Benim dogumum 1 sezeryan idi.. altta o minik gobegim hep benimle çatlak buruşuk ele gelen birşey hep orada
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Canım kafa almıyor değil. İnsanız sonuçta hep sorunlar oluyor. Dolu olan kafa nasıl alsın.selam günoo kızlarr,
Dün akşam gelemedim menüleri yorumlayamadım malum maç vardı kısa süreli kalp krizleri yaşadım o yüzden bakamadım buraya
Öncelikle başarımız kutlu ve daim olsun inşallah
Ben dün akşam serbest öğün yaptım kahvaltımın fotosunu koyuyorum. ara yok. akşamda serbest oldu. Maç olunca kuru kuru gitmez diye vişneli beyaz çikolatalı browni yaptım çayla bi dilim de ondan yedim yani hiç diyetlik bi gün olmadı. Burda hava çok sıcak yürüyüş yapmıyorum, sınav da yaklaştı, stresten gelip gidip bişeyler yiyesim geliyor. Dün deneme yaptım baya kötü geldi sonucu. moralim bozuldu browniyle teselli buldum sanki çok işe yarayacak gibi.
Of bilmiyorum ya benim biraz zeka seviyem düşmüş galiba artık ders falan kaldırmıyor. 18 sene okul okudum ders çalıştım sınav ödev vs artık kafa kalmamış gerçekten.. testin başına oturuyorum başım ağrıyor geri kalkıyorum sonra stres yapıyorum nolcak bu halim.
LenaG
unutmabenicicegi
Bende bazen bu konuda dert yanıyorum
Benim normaldi ama kilo verince sarkma iyice gözüme batıyorBenim dogumum 1 sezeryan idi.. altta o minik gobegim hep benimle çatlak buruşuk ele gelen birşey hep orada
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
Tuğçe Alpay 5 dk alt karın egzersizleri yapıyodm bi ara baya etkili. Zaten her alt karın egzersizi videosunda hemen hemen aynı hareketler var düzenli yapınca işe yarıyor bi ara yapıyodm bu aralar hiç yapmıyorum aslında ben de başlasam iyi olur
Doğru söylüyorsun. Eskiden bitek derse odaklanıyodk şimdi derse oturunca arka planda bi sürü şey düşünüyor kafa.
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.228
- 73
Kendini hiç sıkma canım en verimli saatler seher vakti ve 9 11 saatleri arasında o zamanlar ders çalışmaya çalışselam günoo kızlarr,
Dün akşam gelemedim menüleri yorumlayamadım malum maç vardı kısa süreli kalp krizleri yaşadım o yüzden bakamadım buraya
Öncelikle başarımız kutlu ve daim olsun inşallah
Ben dün akşam serbest öğün yaptım kahvaltımın fotosunu koyuyorum. ara yok. akşamda serbest oldu. Maç olunca kuru kuru gitmez diye vişneli beyaz çikolatalı browni yaptım çayla bi dilim de ondan yedim yani hiç diyetlik bi gün olmadı. Burda hava çok sıcak yürüyüş yapmıyorum, sınav da yaklaştı, stresten gelip gidip bişeyler yiyesim geliyor. Dün deneme yaptım baya kötü geldi sonucu. moralim bozuldu browniyle teselli buldum sanki çok işe yarayacak gibi.
Of bilmiyorum ya benim biraz zeka seviyem düşmüş galiba artık ders falan kaldırmıyor. 18 sene okul okudum ders çalıştım sınav ödev vs artık kafa kalmamış gerçekten.. testin başına oturuyorum başım ağrıyor geri kalkıyorum sonra stres yapıyorum nolcak bu halim.
Gece uykusuz kalıp kesinlikle ders çalışma bu sana zarardan başka birşey getirmez sağlık açısından da
Gece erken yat gerekirse sabah çalış
Herşeye bir anda yüklenme
Kuran dinle sana iyi gelecektir temiz havaya çıkmaya çalış
Rabbim gönlünün muradını versin
Benimde en büyük hayalimdi okumak
- 14 Mart 2021
- 956
- 3.187
- 63
- 27
Acikiyorum tabi kahve veya bitki çayı içiyorum ozmn sonra zaten açlığa alışmış oluyorum canm hiç bişey istemiyor
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.228
- 73
İnşallah bende atlatabilirim bu açlık olayını
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
Evet en iyisi erken vakitte çalışmak gün içinde mümkün değil üstelik evde 3 yaş çocuk var. Eşimde bazen evden çalışıyor haliyle evin işi bitmiyor.Kendini hiç sıkma canım en verimli saatler seher vakti ve 9 11 saatleri arasında o zamanlar ders çalışmaya çalış
Gece uykusuz kalıp kesinlikle ders çalışma bu sana zarardan başka birşey getirmez sağlık açısından da
Gece erken yat gerekirse sabah çalış
Herşeye bir anda yüklenme
Kuran dinle sana iyi gelecektir temiz havaya çıkmaya çalış
Rabbim gönlünün muradını versin
Benimde en büyük hayalimdi okumak
Amaaan ben okudum da noldu atanamayan öğretmenler ordusuna katıldım işte umutsuzca çırpınış. Çok küçük bi ihtimal zaten atanma ihtimalim meb sağolsun. Sanırım kalan ömrümü ev hanımı olarak geçireceğim bu atanma şartlarıyla mesleğimi yapmam mümkün olmayacak gibi.. oysa en büyük hayalimdi öğretmen olmak
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.228
- 73
Asla ümitsiz olma belki vakti zamanı gelmemiş olabilir okumak hiç bir zaman kötu değildir herkeste çalışacak diye birşey yokEvet en iyisi erken vakitte çalışmak gün içinde mümkün değil üstelik evde 3 yaş çocuk var. Eşimde bazen evden çalışıyor haliyle evin işi bitmiyor.
Amaaan ben okudum da noldu atanamayan öğretmenler ordusuna katıldım işte umutsuzca çırpınış. Çok küçük bi ihtimal zaten atanma ihtimalim meb sağolsun. Sanırım kalan ömrümü ev hanımı olarak geçireceğim bu atanma şartlarıyla mesleğimi yapmam mümkün olmayacak gibi.. oysa en büyük hayalimdi öğretmen olmak
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.228
- 73
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
- 23 Haziran 2019
- 9.254
- 41.926
- 548
Afiyet olsu canım dolu dolu bir gün olmuşYediklerimden dolayı aşırı şiş hissediyorum. Dün de mide bulantısı. Midem küçüldü inşallah.
02.07.2024 menüm
Sabah 10:00
1 çeri domates
1 küçük dilim peynir
1 türk kahvesi
Öğle 12:00
4 tane izmir köfte
1 dilim köfte yemeğinin içerisinde patates vardı ondan yedim
Küçük kase çoban salata
Ara 15:00
20 kiraz
Akşam 17:45
5 çeri domates
2 kibrit kutusu peynir
Ara 19:30 Günü kapatacaktım arkadaşım girdi aklıma
3 tane inegöl köfte
3 tane küçük patates kızartması
3 tatlı kaşığı bal bademli vanilyalı dondurma
2 lt su
11500 adım
Elhan
Afiyet olsun canım granola barlar var yanında onlardan bulundurGünaydın kızlarrr. regl donemınde oldugum ıcın ıstahım oldukca acık, korkudan tartıya cıkamıyorum ama mecbyr cıkıcam cumartesi
2 temmuz salı
sabah her zamanki gibi metrodan aldıgım kasarlı salamlı sandvıc
ara bıkac cevız
1 amerıcano
oglen kofte vardı yemekhanede koktugu ıcın yıyemedım
1 kasık pılaw yarım kase cacık mantar corbası yarım
ara granola ve 1 elma
aclıktan mıgdem bulandı otobuste tansıyonum dustu oglen yemedım ya. cubuk kraker aldm yarım paket onu yedım
aksam yarım tabak semızotu 2 yemek kasıgı domateslı makarna
saat 21 azıcık dondurma(
11000 adım. 2 lt su.
Bugun toza basladım yettı gayri :) bu ıstah kapanmalı.
Ben hiç test çözmüyorum sadece konu okuyorum konular konusunda kendimden eminsem soruları çözebilirim gibi düşünüyorum ama zor oluyor tabiselam günoo kızlarr,
Dün akşam gelemedim menüleri yorumlayamadım malum maç vardı kısa süreli kalp krizleri yaşadım o yüzden bakamadım buraya
Öncelikle başarımız kutlu ve daim olsun inşallah
Ben dün akşam serbest öğün yaptım kahvaltımın fotosunu koyuyorum. ara yok. akşamda serbest oldu. Maç olunca kuru kuru gitmez diye vişneli beyaz çikolatalı browni yaptım çayla bi dilim de ondan yedim yani hiç diyetlik bi gün olmadı. Burda hava çok sıcak yürüyüş yapmıyorum, sınav da yaklaştı, stresten gelip gidip bişeyler yiyesim geliyor. Dün deneme yaptım baya kötü geldi sonucu. moralim bozuldu browniyle teselli buldum sanki çok işe yarayacak gibi.
Of bilmiyorum ya benim biraz zeka seviyem düşmüş galiba artık ders falan kaldırmıyor. 18 sene okul okudum ders çalıştım sınav ödev vs artık kafa kalmamış gerçekten.. testin başına oturuyorum başım ağrıyor geri kalkıyorum sonra stres yapıyorum nolcak bu halim.
Sabahları çalışıyorum daha verimli geçiyor.
Tamam canım not aldım
Geçmiş olsun canımSelam kizlar
Dün menum şu sekildeydi
Sabah findik badem
Öğlen kabakli yesilsoganli omlet,labne,kbugday patlagi,zeytin
Ara yesil icecek ve badem
Aksam 2 kofte kadar tavuk sote,salata,yogurt,kbugday patlagi
3 lt su ictim, adım sayım 18bindi
Eki Görüntüle 3447225
Afiyet olsun her zamanki gibi harika menü
Afiyet olsun canım gayet güzelBugünkü menüm
Kahvaltı 10.30
Haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
5 zeytin
Kapya biber yarım
Domates
Salatalık
Yeşil biber
Tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
Akşam 18.00
1 Orta boy patates
2 haşlanmış yumurta
2 lt su
3000 adım
uranus35 I Ilyusa
Eki Görüntüle 3447346 Eki Görüntüle 3447347
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.228
- 73
Teşekkürler canımAfiyet olsu canım dolu dolu bir gün olmuş
Afiyet olsun canım granola barlar var yanında onlardan bulundur
Ben hiç test çözmüyorum sadece konu okuyorum konular konusunda kendimden eminsem soruları çözebilirim gibi düşünüyorum ama zor oluyor tabi
Sabahları çalışıyorum daha verimli geçiyor.
Geçmiş olsun canım
Afiyet olsun her zamanki gibi harika menü
Afiyet olsun canım gayet güzel
- 23 Haziran 2019
- 9.254
- 41.926
- 548
Selam kızlar anca gelebildim çok yoruldum yaa off bir de trafik çilesi delirtir insanı gerçekten
Valla hiç diyete uygun bir gün olmadı detoks patladı ama yarın devam edeceğim.
Sabah yok
Kahvaltı 11:30 2 dilim sade börek,1 dilim pastırma,2 dilim kaşar ,domates,salatalık,4-5 zeytin,çay
Ara 15:00 2 parça cezerye, sütlü filtre kahve
Akşam yemeği yemem artık
Su çok az içtim anca 1 lt olmuştur.
7500 adım
uranus35
Valla hiç diyete uygun bir gün olmadı detoks patladı ama yarın devam edeceğim.
Sabah yok
Kahvaltı 11:30 2 dilim sade börek,1 dilim pastırma,2 dilim kaşar ,domates,salatalık,4-5 zeytin,çay
Ara 15:00 2 parça cezerye, sütlü filtre kahve
Akşam yemeği yemem artık
Su çok az içtim anca 1 lt olmuştur.
7500 adım
uranus35
- 21 Ekim 2019
- 5.240
- 26.168
- 548
İyiaksamlar kızlar
Bende şifayı iyice kaptim antibiyotik verdi doktor
3 temmuz menüsü
Sabah 9
1 adet pogaca dışarıdaydim
Ogle
Sadece sıvı İçecekler
Akşam 17.30
3.kasik patates yemeği
4 kaşık Bulgur pilavi
Su 2.litre
Spor yok
Elhan
LenaG
unutmabenicicegi
Bende şifayı iyice kaptim antibiyotik verdi doktor
3 temmuz menüsü
Sabah 9
1 adet pogaca dışarıdaydim
Ogle
Sadece sıvı İçecekler
Akşam 17.30
3.kasik patates yemeği
4 kaşık Bulgur pilavi
Su 2.litre
Spor yok
Elhan
LenaG
unutmabenicicegi
- 23 Haziran 2019
- 9.254
- 41.926
- 548
Afiyet olsun canım ve çok geçmiş olsun faranjit demiştin sanırım antibiyotiksiz geçmiyor o şifa olsun inşallahİyiaksamlar kızlar
Bende şifayı iyice kaptim antibiyotik verdi doktor
3 temmuz menüsü
Sabah 9
1 adet pogaca dışarıdaydim
Ogle
Sadece sıvı İçecekler
Akşam 17.30
3.kasik patates yemeği
4 kaşık Bulgur pilavi
Su 2.litre
Spor yok
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.228
- 73
Afiyet bal şeker olsun şifa olsun canımİyiaksamlar kızlar
Bende şifayı iyice kaptim antibiyotik verdi doktor
3 temmuz menüsü
Sabah 9
1 adet pogaca dışarıdaydim
Ogle
Sadece sıvı İçecekler
Akşam 17.30
3.kasik patates yemeği
4 kaşık Bulgur pilavi
Su 2.litre
Spor yok
bir sürü vitamin var içinde yani
LenaG
uranus35
Hayırlı akşamlar
3 Temmuz menüm
Sabah 9:00
1 kahve
1 kepçe çorba detoksu
Öğlen 12:00
3/4 sıkım mercimek köftesi
Bol salata
Çay
Ara 15:00
1 kahve
15 üzüm
Akşam bu gün geç oldu. Randevu alışveriş derken eve gelip hazırlayana kadar
18:30
2 kıyma köfte
3 ısırık hamburger (evde kendim yaptım)
2 yaprak marul 2 dilim domates
Su 1.5 litre
Birazdan yürüyüşe çıkacağım yoksa sabaha kalmadan patlar karnım
