Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jou .!.:

1 eylül pazar

Açkarna ; 1litre su -

Kahvaltı : 10.00
2 yumurtalı omlet
1 salatalık
Yarım donates
6 zeytin
2 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı

Akşam : 17.00
Tavuk sote
3 kaşık sade bulgur pilavı
Kefir

22.00
Tarçınlı maden suyu

2 litre su


Efenin_Annesi Hallederiz LenaG
.

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Öncelikle içini ferah tut ve çok çok iyi bir annesin bunu asla unutma . senin çocuğuna senden daha iyi bir anne olacak kimse yok hepimizin basindan benzer olaylar geçiyor hem ev hem iş hem çocuk haliyle enerjimiz bitiyor yorgun düşüyoruz inan nasıl uykuya geçiyorum ben de bilemiyorum... Yalnız degilsin canm.. sana önerim benim de bebeğim 8.5 aylık yer yatağı yaptım ben şimdi uyuyakalirsam diye korkum kalmadı beraber uyuyoruz en azından o arada gözüm dalınca az da olsa dinlenmiş oluyorum sonrasinda diğer çocuklarımla da rahat ilgilenebiliyorum, sen de o şekilde yapabilirsin...

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Sabah 10
Kabaklı biberli omlet
Ogle
3 Çatal irmik helvası
Çay kahve Soda yeşil çay
Akşam 18.
1 kepçe mercimek çorbası
5 kaşık menemen
Yogurt
Su 2.litre
Spor 9.bin adım ama normal pazar da gezinti
LenaG Tutku44

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

1 Eylül menü
08.30 1 bardak kuru incirli su
09.30 1 fincan kahve, 10-12 beyaz leblebi
10.30 2 yumurta ile bol yeşillikli omlet, çeyrek simit, 1 dilim peynir,5 zeytin 1 bardak süt artırıcı bitki çayı
13.00 1 bardak ayran, 1 salatalık 12 beyaz leblebi
16.30 1 küçük armut 1 küçük incir 1 bardak süt artırıcı bitki çayı
19.00 1 kase sebzeli tarhana çorbası, 6 kaşık tavuk donerle bol salata 2 dilim tb ekmek 1 bardak ev yapımı vişne suyu az şekerli
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Tutku44 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Tutku44 LenaG
1 Eylül menüm
10:00
1 incir (dikenli olanlardan Adana Mersin taraflarında oluyorlar)
1 küçük haşladığım mısır

Pikniğe gittik
14:00 ile 16:30 arası
2 sarma 1 kuru biber dolması
Yeşillik
3/4 ısırık kek
3 sıkkım mercimek köftesi marul
Şekersiz çay.

Su 2.5 litre
Spor bilmiyorum belki çıkarım

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar
1 Eylül Pazar
Bugünkü menü;
LenaG Mthn83 Tutku44
Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kaşar peyniri
8 zeytin

13.00 Ara öğün
Türk kahvesi+2 hurma

15.00 öğle
4 köfte + roka
3_4kasik mevsim salatası
3 YK pirinç pilavı

17.30 Ara öğün
1 fincan kabak çekirdeği
Kiraz sapı çayı

20.00 akşam
Mevsim salatası +2 hindi füme
2.5lt su
Ev işleri yaptım

Genişletmek için tıkla...

Hallederiz .!.:

Bende günü bitirdim, hemen özet geçiyorum:

Sabah
45 dk growwithjo nun 600 kalorilik programı,
10 dk titreşimli egzersiz aleti ile spor.

Kahvaltı 12.00
3 badem salatalık, 1 avuç marul,
45 gr köy peyniri,
2 yumurta omlet,
50 gr kavurma,
30 gr zeytin.

Akşam 18.30
100 gr kıymadan köfte (ekmeksiz),
100 gr lahanadan sarımsaklı süzme yoğurtlu salata.

Su:3 lt LenaG Tutku44

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

çok şükür canım iyiyim sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Sen merak etme kaptanım, çaktırmadan kopya çekiyoruz

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Öğlen
2 haşlanmış yumurta
Peynir

İkindi
1 yeşil elma
1 salatalık
1 avuç üzüm

Akşam
2 kepçe yayla çorba
3 tane kadınbudu köfte

Gece
1 kase yoğurt

3 lt su

LenaG Tutku44

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Benim canım kabak salatalık falan cekiypr onlar dan şifalanıyom senin şimdi piknikteki mamaları canım çeker

Onayladım gitti dün buradaki kırtasiye masraflarını okuyunca

Damarlarımı kesseler kırmızı akar
Kaptanım seni de çok seviyom ki ben
hem alsaydın niye almadın

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Fazlasi da olursa kabuluz

Genişletmek için tıkla...