Karbonhidrat çok fazla çok . İlk ve son olmasını diliyorum yarın dengele kesinlikleBugün iyi yedim bu bir itiraftır
09.03.2024
11:00 3 yemek kaşığı kıymalı yumurta
2 dilim hellim peyniri
6 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
13:00 2 dilim havuçlu kek + 1 ekler
18:30 akşam
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tabak salata
2 litre su
Adım 5523- 552 puan
Ekmekli kekli eklerli bir gündüÖnümüzdeki günler düzene girer kaptanım
Elhan
Cordelia
serap911
Buraya geldiğimden beri ilk oldu zaten kaptanım ben kolay kolay böyle beslenmem ben düzeltirim sen merak etme kaptanımKarbonhidrat çok fazla çok . İlk ve son olmasını diliyorum yarın dengele kesinlikle
CanımsınBuraya geldiğimden beri ilk oldu zaten kaptanım ben kolay kolay böyle beslenmem ben düzeltirim sen merak etme kaptanım
Çok yorma kendiniKomşuyu ayarladım, yürüyüşe gideceğiz
SağolAfiyet olsun canım
Canım bugün hak ettim
Hazır meyve suları şeker dolu oluyor ama biliyorsun demi
Mangal partisi varmış galiba
Ön fragman
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Bitter mi sütlü mü
Aynen aynen
Sağol canımAfiyet olsun canım
Ay canım ne güzel kalbin var senin yazdıklarınla beni çok mutlu ettin.Böyle olunca motive oluyorum.İyiki gelmişim gruba sizlerin yazdıklarını açıp okumak bile güzelAzmine, kendine ve bize olan sorumluluğuna hayranım.Çabanı yürekten alkışlıyorum canım.
Gurur kaynağımızsin hayatın her alanında senin gibi hanımlar hep başarıyı kucaklayacaktır.
Afiyet şifa olsun mesainin son dakikalarında kolaylıklar seninle olsun.
Sizler bana iyi geldiniz Çok sağol 
Hepimize sağlıkla bol eksikler inşallah 
Keşke yeseydim şimdi açlık bastırdı yoğurt yesem 3 kaşık diyorumAfiyet olsun canım
Evett canım ya şimdide acıktım yoğurt yesem olurmuAfiyet olsun canım erken kapanmış
Oo mangal işi
Sağol ablam elim varmıyor yazmaya
Yani size yazarım da diyetisyen ne der bilmiyorum
Ahhh keşke benim pantolon lar bol gelsede otururum kendim daraltirimBenim şuan olan 1 tane pantalonum var hepsi bol geliyor 1 tanede taytim oluyor gerisi hep duruyor1 pantalon olmuş 600-700 TL
Eline sağlık git gide ustlere çıkayım derken tepetaklak asagilara düştümLİG SIRALAMASI 09.03.2024
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Jasminium84 60.00 Mthn83
70.50 @aypare ackerman 60.85 @Minicikfzt 70.85 @deli bir dombili 61.50 @gezegenfeza 70.90 @uranus35 63.15 73.00 Ceeeeeeeeeeee
63.55 @WunderLost 73.40 @Papatyamaviss 64.50 @Busra196 73.70 @Beth18 65.00 @LESA76 74.30 @kumsal68 65.00 @trueliving_ 75.50 @tomrs 65.80 @zeyneppk 76.50 @TemelinSafinazi 65.90 76.75 @pastelfit 66.00 Nergis 35
66.30 @minerva1988 66.40 66.55 @Lavinia_98 68.40 Ellssa
68.70 @HuzuRRR 69.30 @Tesnim1903 69.40 @badem000 69.90
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO @yazarhanim35 80.90 Mutlu1anne
95.48 @Cikolatali brokoli 88.20 @sara_28 99.40 arke
88.70
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO @LenaG 109.70 @freejourney 56.60 Ece Didem
111.10 @Leyl35 57.50 @74FRIDA 111.20 @Keira- 59.30
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.
Hadii inşallah bekliyoruz sen halledersin yaparsınBu hafta niyet ettim kırmızı kaptan olmaya
Damlaya damlaya göl olur.. İyi geldi buradan bakınca bardağın boş tarafından yani.Taşıma suyuyla değirmen dönmez ama damlaya damlaya göl olur
Biz damlalardan göller oluşturalım
Apayrı yaşam sistemini araştırmanı tavsiye ederim
Ayran yap canım şişkinlik yapar
Bir türü de aşırı kilo verdiyormuş, metabolizma çok hızlı çalışıyormuş, ondan olsaydık bari
Tamamdır kaptanım
Sporda sen kiloda ben kazanırdım ne güzelSpor olur
Bu arada benim sporlar yalan olacak muhtemelen, çünkü eşimi evde bırakıp spora gidemeyeceğim, yürürken destek olmam gerekiyor. Artık pek mümkün görünmüyor canım, eşimi bırakıp yürüyüşe ya da yüzmeye gidemem, ihtiyacı olacak bana.
