Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Boncuklarhajsl .!.:

LenaG Mthn83 Sibel_84
İlk tartı fotoğrafını da atıyorum
Bugün pikniğe gittik sabah sekizde altı gibi eve geldik bittim tükendim iki saat uykuyla duruyorum.
Kahvaltı 09.30
Yarım simit bir salatalık yarım domates bir kıl biber
Öğle yemeği yok
Akşam yemeği 17.00
Yarım simit bir salatalık bir domates közlenmiş kırmızı biber patlıcan soğan salatası (4-5) çatal
Ama günü kapatmıyorum daha çünkü acıktım birazdan şeftali ve yeşil erik yerim
2 lt ye yakın su içtim
15 dk spor aletleri yapıldı 15 dk orta hızda voleybol oynandı aileyle, üç yaşında pire gibi oğlumun peşinden koşturdum en az 5000 adım fazlası var eksiği yok. Bugünlük bu kadar (şimdilik) Oğlumu yıkayacağım kendim duşa gireceğim isi pisi üstümüzden atalım bir herkese hayırlı akşamlar

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun keşke beni de soğutsa klima bu saatte salonumda termometre 32.5 gösteriyor bütün gün yandık yandık

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

LenaG Mthn83 Sibel_84
İlk tartı fotoğrafını da atıyorum
Bugün pikniğe gittik sabah sekizde altı gibi eve geldik bittim tükendim iki saat uykuyla duruyorum.
Kahvaltı 09.30
Yarım simit bir salatalık yarım domates bir kıl biber
Öğle yemeği yok
Akşam yemeği 17.00
Yarım simit bir salatalık bir domates közlenmiş kırmızı biber patlıcan soğan salatası (4-5) çatal
Ama günü kapatmıyorum daha çünkü acıktım birazdan şeftali ve yeşil erik yerim
2 lt ye yakın su içtim
15 dk spor aletleri yapıldı 15 dk orta hızda voleybol oynandı aileyle, üç yaşında pire gibi oğlumun peşinden koşturdum en az 5000 adım fazlası var eksiği yok. Bugünlük bu kadar (şimdilik) Oğlumu yıkayacağım kendim duşa gireceğim isi pisi üstümüzden atalım bir herkese hayırlı akşamlar

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

afiyet olsun. ama keşke sabaha ve akşama biraz protein ekleseydin canım.

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

LenaG Mthn83 Sibel_84
İlk tartı fotoğrafını da atıyorum
Bugün pikniğe gittik sabah sekizde altı gibi eve geldik bittim tükendim iki saat uykuyla duruyorum.
Kahvaltı 09.30
Yarım simit bir salatalık yarım domates bir kıl biber
Öğle yemeği yok
Akşam yemeği 17.00
Yarım simit bir salatalık bir domates közlenmiş kırmızı biber patlıcan soğan salatası (4-5) çatal
Ama günü kapatmıyorum daha çünkü acıktım birazdan şeftali ve yeşil erik yerim
2 lt ye yakın su içtim
15 dk spor aletleri yapıldı 15 dk orta hızda voleybol oynandı aileyle, üç yaşında pire gibi oğlumun peşinden koşturdum en az 5000 adım fazlası var eksiği yok. Bugünlük bu kadar (şimdilik) Oğlumu yıkayacağım kendim duşa gireceğim isi pisi üstümüzden atalım bir herkese hayırlı akşamlar

Genişletmek için tıkla...

zensim .!.:

Herkese iyi akşamlar arkadaşlar
14.07.2024
11.00 sade kahve 2 bardak su
12.00 iki yumurtalı omlet 3 sivri biber 7 zeytin lor peyniri 1 dilim ekmek 3 çeri domates
15 00 1 avuç fıstık
18.00 1 adet tavuk baget 3 kaşık makarna
Spor
40 dakika yüzdüm 5693 adım attım
2 5 litre su içtim
LenaG A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

dışarıda az esinti başladı. hadi hava alalım dedik. klimayı kapattık pervaneyi açtık oturuyoruz. ben de buzlu dukan birası içtim yine

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

onları da içine alıyor. tıbbi nebevide var. mesela burç olarak yengeç, balık ve akrep burçlarının mizacı sudur. yani balgami mizaç oluyor. nemli ve soğuk mizaç

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

LenaG Mthn83
İyi akşamlar. 14 Temmuz Pazar menüsü
Kahvaltı 10.30
4-5 yk dolusu maydanozlu menemen

4 tane zeytin
3-4 tane kaşar (parmak bogumu kadar)
2-3 kaşık yoğurt
1,5 dilim tb ekmeği

Ara öğün 14.00 civarı
2 lokma sabahki menemen
1 zeytin
1 parça yaprak peynir (tam oran veremiyorum çok azdı)
Yarım kase çorba

İkinci ara öğün 15.15
1 salatalık
5 kuruyemiş

Akşam 17.30
7-8 kaşık taze fasulye
1 bardak ayran

18.00 civarı
1 dilim meyve muhallebili tart



45 dk evde yürüyüş egzersizi (
3 litre su
Gün içinde 4-5 cay bardağıyla şekersiz çay içtim. Bu kadar içmiyordum ama birkaç gündür böyle oluyor. İki gündür rahat uyuyamıyorum. Gün içinde de yemek hazırlığı vs yoruyor beni. Bütün yorgunluğa rağmen 45 dk egzersizimi yaptım. Ayaklarım kırılmış gibi ağrıyor. Yıkılmadım ama bir çömme ihtiyacı hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar canım afiyet olsun
Sporun yine çok güzel

Bizde klima yok kirada olunca almak istemedik tavan pervanesiyle idare ediyoruz. Valla ben de dayanamadım 1 bardak buzlu kola zero içtim

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

Benim burcum da akrep. Su grubu fala deyince direkt burçlar geldi aklima. Tıbbi nebevi'de sadece balgami, soldavi gibi 4 çeşit mizaç var sanıyordum ben de. Peki böyle bir durumda benim nelere dikkst etmem lazım?
Ben de ayın evlerine göre beslenme biçimini öğrendim yakın zamanda. Arastirip okumaya çalışıyorum mümkün mertebe. Ama sonra diyorum acaba yanlış bir yol mudur bu? Hem bilimsel hem dini açıdan da açıklamalar var aslında. Mesela peygambrr efendimizin her ayın 13-4-15.gunleri oruç tutması gibi. Dolunay zamanı yani. Okuduğum kaynaklar da dolunay evresinde 2-3 günlük detokslar öneriyorlar mesela. Ama yine de kendimi yanlış yolda mıyım diye sorgularken buluyorum tabi

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

@tomrs
Ellssa
@Asenr snmz
@defneefe17
60kiloyum
LenaG
yosunlupapatya
Kızlar haftasonu diye kendimizi birakmiyoruz. Salı günü tartı var ona göre.

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Mavi ı takımın kızları halen daha bildirim yapmayanlar var.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

her mizacın beslenmesi ayrı tabi. bununla ilgili kitaplar var canım.
evet o dönemde detokslar öneriliyor. çünkü dolunayla birlikte ay küçülmeye başladığı için vücut daha hızlı kilo kaybına uğruyor. peygamber efendimizin de o dönemde oruçları sağlık içindir. arınmadır, dinlenmedir diye düşünüyorum. manevi yönü en başta tabi.

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

daha önce girmiştim de hiç soruları yetiştirememiştim. Bugün hepsini yaptım çok şükür fena geçmedi benim baş belam matematikte zorlandım biraz

Genişletmek için tıkla...