- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.231
- 73
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Afiyet olsun canım pilav yeme sabahı düşün
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.231
- 73
İnşallah canımAfiyet olsun canım gayet güzel menün inşallah mükâfatını yarın görürsün
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.231
- 73
- 8 Ağustos 2008
- 35.142
- 41.502
- 1.123
Mükemmel olmuş afiyet olsun
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.075
- 208
- 33
Hayırlı akşamlar
12.30
Sütlü buzlu kahve
18.30
3 kasık tavuk az yağda
3 dolma 4 sarma
Salata
1 dilim ekmek
1.5lt su
LenaG 
unutmabenicicegi
12.30
Sütlü buzlu kahve
18.30
3 kasık tavuk az yağda
3 dolma 4 sarma
Salata
1 dilim ekmek
1.5lt su
LenaG unutmabenicicegi
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Yaktı seni bu tarhanaSelamlar iki gün dur giremedim Maraş tarhanası firik yaptım dün komsulri girladim bugün komsumdaydim burdan uzaklasinca diyet te geziyorum biraz yarın artı çıkmaktan korkmuyor değilim
şaka bir yana baya merak ediyorum aslında tadınıTeşekkür ederim. Dünden kalma, ızgara şeklindeydiAfiyet olsun
Ayy firik miSelamlar iki gün dur giremedim Maraş tarhanası firik yaptım dün komsulri girladim bugün komsumdaydim burdan uzaklasinca diyet te geziyorum biraz yarın artı çıkmaktan korkmuyor değilim
afiyet olsun 
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Afiyet olsun akşam kahvaltısı olmuş gayet güzelElhan
Cakinin Gelini ben bugün biraz ters beslendim garip oldu kahvaltıyı es geçtim canım yapmak istemedi
Saat 14:00 6,7 yok türlü bir minik but 2 dilim tbe
Ara kahve maden suyu
Akşam 18:20 yumurta yoğurt yulaftan omlet yaptım yanına küçük 1 domates birazda jelapeno turşusu
Su 2,5 litre
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.231
- 73
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Ay önce resme baktım nasıl yani dedim meğer 100 gr mış köfteÖğlen 12// 7 adet küçük mantı
Bir kâse mercimek çorbasi
2 dilim ekmek ( biri tam buğday biri beyaz ekmek tam buğday bitmişti çünkü)
Sabah yeşil çay içtim bir bardak
Öğlen Leslie yaptım iki mile
Akşam// resimli 100gr köfte ve salata onları hazırlarken ağzıma iki ceviz attım
Bir de közlenmiş kırmızı biber
3lt su bitti
Akşam yine 1 saat bı Leslie gibi biri var onu yapicam yaparsam yazarım yine
afiyet olsun güzel menü olmuş - 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Afiyet olsun çok güzel geçmiş gün afiyetle iç çayınıBende menüyü paylaşayım.
Kahvaltı
2 yumurta+3 zeytin 2 küçük dilim kaşar peynir
Yeşillikler den yapılmış salata
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Ara öğün
2 kayısı+1 avuç kuruyemiş
Akşam
2 kaşık yoğurt
Bir kucuk güveçte sebze
Canım acayip çay istiyor.
Adım sayım 12 bin civarı .
sabah yine kısa bir tur yaptık. Yolculuk başladı.
Ah bende çok severim afiyet olsunİyi akşamlar
Menüm
9:00
Peynir maraş
3 zeytin
2 dilim ekmek
1 salkım siyahüzüm
12:00
2 kase aşure
Günü kapattım. Aşureye dayanamam. Yarını batırmamışımdır umarım.
Şu an yemekler geçiyor film şeridi gibi ama dayanmalıyım.
Salı tartısını görsem bile yeter bana.
Ha gayret dayan Afiyet olsunİyi akşamlar
11.15
Kahvaltı
1 hindi füme
1 YK lor peyniri
1 tam haşlanmış yumurta
Ara öğün 13.30
Kahve+ maden suyu+ muz
Öğle 15.30
2 baget tavuk
2 salatalık
Akşam 18.30
Tavuk şiş 7-8 tane
Nane maydano roka az az
1 avuç içi kadar pide ekmek
4-5kasik mevsim salata
2.5 lt su
Halsizlik ve sıcak yüzünden hareket edemedim.
Hava iyice serinlesin en az 30 dk Leslie yapacağım halim olursa.
Çok iyi menü afiyet olsun
Canım afiyet olsun 3 dolma ve 4 sarma biraz fazla olmuş akşam için ama tek öğün yapmışsın inşallah sorun olmazHayırlı akşamlar
12.30
Sütlü buzlu kahve
18.30
3 kasık tavuk az yağda
3 dolma 4 sarma
Salata
1 dilim ekmek
1.5lt su
tüm gün aç durup akşam tüm kaloriyi yemek daha önce denediğim bir şey bende çalışmadı o yöntem. 
- 30 Aralık 2022
- 3.130
- 12.894
- 138
Evet canım hazir aldım bu sefer kendi yaptığımı yeni bitirdim yine buzluğa stoklarim yarın biraz yapıpAy önce resme baktım nasıl yani dedim meğer 100 gr mış köfte
benim de avantajim bu cidden köfte seviyorum ve tutuyor beni inanır mısın kırmızı biber közlemistim yemedim onu şiştim çünkü onun yerine 2 tane kiraz yedim veeee öğlen ki 2 mile Leslie den sonra 2mile classic Leslie gibi bir adamın sporunu yaptım yarım saat adım 16000 kalori 700oldu 
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Menü çok güzel olmuş canım afiyetler olsun
Saat 14:00 6,7 yok türlü bir minik but 2 dilim tbe
Ara kahve maden suyu
Akşam 18:20 yumurta yoğurt yulaftan omlet yaptım yanına küçük 1 domates birazda jelapeno turşusu
Su 2,5 litre
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.075
- 208
- 33
Dolma yemicektim Bi gaflete ugradım.Canım afiyet olsun 3 dolma ve 4 sarma biraz fazla olmuş akşam için ama tek öğün yapmışsın inşallah sorun olmaz
Hiç gitmiyor kilolar 5 yıl önce yediklerime dikkat ettiğimde gidiyordu. Şimdi hiç banamısın demiyor
çok aç kalmam lazım buda beni sıkıyor.
Takımları da etkiliyorum kaç gündür bunu düşünüyorum hazırlıkta kalayım diyorum. O şekil devam edeyim.
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.231
- 73
Stres yapınca kilo veremiyorum ben bunu farkettimDolma yemicektim Bi gaflete ugradım.
Hiç gitmiyor kilolar 5 yıl önce yediklerime dikkat ettiğimde gidiyordu. Şimdi hiç banamısın demiyor
Takımları da etkiliyorum kaç gündür bunu düşünüyorum hazırlıkta kalayım diyorum. O şekil devam edeyim.
Bence hiç stres yapma
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.075
- 208
- 33
Galiba öyle oluyor canım. Takımları etkilemek istemiyorum vermem lazım kesinlikle diyip stres yapıyorum. Yemic eğim şeyi yiyorum ya nasıl bişey.
