takibi yapacam tabiki.

Kendimizin en iyi versiyonunu bulmak için çalışıyoruz unutmayalım ​

Genişletmek için tıkla...