-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Canım ağzından bal damlıyor inşallah. Gençlikte geçerken gördüğüm kilolar bunlar bu yüzden her hareketlilik yeni bir heyecan.Leyl35 kızıyor bana ama hepsi heyecandan hepsi yeni kapıların aralanmasindan
.
120 kiloya kadar çıktım. Hepinizin yaşadıklarını yaşadım. O yüzden hepiniz rahatlayın sağlığınıza kavuşun istiyorum. Abartiyor üstünüze düşüyor görünüyorsam bilin ki siz bensiniz ben sizim kendimden ayirmiyorum sizleri. Hepinizi
Maşallah
O kadar çıktığını bilmiyordum. Çok güzel devam ediyorsun bırakmıyorsun.
Sağlıkla ikili kilolara inelim inşallah hedefim o zaten tartıda 99 görmek.Yolum uzun düşe kalka yola devam edicem inşallah.Benim boyumda çok uzun şükür kilom dağılımlı vücutta duruyor.İlaç aldım rahatladı canım
Ben atmam ki kapılmıştır o
Beni ne zamandır biliyorsun
Bak hala buralardayım
Rabbim kimseye göstermesin. Ben boydan kurtardım taşıma açısından
Hadi canlar altın değer kazanıyor değerinizi gösterin
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Spora gidicem o yüzden menümü paylaşayım
Menü:
Avuç içi kadar tam buğday ekmeği ile tost. İçinde 1 çay kaşığı acuka ve beyaz peynir var.
Ara: 4 bardak siyah çay , 1 bardak yeşil çay, 1 hurma
Aksam:
4 kepçe tavuk suyu çorba
1 yemek kaşığı pirinç pilavı tadına baktım sadece
1 parça kendi suyunda pişmiş tavuk ( tavuğun kemik kısmı ama kemirmeyi seviyorum)
Elhan
Cordelia
Mthn83
Menü:
Avuç içi kadar tam buğday ekmeği ile tost. İçinde 1 çay kaşığı acuka ve beyaz peynir var.
Ara: 4 bardak siyah çay , 1 bardak yeşil çay, 1 hurma
Aksam:
4 kepçe tavuk suyu çorba
1 yemek kaşığı pirinç pilavı tadına baktım sadece
1 parça kendi suyunda pişmiş tavuk ( tavuğun kemik kısmı ama kemirmeyi seviyorum
)
Elhan
Cordelia
Mthn83
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Elhan
canım takımlar bende böyle gözüküyor.| Kırmızı Takım | |
|
Mthn83
| Kırmızı Kaptan |
|
Cordelia
| Kırmızı |
Nergis 35
| Kırmızı |
arke
| Kırmızı |
Papatyamaviss
| Kırmızı |
gezegenfeza
| Kırmızı |
LenaG
| Kırmızı |
yazarhanim35
| Kırmızı |
badem000
| Kırmızı |
minerva1988
| Kırmızı |
pastelfit
| Kırmızı |
trueliving_
| Kırmızı |
Tesnim1903
| Kırmızı |
Lavinia_98
| Kırmızı |
Mutlu1anne
| Kırmızı |
aypare ackerman
| Kırmızı |
Kinoalihatun
| Kırmızı |
HuzuRRR
| Kırmızı |
kumsal68
| Kırmızı |
Ece Didem
| Kırmızı |
| Mavi Takım | |
serap911
| Mavi Kaptan |
|
Elhan
| Mavi |
Busra196
| Mavi |
uranus35
| Mavi |
74FRIDA
| Mavi |
| L LESA76 | Mavi |
| M Minicikfzt | Mavi |
sara_28
| Mavi |
TemelinSafinazi
| Mavi |
WunderLost
| Mavi |
Ceeeeeeeeeeee
| Mavi |
| @deli bir dombili | Mavi |
Beth18
| Mavi |
zeyneppk
| Mavi |
Jasminium84
| Mavi |
sibel_84
| Mavi |
Ellssa
| Mavi |
tomrs
| Mavi |
freejourney
| Mavi |
| H Herseyguzelolacak38 | Mavi |
| HAZIRLIK | |
Keira-
| Hazırlık |
|
Leyl35
| Hazırlık |
| S seyrulsefer | Hazırlık |
acelyaozlem
| Hazırlık |
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Geçmiş olsun canım@ ElhaBugün izinliydim. oruç tutamadım ama bir şey de yiyemedim sadece su içtim. Sanırım bu yüzden tartıda 59 u gördüm.
- 26 Temmuz 2017
- 4.210
- 8.847
- 158
- 31
Afiyet olsun kaptanımSpora gidicem o yüzden menümü paylaşayım
Menü:
Avuç içi kadar tam buğday ekmeği ile tost. İçinde 1 çay kaşığı acuka ve beyaz peynir var.
Ara: 4 bardak siyah çay , 1 bardak yeşil çay, 1 hurma
Aksam:
4 kepçe tavuk suyu çorba
1 yemek kaşığı pirinç pilavı tadına baktım sadece
1 parça kendi suyunda pişmiş tavuk ( tavuğun kemik kısmı ama kemirmeyi seviyorum
şu 110 belasından bir kurtulsam 108 i filan görsem ikili rakamlarda kolay gelicek gibii... ikili rakamlara gelincede koruma mı yaparım naparım bilmem:)))
Önce 2 li rakamlara sonra aşağı doğru eksilere inşallah 
o değilde benim mart sonu hedefimi tuturamıyorum gibii canım sıkılıyoor
- 26 Temmuz 2017
- 4.210
- 8.847
- 158
- 31
Ben de tutturamıcam bence ama umudumuzu kesmek yokşu 110 belasından bir kurtulsam 108 i filan görsem ikili rakamlarda kolay gelicek gibii... ikili rakamlara gelincede koruma mı yaparım naparım bilmem:)))
o değilde benim mart sonu hedefimi tuturamıyorum gibii canım sıkılıyoor
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
- 4 Eylül 2011
- 19.407
- 69.154
- 798
Eveeetttt hadi bakem ay sonu nişan alın bakalım. kimler 12
Mart Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.03.24 9.03.24 16.03.24 23.03.24 30.03.24 Hedef 40 172 73.6 - - - - 71 27 164 67.6 - - - - 65 36 160 58. - - - - 39 164 59.7 - - - - 57.9 55 153 65.8 - - - - 64.3 33 160 69.3 - - - - 67.5 39 158 71.9 - - - - 36 168 64.4 - - - - @60kiloyum 49 160 89.4 - - - - 48 163 72.1 - - - - 69.8 31 168 - - - - - 54 160 66.8 - - - - 65.5 40 160 57.9 - - - - 56.5 - 169 76.9 - - - - 74 @s i d e l y a 29 166 64.3 - - - - 25 172 73.5 - - - - 70 25 - 69.7 - - - - 42 158 77.6 - - - - @inci-zehram 31 160 - - - - - @arwengsd - 167 58.5 - - - - @ffestinalente 31 176 - - - - - 28 163 65.1 - - - - 63 - 170 59.9 - - - - 29 158 - - - - - 40 158 66.2 - - - - 64.5 43 160 109.6 - - - - 107 @Tutku44 34 168 82.5 - - - - 78.5 @ZincirKirma - - 84.5 - - - - 36 169 64.2 - - - - 62 - 170 75.6 - - - - 73 39 158 70.8 - - - - @Limoni026 - - - - - - - @deli bir dombili - 156 - - - - - L LESA76 47 160 74 - - - - 49 173 109.9 - - - - 106 30 160 83.7 - - - - - 160 67 - - - - 63 @Ysmnondr - - - - - - - - - 99.2 - - - - 95 41 170 112.3 - - - - 108 M Minicikfzt 30 174 70.7 - - - - 67 40 160 90.1 - - - - 88 den vuracak
minerva1988
son güncellemeleri yapmamissim canım 
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Bugün bende düştüm moral olarak biraz hatta fiziksel olarak da ama toparlama telkinleri yapıyorum kendimeşu 110 belasından bir kurtulsam 108 i filan görsem ikili rakamlarda kolay gelicek gibii... ikili rakamlara gelincede koruma mı yaparım naparım bilmem:)))
o değilde benim mart sonu hedefimi tuturamıyorum gibii canım sıkılıyoor
Ooo mart sonuna çok var daha hedefin kaçtı ki ?
- 4 Eylül 2011
- 19.407
- 69.154
- 798
Afiyet olsun kaptanımSpora gidicem o yüzden menümü paylaşayım
Menü:
Avuç içi kadar tam buğday ekmeği ile tost. İçinde 1 çay kaşığı acuka ve beyaz peynir var.
Ara: 4 bardak siyah çay , 1 bardak yeşil çay, 1 hurma
Aksam:
4 kepçe tavuk suyu çorba
1 yemek kaşığı pirinç pilavı tadına baktım sadece
1 parça kendi suyunda pişmiş tavuk ( tavuğun kemik kısmı ama kemirmeyi seviyorum
Sıkma lütfen moral motivasyonun en büyük destekçisişu 110 belasından bir kurtulsam 108 i filan görsem ikili rakamlarda kolay gelicek gibii... ikili rakamlara gelincede koruma mı yaparım naparım bilmem:)))
o değilde benim mart sonu hedefimi tuturamıyorum gibii canım sıkılıyoor
Teşekkür ederimGeçmiş olsun canım
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
- 25 Şubat 2016
- 6.002
- 10.191
- 248
Selamlar herkese hayırlı iftarlar;
Bugün diyetisyen günümdü bir öğün serbestti,
12 mart menüm
Kahvaltı 12.00
Yarım kıymalı pide
10 zeytin
60 gr keçi peyniri
Domates salatalık
3 ceviz
1 yemek kaşığı reçel
1 küçük parça ekmek
Ara 15.00
Akşama güllaç yapıyordum 2 çorba kaşığı tadına baktım
1 hurma
Akşam 18.45
7 kaşık etli nohut tava
Salata
1 kaşık bulgur pilavı
Turşu
Spor: 30 dk leslie+15 dk ayşegül demirsoy basen eritme+ 9000 adım
Su: 4 lt
Mthn83
Elhan
Cordelia
Bugün diyetisyen günümdü bir öğün serbestti,
12 mart menüm
Kahvaltı 12.00
Yarım kıymalı pide
10 zeytin
60 gr keçi peyniri
Domates salatalık
3 ceviz
1 yemek kaşığı reçel
1 küçük parça ekmek
Ara 15.00
Akşama güllaç yapıyordum 2 çorba kaşığı tadına baktım
1 hurma
Akşam 18.45
7 kaşık etli nohut tava
Salata
1 kaşık bulgur pilavı
Turşu
Spor: 30 dk leslie+15 dk ayşegül demirsoy basen eritme+ 9000 adım
Su: 4 lt
Mthn83
Elhan
Cordelia
