Ohooo çok yaptım
LenaG 
Cicekbocekkaktus 
Cok guzel bir menu22 eylül
12:00
1 dilim kaşar arasına küflü ve ceviz badem dürüm 5 zeytin
Bol domates, kapya
18:00
Fırında balık
1 kase cerry domates
2 minik kıl biber
1 lt den fazla su
Yarım lt dukan
3 kupa kahve
Şimdilik 5.400 adım
Ellerine sağlık cicegim
Tabakiniiii severiiimmm mis gibi olmuşsun afiyet olsun cano11.00
1 yumurta dereotlu omlet
2 çatal patates kızartma
peynr
zeytin
domates
salata
2 dilim siyez ekmek
18.00
fırından nagıt la bolca kıvırcık salata
yoğurt sos
2 litre su bitti
20.00
zencefilli tarçınlı soda
Eki Görüntüle 3482046
Efenin_Annesi
Sitare55
️
Ooooo senin buuu tabaklarrr benimkini geçecek gibiiii çicek hanımımmmm
22 eylul pazar
Sabah . 5-6 yk menemenimsi yulafli omlet.
1 yumurta.
hindi füme.
5 zeytin.
1.5 d hellim yarim dilim kasar.
Salatalik.domates. Biber. Nane.
2 form biskuvi uzerine 1 tatli kasigi recel
Ara. Kahve.
Öğlen.
5 kasik spagetti ( zor tuttum kendimi normalde 2 tabak yetiyor)
Üstüne Meyveli karışım : 1 cb kefir, 1 kucuk muz , 1 kara uzum ,10 fistik, 6 badem
16: 30 Aksam : 4 kanat + salata +1 bardsk ayran
Ara: 1 kare bitter + kahve
Gun boyu bol su , 1 madrn suyu 2. De icebilirim
Spor : 6600 adim+10 dk sıkıdim sıkidim oynadim
Enfeksiyon vardi canim biraz onun icin 5 günlük antibiyotik yazmisti doktor bitti bugun wc cikabildim şükür biraz daha iyiyum saolasinFit mutlu anne canim bir mesajda antibiyotiklerden dolayi odem vardi yazmistin alintilamistim ama gitmis ne oldu neyin var hasta misin
Ay kiz hem iyi hem zor yorucu vallaKizlar bugun kislik hazirligi icin tarla tarla gezdik evet yanlis duymadiniz burda fasulyeyi donatesi biberi buyuk devasa tarlslardan dalindan toplamak zorunda kaliyoruz yani bunu sevenler olsa da bana amelelik gibi geliyor.Hazir toplanmişini alayim dedim tam 2 kati pahali zaten o yuzden kimse tercih etmiyor ve maalesef bu urunler marketlerde yok olanlar cok kotu tam hormonlu anlayacaginiz gun boyu biber fasulye arayisindaydim Allahtsn hepsini ben toplamadim toplanmista satin aldim.Coook yorgunum ya mesajlari hic okuyamadum inşallah herkes guzel kilolar vermistir yeni hafta hepimize hayirli ugurlu olsun
Haklsin vallahi bazi menuleri gordukce utaniyom ama cabaliyom olacak insAllah aksamlari ozellikke karbonhidrata dikkat etmeye caliscamKarbonhidratlari azaltma mucadeleni goruyorum. Ne olursa olsun aksam saat 8de borek fazla. Menülerine sebze ve protein ekleyrlim olur mu ?
Cicekbocekkaktus
Oyy maşallah feza ablacım yumus yumus
Kaptanım harika gidiyorsun hiç de acemi değilKizlarim mavis takimim
Menuleri elimden geldiği kadar yorumlayacagim. Forum cok yogun , etiket atlarim diye korkuyorum. Bu benim ilk kaptanligim. Anlayisinizi ve desteginizi bekliyorum.
Yeni olabilirim ama iyi kopya cekerim
ben insallah -1.2 ile 82.5 olurum. Daha da az olabilirim belki ama regl yuzunden bu yeter. Hadi bakalım gelsin haftalık hedefler gelsin motivasyon
@Asya89
gezegenfeza
@nurovic
@bluegreeneyes
G Goklerce
@Cakinin Gelini
@Tesnim1903
B Beklenen2
@Deltavealfa
@tomrs
@Beyaz leylak
benim net bir hedef yok ama 60 lari girnek çok istiyorum Zalım hayattttneseki regl geluyooo
Bende hedefimi yazayim cumartesi hedefim 83.5 olsun kaptanımKizlarim mavis takimim
Menuleri elimden geldiği kadar yorumlayacagim. Forum cok yogun , etiket atlarim diye korkuyorum. Bu benim ilk kaptanligim. Anlayisinizi ve desteginizi bekliyorum.
