- 4 Eylül 2011
- 19.327
- 68.721
- 798
Lütfen rahat ama dengeli olalım hergun rahat olamayızGünaydın herkese
Cuma günü kapanışı çiğ köfteyle yapıp cumartesi 72.6 çıkmıştım.
Çiğ köfteden sonra saldım açıkçası. Ne abur cubura ne ekmeğe hiç dikkat etmedim.
Bugün sabah tartilmak istedim. 75 olmusumdur diye düşünürken 72.2 ve 71.8 çıktım tartıda. Hangisi doğru bilmiyorum. Çok sevindim ama bu rahat beslenme bana 1-2 hafta boyunca eksileri gostermez di mi? Bir yerden tekrar tutunmam lazım sanırım sağlıklı beslenmeye
Mthn83 LenaG
Ben sana hos geldin dedim mi ya sanki demedimBebelerin kahvalti işini halledeyim gecmişe döneceğim
Kaptanimmm geldigimde sanki ben senden kiloluydumMaşallah canım. Sana yetişmem lazım
Offff
Al benden de o kadar. RABBİM sağlık versin. İnşallah okula başlayınca yaparızSabah kendi kendime yürümek için o kadar heves ediyorum kiçocuklar müsadere etmiyor
Günaydın maviş gülüGünaydın
Her yerim şiş biraz rahatlarsa tartıya çıkarım
Afiyet olsun maşallah baya aktif bir gün olmuşMesajları okumayı anca bitirdim. Anacağzımın yanında olunca çok giremiyorum muhabbet sohbet hoşDünden sonra bugün anneme dedim bugün beni sal. Alışverişe çıktım evdeki düzeni kurdum burda da çok şükür dün söz verdiğim gibi bugün toparladım.
Menümü yazayım.
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet + biraz peynir +1 domates
Ara Öğün 15.00
1fincan kahve + 1 karabuğday patlağı
Ara Öğün 17.00
1 tüylü 1 tüysüz şeftali (ikisinin de yarısını annemle paylaştım, yarısını yedim yani)
Akşam yemeği 20.00(misafir gelince yemek geç saate kaldı)
2 kepçe Sarma içi + börülce salatası ekşili
3lt yi geçik su +1 lt dukan (kiraz saplı+yeşilçay lı)
4 km yürüyüş (2km si normal tempo, 2kmsi hızlı tempolu) + pazara çıktık annemle (1 km kadar yürümüşümdür) Sonra marketleri gezdik bir saat sürdü ama eve yakındı. Baya hareketli bir gündü.
LenaG Mthn83 A Asya89 @Elhan
Kııız çiçek kadın hoşgeldin özlettin kendini güzel bir tatil geçirmene çok sevindim canım.Kızlaaaarrrrr
Günaydın
Çok ama çok özlemişim sizleri, nasılsınız, nasıl gidiyor hayat, herşey yolundadır inşallah?
Bugün yola çıkıyoruz Allahın izniyle evimize dönüyoruz artık
1 hafta elime hiç telefon almadım desem yeridir sadece mesajlarıma baktım onlardan da işime gelenleri yanıtladım
Dinlendim, çocuklarımla vakit geçirdim, sakinleştim ve Allahın izniyle geri dönüyorum
Yarın itibariyle artık daha fazla sizlerleyim, perşembe günü de bi tartılırım bakalım ne durumdayım, çok abur cubur yiyemedik zaten genelde pilav artı et artı sebze yemek durumunda kaldık ama çok fazla kola içtim
Yaptıysa o biraz kilo aldırmıştır bakalım göreceğiz
Ayyyy cidden özlemişim sizleri yazarken bi yandan da düşünüyorum başka neler yazsam diye
Günaydın tomrscumGünaydın canlar
Afiyet olsun akşam 2 yk makarnayla nasıl durdun biraz peynir ekleyeydin keşkem
ooo tebrik ederim kısa zamanda çok iyi sonuç
Kııızzz bu ne kilooo hayallerim resmenSitare55 huu huu neredesinn bugün görsel tartı yoktu yazılı atmak yeterliydii ama ben herzamanki sağlık ocağına geldimm vee görselli atıyorum kiii
Günooo jou cumGünnnoooooo aşkolaaarrrr
Vaay tebrik ederimBen dün tartmamıştım ama 3 gün önce ki kilomu yazayim
Cumartesi : 77.6
BUgün : 76.3
Fark; 1.3
Efenin_Annesi
@Elhan
LenaG
Mthn83
A Asya89
Resmii aşağuda du daaaa
Eki Görüntüle 3464992
Tebrik ederim canım
Günaydın LeylaaaaGunaydin herkese
Olsun canım 100 gr bile bizim için önemli
Günaydın canım tebrik ederim
Günaydın canım 71.8 i alıyorum efem izninizleGünaydın herkese
Cuma günü kapanışı çiğ köfteyle yapıp cumartesi 72.6 çıkmıştım.
Çiğ köfteden sonra saldım açıkçası. Ne abur cubura ne ekmeğe hiç dikkat etmedim.
Bugün sabah tartilmak istedim. 75 olmusumdur diye düşünürken 72.2 ve 71.8 çıktım tartıda. Hangisi doğru bilmiyorum. Çok sevindim ama bu rahat beslenme bana 1-2 hafta boyunca eksileri gostermez di mi? Bir yerden tekrar tutunmam lazım sanırım sağlıklı beslenmeye
Mthn83 LenaG
Günaydın çok güzel eksi tebrik ederim canım
Tebriklr canım
Atarsın sen elinden ne kurtulmuş
Günaydın canım çok tebrik ederim
Afiyet olsun Lotuscum gayet güzel pastayı dengelemek için akşam yememişsin ama bir salata olurdu yaniGünaydın dünkü planda değişiklik oldu
Kahvaltı 10.30
Köy biberli peynirlik salatalik eksi mayadan sandviç
12.30
Limonata
15.30
80r tavuk
3 YK ıspanak kavurması
3 YK yoğurt
16.30
1 dilim bisküvili pasta
Akşam öğünü Yok
2.5 lt su
15 dk aletlerle egzersiz
45 dk tempolu yürüyüş
Günaydın canım c.tesiye giderGüno
Geçen cumartesi: 96.3
Bugün 96.7
+400gr
Yolculuktan ödem var. Kızlar bacaklarım bileklerim şiş şiş.
Günaydın canım
günaydınnn herkesee
Lütfen rahat ama dengeli olalım hergun rahat olamayız
Sonra rahat batar bize
Teşekkür ederimm cnmAfiyet olsun maşallah baya aktif bir gün olmuş
Kııız çiçek kadın hoşgeldin özlettin kendini güzel bir tatil geçirmene çok sevindim canım.
Günaydın tomrscum
Afiyet olsun akşam 2 yk makarnayla nasıl durdun biraz peynir ekleyeydin keşkem
ooo tebrik ederim kısa zamanda çok iyi sonuç
Kııızzz bu ne kilooo hayallerim resmen
Günooo jou cum
Vaay tebrik ederim
Tebrik ederim canım
Günaydın Leylaaaa
Olsun canım 100 gr bile bizim için önemli
Günaydın canım tebrik ederim
Günaydın canım 71.8 i alıyorum efem izninizle
Günaydın çok güzel eksi tebrik ederim canım
Tebriklr canım
Atarsın sen elinden ne kurtulmuş
tebrik ederim canım
Günaydın canım çok tebrik ederim
Afiyet olsun Lotuscum gayet güzel pastayı dengelemek için akşam yememişsin ama bir salata olurdu yani
Günaydın canım c.tesiye gider
Günaydın canım
bende 67.90 ile başlamıştım ama burdan önce başka bir takımdaydım orada da 61.50 ile başladım ama bir ay kendim götürmüştüm hattaaGecen ayin 12 sinde yürüyüşlere baslamiatim 13 unde de artik yeter deyip saglikli beslenmeye basladim. Bir ayda benden giden
85.5- 77.9 = 7.6 kg
Hepsi yag degil tabiki ama en az 4 kilosu yagdanduydun mu kiz yosunlupapatya yatmiyoruz burada
Çok güzel görünüyor afiyet olsun
Günaydın canım harika eksi tebrik ederim.Günaydınnn
Cumartesi: 98
Bugün: 97,3
Fark: -700gr
çookk teşekkür ederim kaptanımmAfiyet olsun maşallah baya aktif bir gün olmuş
Kııız çiçek kadın hoşgeldin özlettin kendini güzel bir tatil geçirmene çok sevindim canım.
