Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ellssa · 27 Temmuz 2024

LenaG .!.:
LİG SIRALAMASI

60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO
@uranus35 60.30 Ellssa 72.20
malahit 61.80 @Boncuklarhajsl 73.15
@Jasminium84 62.35 @leyl76 73.40
@FitVenus 63 @sibel_84 74.10
@Azmet5255 63.55 @defneefe17 74.10
@tomrs 64.45 @Tesnim1903 74.20
MAKE UP_ 65.10 @Goklerce 74.90
@Makaron23 65.50 @gezegenfeza 79.70
@Nergis 35 67
@Asenr snmz 67.55
@irmaknehirgol 68.50
@zensim 69.80

80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO
@Samara96 80.50 @bilgeyogii 90.05
@Sitare55 80.80 Cakinin Gelini 90.40
@Asya89 81.20 @Begonya2 91.90
@unutmabenicicegi 82.10 LenaG 93.35
60kiloyum 86.50 Lotus1234 96.50

ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO
yosunlupapatya 55
Leyl35 56.70

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım
Lig tablosu etap sonunda (27. 07. 2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.

60 lı hayalim bu ay da olmadı Ağustosa kaldı

60kiloyum · 27 Temmuz 2024

Mthn83 .!.:
Temmuz Sonu Hedefleri Yaş Boy 29.06.24 06.07.24 13.07.24 20.07.24 27.07.24 03.08.24 Aylık Hedef
Mthn83 40 172 72.2 72.4 73.3 75 74.4 . 69.9
Ellssa 27 164 71.7 72.4. 71.8 72.3 72.2 . 70
@Keira- 36 160 59.4 .
@Jasminium84 39 164 63.05 62.45 61.95 62.75 62.35 . 60
@Nergis 35 55 153 67.9 67.9 67.7 67.4 67 . 65.8
@Tesnim1903 33 160 . . . .
@sibel_84 39 158 72.2 74.25 73.65 73.2 74.1 . 68
@Beth18 36 168 . .
60kiloyum 49 160 88.5 88.9 88.7. 87.3 86.5 . 86
@gezegenfeza 48 163 79.9 77.7 79.5 77.8 79.7 . 75
@Busra196 31 168 . .
@Elhan 54 160 . .
Leyl35 40 160 56.9 56.7 56.3 57.4 56.7
@Cordelia - 169 . .
@s i d e l y a 29 166 . .
@serap911 25 172 . .
@Lavinia_98 25 - . .
@zeyneppk 42 158 . .
@uranus35 29 158 60.95 61.25 . . . . 59
@tomrs 40 158 64.4 63.6 63.9 64.3 64.45 . 60
LenaG 43 160 96.2 95.5 94.3 95.25 93.35 . 93
@Tutku44 34 168 . .
@Ceeeeeeeeeeee 36 169 . .
@trueliving_ - 170 69.5 69.8 68.6
@badem000 39 158 . .
@74FRIDA 49 173 . .
@yazarhanim35 30 160 . .
@minerva1988 - 160 . .
@sara_28 - - 96.3 .
@Ece Didem 41 170 . .
@Minicikfz 30 174 65.55 . . 67.25 . . 64.5
@arke 40 160 . .
@Mutlu1anne 33 171 . .
@zensim 46 160 . 71.5 70.4 69.9. 69.8 . 67
@_ASTRAL_ 28 160 78.8 77.5 76
@Makaron23 32 158 65.50 65.3 65.9 65.6. 65.5 . 63
@Asenr snmz 24 162 67.45 67.25 67.55 . 67.55
@Asya89 35 165 84.5 84.3 83.3 81.7 81.2 . 80
@medine66 31 165 77.6 76.5 75.8 . . .
@Hallederiz 38 . 87.8 87.7 . . . .
@unutmabenicicegi 36 162 81.1 80.85 81.6 82.45 82.1 . 78
Cakinin Gelini 45 160 95.3 94 92.8 92.3 . . 89.9
@Azmet5255 27 162 64.9 64.45 65.3 64.05 63.55 . 62
malahit 28 163 65.6 64.4 63.7 62.9 61.8 . 62
@defneefe17 38 158 . 75.15 74.5 74.3 74.1 . 70
Lotus1234 37 174 . 101.8 98.6 97.9 96.5 . 95
yosunlupapatya 29.5 155 . 58 57.55 56.6 55 . 56
@leyl76 28 . . 73.4 73.6 73.6 73.4 . 72.5
@irmaknehirgol 39 160 . . 70.9 69.9 68.5 . 65
@FitVenus . . . . 62.4 63.4 63 . 59
@Sitare55 38 170 . . 83.2 72.9 80.8 . 79.9
@Boncuklarhajsl 24 167 . . 76.35 74.2 73.15 . 70

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

bakalım 1 ağustosta kaç çıkacağız

malahit · 27 Temmuz 2024

Mthn83 .!.:
yosunlupapatya ve malahit tebrik ederim sizleri aylık heefinize başarı ile ulaştınız. 1 hafta daha hedef artırmak stermisiniz

61.2kg olsun

LenaG · 27 Temmuz 2024

Ellssa .!.:
Ya ben geçen cumartesi 72,3 müşüm ya.
1 kazan aşure ve şam tatlısının tepsisini bitirdim sadece 100 gram mı almışım. Üstelik en korkuncundan kabızım.
O zaman müthiş geliyorum

Gel tabi ya müthiş gel bana bunlarla gelll

Begonya2 .!.:
Ozaman menümü yazayım

Sabah saati hatırlamıyorum
2 yumurta
Kibrt kutusu beyaz peynir
Bolca salata ( biber domates salatalık soğan)
Çay

Akşam 17.30
2 kıymalı pide
Bolca marul salata
Ayran

Su evde değilim kaç içtim bilmiyorum ama 2 lt olur akşama kadar
Sporda yok maalesef

Aksama acıkırım büyük ihtimalle hurma veya meyve yiyebilirim
yosunlupapatya LenaG

Afiyet olsun canım pide olmamış ama 2 adet yediğini anladım 2 dilimse tolere edilebilir. Acıkırsan 3 yk yoğurda eklemeyi hurmanı

Cakinin Gelini .!.:
İyi Akşamlar Kızlar
27.07.2024 Cumartesi
11:30 2dilim normal tost ekmeginden tost, 35gr.kadar mercimek ekmeği, 10zeytin, 3dolu yk.lor peyniri, 1tk.büyüklüğünde normal peynir, salatalık ve şekersiz çay

16:00 1kupa filtre kahve şekersiz
17:20 1sb.dukan,
1sb.nane ve zencefilli kiraz sapı çayı

18:40 Akşam yemeği bitti.
1kase zerdeçallı kimyonlu mercimek çorbası,
1kase sulu köfte, 3tane en zehirinden süs biberi
Bol salatalık, 29 adet kiraz, 1kayısı, 1erik

Akşamda 1sb.nane ve zencefilli kiraz sapı çayı,
İçebilirsemde 1sb.dukan

3.5 litre su
Spor yok.
LenaG yosunlupapatya

Afiyet olsun canım meyve akşam için fazla olmuş kirazı 15 e düşürsen daha uygun olur

unutmabenicicegi .!.:
Sabah
5 zeytin
Peynir
Şekersiz çay

Akşam
6 yemek kaşığı kuru fasulye
3 yemek kaşığı pilav

8000 adım
1.5 lt su
yosunlupapatya

Afiyet olsun canım sabah çok az olmuş akşam yemeğin yanına söğüş domates salatalık bile olsa eklemeye çalış su da az kalmış adım güzel

Mthn83 .!.:
Şimdi ne desem yalan olur
Sabah 11.30 da 1 YK kadar sucuk içi (ben yaptım) 1 dlm normal ekmek 3-4 çatal fırın patates 1 dlm kavun domates salatalık kapya 1 dlm börek (ben yaptım)
(İnstada reklam içerir diyor ya ondan oldu )
Arada 1 meyveli soda soğuk soğuk
Saat 15 de 3 tane Sivas köfte el büyüklüğünde 3 parça tırnak pide 1 YK salata
17 de findikli çikolata yedim
Şimdi acıktım gibi ama pek bişey yiyesim de yok. Ama saçma şeylere de sarmamak için bisiler yemem lazım
1.5 lt su.

eee ne diyeyim bilemedim ama iç sesim yapma arkadaşım dedi

LenaG · 27 Temmuz 2024

Nergis 35 .!.:
Kaşla göz arasında yazayım menümü dışarı çıkacam
Sabah 10
1.5 haşlanmış yumurta
Domates Salatalık Lor peyniri 5 zeytin
Ogle
Kefir. Elma
Aksam 18
4 kaşık bamya yemeği
2 kaşık bulgur pilavi
3 lite su
8.bin adım yürüyüş
150 ip
LenaG yosunlupapatya

Çok iyi canım afiyet olsun

LenaG · 27 Temmuz 2024

Goklerce .!.:
27.07.24
10.00
1 haşlanmış yumurta, domatesli biber, peynir, 6 zeytin, 1 dilim ekmek, 1 çk kuşburnu, salatalık, domates

16.00
Sade kahve, fındık, 1 kare bitter

19.00
1 kepçe çorba, patlıcan biber sote, 4 köfte, 1 dilim ekmek,3 dilim karpuz

Şu:2.5 lt olur LenaG

Afiyet olsun karpuzu sevmediğimden de olabilir bana boş şeker geliyor

yosunlupapatya · 27 Temmuz 2024

Begonya2 .!.:
Anaamm artık takıma mı girdim kaptanım sizmisinizzz

Evet canım benim

malahit · 27 Temmuz 2024

Bugün biraz ödül gibi oldu
Sabah 10:30
1 havuç
2 çeri domates
2 küçük tuzlu kurabiye

11:30’da türk kahvesi

Öğle 14:00
120 gr Et döner
3 tane patates kızartması

Ara 16:00
1 nektari

Akşam 18:00
2 sulu köfte
1 havuç

Kiraz saplı limonlu yeşil çay

2lt su
7000 adım

LenaG

Mthn83

Lotus1234 · 27 Temmuz 2024

malahit .!.:
Bugün biraz ödül gibi oldu
Sabah 10:30
1 havuç
2 çeri domates
2 küçük tuzlu kurabiye

11:30’da türk kahvesi

Öğle 14:00
120 gr Et döner
3 tane patates kızartması

Ara 16:00
1 nektari

Akşam 18:00
2 sulu köfte
1 havuç

Kiraz saplı limonlu yeşil çay

2lt su
7000 adım

LenaG
Mthn83

Tek kacamagin patates kızartması olmuş. Gerisi iyi gözüküyor

malahit · 27 Temmuz 2024

Lotus1234 .!.:
Tek kacamagin patates kızartması olmuş. Gerisi iyi gözüküyor

Uzun zamandır yemiyordum bugün o gün dedim :) yarın dengeleyeceğim inşallah

Mthn83 · 27 Temmuz 2024

Cakinin Gelini .!.:
Eveet çok heyecanlı birde ay sonu hedeflerine salı günüde dahil edilecek değil mi listeyi düzenleyince haber verebilimisin canım sabırsızlandım

Haftaya cumartesiye kadar vaktin var

Lotus1234 · 27 Temmuz 2024

Kahvaltı 11.30
1 su bardagi süt 3 YK yulaf ezmesi
1 şeftali tarçınlı
10 badem içi

14.00
Yarım.paket altınbaş çörekotlu bisküvi

16.10
1 kase semizotu salatası
3yk yoğurt.keten tohumlu
2 YK bulgur pilavı

19.50
3-4 kaşık Semizotu salatası
3 YK yoğurt
3 YK bulgur pilavı
Maden suyu
2.5lt su devam edeceğim.
Spor yok.
Kafe kapandı.

LenaG

Leyl35

Mthn83

LenaG · 27 Temmuz 2024

malahit .!.:
Bugün biraz ödül gibi oldu
Sabah 10:30
1 havuç
2 çeri domates
2 küçük tuzlu kurabiye

11:30’da türk kahvesi

Öğle 14:00
120 gr Et döner
3 tane patates kızartması

Ara 16:00
1 nektari

Akşam 18:00
2 sulu köfte
1 havuç

Kiraz saplı limonlu yeşil çay

2lt su
7000 adım

LenaG
Mthn83

Afiyet olsun 2 küçük kurabiye ve 3 patates kızartmasından hiç bişicik olmaz cumartesi menüsü olmuş

Lotus1234 .!.:
Kahvaltı 11.30
1 su bardagi süt 3 YK yulaf ezmesi
1 şeftali tarçınlı
10 badem içi

14.00
Yarım.paket altınbaş çörekotlu bisküvi

16.10
1 kase semizotu salatası
3yk yoğurt.keten tohumlu
2 YK bulgur pilavı

19.50
3-4 kaşık Semizotu salatası
3 YK yoğurt
3 YK bulgur pilavı
Maden suyu
2.5lt su devam edeceğim.
Spor yok.
Kafe kapandı.

LenaG Leyl35 Mthn83

Afiyet olsun canım güzel

MAKE UP_ · 27 Temmuz 2024

yosunlupapatya .!.:
MAKE UP_

Yes kaptanım kusura bakmayın buhün çarşı pazar günü yeni geldim birazdan menüse paylaşıcam

Cakinin Gelini · 27 Temmuz 2024

LenaG .!.:
Gel tabi ya müthiş gel bana bunlarla gelll

Afiyet olsun canım pide olmamış ama 2 adet yediğini anladım 2 dilimse tolere edilebilir. Acıkırsan 3 yk yoğurda eklemeyi hurmanı

Afiyet olsun canım meyve akşam için fazla olmuş kirazı 15 e düşürsen daha uygun olur

Afiyet olsun canım sabah çok az olmuş akşam yemeğin yanına söğüş domates salatalık bile olsa eklemeye çalış su da az kalmış adım güzel

eee ne diyeyim bilemedim ama iç sesim yapma arkadaşım dedi

Tamam kaptanım o zaman öğle sonları yiyeyim birdaha ki kirazımı zaten hergün değil ama 25 olsun

Minicikfzt · 27 Temmuz 2024

Mthn83 .!.:
Yaa geçmiş olsun canım iyi misin peki

İyiyim şükür çok ciddi birsey olmadı Allah korudu ama kas yırtıklarım var belki ameliyat olmam gerekebilirmiş

Minicikfzt · 27 Temmuz 2024

LenaG .!.:
Afiyet olsun canım ev yerleştirmek de baya terletip kalori yaktırıyor

Çok değil yediğinin çeyreğini bile eksiltsen fark olacaktır. Yaparsın çiçek güzeli

Ayy canım çok geçmiş olsuun

Afiyet olsun canım akşam yemeğine 1 dilim tam buğday ekmeği ekleyebilirsin

Teşekkür ederim kaptanım o yüzden ne zamandır yoktum

Minicikfzt · 27 Temmuz 2024

Sitare55 .!.:
Cok gecmis olsun Allah yasanmamisa dondersin canim

Benim regl donemlerinde karbonhidrat atagim oluyordu beslenmeme dikkat etmezken. Simdi tertemiz normal rutinimi uygulayip canim tatli cekerse gunduz araogununde bitter yemwyi dusunuyorum bakalim bi 10 gun sonra olacagim

Çok teşekkür ederim canım

LenaG · 27 Temmuz 2024

Minicikfzt .!.:
İyiyim şükür çok ciddi birsey olmadı Allah korudu ama kas yırtıklarım var belki ameliyat olmam gerekebilirmiş

En kısa zamanda iyileşirsin ve ameliyat gerekmez inşallah

Jou · 27 Temmuz 2024

Kurallar aynı devammı ediyor acaba

60' LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@uranus35	60.30	Ellssa	72.20
malahit	61.80	@Boncuklarhajsl	73.15
@Jasminium84	62.35	@leyl76	73.40
@FitVenus	63	@sibel_84	74.10
@Azmet5255	63.55	@defneefe17	74.10
@tomrs	64.45	@Tesnim1903	74.20
MAKE UP_	65.10	@Goklerce	74.90
@Makaron23	65.50	@gezegenfeza	79.70
@Nergis 35	67
@Asenr snmz	67.55
@irmaknehirgol	68.50
@zensim	69.80

