Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ellssa · 8 Haziran 2024

unutmabenicicegi .!.:
Muhteşemsiniz
Uygulamanızı bizimle de paylaşabilir misiniz

Maalesef paylaşamam bu hafta başarırsam söylerim siz de yaparsınız.
Bu Cumartesi müthiş olacak

Papatyamelo · 8 Haziran 2024

Bugğn sabah 1 simit, 1 dilin peynir
Öğlen atıştırmalık : çilekli süt
Akşam yemeği: yopurtu kızartma, salata
Bugün köyde bayram temizliğine başladık 10 halı yıkadım artık spor falanda o oldu, imkan anca yediklerim gibi olsun başka türlü olmadı, öğlende tansiyonum düştü ı yüzden çilekli süt içtimama bugün çok yoruldum yarına devam temizlik

60kiloyum · 8 Haziran 2024

ellerinize, emeğinize sağlık kızlar

Elhan

Mthn83

LenaG

Hallederiz · 8 Haziran 2024

İyi geceler kızlar. Bugün kızçem evde olmayınca soluksuz temizlik yaptım. Angaryalar dışında büyük temizlik bitti şükür. Yediklerimi yazacağım ama saat vermem mümkün değil bugün.

8 Haziran C.tesi
Sabah
1 bardak çörçil (yangınlarla uyandım),

Bir süre sonra 1 bardak sütle soğuk kahve.

Öğlen
3 biber, 1 kapya biber, 2 domates, 1 kabak ve 1 yumurtayla omlet (sebzeliği temizledim),
Çeyrek ekmeğin yarısı.

Akşam
4 yk granola,
3 yk yoğurt,
2 salatalık,
1 küçük çikolata.

Biraz önce bir çörçil daha.

Su:2lt.

Suyla çok haşır neşir olunca saatimi çıkarmıştım, bir süre takmayı unutmuşum.
Adımlarım;

6.501 adım

Elhan

Asenr snmz

LenaG · 8 Haziran 2024

Papatyamelo .!.:
Bugğn sabah 1 simit, 1 dilin peynir
Öğlen atıştırmalık : çilekli süt
Akşam yemeği: yopurtu kızartma, salata
Bugün köyde bayram temizliğine başladık 10 halı yıkadım artık spor falanda o oldu, imkan anca yediklerim gibi olsun başka türlü olmadı, öğlende tansiyonum düştü ı yüzden çilekli süt içtimama bugün çok yoruldum yarına devam temizlik

10 halı mı ? Maşallah sen sporun alasını yapmışsın

unutmabenicicegi · 8 Haziran 2024

Akrrep .!.:
Maalesef paylaşamam bu hafta başarırsam söylerim siz de yaparsınız.
Bu Cumartesi müthiş olacak

Tamam bekliyorum

Papatyamelo · 8 Haziran 2024

LenaG .!.:
10 halı mı ? Maşallah

Öyle gerçekten baya yordu sanki şuan vücut, benim vücudum değil

malahit · 8 Haziran 2024

İyi akşamlar herkese. Tüm gün boyunca şehir dışındaydım. O yüzden sabah bi iki bir şey yedim.

Sabah 7:30
2 cherry domates
1 küçük dilim peynir

Öğle 11:50
Yarım kase mercimek çorbası
3 adet ızgara köfte
250 ml Ayran
Mor lahanalı havuçlu rokalı salata

Akşam 18:30
500 ml Detoks suyu(Brokoli, kereviz sapı, maydanoz, salatalık, ıspanak, elma, portakal, zencefil)
10 tane kiraz

Ara öğün 22:30
1 bardak ayran. Bu saatte ayran içmem kilo yapar mı? Uyumak için içtim

2lt su
1 bardak sade filtre kahve (15:30 gibi içtim)
7000 adım

Mthn83 · 8 Haziran 2024

Elhan .!.:
LİG SIRALAMASI 08.06.2024

60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO
@FitVenus 62.15 @s i d e l y a 70.65
@Jasminium84 63.05 @trueliving_ 70.95
@tomrs 63.30 Ellssa 72.10
@Lavinia_98 63.60 Mthn83 73.80
Elhan 65.00 @gezegenfeza 77.50
Azmet5255 65.25 @_ASTRAL_ 77.90
@Makaron23 66.30
malahit 66.40
Asenr snmz 68.10
@Nergis 35 68.20
@Minicikfzt 68.60
@Lonely single girl 68.80
@zensim 69.70
@HuzuRRR 69.80
Papatyamelo 69.85

80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO
I Ilyusa 80.50 @sara_28 97.10
unutmabenicicegi 81.65 LenaG 97.40
A Asya89 85.10
Hallederiz 86.70
@Kinoalihatun 87.30
60kiloyum 87.70

ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO
@p u d r a 120.40 @freejourney 55.50
@Leyl35 57.90
@Papatyamaviss 59.05
@Keira- 59.80

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.
Lig tablosu etap sonunda (08. 06. 2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.

Yaa bı zamanlar 60 lar ligindeydim şimdi yakınında bile değilim

Azmet5255 · 8 Haziran 2024

8 Haziran cmrtsi

Kahvaltı 10.30
2 dilim çavdar eklekli kaşarlı sucuklu tost salatalık yeşil çay

Ara 15.00
Türk kahvesi Dido çikolata

Akşam 20.00
5 parça tavuk kanat köz salata 1 kase
Lavaş 2 parça 2 bardak kola

Su 2 litre
Spor yok

Elhan

Asenr snmz

unutmabenicicegi · 8 Haziran 2024

Mthn83 .!.:
Yaa bı zamanlar 60 lar ligindeydim şimdi yakınında bile değilim

Yeniden olur bence hiç sıkıntı etmeyin

unutmabenicicegi · 8 Haziran 2024

Tembellikle nasıl baş ediyorsunuz?ev işleri biriktirdi
Okunacak kitaplar var ama bende hiç hareket yok
Nasıl düzen oluşturuyor sunuz
Kendimi toplamam lazım

Mthn83 · 8 Haziran 2024

unutmabenicicegi .!.:
Tembellikle nasıl baş ediyorsunuz?ev işleri biriktirdi
Okunacak kitaplar var ama bende hiç hareket yok
Nasıl düzen oluşturuyor sunuz
Kendimi toplamam lazım

bulursan banada söyle

unutmabenicicegi · 8 Haziran 2024

Mthn83 .!.:
bulursan banada söyle

Umarım bulurum

LenaG · 8 Haziran 2024

Mthn83 .!.:
Yaa bı zamanlar 60 lar ligindeydim şimdi yakınında bile değilim

Moral bozmak yok canım benim bu hafta çok güzel toparlayacaksın

LenaG · 9 Haziran 2024

unutmabenicicegi .!.:
Tembellikle nasıl baş ediyorsunuz?ev işleri biriktirdi
Okunacak kitaplar var ama bende hiç hareket yok
Nasıl düzen oluşturuyor sunuz
Kendimi toplamam lazım

Ben haftalık program yapıyorum kendime detaylı temizlik vs h.sonu eşimle beraber yapıyoruz. H.içi günlük işleri haftaya dağıtarak yapıyorum. Sadece 1 gün boş boş yatma izni veriyorum.Kendimle ilgileniyorum.Sevdiğim şeyleri yapıyorum.
Yapmam gerekenler birikirse çok stres oluyorum ve daha çok yoruluyorum.

unutmabenicicegi · 9 Haziran 2024

LenaG .!.:
Ben haftalık program yapıyorum kendime detaylı temizlik vs h.sonu eşimle beraber yapıyoruz. H.içi günlük işleri haftaya dağıtarak yapıyorum. Sadece 1 gün boş boş yatma izni veriyorum.Kendimle ilgileniyorum.Sevdiğim şeyleri yapıyorum.
Yapmam gerekenler birikirse çok stres oluyorum ve daha çok yoruluyorum.

Benimle de programıni paylaşır mısın çok ihtiyacım var bu aralar
Bende strese giriyorum

LenaG · 9 Haziran 2024

unutmabenicicegi .!.:
Benimle de programıni paylaşır mısın çok ihtiyacım var bu aralar
Bende strese giriyorum

Canım senin hayatına göre şekillenir program mesela benim eşim temizliğe destek onun için haftasonuna detaylı olanı atıyorum. Çocuğum yok kedilerim var onlara yönelik işler günlük yapılmak zorunda ama kısa sürüyor ve yorucu değil gibi.
Tel notlar bölümüne yapılması gerekenleri bir sırala önce sonra onlara günleri ekle önceliklerine göre.
Tabi şöyle bir şey de var eğer kendini halsiz hissediyorsan bu tembellikle ilgili değil, fiziki bir sıkıntı olabilir vitamin eksikliği,kansızlık vs

Mthn83 · 9 Haziran 2024

Mayıs Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	01.06.24	08.06.24	15.06.24	22.06.24	29.06.24	Aylık Hedef	Bayram Hedefi
Mthn83	40	172	71.9	73,8	.	.	.	68	71
Ellssa	27	164	70.80	72.1	.	.	.	69.5	70
@Keira-	36	160	60.1	59.8	.		.	57
@Jasminium84	39	164	63.1	63.05	.		60	62
@Nergis 35	55	153	69	68.2	.		65	67
@Tesnim1903	33	160	70	.	.	.	.	.	.
@sibel_84	39	158	69.85	.	.	.	.	.	69
@Beth18	36	168	.	.	.	.	.	.
60kiloyum	49	160	88.2.	87.7	.	.	.	.	86.9
@gezegenfeza	48	163	76.5.	77.5	.	.	.	72	73
@Busra196	31	168	.	.	.	.	.	.	.
Elhan	54	160	64.25	65	.	.	.	62	63
@Leyl35	40	160	58.4	57.9	.	.	.	56.5	57.5
@Cordelia	-	169	.	.	.	.	.	.	68.5
@s i d e l y a	29	166	71.25	70.65	.	.	.	67.	68.5
@serap911	25	172	.	.	.	.	.	.	63.5
@Lavinia_98	25	-	64.7	63.6	.	.	.	.
@zeyneppk	42	158	.	.	.	.	.	.	68
@ffestinalente	31	176	.	.	.	.	.	.
@Papatyamaviss	28	163	58.8.	59.5	.	.	.	.	58
@uranus35	29	158	59.1.	.	.	.	.	.	58
@tomrs	40	158	63.1	63.3	.	.	.	59	61
LenaG	43	160	97.85	97.4	.	.	.	93	96
@Tutku44	34	168	.	.	.	.	.	.	.
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	.	.	.	.	.	.	.
@trueliving_	-	170	70.9	70.95	.	.	.	68.5	70
@badem000	39	158	71.4	.	.	.	.	.	66.8
@74FRIDA	49	173	.	.	.	.	.	.	104.9
@yazarhanim35	30	160	.	.	.	.	.	.	.
@minerva1988	-	160	.	.	.	.	.	.	58
@sara_28	-	-	98.4	97.1	.	.	.	.	.
@Ece Didem	41	170	.	.	.	.	.	.	.
@Minicikfz	30	174	65.7	68.6	.	.	.	62.9	65
@arke	40	160	.	.	.	.	.	.	.
@Mutlu1anne	33	171	.	.	.	.	.	.	.
@zensim	46	160	69.7	69.7	.	.	.	67	69
@_ASTRAL_	28	160	79.4	77.9	.	.	.	75	77
@Makaron23	32	158	66.4	66.3	.	.	.	63	64.5
Asenr snmz	24	162	70.1	68.1				68	69
A Asya89	35	165	86	85.6				83	85
I Ilyusa	31	165	81.6	80.5				77
Hallederiz	38		87.7	86.7				80	82

Haziran sonu hedefleri alayım kızlar

Mthn83 · 9 Haziran 2024

medine66 .!.:
Mthn83 benim haziran sonu hedefimde 77

Asenr snmz .!.:
Boy 1.62 yaş 24 şuan 70.10 bayram hedefim 69.00 ay sonu hedefim 68.0

zensim .!.:
Canım ellerine sağlık kusura bakma yeni bakabildim siteye
Haziran sonu hedefim 67 kg
Bayram hedefim küsürattan kurtulmak dümdüz 69 göreyim Mthn83

Hedeflerinizi tekrar gözden geçirin kızlar

60' LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@FitVenus	62.15	@s i d e l y a	70.65
@Jasminium84	63.05	@trueliving_	70.95
@tomrs	63.30	Ellssa	72.10
@Lavinia_98	63.60	Mthn83	73.80
Elhan	65.00	@gezegenfeza	77.50
Azmet5255	65.25	@_ASTRAL_	77.90
@Makaron23	66.30
malahit	66.40
Asenr snmz	68.10
@Nergis 35	68.20
@Minicikfzt	68.60
@Lonely single girl	68.80
@zensim	69.70
@HuzuRRR	69.80
Papatyamelo	69.85

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
I Ilyusa	80.50	@sara_28	97.10
unutmabenicicegi	81.65	LenaG	97.40
A Asya89	85.10
Hallederiz	86.70
@Kinoalihatun	87.30
60kiloyum	87.70

ALTIN LİG	KİLO	ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
@p u d r a	120.40	@freejourney	55.50
		@Leyl35	57.90
		@Papatyamaviss	59.05
		@Keira-	59.80

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

𝓜𝓲𝓷𝓲𝓴 𝓜𝓾𝓬𝓲𝔃𝓮𝓼𝓲𝓷𝓲 𝓑𝓮𝓴𝓵𝓲𝔂𝓸𝓻🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Kalbiniz gibi geçsin ömrünüz...

𝓜𝓲𝓷𝓲𝓴 𝓜𝓾𝓬𝓲𝔃𝓮𝓼𝓲𝓷𝓲 𝓑𝓮𝓴𝓵𝓲𝔂𝓸𝓻🧿

Popüler Üye

Güncel 72.7

Aktif Üye

Kalbiniz gibi geçsin ömrünüz...

Kalbiniz gibi geçsin ömrünüz...

Güncel 72.7

Kalbiniz gibi geçsin ömrünüz...

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Kalbiniz gibi geçsin ömrünüz...

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency