Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nergis 35 .!.:

Canım benim oyle sen gibiyim dediğin gibi olabilir kaslar şişiyor olabilir bende bol yürüyüş ve dikkat yiyorum kilo da pek birsey olmasada bende çok incelme var

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Merhaba arkadaşlar.

15 Nisan'da diyete başladım.
17 kg verdim.
Motivasyonumu kaybettim,hızlı bisekilde 5 kg geri aldım. Şuan 57 kg yum ve 12 kg var vermem gereken.

Burada sizlerle ilerlersem motivasyonumu geri kazanabilirim diye bı umut yazdım.

Beni de aranıza alir misiniz

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

45 kilo çok az değil mi kaç yaşındasınız ki?

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

İki hafta arayla değişmesi normal mi Leyl35 sen biraz daha bilgi birikimin var diye sormak istedim sana ama metabolizma yaşım birinde 22 birinde 27 en son gittiğimde ki bir de normal tartılar da aç da tartilsam diyetisyende tok dahi olsam 1.5kilo daha düşük çıkıyorum bı aletin üstüne çıkıp tartiliyorum anlamı var mı bunun da acaba

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Bak bacaklarımda özellikle eliptik bisiklet kullandıgim gunden sonra farkettim ciddi incelme oldu çok doğru diyorsun işte ben bunun nedenini anlayamadım bir türlü kaslarla ilgisi var herhalde

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Canim ben diyetisyen tartisinda tartilmadim hic ama onlar kas artışı olduysa onu eksi olarak hesapliyor yani sen tartida arti olarak goruyorsun ama yagdan eksilmis diyor...
Normal sinirlardasin zaten sen

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Ozaman 53.80 di şimdi 51.30 çıktı canım

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Evet canım tamda böyle bir gece öncesine kadar neredeyse hergün 2 somun beyaz ekmek yiyiyordum gece yarısı yatarken yeme alışkanlığımda vardı daha önceleri de hep anlattımda ayrıca günlük çok çay içiyordum vee her bir bardağa 2buçuk tk. toz şeker ile yani günlük yarım kase ediyordu birde neredeyse turşuya bile tuz sepeliyordum okadar tuzlu yiyiyordum işte pat diye 1 Mayıs sabahı kalktım bu üç beyaza elimi sürmedim ama vücudun sodyuma da ihtiyacı var ya ileride çok büyük hastalıklara yol açıyormuş bu yüzden minik minik tuz tüketmeye başladım börek falan da yiyiyorum 3buçuk aydır böyle idare ediyorum bakalım nolcak tuz olarak sadece bu tuzu kullanmaya başladım başka tuz kullanmıcam burada da paylaşıcaktım şimdi bahsetmişken belki kızlarda almak ister ayrıca iyot ilaveli hipotiroid hastasıyım bu yüzden iyot daha çok gerekli
MAYİ TUZ

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Merhaba arkadaşlar.

15 Nisan'da diyete başladım.
17 kg verdim.
Motivasyonumu kaybettim,hızlı bisekilde 5 kg geri aldım. Şuan 57 kg yum ve 12 kg var vermem gereken.

Burada sizlerle ilerlersem motivasyonumu geri kazanabilirim diye bı umut yazdım.

Beni de aranıza alir misiniz

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Kızlar bu gün çok yorgunum niye ya. Her yerimde ağrı sızı var

Nedense canım çok sıkkın

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Kilo azaldıkça metobilzma oynuyor demek

Evet tuz önemli ben haftada 1 kaya tuzu 1 bardak suyla tuketiyorum
Geçen kardesimle konusuyorum neden veremiyoruz sonra baktık hayatimizda ekmek yok fazla karbonhidrat yok kardeşim diyor ki biz zaten az yiyorsun kısacak bir şeyimiz yok o yüzden diyor

Tabiiki hosgeldiniz LenaG kaptanımız ilgilenir gördüğünde ilk sayfadaki formu doldurun sizi tanıyalım

Hayır olsun canım benim dünkü misafirler mı yordu acaba seni

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG Mthn83
16 Ağustos menüm

10:30
2 kahve 1 dilim ananas

12:30
1 tabak Ispanak kavurma
2/3 dilim peynir


Başlangıç 14:30 ile 15:50 de bitti
15/20 kadar fındık
4/5 üzüm
4/5 çatal kavun
ince bir dilim ananas
2 ısırık lahmacun
1 kase kabak kavurma

Su 2.5 litre olur.
Spor kendimi iyi hissedersem yürüyüşe çıkarım

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Afiyet olsun hem erkenden bitmiş hem.iki ısırık lahmacun tebrikler iradene

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Kilo azaldıkça metobilzma oynuyor demek

Evet tuz önemli ben haftada 1 kaya tuzu 1 bardak suyla tuketiyorum
Geçen kardesimle konusuyorum neden veremiyoruz sonra baktık hayatimizda ekmek yok fazla karbonhidrat yok kardeşim diyor ki biz zaten az yiyorsun kısacak bir şeyimiz yok o yüzden diyor

Tabiiki hosgeldiniz LenaG kaptanımız ilgilenir gördüğünde ilk sayfadaki formu doldurun sizi tanıyalım

Hayır olsun canım benim dünkü misafirler mı yordu acaba seni

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Afiyet olsun

Sadece sucuk ödem yapabilir
Afiyet olsun

Güzel plan


Menü güzel
Sabah 2 yumurta füme ve peynir çok oluyor mu acaba
Uyulması dileğiyle

Yarın tartı var mı acaba
Menü güzel

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Evet canım tamda böyle bir gece öncesine kadar neredeyse hergün 2 somun beyaz ekmek yiyiyordum gece yarısı yatarken yeme alışkanlığımda vardı daha önceleri de hep anlattımda ayrıca günlük çok çay içiyordum vee her bir bardağa 2buçuk tk. toz şeker ile yani günlük yarım kase ediyordu birde neredeyse turşuya bile tuz sepeliyordum okadar tuzlu yiyiyordum işte pat diye 1 Mayıs sabahı kalktım bu üç beyaza elimi sürmedim ama vücudun sodyuma da ihtiyacı var ya ileride çok büyük hastalıklara yol açıyormuş bu yüzden minik minik tuz tüketmeye başladım börek falan da yiyiyorum 3buçuk aydır böyle idare ediyorum bakalım nolcak tuz olarak sadece bu tuzu kullanmaya başladım başka tuz kullanmıcam burada da paylaşıcaktım şimdi bahsetmişken belki kızlarda almak ister ayrıca iyot ilaveli hipotiroid hastasıyım bu yüzden iyot daha çok gerekli
MAYİ TUZ

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

LenaG Mthn83
Kahvaltı saat10.00
2 yumurta ve biraz yesillikle marul dürüm yapmıştım. Yanında da 2 karabuğday patlağı yedim.

13.00 gibi 1 kase etli kuru fasulye 1 dilim tb ekmek ve 2 tane acı biber

Ara öğün: 15.30 şekersiz Türk kahvesi (karton bardak dolusu)
1 karabuğday patlağına 2 çay kaşığı kadar çikolata sürdüm. (Kızmayın )
Akşam planda balık ve salata var. Ekmeksiz yemeyi planlıyorum.

Elim ayağım dökülüyor derler ya bugün tam olarak onu yaşadım. Adet oldum o yüzden bacaklarımda derman yok. Bugün sabah tartıldım tam 72.0 ciktim kaptanım.gecen cumartesiden bu yana -600 gr vermiş oldum. Yarına belki adetten dolayı fazla çıkarım

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG Mthn83
16 Ağustos menüm

10:30
2 kahve 1 dilim ananas

12:30
1 tabak Ispanak kavurma
2/3 dilim peynir


Başlangıç 14:30 ile 15:50 de bitti
15/20 kadar fındık
4/5 üzüm
4/5 çatal kavun
ince bir dilim ananas
2 ısırık lahmacun
1 kase kabak kavurma

Su 2.5 litre olur.
Spor kendimi iyi hissedersem yürüyüşe çıkarım

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

yarın için heyecan var mı kızlarr Sitare55 huu huuu naber balımm nasıl gidiyor yürüyüşler ödem olmasın dikkat et yarınaa ben niyeyse bi heyecanlanıyorum yaa bir gün öncelerinden hepp

Genişletmek için tıkla...