Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Lotus1234 · 8 Ağustos 2024

Güno

Fena nazara geldim kaç gündür kızlar yaa

Leyl35
8 Ağustos Menüm
9.30 Kahvaltı
2 dilim peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
1 haşlanmış yumurta

11.30-12.00 Ara öğün
Meyve 2 ceviz
Bitki çayı

13.30_14.00 öğle
Kabak patlıcan türlüsü
Cacık

15.30-16.00 ara öğün
Bitki çayı çiğ badem

18.30-19.00 akşam
Türlü cacık
3lt su
Bugün böyle hedef bakalim

Leyl35 · 8 Ağustos 2024

Lotus1234 .!.:
Güno

LenaG Leyl35
8 Ağustos Menüm
9.30 Kahvaltı
2 dilim peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
1 haşlanmış yumurta

11.30-12.00 Ara öğün
Meyve 2 ceviz
Bitki çayı

13.30_14.00 öğle
Kabak patlıcan türlüsü
Cacık

15.30-16.00 ara öğün
Bitki çayı çiğ badem

18.30-19.00 akşam
Türlü cacık
3lt su
Bugün böyle hedef bakalim

Günü planlamak gibisi var mi

Biraz daha iyi misin

sibel_84 · 8 Ağustos 2024

Lotus1234 nasıl oldun?

Lotus1234 · 8 Ağustos 2024

Leyl35 .!.:
Günü planlamak gibisi var mi

Biraz daha iyi misin

Dün akşam af*rin sinus kullandım azıcık fazla efor yapsam hemen halsizlesiyorum ama düne güne şükür
Şehir dışına gitmek istiyorum hava değişimine 2 gün sonra 40 gün olacak tam bir inziva oldu herhalde 40 gündür evdeyim.

Lotus1234 · 8 Ağustos 2024

sibel_84 .!.:
Lotus1234 nasıl oldun?

Canım hapsurmalarim ateş falan geçti halsizlik düne göre azaldı şükür Elhamdülillah daha iyiyim dün namazımı kilabildim gece

sibel_84 · 8 Ağustos 2024

Lotus1234 .!.:
Canım hapsurmalarim ateş falan geçti halsizlik düne göre azaldı şükür Elhamdülillah daha iyiyim dün namazımı kilabildim gece

Yeni salgın var herhalde iki gündür babamda aynı şekilde rahatsız. Dün artık ilaç getirttik. Onu içince bayağı rahatladı. Bununla geçmiş olsun inşallah

defneefe17 · 8 Ağustos 2024

Sitare55 .!.:
Canim kahvalti aciktiracak bir kahvalti cesit yok.
Oglen tamam guzel
Aksam ayni sekil aciktirir ve sen de kan sekerin düşmüş ki albeni yemissin. Ve su cok az. Amacimiz dengeli beslenmek. Guzel bir metabolizman var bunlara da dikkat etsen cok rahat bir kilo verirsin haftalik

veremıyorum kaptanım ben veremıyorum sabah gene 73.8 ım aynıyım. guya dıyet yapıyorym. 18 bın adım. 12 bın adım. bol su. nerede hata yapıyorum

Lotus1234 · 8 Ağustos 2024

sibel_84 .!.:
Yeni salgın var herhalde iki gündür babamda aynı şekilde rahatsız. Dün artık ilaç getirttik. Onu içince bayağı rahatladı. Bununla geçmiş olsun inşallah

Var evet canım geçmiş olsun Allah şifa versin inşallah.

Boncuk2307 · 8 Ağustos 2024

Bravequeen .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı ): merve
YAŞINIZ: 22
BOYUNUZ: 168
KİLONUZ: 71
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: bekar
MESLEGINIZ: öğrenci
ÇOCUK SAYISI: -
KİLO ALMA NEDENİNİZ: dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşam
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendimi daha sağlıklı ve zinde hissetmek :)
Merhaba arkadaşlar yanlış hatırlama ihtimalimle birlikte 3 yıl önce cuma zayıflama yarışına katılmış ve 80li kilolardan 65 kiloya düşerek hedefimi tamamlamıştım. Bu kiloyu 2 yıl boyunca inişili çıkışlı korusamda son yıl belki psikolojik ve fizyolojik yükümlülüklerin oluşturduğu baskıyla ne tartılasım ne kontrollü olasım ne de spor yapasım geldi. biraz akışta kalmak istedim sanırım fakat iplerin ucu ufaktan kaçtı ve bu kaçmanın beni mutsuz ettiğini, özgüvenimi günden güne düşürdüğünü artık harekete geçmem gerektiğinin farkındayım. Bu tarz grupların sağladığı motivasyon ve devamlılıkla elimden geldiğince tekrar denemek istiyorum...

Hoşgeldin canım ilk defa benden küçük birisi geldi

Bravequeen · 8 Ağustos 2024

Boncuklarhajsl .!.:
Hoşgeldin canım ilk defa benden küçük birisi geldi

hoş bulduuk
Bayrak devir teslimi

defneefe17 · 8 Ağustos 2024

7 agustıs menu
sabah bı gunonce aldıgım 2 pogacadan kalan dıgerı. mısır unlu
oglen adıle sultan ev yemeklerınden bır parca tavuk gogus ızgara.yanına zor yedıgım :)) haslanmıs sebzeler. ve erıste sade
ara ogun yesıl caylı soda kuruyemıs
aksam sucuk kasarlı tost
gece yatmadan cubuk pastaneden alınan susamlı

15000 adım. 2 lt su

Sitare55

bilgeyogii · 8 Ağustos 2024

Günaydın kizlarrr

bilgeyogii · 8 Ağustos 2024

Mthn83 .!.:
HAFTALIK MENÜ SPOR TABLOSU
3.08.2024
4.08.2024
5.8.24
6.08.2024
7.08.2024
8.08.2024
9.08.2024
KIRMIZI TAKIM
sitare55 M+S+ M+S+ M+S+ M?S+ M+S+
YOSUNLUPAPATYA M+S+ M+S- M+S+ M+S+ M+S+
ASYA89 M+S+ M+S+ M+S+ M+S+ M+
BEGONYA2 M+S- M+S+ M+S- M+S+ M+S-
SİBEL_84 M+S- M+S+ M+S+ M+S+ M+S+
MTHN83 M+ M+S+ M+S+ M+S+ M+S+
CAKİNİN GELİNİ M+S- M+S+ M+S+ M+S- M+S+
FİTVENUS ? ? ? M+S- ?
60KİLOYUM M+S? M+S- M+S+ M+S+ M+S+
ELLSA ? M+S+ M+S+ ? M+S+
MAVİ TAKIM
LENAG M+S+ M+S+ M+S+ M+S+ M+S+
UNUTABENİCİCEGİ ? M+S+ M+S+ M+S+ M+S-
NERGİS 35 M+S+ M+S+ M+S+ M+S- M-S+
LEYL76 M+S+ M+S M+S+ M+S+ M+S
BONCUKLARHAJSL M+S M+S+ M+S+ M+S+ M+S+
TOMRS M+S- M+S- M+S+ M+S- ?
LOTUS1234 M+S- M+S- M+S- M+S- M+S-
GOKLERCE M+S M+S- M+S+ M+S- M+S-
TRUELİVİNG_ M+S- M+S- M+S- M+S- M+S+
BİLGEYOGİİ M+S+ M+S- M+S+ M+S+ M+S+

Ellerine sağlık canım

Mthn83 .!.:
Günaydın
Bugün birçok kez kendimi yataktan kazıdım ve tekrar yattım. Soğuğa yakın su ile açıldım inşallah
Hafif bir gün olsun inşallah

Günaydınn çok iyi yapmışsın hafif kalorisi az bir gün olsun inşallah amin

Bravequeen .!.:
hoş bulduuk
Bayrak devir teslimi

Hosgeldin canim inşallah istedigin hedeflere ulasirsin.

Bravequeen · 8 Ağustos 2024

Boncuklarhajsl .!.:
Hoşgeldin canım ilk defa benden küçük birisi geldi

hoş bulduuk
Bayrak devir teslimi

Bravequeen · 8 Ağustos 2024

bilgeyogii .!.:
Ellerine sağlık canım

Günaydınn çok iyi yapmışsın hafif kalorisi az bir gün olsun inşallah amin

Hosgeldin canim inşallah istedigin hedeflere ulasirsin.

Hoş bulduum
inşallah hepimiz o hedeflere ulaşırız

Mthn83 · 8 Ağustos 2024

Bravequeen .!.:
Hoş bulduum
inşallah hepimiz o hedeflere ulaşırız

Hoşgeldin hızlıca mezun veririz seni inşallah

malahit · 8 Ağustos 2024

leyl76 .!.:
Herkese günaydın

Mthn83 LenaG
Dün sancilandigimi söylemiştim. Ağrıdan spor yapamadim. Bugün de devam ediyor. Hem ağrı hem mide bulantısı. Ben sporu da yanlış zamanda yaptım sanırım. Bacak kaslarim, sırt kaslarım o kadar cok ağrıyor ki daha da halsiz hissediyorum kendimi. İştahım da yok

Geçmiş olsun. Bu ara çoğu kişi hasta

Lotus1234 · 8 Ağustos 2024

Bravequeen .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı ): merve
YAŞINIZ: 22
BOYUNUZ: 168
KİLONUZ: 71
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: bekar
MESLEGINIZ: öğrenci
ÇOCUK SAYISI: -
KİLO ALMA NEDENİNİZ: dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşam
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendimi daha sağlıklı ve zinde hissetmek :)
Merhaba arkadaşlar yanlış hatırlama ihtimalimle birlikte 3 yıl önce cuma zayıflama yarışına katılmış ve 80li kilolardan 65 kiloya düşerek hedefimi tamamlamıştım. Bu kiloyu 2 yıl boyunca inişili çıkışlı korusamda son yıl belki psikolojik ve fizyolojik yükümlülüklerin oluşturduğu baskıyla ne tartılasım ne kontrollü olasım ne de spor yapasım geldi. biraz akışta kalmak istedim sanırım fakat iplerin ucu ufaktan kaçtı ve bu kaçmanın beni mutsuz ettiğini, özgüvenimi günden güne düşürdüğünü artık harekete geçmem gerektiğinin farkındayım. Bu tarz grupların sağladığı motivasyon ve devamlılıkla elimden geldiğince tekrar denemek istiyorum...

Hoşgeldiniz

LenaG · 8 Ağustos 2024

Bravequeen .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı ): merve
YAŞINIZ: 22
BOYUNUZ: 168
KİLONUZ: 71
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: bekar
MESLEGINIZ: öğrenci
ÇOCUK SAYISI: -
KİLO ALMA NEDENİNİZ: dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşam
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendimi daha sağlıklı ve zinde hissetmek :)
Merhaba arkadaşlar yanlış hatırlama ihtimalimle birlikte 3 yıl önce cuma zayıflama yarışına katılmış ve 80li kilolardan 65 kiloya düşerek hedefimi tamamlamıştım. Bu kiloyu 2 yıl boyunca inişili çıkışlı korusamda son yıl belki psikolojik ve fizyolojik yükümlülüklerin oluşturduğu baskıyla ne tartılasım ne kontrollü olasım ne de spor yapasım geldi. biraz akışta kalmak istedim sanırım fakat iplerin ucu ufaktan kaçtı ve bu kaçmanın beni mutsuz ettiğini, özgüvenimi günden güne düşürdüğünü artık harekete geçmem gerektiğinin farkındayım. Bu tarz grupların sağladığı motivasyon ve devamlılıkla elimden geldiğince tekrar denemek istiyorum...

Merhaba canım hoşgeldin hayırlı olsun sağlıkla mutlulukla sonuca ulaşırsın Tarihli ve nickli bir tartı fotosu atabilirsen başlangıç alalım ve hazırlıktan devam edersin 1 hafta sonra istersen takımlara girebilirsin tabi düzenli menü paylaşımı rica ediyorum menülerine beni etiketleyerek at lütfen

Nergis 35 .!.:
Günaydın kızlar dun giremedim aniden kardeşime geldım biraz denize gireyim stres atayım diye onunla hasret gidermekten tel.elime almadım menümü yazayım hemen gideyim sahile
7 ağustos menüm
Sabah 11.30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim haşlanmış patates
1 t.k lor
Ogle yok sadece sıvılar kahve Soda yesilcay
Akşam 20.00
Mantar sote
2 kaşık pilav
Bol salata
Yogurt
Şu 2 litre
Spor 8.bin adım yürüyüş
45 dkk plates
LenaG Mthn83

Günaydın ne iyi yapmışsın benim için de at kulaçları öyle özledim kiii
Afiyet olsun biraz tok bir menü olmuş wc sorunu yapabilir bir tek akşam salata var o da geç olmuş
Adımlar

Mthn83 .!.:
Günaydın
Bugün birçok kez kendimi yataktan kazıdım ve tekrar yattım. Soğuğa yakın su ile açıldım inşallah
Hafif bir gün olsun inşallah

Günaydın canım

Kolaylıklar diliyorum

HanimKelesimiGetir .!.:
Günaydınlar hanımlar

Günaydıııınnn

sibel_84 .!.:
Herkese günaydın hanımlar. Güzel menülü bol sporlu bir gün olsun herkesin.

Günaydın öğretmenim

yosunlupapatya .!.:
Hayırlı sabahlar kızlar cumartesiye son iki herkes için hayırlısiyla güzel eksiler olsun inşallah

Günaydın canım inşallah

leyl76 .!.:
Herkese günaydın

Mthn83 LenaG
Dün sancilandigimi söylemiştim. Ağrıdan spor yapamadim. Bugün de devam ediyor. Hem ağrı hem mide bulantısı. Ben sporu da yanlış zamanda yaptım sanırım. Bacak kaslarim, sırt kaslarım o kadar cok ağrıyor ki daha da halsiz hissediyorum kendimi. İştahım da yok

Canım bir dr a görünsen iyi olur önce iyi hisset ondan sonra yaparsın sporunu

Goklerce .!.:
Günaydın kızlar

Günaydın

FitVenus .!.:
Günaydın kızlar kabızlık ve şişşik başladı bende erik kayısı me varsa yedim su içtim ama 1 yıldır bukadar olmamıştı hiç
Dün menüm
11.00 omlet, 1 parça beyaz peynir,1 domates
14.00 1 bardak ev yapımı limonata, 1 küçük kase kazandibi(misafir getirmiş hayır diyemedim)
18.30 basmati pilav, tavuk haşlama
1.5 litre su, spor yok sabah ev temizliği yaptım
Sitare55 LenaG

Günaydın canım menü direk wc sorunu yapacak bir menü yeşillik yok,yoğurt yok

gezegenfeza .!.:
Hayırlı sabahlar

Hayırlı sabahlar ablacım

Leyl35 .!.:
Gunaydin

Günaydın canım

HanimKelesimiGetir .!.:
Yarın benim tayfa geliyor akşama buraalar kısmetse,fırsat bulursam gelmeye çalışırım gene,minnoş çok rahatlık vermez gibi sürekli yayında ister bide oyun faslı var tabi.

Gözün aydın keyfini çıkart

Lotus1234 .!.:
Güno
Fena nazara geldim kaç gündür kızlar yaa
LenaG Leyl35
8 Ağustos Menüm
9.30 Kahvaltı
2 dilim peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
1 haşlanmış yumurta

11.30-12.00 Ara öğün
Meyve 2 ceviz
Bitki çayı

13.30_14.00 öğle
Kabak patlıcan türlüsü
Cacık

15.30-16.00 ara öğün
Bitki çayı çiğ badem

18.30-19.00 akşam
Türlü cacık
3lt su
Bugün böyle hedef bakalim

Günaydın canım güzel plan daha iyisin inşallah

Lotus1234 .!.:
Dün akşam af*rin sinus kullandım azıcık fazla efor yapsam hemen halsizlesiyorum ama düne güne şükür
Şehir dışına gitmek istiyorum hava değişimine 2 gün sonra 40 gün olacak tam bir inziva oldu herhalde 40 gündür evdeyim.

Çok güzel fikir tebdili mekanda ferahlık var demişler

defneefe17 .!.:
veremıyorum kaptanım ben veremıyorum sabah gene 73.8 ım aynıyım. guya dıyet yapıyorym. 18 bın adım. 12 bın adım. bol su. nerede hata yapıyorum

Canım sen listene uymuyorsun ki

defneefe17 .!.:
7 agustıs menu
sabah bı gunonce aldıgım 2 pogacadan kalan dıgerı. mısır unlu
oglen adıle sultan ev yemeklerınden bır parca tavuk gogus ızgara.yanına zor yedıgım :)) haslanmıs sebzeler. ve erıste sade
ara ogun yesıl caylı soda kuruyemıs
aksam sucuk kasarlı tost
gece yatmadan cubuk pastaneden alınan susamlı

15000 adım. 2 lt su Sitare55

Tatlım her durumda çözüm sunan bir diyetisyenin var ne güzel başlamıştın neden böyle oldu söylemiyor musun bu kaçamakları ona

bilgeyogii .!.:
Günaydın kizlarrr
Eki Görüntüle 3462848

Günaydın

HanimKelesimiGetir · 8 Ağustos 2024

LenaG .!.:
Merhaba canım hoşgeldin hayırlı olsun sağlıkla mutlulukla sonuca ulaşırsın Tarihli ve nickli bir tartı fotosu atabilirsen başlangıç alalım ve hazırlıktan devam edersin 1 hafta sonra istersen takımlara girebilirsin tabi düzenli menü paylaşımı rica ediyorum menülerine beni etiketleyerek at lütfen

Günaydın ne iyi yapmışsın benim için de at kulaçları öyle özledim kiii
Afiyet olsun biraz tok bir menü olmuş wc sorunu yapabilir bir tek akşam salata var o da geç olmuş
Adımlar

Günaydın canım
Kolaylıklar diliyorum

Günaydıııınnn

Günaydın öğretmenim

Günaydın canım inşallah

Canım bir dr a görünsen iyi olur önce iyi hisset ondan sonra yaparsın sporunu

Günaydın

Günaydın canım menü direk wc sorunu yapacak bir menü yeşillik yok,yoğurt yok

Hayırlı sabahlar ablacım

Günaydın canım

Gözün aydın keyfini çıkart

Günaydın canım güzel plan daha iyisin inşallah

Çok güzel fikir tebdili mekanda ferahlık var demişler

Canım sen listene uymuyorsun ki

Tatlım her durumda çözüm sunan bir diyetisyenin var ne güzel başlamıştın neden böyle oldu söylemiyor musun bu kaçamakları ona

Günaydın

Günaydınlar ,çok sağol teşekkürler

HAFTALIK MENÜ SPOR TABLOSU	3.08.2024	4.08.2024	5.8.24	6.08.2024	7.08.2024	8.08.2024	9.08.2024
KIRMIZI TAKIM
sitare55	M+S+	M+S+	M+S+	M?S+	M+S+
YOSUNLUPAPATYA	M+S+	M+S-	M+S+	M+S+	M+S+
ASYA89	M+S+	M+S+	M+S+	M+S+	M+
BEGONYA2	M+S-	M+S+	M+S-	M+S+	M+S-
SİBEL_84	M+S-	M+S+	M+S+	M+S+	M+S+
MTHN83	M+	M+S+	M+S+	M+S+	M+S+
CAKİNİN GELİNİ	M+S-	M+S+	M+S+	M+S-	M+S+
FİTVENUS	?	?	?	M+S-	?
60KİLOYUM	M+S?	M+S-	M+S+	M+S+	M+S+
ELLSA	?	M+S+	M+S+	?	M+S+
MAVİ TAKIM
LENAG	M+S+	M+S+	M+S+	M+S+	M+S+
UNUTABENİCİCEGİ	?	M+S+	M+S+	M+S+	M+S-
NERGİS 35	M+S+	M+S+	M+S+	M+S-	M-S+
LEYL76	M+S+	M+S	M+S+	M+S+	M+S
BONCUKLARHAJSL	M+S	M+S+	M+S+	M+S+	M+S+
TOMRS	M+S-	M+S-	M+S+	M+S-	?
LOTUS1234	M+S-	M+S-	M+S-	M+S-	M+S-
GOKLERCE	M+S	M+S-	M+S+	M+S-	M+S-
TRUELİVİNG_	M+S-	M+S-	M+S-	M+S-	M+S+
BİLGEYOGİİ	M+S+	M+S-	M+S+	M+S+	M+S+

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Kedileri çok sevin

Nirvana

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Nirvana

Popüler Üye

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:61kg

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Güncel 72.7

Popüler Üye

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

SüperAnneAnne

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency