Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan · 9 Mart 2024

arke .!.:
Arkadaşlar 20 küsurluk geçmişten geleceğim haberiniz olsun. Eşimin tüm bacağını atel denilen alçıya aldılar. Eve geç geldik, yemekti dinlenmekti falan derken ancak girebildim.

Özet geçelim istersen bugün çok yorucu ve stresli geçti daha fazla yorulmani istemeyiz arkecim. :KK60:

Eşine acil şifalar dilerim. Tendon sikintisi olmadan atlatır umarım. İlk günün ağrıları ister istemez çok olur bakalım yarın daha iyi hisseder inşallah.

Cordelia · 9 Mart 2024

acelyaozlem .!.:
Formu bu sayfada doldurucam di mi

Evet canim formu kopyala ilk sayfadan mesaj yaz bölümüne yapıştır bilgileri doldur

Papatyamaviss · 9 Mart 2024

Mthn83 .!.:
Aynısını geçen hafta yaşadım
Papatyamaviss kaderin değişsin gel canım

Kırmızı mı ben miiiii

Elhan · 9 Mart 2024

WunderLost .!.:
Bugün menü bildirimi yapmasak oluyor mu ya serap911 Elhan sayamayacağım kadar çok şey yedim de bugün

Papatyamaviss · 9 Mart 2024

Elhan

Mthn83
Sabah 11.30
Mantarlı omlet
Yarım dilim ekmek 1 tatlı kaşığı bal kaymak
Ara kahve
Akşam yemeği
İki dilim su böreği
1 dilim kete
Peynir
Zeytin

Bugün kaynanamda iftar hazırlıkları vardı da 12 tepsi kete börek haşhaşlı yaptık akşam yemeği de böyle oldu
Su 1.8 lt

Elhan · 9 Mart 2024

Ceeeeeeeeeeee .!.:
Bugün iyi yedim bu bir itiraftır

09.03.2024

11:00 3 yemek kaşığı kıymalı yumurta
2 dilim hellim peyniri
6 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği

13:00 2 dilim havuçlu kek + 1 ekler

18:30 akşam
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tabak salata

2 litre su
Adım 5523- 552 puan

Ekmekli kekli eklerli bir gündü Önümüzdeki günler düzene girer kaptanım
Elhan Cordelia serap911

Virüs kimden bulaştı acaba

Afiyet olsun kuzum. :KK60:

freejourney · 9 Mart 2024

Takımlar oluşturuldu mu şimdi ben etiketlenmemişim ne kaçırdım

Yoğun bir gündü takip edemedim hiçç

Elhan

arke · 9 Mart 2024

Elhan .!.:
LİG SIRALAMASI 09.03.2024

60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO
@Jasminium84 60.00 Mthn83 70.50
@aypare ackerman 60.85 @Minicikfzt 70.85
@deli bir dombili 61.50 @gezegenfeza 70.90
@uranus35 63.15 serap911 73.00
@Ceeeeeeeeeeee 63.55 @WunderLost 73.40
Papatyamaviss 64.50 @Busra196 73.70
@Beth18 65.00 @LESA76 74.30
@kumsal68 65.00 @trueliving_ 75.50
@tomrs 65.80 @zeyneppk 76.50
@TemelinSafinazi 65.90 Cordelia 76.75
@pastelfit 66.00
@Nergis 35 66.30
@minerva1988 66.40
Elhan 66.55
@Lavinia_98 68.40
Ellssa 68.70
@HuzuRRR 69.30
@Tesnim1903 69.40
@badem000 69.90

80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO
@yazarhanim35 80.90 @Mutlu1anne 95.48
@Cikolatali brokoli 88.20 sara_28 99.40
arke 88.70

ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO
@LenaG 109.70 freejourney 56.60
@Ece Didem 111.10 @Leyl35 57.50
@74FRIDA 111.20 @Keira- 59.30

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.
Lig tablosu etap sonunda sadece bildirim yapan arkadaslarimizi kapsamaktadır.

Ellerine sağlık kaptanım, yeni bir lige hoşgeldim diyorum kendime ve @Cikolatali brokoli yi gözüme kestiriyorum. Bu hafta onu geçip bir üst sıraya çıkmayı kendime hedef koydum :KK49:

Elhan · 9 Mart 2024

Papatyamaviss .!.:
Elhan Mthn83
Sabah 11.30
Mantarlı omlet
Yarım dilim ekmek 1 tatlı kaşığı bal kaymak
Ara kahve
Akşam yemeği
İki dilim su böreği
1 dilim kete
Peynir
Zeytin

Bugün kaynanamda iftar hazırlıkları vardı da 12 tepsi kete börek haşhaşlı yaptık akşam yemeği de böyle oldu
Su 1.8 lt

Afiyet olsun canım

12 tepsi mi

Bayağı bereketli olmuş bir çuval unu kim hamur yaptı

Elhan · 9 Mart 2024

freejourney .!.:
Takımlar oluşturuldu mu şimdi ben etiketlenmemişim ne kaçırdım
Yoğun bir gündü takip edemedim hiçç Elhan

Canım yarın seçmeler devam edecek . Bugün menunde beni etiketle yarın kaptanin etiketler seni.

freejourney · 9 Mart 2024

Günün menü bildirimi de bu saate kaldııı

Kahvaltı 13:00
1 yumurta ile yapılmış menemen
2 dilim peynir
7 zeytin
1 dilim ekmek
1 tk tahin pekmez

Ara

Yeşil çay
10 badem
1 muz

Akşam 18:00
4 köfte
Salata

Dünkü tatlıyı telafi ettim bence

Elhan

arke · 9 Mart 2024

gezegenfeza .!.:
Bugün yine bacaklarım yanıyor, 16:30 a kadar yattım
Üzülmek yok, yarın daha iyi olacağım

Canım geçmiş olsun, hemen iyi ol inşallah.

Elhan · 9 Mart 2024

freejourney .!.:
Günün menü bildirimi de bu saate kaldııı

Kahvaltı 13:00
1 yumurta ile yapılmış menemen
2 dilim peynir
7 zeytin
1 dilim ekmek
1 tk tahin pekmez

Ara

Yeşil çay
10 badem
1 muz

Akşam 18:00
4 köfte
Salata

Dünkü tatlıyı telafi ettim bence
Elhan

Harika bir menü afiyet olsun canım

Kesinlikle telafi ettin. :KK5:

arke · 10 Mart 2024

Nergis 35 .!.:
9 mart menüsü
Sabah 10
3 çeri domates Yesillik Zeytin Salatalık Lor peyniri
Aralarda
yeşil çay Filtre kahve
Öğle 4 de
1 adet ıspanaklı gül böreği
Akşam yok
Su 2 yi bulur
Spor ev temizliği 3 saat
Elhan Cordelia Mthn83

Afiyet olsun canım, menün ve sporun güzel.

LenaG .!.:
İyi akşamlar
Bugün şaşırtma taktiği uyguladım 1 günlüğüne yarın sebze yoğunluklu listeme geri dönüş yapacağım

Sabah 11:30 1 simit,40 gr kadar süzük peynir,7 zeytin,çay

Ö.den sonra 15:00 gibi 2 yk iç pilav tencereden tımtıkladım. 1 bardak ayran

17:00 1 kare(avucun tam ortası kadar) ıslak kek,1 top vanilyalı dondurma

Boğazıma kadar şiştim daha da yemem eskiden bunun 2 katını yerdim 3 saat oldu yemeyi bırakalı halen çatlayacak gibi hissediyorum

5500 adım
3.5 lt su

Elhan Mthn83 Cordelia

Afiyet olsun canım, inşallah bu şaşırtma iyi gelir.

deli bir dombili .!.:
Menüüü bildiriyorum
Sabah
Kahve
Öğle
Kahve
Saat 15:00
Patatesli mantı Mthn83 anladı
1 bardak içe tea
Akşam 15 ad Antep fıstığı
1 elma
1,5 Lt su
Elhan
serap911

Afiyet olsun.

gezegenfeza .!.:
9 Mart cumartesi

11:00
1,5 küçük kete (dün yaptım, tartı var diye taze yemedim)
Küflü, ipli, sürme peynir, bal

18:00
2 ekmek arası balık (1 ekmek çeyrek somundan küçük)

2 kupa kahve
1 kupa apaform
3 kupa siyah çay
1,5 lt su

Elhan . Mthn83

Bugün fazla karbonhidrat olmuş, yarın sebzeyle dengelersin bence.

Ceeeeeeeeeeee .!.:
Bugün iyi yedim bu bir itiraftır

09.03.2024

11:00 3 yemek kaşığı kıymalı yumurta
2 dilim hellim peyniri
6 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği

13:00 2 dilim havuçlu kek + 1 ekler

18:30 akşam
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tabak salata

2 litre su
Adım 5523- 552 puan

Ekmekli kekli eklerli bir gündü Önümüzdeki günler düzene girer kaptanım
Elhan Cordelia serap911

Cancağızım hadi kek yedin ama niye iki dilim, hadi onları yedin niye ekler de ekledin :KK70:

Mthn83 .!.:
Menüm
Saat 10.30 da
1 dlm bayat ekmek pizza
avuç içinin yarısı kete
2 haşlanmış yumurta
1tk tahin pekmez
Saat 14 de mandalina yarım portakal
15.30 da kahve yanında hurma çikolata kırıntısı vardı üstünde 1 dlm kek portakallı
19 da 2 kepçe sebze çorbası salata
2 lt su
Spor yok rahatsizdim bugün.
Hanım annem ıspanaklı saç böreği ve katmer yapmıştı (küçük oğlum burnuma tutup kokuyor diye koklatti sıcak sıcak )
Annem helva yapmış eşim baklava aldı
Annem et kavurma ye kotulemissin dedi
Eve zor düştüm
Adım 1700
Cordelia Elhan

İki anlamda da geçmiş olsun diyeceğim kaptancım :KK70:

sara_28 · 10 Mart 2024

Menümü yazayım
Sabah
Yok

Öğle
Üç tane karabugdaylı ve yulaflı grisini
İki dilim peynir
Şekersiz çay

Ara
Bir dilim armut

Akşam
İki kepçe mercimek çorbası
İki parça haşlanmış tavuk
Salata

Ara
10 -12 tane çiğ fındık

Su 3.5 litre spor yok

Elhan

Cordelia

serap911

arke · 10 Mart 2024

LenaG .!.:
Amaann sakın sakın aklından bile geçirme Allah korusun normal çalışsın yeter kim bilir onun ne kötü etkileri vardır. Neyse ki bugün aldım ilacımı içtim hemen

Haklısın canım ya, daha geçen gün konuştuk ağzımızdan çıkana dikkat edelim diye, tövbeler olsun. Her şey normalinde çalışsın lütfen. İlacını almana sevindim, inşallah hemen etkisini görürsün. Ben de haftaya tekrar test yaptırayım bakalım değerlerim ne halde.

Elhan · 10 Mart 2024

Zipzip- .!.:
Ellerine sağlık Elhoşumm ❤❤❤

Teşekkür ederim canım kaptanım :KK60:

serap911 · 10 Mart 2024

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Yok

Öğle
Üç tane karabugdaylı ve yulaflı grisini
İki dilim peynir
Şekersiz çay

Ara
Bir dilim armut

Akşam
İki kepçe mercimek çorbası
İki parça haşlanmış tavuk
Salata

Ara
10 -12 tane çiğ fındık

Su 3.5 litre spor yok

Elhan Cordelia serap911

Afiyet olsun çok güzel menü

arke · 10 Mart 2024

serap911 .!.:
Ben yerim

Ava giderken avlanma da sen :KK70:

Papatyamaviss · 10 Mart 2024

Elhan .!.:
Afiyet olsun canım 12 tepsi mi
Bayağı bereketli olmuş bir çuval unu kim hamur yaptı

Kaynanam hamur yaptı açtı keteler ondan
Eltim su böreğini açtı
Görümcem haşhaşlıları yaptı
Ben hamur yağladım su böreğini dizdim bebeme baktım kahve yaptım fırın başı bekledim

4 kişiye pay edildi akşam da yenildi

60' LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@Jasminium84	60.00	Mthn83	70.50
@aypare ackerman	60.85	@Minicikfzt	70.85
@deli bir dombili	61.50	@gezegenfeza	70.90
@uranus35	63.15	serap911	73.00
@Ceeeeeeeeeeee	63.55	@WunderLost	73.40
Papatyamaviss	64.50	@Busra196	73.70
@Beth18	65.00	@LESA76	74.30
@kumsal68	65.00	@trueliving_	75.50
@tomrs	65.80	@zeyneppk	76.50
@TemelinSafinazi	65.90	Cordelia	76.75
@pastelfit	66.00
@Nergis 35	66.30
@minerva1988	66.40
Elhan	66.55
@Lavinia_98	68.40
Ellssa	68.70
@HuzuRRR	69.30
@Tesnim1903	69.40
@badem000	69.90

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
@yazarhanim35	80.90	@Mutlu1anne	95.48
@Cikolatali brokoli	88.20	sara_28	99.40
arke	88.70

ALTIN LİG	KİLO	ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
@LenaG	109.70	freejourney	56.60
@Ece Didem	111.10	@Leyl35	57.50
@74FRIDA	111.20	@Keira-	59.30

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

To be or not to be…

B:74.6 Mezun:59 🍀

Nirvana

B:74.6 Mezun:59 🍀

Nirvana

Aktif Üye

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Nirvana

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Nirvana

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Nirvana

Popüler Üye

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

B:74.6 Mezun:59 🍀

Benzer Konular