Yesil çay içiyorum her akşam 1 kupa. O yoğurtlu şeyi yiyemiyorum reflum varAfiyet olsun canım. Çok az yemişsin. Gitmesi lazım biraz daha dayan.araya yeşilçay falan mı eklesen? Yada bir kase baharatlı yoğurt , ya da hurmalı yoğurt ?
Mutlaka direnç kırılacaktır ama sen yapman gerekeni yap bedenin de yapacaktır
kırılacak biliyorum 
Afiyet olsun canım çok güzel menü yineÇok yoğun bir gündü Eve girdim Akşam yemeği yedim hazırlandım çıktım.
Nöbetteyim
Arkadaşlar Hepinize İyi Akşamlar
Elhan M Minicikfzt
07.03.2024 Beslenme Listem
Sabah 09:00
2 dl.peynir
Mevsim yeşillikleri
2 yemek kaşığı zeytinyağı (pul biber)
5 adet zeytin
1dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
Öğlen 15:00
1 kase kara buğday çorbası (kara buğday)
Akşam 18:30
1 ince dilim Tavuk Biftek
Yeşillik Salata
23:00 gibi 1 kupa yeşil çay
10 bardak su içildi
5000 adım atıldıCordelia
Andulasyona girdim.
Andulasyon nasıl memnunmusunÇok yoğun bir gündü Eve girdim Akşam yemeği yedim hazırlandım çıktım.
Nöbetteyim
Arkadaşlar Hepinize İyi Akşamlar
07.03.2024 Beslenme Listem
Sabah 09:00
2 dl.peynir
Mevsim yeşillikleri
2 yemek kaşığı zeytinyağı (pul biber)
5 adet zeytin
1dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
Öğlen 15:00
1 kase kara buğday çorbası (kara buğday)
Akşam 18:30
1 ince dilim Tavuk Biftek
Yeşillik Salata
23:00 gibi 1 kupa yeşil çay
10 bardak su içildi
5000 adım atıldı
Andulasyona girdim.
Afiyet olsun canım . Güzel bir menü olmuş.Çok yoğun bir gündü Eve girdim Akşam yemeği yedim hazırlandım çıktım.
Nöbetteyim
Arkadaşlar Hepinize İyi Akşamlar
07.03.2024 Beslenme Listem
Sabah 09:00
2 dl.peynir
Mevsim yeşillikleri
2 yemek kaşığı zeytinyağı (pul biber)
5 adet zeytin
1dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
Öğlen 15:00
1 kase kara buğday çorbası (kara buğday)
Akşam 18:30
1 ince dilim Tavuk Biftek
Yeşillik Salata
23:00 gibi 1 kupa yeşil çay
10 bardak su içildi
5000 adım atıldı
Andulasyona girdim.
Çok iyiİyi akşamlar
07.03.2024
Sabah yok
Öğle 12:00 2 yumurtadan 1 tk z.yağ ile omlet ve roka-göbek salata
Ara 16.00 yarım kabak,yarım havuç,yarım patates,yarım soğan yağsız airfryer da pişirdim üstüne 3 yk ev yoğurduyla yedim
Akşam 20:00 öğlenin aynısı
2.5 lt su
3700 adım
Mthn83
Yarın smoothie detoks günüüüüü
afiyet olsun canım. Afiyet olsun canım.çok güzel menü.07.03.2024
Kahvaltı 10:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 yeşil biber
Ara 3 hurma 1 fincan kahve
Akşam 18:00 1 tabak lahana çorbası
1 kase yoğurt
2 litre su
Adım 4901
Öyle mi diyosunuz listemden çok memnunum sütüm azalmadı ben tatlı ve açlık krizleri yaşamıyorum serbest öğün demişti geçen diyetisyen onu bile çok kontrollü azıcık yedim ama böyle oluncada hızlı gitse diyorum şöyle 80’lere kadar haftada 2 veririm diye hayal etmiştim olmadı ama dediğiniz gibi daha önce defalarca diyet yaptım çok hızlı yüksek kilolar verdim verdiğimden fazlasını aldım her seferindeBen 89kilo ile başladım her hafta 1 kilo verdim inan sağlıklı olanida buhemen olacak birşey değil kendine zaman ver
1300 puan Elhan Cordelia M Minicikfzt 
Evet çok fazla hormon kullandım bırakalı oldu baya ama vücut sanırım hemen eski haline dönmüyo. Bide yaşım geçti ondan mı zorlanıyorum diye düşünüyorum gerçi daha 33’üm ya 33 geç yaş asla sayılmamalı yolun yarısına 2 kalmış olsadaCanısı senin tüp bebek değilmi
İğnesi ilacı yatması kalkması bussuru faktörler var. Sen sadece kilo ile savasmiyorsun vücuduna eski dengeni getirmeye calisiyorsun
Teşekkür ederim canım sağolAfiyet olsun canım çok güzel menü yine
Teşekkür ederim canım benim
Bugün 7.girişim.İlk 4 bitiminde ölçüm yaptı incelme olmuştu.Ama bana iyi geliyor uyku rahat uyuyorum enerjiğim.Bu hafta salıda ölçüm yapıcak.1 ay olucak salı günü.Geriye 16 seans kaldı.
Sağol canım TeşekkürlerAfiyet olsun canım . Güzel bir menü olmuş.
19 sayfa
