Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Lotus1234 · 29 Ağustos 2024

Bugün geç kalkış geç kahvaltı sivrisinekler mahvetti gece oda oda gezdim her yerimi yemiş uykumda mahvoldu.

((
Gün planım

LenaG

Leyl35
Kahvaltı 11.30
menemen
1 dilim.ekmek
1 salatalık
30 gr peynir
2 ceviz

13.30ara:
1 fincan sade kahve + 2 bardak su

15.30 Öğle: Yumurta
yeşil yapraklı salata

17.30Ara: 10 adet çiğ badem + 1 fincan yeşilçay

19.30 Akşam:
200 gram ızgara veya fırında balık , mevsim salata

Sitare55 · 29 Ağustos 2024

Tutku44 .!.:
Günaydın herkese
baya rahatsızdım dün karnımı sarıp yattım sadece bebegim için kalktım bide migrende tuttu perisan oldum

sizler nasılsınız ? menulere ve sporlara bakmaya gideyim

Gecmiş olsun kaptanım :KK19:

Asya89 · 29 Ağustos 2024

Sitare55 .!.:
Peki ya sen canım?

mayısta 95 kilo ile başlamıştım canım

15 kilo verdim ortalama

Sitare55 · 29 Ağustos 2024

Asya89 .!.:
mayısta 95 kilo ile başlamıştım canım

15 kilo verdim ortalama

Harıkasın canım yeni yıla inş istediğin kiloda gireceksin :KK76:

Asya89 · 29 Ağustos 2024

Sitare55 .!.:
Harıkasın canım yeni yıla inş istediğin kiloda gireceksin

Ay inşallah canım. Hepimiz harikayız

biz kadınlar çok güçlüyüz yeterki isteyelim

inşallah hep birlikte sağlıklı şekilde hedeflere ulaşırız

Boncuk2307 · 29 Ağustos 2024

Makaron23 .!.:
Gunaydın canım Balıkesir

Amaan memleketim çıkmış ya, hayırlısı olsun inşallah

Efenin_Annesi · 29 Ağustos 2024

2 yumurta haşlaması yanında tüm sebzelerden karışık bir salata Yanına da bir tane glutensiz Hindistan cevizi unundan yapılmış bir krep
Tutku44
Jou

Nergis 35 · 29 Ağustos 2024

Tutku44 .!.:
ozel gunümun ilk 2 gunuydu perisan oldum normalde bu kadar olmazdım bu sefer karnım ağrıdı migdem bulandı ev ahalisine yemek bebege yemek yorgurt mayalamam lazim süt kokusu neyse bugun daha iyiyim şükür canım

Hımm anladım canım ay ayı tutmuyor işte

yosunlupapatya .!.:
ne yedin canım yaz yinede sen bakimm

Ama çok kafama kafama vurmayın acıyın bana

tamam mı kaptanlarım

yosunlupapatya

Tutku44 beni stres çok etkiliyor moral bozulduğu an hemen yemeğe saldiriyorum
bugün dikkatli olmaya çalışıyorum bakalım
Sabah 10.
2 adet pogaca
Saat 14.
4 kaşık patates salatasi
1 bardak fanta
Akşam 18.30
6. .7 kaşık kısır

yosunlupapatya · 29 Ağustos 2024

Nergis 35 .!.:
Hımm anladım canım ay ayı tutmuyor işte

Ama çok kafama kafama vurmayın acıyın bana tamam mı kaptanlarım yosunlupapatya Tutku44 beni stres çok etkiliyor moral bozulduğu an hemen yemeğe saldiriyorum
bugün dikkatli olmaya çalışıyorum bakalım
Sabah 10.
2 adet pogaca
Saat 14.
4 kaşık patates salatasi
1 bardak fanta
Akşam 18.30
6. .7 kaşık kısır

kız ben kaptan değilimm rakip takımdanız hattaa :rolleyes:

ama ben yine seni de seviyorumm kii @Sitare55mm duymasınn daaa

Nergis 35 · 29 Ağustos 2024

Amannnn hepimiz aynı yoldayiz canım benim bende seni çok seviyorum gercekten

Sitare55 duymasinda
ama onuda seviyoruz yaaa

yosunlupapatya .!.:
kız ben kaptan değilimm rakip takımdanız hattaa ama ben yine seni de seviyorumm kii @Sitare55mm duymasınn daaa

Sitare55 · 29 Ağustos 2024

Nergis 35 .!.:
Hımm anladım canım ay ayı tutmuyor işte

Ama çok kafama kafama vurmayın acıyın bana tamam mı kaptanlarım yosunlupapatya Tutku44 beni stres çok etkiliyor moral bozulduğu an hemen yemeğe saldiriyorum
bugün dikkatli olmaya çalışıyorum bakalım
Sabah 10.
2 adet pogaca
Saat 14.
4 kaşık patates salatasi
1 bardak fanta
Akşam 18.30
6. .7 kaşık kısır

Nettin her öğünde karbon :KK20:

Yuruyuş yok eee tartıya bir gün var :KK57:

yosunlupapatya .!.:
kız ben kaptan değilimm rakip takımdanız hattaa ama ben yine seni de seviyorumm kii @Sitare55mm duymasınn daaa

Nergis 35 .!.:
Amannnn hepimiz aynı yoldayiz canım benim bende seni çok seviyorum gercekten Sitare55 duymasinda
ama onuda seviyoruz yaaa

Onu da mı onu DA mı... Da eki nedir :KK57:

Ayıp olmasın onu DA seviypruz gibi :KK35:

Bile ve dahi anlamı katan DA mı

Onu bile seviyoruz gibi mi :cry:

Sitare55 · 29 Ağustos 2024

Efenin_Annesi .!.:
Eki Görüntüle 3472393 2 yumurta haşlaması yanında tüm sebzelerden karışık bir salata Yanına da bir tane glutensiz Hindistan cevizi unundan yapılmış bir krep
Tutku44
Jou

Afiyet olsun canım böylr özenilmiş tabaklar benim hem gözümü hem mifemi doyuruyor kendim de böyle yapmaya çalışıyorum bu sefer evin kalan ahalisi benim tabağıma sulanıyor :KK45:

Sitare55 · 29 Ağustos 2024

Jou sen bugun nerelerdesin acaba :KK37:

Bak ne anlatcam sana sabah arkadaşla yururken alana havalı bir tip geldi kupeli falan erkek :KK59:

Sonra bir baktım ip cıkardı piyasaya tabi biz bunu turlarken parça parça görüyoruz :KK48:

Her ordan gecişimde ipe böyleyim :rolleyes:

Adam atlamaya basladı baya boxer step veya capraz atlama falan yapıyor :cool:

Ben daha da sulandım tabi
En son adam dinlenmeye gecince " pirdin ipinizi ilibilir miyim?" Dedim
Tabi tabi dedi hemen bi 200 atladım

Arkadaşım bana nasııl gülüyor ipi görünce tüm dikkatin dağıldı diye :-)

Sitare55 · 29 Ağustos 2024

LenaG cim kaptanım da yok bugun :KK61:

Sitare55 · 29 Ağustos 2024

yosunlupapatya ya

Nergis 35 e bir deee 76 lı kilolara küstüm azıcık :KK75:

Deltavealfa · 29 Ağustos 2024

Bırakmak istemiyorum ama yarın tatile çıkacağım 2-3 gün Özgür olmak istiyorum

O özgürlük bugünden geldi sonradan pişman oldum 15:00 da yemek işini bitirdim

Sabah tartı atacağım motivasyonumu kaybetmek istemiyorum
Ay sonu 66 hedefim vardı ama en azından 7-8 eylülde 66 olsam bari

Nergis 35 · 29 Ağustos 2024

Sitare55 .!.:
Nettin her öğünde karbon
Yuruyuş yok eee tartıya bir gün var

Sitare55 .!.:
Onu da mı onu DA mı... Da eki nedir
Ayıp olmasın onu DA seviypruz gibi
Bile ve dahi anlamı katan DA mı
Onu bile seviyoruz gibi mi

Sitare55 .!.:
yosunlupapatya ya Nergis 35 e bir deee 76 lı kilolara küstüm azıcık

Neden küstün kızzz

Deltavealfa · 29 Ağustos 2024

29.08 menüm

11:00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
2 tam buğday unlu börek :/
Yeşillik
6-7 zeytin
Reçel

14:00
1 kase aşure

Günü kapattım inş çok acıkırsam 1 kase yoğurt yiyeceğim

Tutku44

Lotus1234 · 29 Ağustos 2024

Kizlarrrr napiyorsunuzzz ?
Bugün ne var menülerde Ara öğünler yapıldi mi?

LenaG · 29 Ağustos 2024

nurovic .!.:
Öğlen
2 haşlanmış yumurta,1 salatalık

İkindi
1 nektarin,1 avuç leblebi

Akşam
1 tabak zeytinyağlı taze fasulye yemegi

Gece
1 kase yoğurt

3 lt su

LenaG

Afiyet olsun canım çok güzel

Asya89 .!.:
LenaG @Mthn83
28 Ağustos menüm

10:00
2 kahve
3 dilim ananas
1 incir

12:00
2/3 lokma menemen
1 küçük haşlanmış mısır
Salata

16:30 akşam yemeği bitti
Balık
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
2 incir

2.5 litre su
Spor şimdilik 9 bin olmuş

Afiyet olsun

trueliving_ .!.:
LenaG 28 Ağustos menü

Saat 8 1 büyük bardak su

Kahvaltı 12:30 1,5 haş. Yumurta 2,3 dilim domates 1 dilim süz. Peynir biraz dereotu maydanoz 2 dilim ekmek

Ara Türk kahvesi 6,7 tane fındık içi

Ara 3 yk yoğurt içine yarım şeftali yarım yeşil elma chia tohumu 1 tane ceviz

Akşam 18:30 1 kabak 1 kapya biber 1 yk zeytinyağı ile soteledim üzerine yumurta biraz kaşar 1 tane orta boy domates (hepsini bitiremedim bunun)

Su şuana kadar 2 litre

Afiyet olsun gayet iyi

Cakinin Gelini .!.:
İyi akşamlar kızlar

28.08.2024 Çarşamba
10:40 1kabak, 1yk.yoğurt, yarım domates, 2yumurta ve 2yk.yulaf ezmesinden tost yanında 28gr.kaşar peyniri, 1yk.lor, 15 minik zeytin, yarım ballı krep, salatalık, domates, acı biber çokca şekersiz çay

Ara, 300ml.dukan birası ve elma sirkeli su

18:00 Akşam yemeği
2 kaseye yakın kuru fasulye yemeği, bolca salatalık, domates, acur

Akşam 300ml.dukan birası
4 litre su
Spor yok.
Şimdi sade filtre kahve şekersiz 1büyük kupa
LenaG

Afiyet olsun canım kahvaltı baya kuvvetli olmuş

malahit .!.:
İyi akşamlar kızlar, bugünkü menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi

Öğle 12:20
1 tane tavuk ızgara but
1 nektari

Ara 15:00
2 adet çavdarlı karabuğdaylı grissini

Akşam 18:00
3 adet sulu köfte misket büyüklüğünde
1 kase çoban salata

suyu 2 lt’ye tamamlıcam
8500 adım

Tutku44
LenaG
@Mthn83

Çok iyi afiyet olsun

Makaron23 .!.:
Hayırlı akşamlar

Keyfim yok. Bu akşam üstü açıklandı. Tahiminimiz çıkmış gitmek istemiyorum.
11.00
2h yumurta beyazı
1tatlı k labne
1üçgen peynir
7, 8 çatal yumurtasız menemen

15.00
Sütlü kahve,
Bir ufak kase kabak çekirdek

16.30
3 yudum sekersiz meyveli soğuk çay

18.30
Bir kase et sote
Bir salatalık

2lt su
Tutku44
LenaG

Afiyet olsun

çıkan tayine uymak zorunda mı oluyorsunuz ?

Mina45 .!.:
İyi akşamlar kızlar

Selam canım

Mina45 .!.:
28 Ağustos Menü
11.00: 1 şeftali
1 bardak ayran

19.00: Yarım kase bakla çorbası
4 yk sebzeli bulgur pilavı
5 yk mantı
Domates, biber
2 lt su
LenaG
Spor yapmayı planlıyorum. Yapabilirsem yazarım

Afiyet olsun hem mantı hem bulgur pilavı bit de bakla çorbası aman diyim karbonhidrat çok fazla

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

Popüler Üye

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

Popüler Üye

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

Vurgunum yorgunum senin yoluna ÖLÜRÜM BEN❤️

B.k..69 Güncel 66.5

Popüler Üye

B.k..69 Güncel 66.5

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

Popüler Üye

B.k..69 Güncel 66.5

Popüler Üye

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Benzer Konular