Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mthn83 .!.:

Daha tartı günün olmadı yarın değil mi diyetisyen günün

Canım ben baya geriden geldim. Güzel öneriler olmuş hayır olsun sonuçlar inşallah

Tebrik ederim

Daha iyi canım teşekkür ederim

Büyük ihtimalle soğuk çay içti ondan oldu

Çok teşekkür ederim

Abla sen gelmeyince ben gidemiyorum. Yoldan geri dönüyorum gel artık

Gaz benim olayım sen başka bahane bul

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun

Olsun sabitlemek gerek

Takımlarda olmak yaramıyor demekki sana
Maşallah daim olsun

Güzel eksi canım

Hiç sorun etme cumartesi güzel bir eksi gelir

Sanada takımlarda olmak yaramıyor
Güzel gidiyor maşallah canım

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Ciddiyim bak kopyalamayı bile beceremiyorum. Ekranın altına indiğimde alakasız her şey kopyalanıyor . Alttan üste çıkayım diyorum bir yerde takılıp kalıyor. beş dakikamı aldı sil tekrar yapıştır derken .
Bu arada Allah ikimizden de razı olsun.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Evet canım uçmuş. Ama ben para biriktirmek için kendimi kasarken eşimin yaptıklarını bilsen git en pahalısını al dersin. Sen demesen de ben aldım gitti. Umarım sen de en beğendiğini alırsın

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Dünkü menü
Sabah 11.00
2 yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Roka
1 kızarmış form ekmek

Ara
4 yk yoğurt
4 fındık ve 4 badem

Akşam 16.00
Haşlanmış 3 yk makarna
8 yk mantar sote
Yoğurt

1,5 lt su Elhan
Spor
60 dk yürüyüş bandı
10 dk eliptik Cordelia

Şuan aile hekimindeyin bir kan değerlerime baktıracam bir halsizlik yorgunluk hissediyorum....

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Dünkü menü
Sabah 11.00
2 yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Roka
1 kızarmış form ekmek

Ara
4 yk yoğurt
4 fındık ve 4 badem

Akşam 16.00
Haşlanmış 3 yk makarna
8 yk mantar sote
Yoğurt

1,5 lt su Elhan
Spor
60 dk yürüyüş bandı
10 dk eliptik Cordelia

Şuan aile hekimindeyin bir kan değerlerime baktıracam bir halsizlik yorgunluk hissediyorum....

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Günaydın Sevgili Sayfa Arkadaşlarım
Hepimize Güzel Sevgi Dolu
Bir Gün Olsun
Bahar çok güzel
Hava mis gibi
08:00/20:00 Nöbetteyim

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Günaydın canım kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Hepinize Hayırlı Akşamlar
Bu Akşam iftarı dışarıda yaptık
Sosyal tesislere gittik
Kent ormanı içiydi
Bayıldık ormana
İftar sonrası yürüyüş yaptık
Hava çok güzel
İftariye tabağımı eve paketlettim
Sahurda yiycem

27.03.2024 ÇARŞAMBA
BESLENME LİSTEM
Elhan @Mthn83

SAHUR 04:00
1 yumurta sahanda(yağsız)
2 dl.peynir
3 yeşil zeytin
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay

İFTAR 19:30
2 Büyük Bardak Su(Oruç Açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi
1 ince dilim ızgara tavuk
1 ızgara köfte
1 tane patates tattım
1 kase yeşil salata


22:00 ARA :
Şekersiz Türk kahvesi
2 tatlı çatalı güllaç

23:00 1 kupa yeşil çay
2.5 litre su içildi
10.000 adım atıldı Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Çok güzel bir menü. Spor harika. Su ne kadar içiyorsun? Jeoloji mühendisi miydin mesleğini unutmuşum

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Cumartesi: 66.35
Salı: 64.95
Fark : -1.4

Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Afiyet olsun çok güzel menü ve spor dışarda da olsan asla bozmamıssın

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Ne güzel yarisiyorduk canım ya. İnşallah cumartesiye kadar iylesirim ve gelirim

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Hepinize Hayırlı Akşamlar
Bu Akşam iftarı dışarıda yaptık
Sosyal tesislere gittik
Kent ormanı içiydi
Bayıldık ormana
İftar sonrası yürüyüş yaptık
Hava çok güzel
İftariye tabağımı eve paketlettim
Sahurda yiycem

27.03.2024 ÇARŞAMBA
BESLENME LİSTEM
Elhan @Mthn83

SAHUR 04:00
1 yumurta sahanda(yağsız)
2 dl.peynir
3 yeşil zeytin
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay

İFTAR 19:30
2 Büyük Bardak Su(Oruç Açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi
1 ince dilim ızgara tavuk
1 ızgara köfte
1 tane patates tattım
1 kase yeşil salata


22:00 ARA :
Şekersiz Türk kahvesi
2 tatlı çatalı güllaç

23:00 1 kupa yeşil çay
2.5 litre su içildi
10.000 adım atıldı Cordelia

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun çok güzel atlatmışsın harika menü olmuş

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Bolca maydanoz
Salatalık
Bir dilim peynir
Şekersiz çay

Öğle
Yoğurtlu ıspanak

Ara
Sade Türk kahvesi
Üç tane hurma

Akşam
Tavuklu salata

Su 3 litre spor yarım saat tempolu yürüyüş 30 dakika leslie

Elhan Cordelia @Mthn83

Genişletmek için tıkla...