Yeni olabilirim ama iyi kopya cekerim
@Asya89
@nurovic
@bluegreeneyes
G Goklerce
@Cakinin Gelini
@Tesnim1903
B Beklenen2
@Deltavealfa
@tomrs
@Beyaz leylak
CicekbocekkaktusAynen valla canım ya bnm ilki de erkek aşırı hareketli kız akıllı olur varlığını hiç evde hissetmezsin dediler bn kızın bi sesi var apartman inliyo resmen sürekli kucak istiyor oğlum 3 yaşında sürekli kıskandığı iöin zarar veriyor bunalımdayım anlayacağınyaa kuzum yaa cidden ilk cocuk hiç çocukmuş tamda rahata ereceğim yıldıkii oğlanla en baştan
LenaG Cicekbocekkaktus
LenaG Cicekbocekkaktus Harika menü canım süpersin,
ödem yapar falan yazacaktım sen dolma deyince yaklaştırıp baktım 
Afiyet olsun canım harika gidiyorsun11.00
1 yumurta dereotlu omlet
2 çatal patates kızartma
peynr
zeytin
domates
salata
2 dilim siyez ekmek
18.00
fırından nagıt la bolca kıvırcık salata
yoğurt sos
2 litre su bitti
20.00
zencefilli tarçınlı soda
Eki Görüntüle 3482046
Ayy kız giremedim ki başımı kaşıyacak vakyim olmadı dün gezmenin cezasıAyyy TV den açtım şimdi kınami yaktınız kız nergisimmamaa neselenesek mi azz
Nergisim daha bu hafta baklagil ypk he mi menün süper afiyet olsun canım
Akşamla dengelwmişssin canım su miktarı da iyiyse harika
Sabah 13:30
2 yuvarlak dilim domates
Salatalık
4 zeytin
3 küçük dilim peynir
2 yemek kaşığı menemen
1 çay kaşığının ucu fındıklı tahin
1 çay kaşığı bal kaymak
1 küçük lokma ekşi mayalı bazlama
1 küçücük lokma pişi ucundan kopardım 1 parmağın küçük ucu kadar
1 çatal ince yufkadan ıspanaklı gözleme
1 bardak portakal suyu
Akşam 19:30
1 nektarin
1 bardak ayran
@Mthn83
Afiyet olsun canım güzel menü,Kızlar iyi geceler
22 Eylül Pazar
Kahvaltı 10.30
Sebzeli omlet
Beyaz peynir
Salatalik
13.00ara
Türk kahvesi+2 b. Su
1k.fincanı kabak çekirdeği
18.30-19.00 Akşam yemeği
Tavuk sote
1 sb Kefir
21.30 mandalina
2.5lt su
Ev işleri süpür sil toz al çamaşır şer topla perde tak
Meyveli öğünün fazla geldi canım. Kare bitter ferken ne kadar bir kare
22 eylul pazar
Sabah . 5-6 yk menemenimsi yulafli omlet.
1 yumurta.
hindi füme.
5 zeytin.
1.5 d hellim yarim dilim kasar.
Salatalik.domates. Biber. Nane.
2 form biskuvi uzerine 1 tatli kasigi recel
Ara. Kahve.
Öğlen.
5 kasik spagetti ( zor tuttum kendimi normalde 2 tabak yetiyor
Üstüne Meyveli karışım : 1 cb kefir, 1 kucuk muz , 1 kara uzum ,10 fistik, 6 badem
16: 30 Aksam : 4 kanat + salata +1 bardsk ayran
Ara: 1 kare bitter + kahve
Gun boyu bol su , 1 madrn suyu 2. De icebilirim
Spor : 6600 adim+10 dk sıkıdim sıkidim oynadim
Kizlar bu aksamyosunlupapatya nin mezuniyet kinasi olsun mu ?
Bir alt lige gecen @sibel_84 veLavinia_98 in de yeni ligini kutlayalim
Aksam saat 21de bunu acip oynuyoruz