Günaydın tomrscum
Afiyet olsun akşam 2 yk makarnayla nasıl durdun biraz peynir ekleyeydin keşkem
ooo tebrik ederim kısa zamanda çok iyi sonuç
Kııızzz bu ne kilooo hayallerim resmen
Günooo jou cum
Vaay tebrik ederim
Tebrik ederim canım
Günaydın Leylaaaa
Olsun canım 100 gr bile bizim için önemli
Günaydın canım tebrik ederim
Günaydın canım 71.8 i alıyorum efem izninizle
Günaydın çok güzel eksi tebrik ederim canım
Tebriklr canım
Atarsın sen elinden ne kurtulmuş
tebrik ederim canım
Günaydın canım çok tebrik ederim
Afiyet olsun Lotuscum gayet güzel pastayı dengelemek için akşam yememişsin ama bir salata olurdu yani
Günaydın canım c.tesiye gider
Günaydın canım
Ooooo ben geldimmm ardımdan geliyorsuuunnnnnn djyorum bu kııaazzz nerdeeKızlaaaarrrrr
Günaydın
Çok ama çok özlemişim sizleri, nasılsınız, nasıl gidiyor hayat, herşey yolundadır inşallah?
Bugün yola çıkıyoruz Allahın izniyle evimize dönüyoruz artık
1 hafta elime hiç telefon almadım desem yeridir sadece mesajlarıma baktım onlardan da işime gelenleri yanıtladım
Dinlendim, çocuklarımla vakit geçirdim, sakinleştim ve Allahın izniyle geri dönüyorum
Yarın itibariyle artık daha fazla sizlerleyim, perşembe günü de bi tartılırım bakalım ne durumdayım, çok abur cubur yiyemedik zaten genelde pilav artı et artı sebze yemek durumunda kaldık ama çok fazla kola içtim
Yaptıysa o biraz kilo aldırmıştır bakalım göreceğiz
Ayyyy cidden özlemişim sizleri yazarken bi yandan da düşünüyorum başka neler yazsam diye
Kız uğraş uğraşKaptanimmm geldigimde sanki ben senden kiloluydumayni takımdayız diye kaptanimsin diye senle ugrasmiyom
Teşekkürler güzel kaptanımmmAfiyet olsun maşallah baya aktif bir gün olmuş
Kııız çiçek kadın hoşgeldin özlettin kendini güzel bir tatil geçirmene çok sevindim canım.
Günaydın tomrscum
Afiyet olsun akşam 2 yk makarnayla nasıl durdun biraz peynir ekleyeydin keşkem
ooo tebrik ederim kısa zamanda çok iyi sonuç
Kııızzz bu ne kilooo hayallerim resmen
Günooo jou cum
Vaay tebrik ederim
Tebrik ederim canım
Günaydın Leylaaaa
Olsun canım 100 gr bile bizim için önemli
Günaydın canım tebrik ederim
Günaydın canım 71.8 i alıyorum efem izninizle
Günaydın çok güzel eksi tebrik ederim canım
Tebriklr canım
Atarsın sen elinden ne kurtulmuş
tebrik ederim canım
Günaydın canım çok tebrik ederim
Afiyet olsun Lotuscum gayet güzel pastayı dengelemek için akşam yememişsin ama bir salata olurdu yani
Günaydın canım c.tesiye gider
Günaydın canım
Motivasyonumuz yukseldiSelam kızlar ne güzel eksiler görüyorum yaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?