Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Asya89 .!.:

LenaG canım sen profilini mi değiştirdin yoksa yanlış kişiyi mi etiketledim

9 Eylül menüm
11:30
4/5 küçük dilim ev yapımı peynir
3 küçük taze incir


14:30
1 top dondurma
1 sütlü kahve

16:45 akşam yemeği bitti
1.5 kepçe etli taze fasülye
3 yk yoğurt

Su 2.5 litre olur
Spor 17.500 adım yaptım şimdilik

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Sabah
1 avuç leblebi
1 salatalık

Öğlen
2 haşlanmış yumurta
Biraz peynir

İkindi
1 yeşil elma
5 fıstık

Akşam
3 ceviz
1 büyük kase mevsim salata

Gece
1 kase yoğurt

3 lt su

LenaG gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar
LenaG Mthn83 Nergis 35
Menüm
Kahvaltı
8.30
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalik
5 Zeytin
2 dilim kaşar peyniri

Ara öğün 11.30
Türk kahvesi +2 bardak su

Ara öğün 13.30
Altınbaşak çörekotlu bisküvi
Altınbaşak tahıl cipsi

16.00 ara öğün
3 top dondurma

19.15 akşam
3_4 YK bulgur pilavı
Yarım adana kebabı
1 avuç içi kadar lavaş
Domates biber soğan çok az söğüş
2_3 çatal
3 lt su
10000 adım

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı akşamlar arkadaşlar bugün menümü yazayım bende
LenaG gezegenfeza

Sabah 9.00/
Bir ev poğaçası

Öğlen 13.00//

Bır kase Cevizli salata

Akşam 18.30//
7 YK kuru fasulye
Bir dilim tam buğday ekmeği
4 adet istavrit

Spor
Bir saat yürüyüş yaptım
3 lt su biter yatana kadar
Yeşil çay da içtim

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menüm
LenaG Nergis 35

08.15 : sekersiz kahve

Rezene çayı

Öğle 12.15 : 1 bardak çorba
1 kase yoğurt

Ara 14.15: 1 stick bitter, 2 si birarada kahve
Ara 15.30: 1 haslanmış mısır

Ara 17. 00 : sekersiz kahve 2 hurma
11 badem, 2 ceviz içi

Akşam 19.45: 7 yemek kaşığı kabak yemeği
1 su b yoğurtlu cacık

Su 2.5 litre

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

LenaG gezegenfeza Mthn83
İyi Akşamlar
09.09.2024 Pazartesi

11:00 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve,
1büyük yeşil elma

18:30 Akşam yemeği
Avuç içi kadar derisiz tavuk tavada, 5yuvarlak dilim yağlı kağıtta patates, 4kepçe çorba, yarım kase yoğurt, salatalık, acı biber, 2tepeleme yk.acı sos
1kırmızı erik

Su 3.5 litre
3219 adım. (Dün akşam ki menüme yarım kase makarna yı yazmamışım)

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

9 EYLÜL- PAZARTESİ
Açkarna 1 litre su
Kahvaltı : 09.00
Eki Görüntüle 3476996
Rezene kimyon çayı

15.00
Tarçınlı turk kahve

Akşam : 18.00
YArim tabak kereviz yemeği
Büyük kase kıvırcık karışık salata
Kefir
2.5 litre su
500 ip atlama

Efenin_Annesi Nergis 35 LenaG
.

Genişletmek için tıkla...

MAKE UP_ .!.:

9Eyül
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
Peynşr
4-5 zeytin
Domates salatalık
1 çaral tahin helva
ARA
kahve
ÖĞLE
3 ızgara köfte
Az patates kızartması
3 yk pitinç pikavı
ARA
yrşil çay
AKLAM
karahindiva kahve
1 karton bardak manrar çorbası
6.300 adım
gezegenfeza
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Sabah kahvaltısı yulaf lapasi incir muz üstüne birazda ceviz ekledim.
1 fincan turk kahvesi biraz kamu ve ceviz yedim
3 litre su
Akşam 1 tabak bamya yemeği 1 salatalık
gezegenfeza
Jou LenaG

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

LenaG Nergis 35
9 Eylül menü

Kahvaltı okul telaşından yapmadım sade Türk kahvesi 1 kare bitter

Saat 14:30 1 orta boy haşlanmış patates üzerine baharat 3 yk ev yoğurdu

Ara Türk kahvesi 1 kare bitter

Akşam 18:40 1 orta boy havuçtan tarator
sulu patates yemeğinin sadece köftesi misket büyüklüğündeydi( 6 adet )
2 çatal oğlumun eriştesinden aldım canım çekti

Su 2,5 litre
15 dk leslie
Çocukları uyuttuktan sonra 1 fincan yeşil çay içeceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Kahvaltı 12.30
Bir yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
1 kk peynir
2 zeytin

Ara
1 kare bitter
2 gün kurusu
2 ceviz

Akşam 18.30
Patlıcan kebap 4 patlıcan 4 köfte
Közlenmiş biber domates
2 avuç büyüklüğü yufka ekmek
3 çatal kavun

20.30
Ballı süt (yarım çay kaşığı bal)

gezegenfeza LenaG

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Menümü yazmadan önce, bugün moralim düzelir belki diye olmayan kıyafetlerimi denedim çoğu artık oluyor. Birkaç tane var olmayan, biraz daha zayıflayınca onlar da olacak inşallah. Moral motivasyon sağladı bana mutlu etti. şimdi menümü yazabilirim.
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına 1 yumurtadan omlet, 4 ince dilim sucuk, 1 kk peynir, 4-5 yeşil zeytin, 2 salatalık
Ara Öğün 15.00
1 tüysüz şeftali
Ara Öğün 17.00
1 armut
Akşam Yemeği 19.30
Bolca salata, 4 yk yoğurtlu mantı, yarım tavuk göğüs.
2 lt su, spor yok, toparlanabilirsem belki yaparım şifayı kaptık kış gelmeden.
LenaG gezegenfeza Nergis 35

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Bende olmayan menümü yazayım

14:00
1 yumurta sarısı
Bikaç lokma beyaz peynir
3 kaşık mercimek çorbası

17:00
1 avuç ceryy domates

19:30
1 avuç cerry domates

1 lt su
Yarım lt dukan
1 kupa siyah çay
2 kupa kahve

3.700 adım şimdilik

Bugün Ağrı var, fırsat buldukça yatıyorum

LenaG

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Ee ozaman bul çözümü sanada çözüm bulmaya gelmiyo haa otur atlamaa

Genişletmek için tıkla...

Azmet5255 .!.:

9 Eylül menü
11.30 yarım elma
14.00 mini Bademli dondurma
15.30 1 küçük muz 1 küçük şeftali soğuk sütlü kahve
17.45 1 kase yeşil salata
20.30 2 yk tavuklu pilav 1 büyük erik 1 küçük peynir dolgulu acı biber
Su 2.5 litre
6 bin adım, Günün çoğunu temizlik yaparak geçirdim
@ lenag gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar kızlar hiç listeme uyamadım 2 gündür. Saçma sapan bir menü oldu.Yarından sonra ışık hızıyla toparlıyorum

Kahvaltı 11:00 1 simit ,yarım domates,yarım salatalık 2 küçük küp eski kaşar,çay

Ara 14:00 1 bardak ayran

Ara 17:00 1 bardak ayran,maden suyu 1 bardak

Akşam 1 büyük dilim pasta

Nergis 35

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Ne kadar sade bir menü
Bana bamya yediğimin ertesi günü eksi getirirdi

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

O benim kızım

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Ay hadi bu yıl çok istiyorum
Hepimiz ocağa kadar hrdefimize ulaşıp zevkine vucudumuz daha sıkı olsun diye spor yapalım inşallah

Gerçekten mi hedef tablosundan yaşına bakmakla uğrastırma beni Efenin_Annesi kaç yaşındasın

Yapmadım ama bi 6 bın adımım var canım

Hiç zevk vermiyor öyle

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun nomrlade az yiyorsun da bugün baya az mı olmuş ne ? Yarın salı diye mi

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Atlamıyom zati atlayamıyomm

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Resim değiştirmiştim canım düzelttim tekrar. Afiyet olsun 1 topçuk dondurma yiyeceksin diye mi bu kadar az yedin

Afiyet olsun nomrlade az yiyorsun da bugün baya az mı olmuş ne ? Yarın salı diye mi

Afiyet olsun canım altınbaşaklar paket değildir dimi bir de dondurma var çünkü

Afiyet olsun poğaçadan sonra iyi toparlamışsın

Afiyet olsun

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun sebze yemeğiyle salatayı yemekte çok zorlanıyorum ben

Afiyet olsun akşamki çabuk çorbalardan mı ?

Afiyet olsun güzel menü canım

Afiye tolsun gayet güzel menü

Afiyet olsun

Çok sevindim canım S bedenleri de göreceksin afiyet olsun

eee yemek nerde kaptaaan

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

İşte adam diyor ki karın için mekik çekmeyin kardiyo yapın diyor

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Resim değiştirmiştim canım düzelttim tekrar. Afiyet olsun 1 topçuk dondurma yiyeceksin diye mi bu kadar az yedin

Afiyet olsun nomrlade az yiyorsun da bugün baya az mı olmuş ne ? Yarın salı diye mi

Afiyet olsun canım altınbaşaklar paket değildir dimi bir de dondurma var çünkü

Afiyet olsun poğaçadan sonra iyi toparlamışsın

Afiyet olsun

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun sebze yemeğiyle salatayı yemekte çok zorlanıyorum ben

Afiyet olsun akşamki çabuk çorbalardan mı ?

Afiyet olsun güzel menü canım

Afiye tolsun gayet güzel menü

Afiyet olsun

Çok sevindim canım S bedenleri de göreceksin afiyet olsun

eee yemek nerde kaptaaan

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

EYLÜL AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	07.09.24	13.09.24	20.09.24	27.09.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	75.7
Ellssa	27​	164​	.	71.3
@Jasminium84	39​	164​	.	.
@nergis35	55​	153​	.	66.5
@Tesnim1903	33​	160​	.	73.5
@sibel84	40​	158​	.	72.5
@60kiloyum	49​	160​	.	.
gezegenfeza	48​	163​	.	78.2
@Leyl35	40​	160​	.	.
@tomrs	40​	158​	.	.
LenaG	43​	160​	.	91.1
@Trueliving	-	170​	.	66.85
@minicikfz	30​	174​	.	.
@Makaron23	32​	158​	.	66.3
A Asya89	35​	165​	.	78.9
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	86.2
malahit	28​	163​	.	57.3
Lotus1234	37​	174​	.	94.1
@yosunlupapatya	29​	155​	.	53.8
@leyl76	28​	.	.	72
@irmaknehirgol	39​	160​	.	68.3
@FitVenus	.	.	.
Sitare55	38​	170​	83	76.8
Boncuk2307	24​	167​	75​	.
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.
@bluegreeneyes	32	157	78.8	74.9
@Bravequeen	22	168	71	67.45
@Deltavealfa	34	168	69	67.3
@Mina45	33	168	98	95.6
@Diyet Salata	.	.	.	.
Jou	.	.	.	73.6
Efenin_Annesi	29.5	170	.	101.2
@Tutku44	35	168	86.3	82.2
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.6
nurovic	42	158	57	52.9	.	.	.	50

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Resim değiştirmiştim canım düzelttim tekrar. Afiyet olsun 1 topçuk dondurma yiyeceksin diye mi bu kadar az yedin

Afiyet olsun nomrlade az yiyorsun da bugün baya az mı olmuş ne ? Yarın salı diye mi

Afiyet olsun canım altınbaşaklar paket değildir dimi bir de dondurma var çünkü

Afiyet olsun poğaçadan sonra iyi toparlamışsın

Afiyet olsun

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun sebze yemeğiyle salatayı yemekte çok zorlanıyorum ben

Afiyet olsun akşamki çabuk çorbalardan mı ?

Afiyet olsun güzel menü canım

Afiye tolsun gayet güzel menü

Afiyet olsun

Çok sevindim canım S bedenleri de göreceksin afiyet olsun

eee yemek nerde kaptaaan

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun dondurmalar meyveler

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Resim değiştirmiştim canım düzelttim tekrar. Afiyet olsun 1 topçuk dondurma yiyeceksin diye mi bu kadar az yedin

Afiyet olsun nomrlade az yiyorsun da bugün baya az mı olmuş ne ? Yarın salı diye mi

Afiyet olsun canım altınbaşaklar paket değildir dimi bir de dondurma var çünkü

Afiyet olsun poğaçadan sonra iyi toparlamışsın

Afiyet olsun

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun sebze yemeğiyle salatayı yemekte çok zorlanıyorum ben

Afiyet olsun akşamki çabuk çorbalardan mı ?

Afiyet olsun güzel menü canım

Afiye tolsun gayet güzel menü

Afiyet olsun

Çok sevindim canım S bedenleri de göreceksin afiyet olsun

eee yemek nerde kaptaaan

Genişletmek için tıkla...