Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cakinin Gelini · 12 Haziran 2024

İyi Akşamlar

Bugün uzun bir yolculuğumuz olduğu için düzenli menü olmadı
Öğlen 4 yudum börek ( toplam yarım dilim gibi)
Gün boyu 2 büyük bardak kefir
1 adet mini browni
1 adet mini kek
1adet lokum
1 adet mini mercimek ekmeği
2 türk kahvesi şekersiz
Az önce duble nescafe şekersiz sade
Takviye ve gün boyu yolda 3.5 litre su

Elhan

LenaG · 12 Haziran 2024

defneefe17 .!.:
Elhan LenaG

Afiyet olsun aslında gün içinde fena değil akşamdan hiç bahsetmeyeyim kaza olmuş diyelim.
Yemek yapmanın günün yorgunluğundan sonra zor gelmesi normal seni anlıyorum. Sadece seçimi daha sağlıklı alternatiflerden yana kullanabiliriz.
Dışarıdan yemek durumunda kaldığımız günler tabii ki olacak ama mesela tavuk şiş,ızgara köfte de bir seçenek

hepimizin bazı yiyeceklere zaafı var ama onları ödül gibi değerlendirmek daha doğrusu bence. Hayatımızdan hepsini çıkaramayız çıkarmayalım da zaten ama kazanılmış bir başarının ardından yemek daha keyifli.
Yarın dengeleme yapabilirsin akşam ızgara tavuklu salata tercih edebilirsin örneğin. Balığı da h.sonu yaparsın istersen.

LenaG · 12 Haziran 2024

defneefe17 .!.:
Çok mantıklı. Önerilerinize açığım. Airfrye olsa mücver yapardım ama kendi evim değil ki alayım annem istemez zaten. Sağlıklı yemek pratik yemek önerilerinize açığım haftasonu için kolestrol çıkarmayan trigliserid mi ne kan yaglari o çok yüksek benim

Geçmiş olsun çok dikkat etmek gerek trigliserit yüksekliği çok önemli ilaç verdi mi dr

unutmabenicicegi · 12 Haziran 2024

defneefe17 .!.:
Makarna mecbur yeşil mercimek ve düğün çorbası et suyu kokuyordu sagah bir heves başlıyorum ama akşam aclktan gözüm donuyo. Hatta evi bekkeyemeden dışarda yiyorum. Bı de 8000 adım iyi aslnda yakmam.lazim ama?

Duygusal açlık mi yoksa kan değerleri ile ilgili bir durummu acaba ? doktorunuz ne diyor
Devlet hastanesi nde dahiliye ye gidip kilo vermek istediğinizi söyleyin testlerin sonucunda sizi diyetisyen e yönlendirir
Yeni mi boşandıniz

Mthn83 · 12 Haziran 2024

Asya89 .!.:
Canım seninki de değişikmiş

Ödem sorunum var bir süredir

Asya89 · 12 Haziran 2024

Mthn83 .!.:
Senin tartı bozuk degilmiydi
Yaşlıyım karıştırıyorum

Yok canım ne yaşlısı

Valla bozuk bence
Canı nasıl istiyorsa öyle tartıyor
Sabah tartıldım sonra bir yudum su içtim direk + 1 kilo oldum

LenaG · 12 Haziran 2024

Asenr snmz .!.:
İyi akşamlar kızlar çok fena hastayım kac gundur düzelemiyorum o yüzden pek giremiyorum
Sabah
10.30
Yeşil çay
2 adet Salatalık
5 adet zeytin
12. 00
Türk kahvesi
1 tane un kurabiyesi
17.00
Ekmeksiz pidesiz servis döner
Ayran
3.5 lt su spor yapamadım halsizlikten bebekte olunca
Elhan

Geçmiş olsun

Afiyet olsun

çok az olmuş ama sanırım hasta olduğun için böyle

Mthn83 · 12 Haziran 2024

Asya89 .!.:
Yok canım ne yaşlısı
Valla bozuk bence
Canı nasıl istiyorsa öyle tartıyor
Sabah tartıldım sonra bir yudum su içtim direk + 1 kilo oldum

Nefes alsam yarıyor diyorsun

Mthn83 · 12 Haziran 2024

Herkes uyudu mu menü atayım kimse görmeden

Sabah yok
Öğlen 2 YK tavuk 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Akşam tatlı (3 kaşık tatlisiymis

)
2 kıymalı pide 1 peynirli pide
Gün boyu 3 şişe maden suyu
1 lt su 6 bin adım

Elhan

LenaG

Asenr snmz

Azmet5255 · 12 Haziran 2024

12 Haziran Çarşamba

Kahvaltı 11.45
2 yumurtali kaşarlı omlet domates zeytin çavdar ekmeği

Ara13.00
15 kiraz

Ara 15.00
2 ceviz 15 fındık kahve soda

Akşam 17.30
5 yk yoğurt 2 salatalık

21.00
Az cips az çekirdek cay. Aslında bu yoktu parka gittik dayanamadim yedim

Su 2. Litre
30 dk egzersiz
5 bin adım

Elhan

Asenr snmz

LenaG · 12 Haziran 2024

Asya89 .!.:
Yok canım ne yaşlısı
Valla bozuk bence
Canı nasıl istiyorsa öyle tartıyor
Sabah tartıldım sonra bir yudum su içtim direk + 1 kilo oldum

Eşin yeni tartı almıştı sanırım kısa zamanda gelir inşallah

sen mevcut tartıyla tartılma artık bence. Diyetisyenim sinir hastası olmak istemiyorsan sürekli tartılma der hep bana

tomrs · 12 Haziran 2024

11 Haziran menüm
Sabah taze nohut dalindan 4 kök kadar vardı
Öğlen bir tabak kabak yemeği

Öğleden sonra 3 de
Bir boydan bir dilim kavun
Bir dilim karpuz, 1yk tahin oekmez bir dilim ekmek 3ceviz ,bir salatalık
Akşam küçük kase erişte corbasi
12 Haziran menüm
Et kavurma 2yk bir dilim ekmek
Öğle sonrası 2 de
Küçük kâse mercimek çorbası, bir dilim karpuz bir dilim kavun,bir ciltim üzüm
Aksam arkadaslarla park partisindeydim
Çiğ köfte 8 sıkım kadar,slata, çekirdek, Kuru tarhana bı miktar bir tane gofret
Akşam iyi geçmedi malesef

Elhan

Nergis 35

Cordelia

LenaG · 12 Haziran 2024

Mthn83 .!.:
Herkes uyudu mu menü atayım kimse görmeden
Sabah yok
Öğlen 2 YK tavuk 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Akşam tatlı (3 kaşık tatlisiymis )
2 kıymalı pide 1 peynirli pide
Gün boyu 3 şişe maden suyu
1 lt su 6 bin adım
Elhan LenaG Asenr snmz

Sizin orda pideler ne kadar büyüklükte :KK17:

küçük kır pidesi gibi birşey mi

Asya89 · 12 Haziran 2024

LenaG .!.:
Eşin yeni tartı almıştı sanırım kısa zamanda gelir inşallah sen mevcut tartıyla tartılma artık bence. Diyetisyenim sinir hastası olmak istemiyorsan sürekli tartılma der hep bana

İnşallah ya 4 gözle gelmesini bekliyorum

Zaten beni sinir hastası edecek en son

Diyete başlamadan önce benim 46 beden elbisem fermuarı kapanmıyordu şimdi çok rahat kapanıyor hatta 2 parmak kadar bol olmuş. Ama benim tartı ısrarla olmaz diyor ben ne dersem o diyor

az kaldı çöpe gitmesine

Asya89 · 12 Haziran 2024

Mthn83 .!.:
Herkes uyudu mu menü atayım kimse görmeden
Sabah yok
Öğlen 2 YK tavuk 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Akşam tatlı (3 kaşık tatlisiymis )
2 kıymalı pide 1 peynirli pide
Gün boyu 3 şişe maden suyu
1 lt su 6 bin adım
Elhan LenaG Asenr snmz

Öğlen iyiymiş ama akşam hep karbonhidrat olmuş canım

LenaG · 12 Haziran 2024

Asya89 .!.:
İnşallah ya 4 gözle gelmesini bekliyorum

Zaten beni sinir hastası edecek en son

Diyete başlamadan önce benim 46 beden elbisem fermuarı kapanmıyordu şimdi çok rahat kapanıyor hatta 2 parmak kadar bol olmuş. Ama benim tartı ısrarla olmaz diyor ben ne dersem o diyoraz kaldı çöpe gitmesine

mezura ile ölçüyor musun kendini. Ölçmüyorsan kesin başla çok motive edici

Asya89 · 12 Haziran 2024

Mthn83 .!.:
Herkes uyudu mu menü atayım kimse görmeden
Sabah yok
Öğlen 2 YK tavuk 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Akşam tatlı (3 kaşık tatlisiymis )
2 kıymalı pide 1 peynirli pide
Gün boyu 3 şişe maden suyu
1 lt su 6 bin adım
Elhan LenaG Asenr snmz

Herhalde akşam için battı balık yan gider diye mi düşündün

3 şişe soda çok değil mi acaba 1 gün için

Asya89 · 12 Haziran 2024

LenaG .!.:
mezura ile ölçüyor musun kendini. Ölçmüyorsan kesin başla çok motive edici

Yok ya hiç ölçmüyorum bari öyle ölçeyim

unutmabenicicegi · 12 Haziran 2024

LenaG .!.:
mezura ile ölçüyor musun kendini. Ölçmüyorsan kesin başla çok motive edici

Ben de bunun motive ettiğini duyup ölçülerimi yazdım bakalım 1 ay sonra değişim olacak mi

Ilyusa · 13 Haziran 2024

defneefe17 .!.:
Makarna mecbur yeşil mercimek ve düğün çorbası et suyu kokuyordu sagah bir heves başlıyorum ama akşam aclktan gözüm donuyo. Hatta evi bekkeyemeden dışarda yiyorum. Bı de 8000 adım iyi aslnda yakmam.lazim ama?

Disarda yiyceksen kizlarin dedigi gibi cop sis veya kofte yiyebilirsin canim bol salata yesillikle beraber olmadi yaninda bi kac kasik bulgur pilavida yiyebilirsin bence

Asenr snmz .!.:
İyi akşamlar kızlar çok fena hastayım kac gundur düzelemiyorum o yüzden pek giremiyorum
Sabah
10.30
Yeşil çay
2 adet Salatalık
5 adet zeytin
12. 00
Türk kahvesi
1 tane un kurabiyesi
17.00
Ekmeksiz pidesiz servis döner
Ayran
3.5 lt su spor yapamadım halsizlikten bebekte olunca
Elhan

Canim hatirladigim kadariyla emziriyosun
Menun cok az degilmi?sutun oluyo mu boyle

Asya89 .!.:
Evet Su bazen 3 litreyi geçiyor
2/3 kupa çay içiyorum
2 /3 fincan kahve içiyorum 200ml olanlardan

Bence sivi cok ictigin icinde aksam cok oluyodur
Ama bence sen surekli tartilma
Guruptaki tarti gunleri disinda

Cakinin Gelini .!.:
İyi Akşamlar
Bugün uzun bir yolculuğumuz olduğu için düzenli menü olmadı
Öğlen 4 yudum börek ( toplam yarım dilim gibi)
Gün boyu 2 büyük bardak kefir
1 adet mini browni
1 adet mini kek
1adet lokum
1 adet mini mercimek ekmeği
2 türk kahvesi şekersiz
Az önce duble nescafe şekersiz sade
Takviye ve gün boyu yolda 3.5 litre su
Elhan

Yolculuk uzunmu cnm
kek browni yerine yanina meyve kuruyemis alsaydin keske

Mthn83 .!.:
Herkes uyudu mu menü atayım kimse görmeden
Sabah yok
Öğlen 2 YK tavuk 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Akşam tatlı (3 kaşık tatlisiymis )
2 kıymalı pide 1 peynirli pide
Gün boyu 3 şişe maden suyu
1 lt su 6 bin adım
Elhan LenaG Asenr snmz

3tane pide cok fazla

Azmet5255 .!.:
12 Haziran Çarşamba

Kahvaltı 11.45
2 yumurtali kaşarlı omlet domates zeytin çavdar ekmeği

Ara13.00
15 kiraz

Ara 15.00
2 ceviz 15 fındık kahve soda

Akşam 17.30
5 yk yoğurt 2 salatalık

21.00
Az cips az çekirdek cay. Aslında bu yoktu parka gittik dayanamadim yedim

Su 2. Litre
30 dk egzersiz
5 bin adım

Elhan Asenr snmz

gunu cok guzel kapatmissin aslinda ama cekirdek ve cips bozmus canim

tomrs .!.:
11 Haziran menüm
Sabah taze nohut dalindan 4 kök kadar vardı
Öğlen bir tabak kabak yemeği

Öğleden sonra 3 de
Bir boydan bir dilim kavun
Bir dilim karpuz, 1yk tahin oekmez bir dilim ekmek 3ceviz ,bir salatalık
Akşam küçük kase erişte corbasi
12 Haziran menüm
Et kavurma 2yk bir dilim ekmek
Öğle sonrası 2 de
Küçük kâse mercimek çorbası, bir dilim karpuz bir dilim kavun,bir ciltim üzüm
Aksam arkadaslarla park partisindeydim
Çiğ köfte 8 sıkım kadar,slata, çekirdek, Kuru tarhana bı miktar bir tane gofret
Akşam iyi geçmedi malesef
Elhan Nergis 35 Cordelia

Bende taze yesil nohutu cok severim en so 15 sene once felan yemisimdir
Menun guzel ama sanki meyve fazla olmus gibi geldi

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Kalbiniz gibi geçsin ömrünüz...

Güncel 72.7

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Aktif Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

64 hedef .....>63>🎯55

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Kalbiniz gibi geçsin ömrünüz...

Guru

Benzer Konular