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
@Samara96	80.50	@bilgeyogii	90.05
@Sitare55	80.80	Cakinin Gelini	90.40
@Asya89	81.20	@Begonya2	91.90
@unutmabenicicegi	82.10	LenaG	93.35
60kiloyum	86.50	Lotus1234	96.50

ALTIN LİG	KİLO	ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
		yosunlupapatya	55
		Leyl35	56.70

Temmuz Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	29.06.24	06.07.24	13.07.24	20.07.24	27.07.24	03.08.24	Aylık Hedef
Mthn83	40	172	72.2	72.4	73.3	75	74.4	.	69.9
Ellssa	27	164	71.7	72.4.	71.8	72.3	72.2	.	70
@Keira-	36	160	59.4	.
@Jasminium84	39	164	63.05	62.45	61.95	62.75	62.35	.	60
@Nergis 35	55	153	67.9	67.9	67.7	67.4	67	.	65.8
@Tesnim1903	33	160	.	.	.	.
@sibel_84	39	158	72.2	74.25	73.65	73.2	74.1	.	68
@Beth18	36	168	.	.
60kiloyum	49	160	88.5	88.9	88.7.	87.3	86.5	.	86
@gezegenfeza	48	163	79.9	77.7	79.5	77.8	79.7	.	75
@Busra196	31	168	.	.
@Elhan	54	160	.	.
Leyl35	40	160	56.9	56.7	56.3	57.4	56.7
@Cordelia	-	169	.	.
@s i d e l y a	29	166	.	.
@serap911	25	172	.	.
@Lavinia_98	25	-	.	.
@zeyneppk	42	158	.	.
@uranus35	29	158	60.95	61.25	.	.	.	.	59
@tomrs	40	158	64.4	63.6	63.9	64.3	64.45	.	60
LenaG	43	160	96.2	95.5	94.3	95.25	93.35	.	93
@Tutku44	34	168	.	.
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	.	.
@trueliving_	-	170	69.5	69.8	68.6
@badem000	39	158	.	.
@74FRIDA	49	173	.	.
@yazarhanim35	30	160	.	.
@minerva1988	-	160	.	.
@sara_28	-	-	96.3	.
@Ece Didem	41	170	.	.
@Minicikfz	30	174	65.55	.	.	67.25	.	.	64.5
@arke	40	160	.	.
@Mutlu1anne	33	171	.	.
@zensim	46	160	.	71.5	70.4	69.9.	69.8	.	67
@_ASTRAL_	28	160	78.8	77.5	76
@Makaron23	32	158	65.50	65.3	65.9	65.6.	65.5	.	63
@Asenr snmz	24	162	67.45	67.25	67.55	.	67.55
@Asya89	35	165	84.5	84.3	83.3	81.7	81.2	.	80
@medine66	31	165	77.6	76.5	75.8	.	.	.
@Hallederiz	38	.	87.8	87.7	.	.	.	.
@unutmabenicicegi	36	162	81.1	80.85	81.6	82.45	82.1	.	78
Cakinin Gelini	45	160	95.3	94	92.8	92.3	.	.	89.9
@Azmet5255	27	162	64.9	64.45	65.3	64.05	63.55	.	62
malahit	28	163	65.6	64.4	63.7	62.9	61.8	.	62
@defneefe17	38	158	.	75.15	74.5	74.3	74.1	.	70
Lotus1234	37	174	.	101.8	98.6	97.9	96.5	.	95
yosunlupapatya	29.5	155	.	58	57.55	56.6	55	.	56
@leyl76	28	.	.	73.4	73.6	73.6	73.4	.	72.5
@irmaknehirgol	39	160	.	.	70.9	69.9	68.5	.	65
@FitVenus	.	.	.	.	62.4	63.4	63	.	59
@Sitare55	38	170	.	.	83.2	72.9	80.8	.	79.9
@Boncuklarhajsl	24	167	.	.	76.35	74.2	73.15	.	70

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Popüler Üye

Güncel 72.7

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency