Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sitare55 · 17 Ağustos 2024

Mthn83 .!.:
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 03.08.24 10.08.24 17.08.24 24.08.24 31.08.24 HEDEF
Mthn83
40
172
85 74.8 72.7 72 . . 71
Ellssa
27
164
. 71.9 . 71.6 . . 71
@Jasminium84
39
164
. . . 62.05 . . .
@nergis35
55
153
. 67.6 66.7 66.30 . . 65
Tesnim1903
33
160
. 74.1 73.4 . . . .
@sibel84
40
158
. 74.25 71.75 71.45 . . 71
60kiloyum
49
160
. 86.4 86.2 84.9 . . 83.5
@gezegenfeza
48
163
. 76.7 76.6 77. . . 75
Leyl35
40
160
. 56.2 55.4. . . . 55.8
@tomrs
40
158
. 64 63.9 63.5. . . 60
LenaG
43
160
. 92.75 92.3 92.85 . . 89
@Trueliving -
170
. 69.8 69 68.75 . . .
@minicikfz
30
174
. 66.55 . . . . .
@Makaron23
32
158
. 64.8 . 66.1 . . 63.5
A Asya89
35
165
. . 81.9. 80.4 . . 80
Cakinin Gelini
45
160
. 89.9 90.4 88.7 . . 86
@malahit
28
163
. 62 60.1 60.55 . . 59
Lotus1234
37
174
. 95.5 96.3 95.8 . . 93
yosunlupapatya
29
155
. 54.05 53. 52.55 . . 53
@leyl76
28
. . 73 72.6 71.9 . . .
@irmaknehirgol
39
160
. . . 69.9 . . .
@FitVenus . . . 62.6 62.65 . . . .
Sitare55
38
170
83 79.1 78.70 77.8 . . 74.9
Boncuk2307
24
167
75
72.3 70.70 70. . . 69
@bilgeyogii
37
176
90
89 88.55 87.3 . . 80
@Begonya2
27
168
92.5 90.5 . . . . 87
@bluegreeneyes 32 157 78.8 78.8 77.5 . . .
@Bravequeen 22 168 71 . 69.7 70.4 . . 67
D Deltavealfa 34 168 69 . 69 67.75 . . 66
@Mina45 33 168 98 . 98 96.3 . . 92
@Diyet Salata . . . . . 71.3 . . 70
Jou
@Efenin_Annesi
Tutku44
@serap911
@Elhan

** kaçırdığım olabilir pek iyi değilim *
ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Bende ay sonu hedefimi 75.9 olarak ünccelleywbilir miyim

Lotus1234 · 17 Ağustos 2024

LenaG .!.:
LİG SIRALAMASI

60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO
@malahit 60.55 Boncuk2307 70
@Jasminium84 62.05 @Bravequeen 70.40
@tomrs 63.50 @Diyet Salata 71.30
@Makaron23 66.10 sibel_84 71.45
@Nergis 35 66.30 Ellssa 71.60
D Deltavealfa 67.75 @Goklerce 71.80
@trueliving_ 68.75 @leyl76 71.90
@irmaknehirgol 69.90 Mthn83 72
@serap911 74.30
Jou 75.60
@bluegreeneyes 76.50
@gezegenfeza 77
Sitare55 77.80

80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO
A Asya89 80.40 LenaG 92.80
@Beyaz leylak 84.40 Lotus1234 95.80
60kiloyum 84.90 @Mina45 96.30
@bilgeyogii 87.30
Cakinin Gelini 88.70

ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO
@Efenin_Annesi 104.20 yosunlupapatya 52.55
@nurovic 57.50

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım
Lig tablosu etap sonunda (17.08.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.

Emeğine eline sağlık kaptaniçem

60kiloyum · 17 Ağustos 2024

arkadaşlar yangın için konu açtım bakar mısınız?

İzmir'deki Yangının Bitmesi İçin Dua Okuyalım

Merhaba arkadaşlar. İzmir dört bir yandan alev alev yanıyor. Yangının bitmesi ve insanların ve diğer canlıların canına, malına zarar vermemesi için hep birlikte Enbiya Suresi 69. Ayeti okuyalım. Lütfen en az 100 kere tekrar edelim 🤲🏻😥 Enbiya Suresi 69. Ayet şöyle; قُلْنَا يَا نَارُ كُون۪ي...

www.kadinlarkulubu.com

Lotus1234 · 17 Ağustos 2024

17 Ağustos

Leyl35 canım nasılsıniz merak ettim durumlar nasıl?

LenaG D Deltavealfa

Mthn83
17 Ağustos

08.00
Yeşil mercimekli yoğurt çorbası 1 kase

11.00
1 haşlanmış yumurta
Domates
Peynir 2 dilim
1 incir

12.00
3 lahmacun
2_3 dal maydanoz

15.00 Maden suyu+ türk kahvesi
Gün kapanış

1 saat yüzme + 4000adim
2.5 lt su
Kızlar salidan itibaren hesapladım 900gr vermişim.Sporun faydası oluyor kesinlikle nerdeyse bu hafta 5 gün spor yaptım.

Cakinin Gelini · 17 Ağustos 2024

LenaG .!.:
regl ve diğer stress faktörü birleşince olmuştur. Geçmiş olsun

Afiyet olsun piknik gayet iyi geçmiş

Ah güzelim İzmir

Afiyet olsun ödül yapmışsın güzel olmuş

Cannıım kaptaniçem
Muzlu bisküviye kızıcaksınız korkusuyla nasıl sadece ona odaklandıysam sabahtan artan yulaf tostuda akşam yemeğinde yedim yazmamışım bilginize

Lotus1234 · 17 Ağustos 2024

Ödül günü yapacaklar için kısa bir bilgi notu 1 den fazla lahmacun yemeyin ben gibi

Lotus1234 · 17 Ağustos 2024

Asya89 .!.:
D Deltavealfa LenaG
17 Ağustos menüm

11:00
2 kahve
1 avuç fındık

Pikniğe gittik
14:00 ile 17:00 arası bitti
3 çöp şiş et
Salata
3 ısırık cevizli sucuk
3/4 dilim ananas
2 ısırık karpuz

Su 3 litre olur
Spor 5 bin adım olmuş şimdi gece yatmadan önce fotoğraf atarım

Canım menüň güzelmiş afiyet olsun karpuz ve ananas güzel ödem attırır.

Lotus1234 · 17 Ağustos 2024

Ellssa .!.:
Bugün menüm

13:45
Karışık meyve sebze tabağı(şeftali nektari üzüm muz salatalık havuç)

Ara
1 kase karışık çerez

17:00
1 tabak dolma sarma
2 bardak ayran

Su
2.5 lt su

Spor
Yoga
Kol hareketleri
Plates

LenaG D Deltavealfa

Afiyet olsun cnm 2 dolma yeterli oluyormuş.

Lotus1234 · 17 Ağustos 2024

Cakinin Gelini .!.:
İyi Akşamlar Kızlar
17.08.2024 Cumartesi

10:30 1yk.dünkü sebzeli kıymalı harçtan,
4tepeleme yk. yulaf ezmesi, 2tk.yy.yoğurt, 2yumurta, 1tepeleme yk.yağsız lor peyniri ve 2tk.zeytinyağı ile yağlı kağıtta tost (1büyük avuç içi büyüklüğünde arttı) 8zeytin, 1yk.lorlu makarna,
bol salatalık, domates, çokca şekersiz çay

Ara, 500ml.zencefilli kiraz sapı çayı, 1fincan şekersiz kahve

18:45 Akşam yemeği bitti.
3 kepçe kabak çorbası, yarım kase lorlu makarna,
110gr.sebzeli, kıymalı köfte tavada az zeytinyağlı,
Yarım kaseden az biber yemeği, salatalık,
Ödül olarak kaç gündür dolapta duran muzlu bisküvi (cumartesi gününe kadar ödül yok kızmayın kaptanlarım )

Gece de dukan birası içicem 300ml.
Su 3.5litre
Spor yok, sadece evde adımlama
LenaG Mthn83
D Deltavealfa hayırlı olsun kaptanım

Afiyet olsun cnm menü ve su çok iyi.

Deltavealfa · 17 Ağustos 2024

Lotus1234 .!.:
Ödül günü yapacaklar için kısa bir bilgi notu 1 den fazla lahmacun yemeyin ben gibi

Saat olarak erken yemişsin ama tabi 1 yeterli

Lotus1234 · 17 Ağustos 2024

Deltavealfa .!.:
Saat olarak erken yemişsin ama tabi 1 yeterli

Evet o yüzden toparlamak için günü erken kapattım.

Lotus1234 · 17 Ağustos 2024

Mavi takım kızlar nerelerdesiniz menüler nasildi? Birbirimizi motive edelim yorumlarimizla istedim ve gelecek haftaya şampiyon takım olmak için

Asya89 · 17 Ağustos 2024

Lotus1234 .!.:
Canım menüň güzelmiş afiyet olsun karpuz ve ananas güzel ödem attırır.

Sağol canım sanada afiyet olsun. Aynen bu günlerde ananasa sardım

sibel_84 · 17 Ağustos 2024

Bnde menümü yazayım kopmayayim buradan yine de
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı bal+ yağ
1 bardak çay
Öğle
Bir tavuk but
1 küçük kase salata
Ara öğün
1 türk kahvesi
Akşam
3 yemek kaşığı kıymalı makarna
1 kase salata
Duş alıp yatarım. Başımın ağrısı geçmedi.
Canım sıkıldı iyice halılarda sarı lekeler kalmış. Yarın halılarda silinecek

LenaG

Mthn83

Jou · 17 Ağustos 2024

yosunlupapatya .!.:
Sen kaptan olar misin tatlı anne

Aaaa geç kaldım galibaaa çok aktifimdir genelde ama bugün bebelerim ve kocam hiç durmadı çok yoğundum

60kiloyum · 17 Ağustos 2024

D Deltavealfa

LenaG

Mthn83

17 Ağustos 2024

sabah 11.20
haşlanmış yumurta (üstüne baharat ve zeytinyağı) ve 45 gr otlu peynirle dürüm (1+1/3 asrın tandırı çavdar lavaşı)
söğüş salata, çilek reçelinin meyvesinden 1 adet

ara 15.30
4-5 kare kavun, 100 gr activia yoğurt tarçınlı, 3 ceviz

akşam 19.00
150 gr soslu hindi göğüs, salata, 180 mlt kefir

ara 21.30 yerim
1/2 çb ayçekirdeği

şimdi madensuyu içiyorum.
az sonra sıcak birşeyler içerim.

2 lt su

gün içinde hareket ettim. pazara gittim geldim.

Tutku44 · 17 Ağustos 2024

Deltavealfa .!.:
A Asya89 Lotus1234 Cakinin Gelini @trueliving_ Mthn83 60kiloyum @tomrs @bluegreeneyes Tutku44 Ellssa @Makaron23 @serap911 selam hanımlarr mavi takım olarak yeni haftaya hazırız günlük su tüketimini artırırsak biraz da hareket eklersek en çok kiloyu biz veririz hadi mavi takımm başlıyoruz

elimden geleni yapacağım kaptanım

Tesnim1903 · 17 Ağustos 2024

Asya89 .!.:
Seni Çok iyi anlıyorum canım. Geçen hafta eşim dişlerini implant yaptırmak için hepsini çektirdi sabaha kadar uyumadım her dakika mesaj atıyordum. Eşim tek gitmişti yanında değildim sabahı sabah ettim o gün

İnşallah herşey istediğiniz gibi geçer. Bol bol dua et

En iyi yanı sende yanında olacaksın

Eşim 120 kilo dıyet yapmaktan da bunaldı verse de en fazla 15 kilo verdı bu da onun için yeterli değil kiloya bağlı şeker çıktı tansiyon oynadı kolestrol yulselıp duruyor artık tek çaremiz bu kaldı
Hem olmasını ıstıyorum hemde korkuyorum iki arada bir derede kaldım valla

Boncuk2307 · 17 Ağustos 2024

Menümü yazayım bugün de ablama geldim.
Kahvaltı 12.00
2 dilim kızarmış ekmek az tereyağı sürdüm, üç biberle yedim.
Ara Öğün 15.00
2 karabuğday patlağı
Ara Öğün 17.00
Pazardan geldikten sonra sıcak bastı ve ödül olarak bir magnum yedim duble çikolata
Akşam yemeği 19.00
4 köfte, bir kepçe yayla çorbası
2 lt su (şimdilik)
Günlük aktivite dışında 5000 adım şimdilik birazdan çocukları parka çıkaracağız. Kaptanlarım bugün ödül günümdü lütfen kızmayınız

LenaG

yosunlupapatya D Deltavealfa

Cakinin Gelini · 17 Ağustos 2024

Lotus1234 .!.:
Afiyet olsun cnm menü ve su çok iyi.

Sağol canım

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	03.08.24	10.08.24	17.08.24	24.08.24	31.08.24	HEDEF
Mthn83	40	172	85	74.8	72.7	72	.	.	71
Ellssa	27	164	.	71.9	.	71.6	.	.	71
@Jasminium84	39	164	.	.	.	62.05	.	.	.
@nergis35	55	153	.	67.6	66.7	66.30	.	.	65
Tesnim1903	33	160	.	74.1	73.4	.	.	.	.
@sibel84	40	158	.	74.25	71.75	71.45	.	.	71
60kiloyum	49	160	.	86.4	86.2	84.9	.	.	83.5
@gezegenfeza	48	163	.	76.7	76.6	77.	.	.	75
Leyl35	40	160	.	56.2	55.4.	.	.	.	55.8
@tomrs	40	158	.	64	63.9	63.5.	.	.	60
LenaG	43	160	.	92.75	92.3	92.85	.	.	89
@Trueliving	-	170	.	69.8	69	68.75	.	.	.
@minicikfz	30	174	.	66.55	.	.	.	.	.
@Makaron23	32	158	.	64.8	.	66.1	.	.	63.5
A Asya89	35	165	.	.	81.9.	80.4	.	.	80
Cakinin Gelini	45	160	.	89.9	90.4	88.7	.	.	86
@malahit	28	163	.	62	60.1	60.55	.	.	59
Lotus1234	37	174	.	95.5	96.3	95.8	.	.	93
yosunlupapatya	29	155	.	54.05	53.	52.55	.	.	53
@leyl76	28	.	.	73	72.6	71.9	.	.	.
@irmaknehirgol	39	160	.	.	.	69.9	.	.	.
@FitVenus	.	.	.	62.6	62.65	.	.	.	.
Sitare55	38	170	83	79.1	78.70	77.8	.	.	74.9
Boncuk2307	24	167	75	72.3	70.70	70.	.	.	69
@bilgeyogii	37	176	90	89	88.55	87.3	.	.	80
@Begonya2	27	168	92.5	90.5	.	.	.	.	87
@bluegreeneyes	32	157	78.8	78.8	77.5	.	.	.
@Bravequeen	22	168	71	.	69.7	70.4	.	.	67
D Deltavealfa	34	168	69	.	69	67.75	.	.	66
@Mina45	33	168	98	.	98	96.3	.	.	92
@Diyet Salata	.	.	.	.	.	71.3	.	.	70
Jou
@Efenin_Annesi
Tutku44
@serap911
@Elhan

60' LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@malahit	60.55	Boncuk2307	70
@Jasminium84	62.05	@Bravequeen	70.40
@tomrs	63.50	@Diyet Salata	71.30
@Makaron23	66.10	sibel_84	71.45
@Nergis 35	66.30	Ellssa	71.60
D Deltavealfa	67.75	@Goklerce	71.80
@trueliving_	68.75	@leyl76	71.90
@irmaknehirgol	69.90	Mthn83	72
		@serap911	74.30
		Jou	75.60
		@bluegreeneyes	76.50
		@gezegenfeza	77
		Sitare55	77.80

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
A Asya89	80.40	LenaG	92.80
@Beyaz leylak	84.40	Lotus1234	95.80
60kiloyum	84.90	@Mina45	96.30
@bilgeyogii	87.30
Cakinin Gelini	88.70

ALTIN LİG	KİLO	ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
@Efenin_Annesi	104.20	yosunlupapatya	52.55
		@nurovic	57.50

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Eklentiler

Popüler Üye

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Eklentiler

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Popüler Üye

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🌷

Guru

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:62kg

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency