Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

yosunlupapatya .!.:

yok yok regl insanlık halii olsun ona bişi demem sen spor yapcan mı bugün senden söz almışmıydım bugün çok kişi verdi söz hatırlayamadımm Azmet5255 verdi I irmaknehirgol verdi Boncuk2307 söz verdi Efenin_Annesi söz verdi Jou bebişli sezeryanlı ama belki azıcık yürüyüş yapar sibel_84 yeni ameliyatlı trueliving_ bebiş daha küçük öyle hatırlıyorum malahit pek yazmıyor bana Lotus1234 söz verdi vericek inşallah ha gayyret onuda zorlayacam söz vermeye nurovic zaten söz verdikii

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Ayy bi açım bi açımm midem halay çekiyor içim de sankii gurrr guurrr gurulduyor hint fakiri gibi ikramlar geliyor da bakıp bakıp içleniyomm ayhhh diyomm takımım içinn ekibim içinn hint fakiride olurum yememm dee neyse öyle işte bi iç dökmek istediydimm
Jou
sibel_84
nurovic
Efenin_Annesi
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255
Lotus1234
ekibimm nasılsınızz nasıl gidiyor gününüz ?

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Menüyle beraber paylaşırım ben

Geçmiş olsun cnm

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Geçmiş olsun canım mevsim geçişleri ya şimdi ondan oluyordur

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Hemen zencefilli limon çay yap bogazını yak

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Çok geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Günaydın canım

Hemen ilaç iç tatlım salgın var mevsim geçişleri

Kiz ben severim su içmeyi en az içtiğim 2 litre

Ayyy bayılırım yemedin mi

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Günaydın canım

Hemen ilaç iç tatlım salgın var mevsim geçişleri

Kiz ben severim su içmeyi en az içtiğim 2 litre

Ayyy bayılırım yemedin mi

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Kizzz çiğ köfte esmer bulgurdan olmuyormuu yiyebilirsin onu kısıtlamaya gerek yok sadece marulla ye lavaşla değill

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Ne çok sayfa birikmiş hepsini okuyamadım
Sitare55 vallahi hiç boş durmadım
16.bin adım yürüdüm
18 dkk evde egzersiz yaptım
Eki Görüntüle 3479784

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Kaptanın sizi hiic tanımıyor Nergis cimm ahahah Sitare55

Genişletmek için tıkla...

MAKE UP_ .!.:

Sitare55 tartımda bi nozukluk var galiba sürekli farklı tartıyo

Genişletmek için tıkla...

MAKE UP_ .!.:

15 eylül
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği
4 kaşık sucuklu menemen
3-4 zeytin
ARA
türk kahvesi
ÖĞLE
yöresel yoğurtlu yemek
AKŞAM
yok
@Sitarr55

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Hiç de bilenem çok da iyi tanıyor o birgun rahatsizdim az içmiştim o kalmis onun aklında bak öğün ki gibi az içme diyor bana

Genişletmek için tıkla...

MAKE UP_ .!.:

16EYLÜL
SABAH
2 dilim çabdar ekmeği
1 salatalık
Kocaman beyaz peynşr
Yarım domates
ARA
yoğurt meyveli granola 1 kase
ÖĞLE
mantar çorbası
Salata
LenaG
Sitare55

Genişletmek için tıkla...

MAKE UP_ .!.:

Akşam kirli sepetini izleyen oldumu ?

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar
16.09.2024 Pazartesi

11:00 yarım saç böreği, 8zeytin, 2yumurta ve 2 yk. Yulaftan oluşan kapya biberli, domates li omlet, 28gr.kaşar peyniri ve 1kk.peynir az geçmiş olabilir, 1tk.acı sos ve domates, şekersiz çay

16:15 Akşam yemeği
1 büyük kase yarım yağlı yoğurt içine 1 salatalık, zerdeçal ve acı bul biberli, 1küçük salkım üzüm,
2 erik
Akşamda çikolatalı kahve veya herhangi bir kahve
Su yatana kadar bugünlük 3 litre
LenaG Sitare55

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Canımm menun çok güzel afiyet olsun zaten yeni ameliyat oldun spor olmaz dikkat et kendine ama cihazına gir bol bol emi sana güvenim tamm

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

sibel_84 canım seni özellikle kapının eline kalıyorsun niye diyeceksin özellikle her şeye dikkat ediyorsun diyetini tam zamanında vaktinde uyuyorsun harfi harfine uyuyorsun haliyle yağdan da kilo veriyorsun tam herkesin aradığı takım elemanısın sana güveniyorum bu haftaya güzel başaracağız diyorum ve güzel eksiler bekliyorum senden her zamanki gibi
nurovic kız nuroviç senin de bak o kadar konuştuk ettik ikimizin de tatlı zaafı var ama bu hafta mavi takıma gününü göstermek için arkadaşlığımıza dayanaraktan özellikle desteğini bekliyorum ona göre menülerin sporların su miktarının güzel ve eksi getirsin bize hadi göster kendini lütfen benim için de lütfen
Jou aşko bak sana da güvenim tam menülerin çok güzel oluyor çok renkli oluyor ama dün menü vermemişsin rica edeceğim her gün aktif bir şekilde menü paylaşalım ve şu mavi takıma gününü gösterelim sizden ricam sizin bana desteğiniz aktif olmanız ve güzel menüler çıkartmanız ortaya sen zaten o menüler konusunda harikasın güzel hepsi göreceğine gene eminim efe'nin annesi de senin yakın arkadaşın anladığım kadarıyla birbirinize güzel motivasyon alıyorsunuz aynı şekilde devam edelim lütfen
Efenin_Annesi canım benim bu hafta harika bir eksi getirdin belki de hayatın en güzel eksisini verdim 2'li rakamlara indin yine aynı şekilde aynı az mı senden bekliyorum daha nice 80'leri 70'leri göreceksin sen bu azimle bunu başarırsın inanıyorum özellikle joy ile birlikte sizi almak istedim çünkü ikiniz yakın arkadaşsınız birbirinize destek olursunuz diye lütfen menülerini görselli bir şekilde gene istersen yazarak daha önceki haftalar gibi vermeye devam et olur mu aktif olalım ve bizim grubumuzu kazandıralım
Trueliving canım sana da güvenim tam dediğim gibi ekibimdeki herkese güvenerek gerçekten samimi söylüyorum ki içtenlikle güveniyorum menülerini senin de takip ediyorum çok güzel menüler çıkartıyorsun bebişten dolayı biraz spor yapamıyorsun ama yine aynı şekilde Ufak Ufak da olsa nesillere devam et lütfen güzel eksiler göreceksin hem bizim için hem de özellikle kendin için bunu başaracağına inanıyorum sana menüyü her gün verelim lütfen ama olur mu

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

3 arkadaşım menü verin lütfen bak hepinizi tek tek çokk seviyorum ama ne yediniz bilmek görmek ve yorum yapmak istiyorum azcık çenem düşcek bu hafta idare edin beni olur muu
sibel_84 Azmet5255 Efenin_Annesi bekliyorum kızlarr

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

sibel_84 (menü bekliyorum pazar günü için canım benim )
nurovic
Jou
Efenin_Annesi (menü bekliyorum pazar günü için canım benim)
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255 (menü bekliyorum pazar günü için canım benim )
Lotus1234

kızlarımm yeni haftaya hazır mıyız balkon konuşmasını cumartesi yapamadım bu hafta başı yapayım dedim inanın ki bende zor süreçlerden geçiyorum kah yazıyoruz rahatlıyoruz kah kimseye yansıtmıyoruz içimizde yaşıyoruz. Herbiriniz farklı farklı şeylerle uğraşıyordur eminim çünkü benimde telaşem çok oldukça fazla kafam dolu dopdolu.. Amaaa buraya bir amaç için toplandık değil mi canım arkadaşlarım inanın ki bu grup gelir geçer ama kazandığımız bizim yanımıza kar kalır hani derler ya gördüğün banaysa bellediğin kendine bu sözü duydunuz mu bilmiyorum ama grup kazansa da kazanmasa da verdiğiniz eksiler kendinize kendi sağlığınıza kendi mutluluğunuza kendi özgüveninize neyse çenem düştü sanırım toparlayayım bu hafta ben sizin için elimden geleni yapmaya çalışacağım he olur olmaz bilemem ama elinden geleni ben yapacağım sizden de istediğim bu.. o yüzden lütfen birimiz içimizden bir şey yerken cıss olarak diğer arkadaşlarımızı da düşünsün takımı etkiler miyim diye bireysel olarak hepinize tek tek güveniyorum biz çabamızı gösterelim de gerisi takdiri İlahi. Sağlıcakla ve aktif olarak burada kalın olur mu canlarım spor da ekleyin ne olur lütfen bunu da çokk istiyorum sizden 15 dk cık bile olsa ekleyin

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

sibel_84
nurovic
Jou
Efenin_Annesi
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255
Lotus1234
naber arkadaşlarımmm bugünn ben 1 saat veyaa 1,50 saat yürüycem yarınki savaşı kazanabilmek içinn siz bugün ne sporları yapacaksiniz bakimmm kaptanınızn gözü üzerinizde ona göree

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

yok yok regl insanlık halii olsun ona bişi demem sen spor yapcan mı bugün senden söz almışmıydım bugün çok kişi verdi söz hatırlayamadımm Azmet5255 verdi I irmaknehirgol verdi Boncuk2307 söz verdi Efenin_Annesi söz verdi Jou bebişli sezeryanlı ama belki azıcık yürüyüş yapar sibel_84 yeni ameliyatlı trueliving_ bebiş daha küçük öyle hatırlıyorum malahit pek yazmıyor bana Lotus1234 söz verdi vericek inşallah ha gayyret onuda zorlayacam söz vermeye nurovic zaten söz verdikii

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Ayy bi açım bi açımm midem halay çekiyor içim de sankii gurrr guurrr gurulduyor hint fakiri gibi ikramlar geliyor da bakıp bakıp içleniyomm ayhhh diyomm takımım içinn ekibim içinn hint fakiride olurum yememm dee neyse öyle işte bi iç dökmek istediydimm
Jou
sibel_84
nurovic
Efenin_Annesi
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255
Lotus1234
ekibimm nasılsınızz nasıl gidiyor gününüz ?

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Cihaza persembeden itibaren gireceğim canım. Regl den dolayi almadı diyetisyen.

Güvenini boşa cikarmayacagim canım.

Canım dün çok geç geldik eve. Sızıp kalmışım. Ama yediklerime dikkat ettim. Sıkıntı yok

Menü bildirimi yapacağım canım.

Bugün 4000 adım attım canım . Bu benim için yeterli

Canım akşama senin için zorlayayim kardeşime diyeyim eşlik etsin bana.

Açlık hissetmiyorum artık nedense. Vücut aralıklı oruca alisti herhalde.

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Dünkü menümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
5 ade mantar
1 kapya biber
Yarım çay kaşığı zerdeçal
2 yemek kaşığı zeytinyağı ile yağda yumurta yaptım hepsini karıştırıp.
Ara öğün
1 türk kahvesi
2 küçük mısır biri haşlama biri kozde
Akşam
2 adet et köfte
2 dilim kırmızı turp
yosunlupapatya LenaG Jou

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Ayy bi açım bi açımm midem halay çekiyor içim de sankii gurrr guurrr gurulduyor hint fakiri gibi ikramlar geliyor da bakıp bakıp içleniyomm ayhhh diyomm takımım içinn ekibim içinn hint fakiride olurum yememm dee neyse öyle işte bi iç dökmek istediydimm
Jou
sibel_84
nurovic
Efenin_Annesi
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255
Lotus1234
ekibimm nasılsınızz nasıl gidiyor gününüz ?

Genişletmek için tıkla...

MAKE UP_ .!.:

Akşam kirli sepetini izleyen oldumu ?

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar

LenaG Mthn83 yosunlupapatya

Kahvaltı 8.30
Peynir
Salatalik
Yeşil biber
1 haşlanmış yumurta


12.30 öğle
5 YK menemen
Ayran

15.30 ara öğün
2 kare bitter çikolata


18.00 akşam
5-yk türlü susuz
3-4 çatal mevsim salatası

2.5 lt su
10000 adım

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

yosunlupapatya takım arkadaşlarıma göz diktiğinde ben



Papatya papatya onlar benim mavişlerim onları almak için önce beni yenmen gerekir

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

İyiaksamlar
Sabah 9
Tb ekmeği ile tost
Aralarda soda kahve yeşil cay
1 bardak ananas suyu
Altınbaşak çörekotlu 2 parça
Akşam 17.30
1.kase çorba
2 baget
Köz patlıcan salatası
Şu 2 litre 3 u bulur
Spor 16.bin adım
18 dkk evde egzersiz
Sitare55 LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...