Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Tesnim1903 .!.:

Kaptanim kusuruma bakma ben dunku tartıyı unuttum pztsi 2 tane diş çektirdim biri 20lik biri azı diş
2 gündür çok kötüyüm çenemi bile açamıyorum ağrı kesiciler le duruyorum teli elime bile alamadım anneme geldim cocugu bile annem bakıyor yatıp duruyorum
Tekrardan kusuruma bakmayin

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım. Birkaç güne geçecektir, annene gitmekle iyi yapmışsın. İnsanın bir şey yapacak hali olmuyor acısı varken.

6 Mart 2024 menü

08.40
Sade americano


10.30
Duble Türk kahvesi
Sade soda

12.15


14.00
sade Türk kahvesi

17.00
Yeşil çay

Su:2 lt / 2.5 a tamamlar mıyım bilmiyorum

M Minicikfzt Elhan

Mutlu1anne .!.:

Eveeeettt ilk gün bildirimi için karşınızdayım:)
Sabah kahvaltım
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia
2 hurma
4-5 adet karadut
1 bardak badem sütü
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ile yapılmış lapam

Ara öğün
Tarçınlı türk kahvesi

Akşam
7 adet ev yapımı köfte( diyetisyenim 180 gr altına inmememi söyledi)
Bol salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile

Su: 4 lt

Spor: kahvaltı öncesi 30 dk leslie+ öğlen 30 dk yürüyüş

Elhan

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel bir menü afiyet olsun canım
Spor da harika

yazarhanim35 .!.:

6 Mart 2024 menü

08.40
Sade americano


10.30
Duble Türk kahvesi
Sade soda

12.15
Eki Görüntüle 3397525

14.00
sade Türk kahvesi

17.00
Yeşil çay

Su:2 lt / 2.5 a tamamlar mıyım bilmiyorum

M Minicikfzt Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Bu menüler böyle devam ederse cumartesi güzel bir eksi gelecek

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Bu menüler böyle devam ederse cumartesi güzel bir eksi gelecek

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim ablacım bakalım :) kaçamak yapmazsam

arke .!.:

6 Mart Çarşamba menüsü
12.30 kahvaltı
2 dilim ekmek, 1.5 haşlanmış yumurtayla maydanozlu salata, yarım dilim beyaz peynir, yarım dilim ezine, 7 yeşil zeytin, 1 küçük domates, çay.

13.15 ara
Çay ve 20 adet Siirt fıstığı

15.30 ara
1 küçük muz

18.00 akşam
1 lahmacun bol maydanozlu (1 adet böreklik yufkayla kendim yaptım), 1 bardak ayran.

3 litre su
1 saat sonra 1 saatlik yüzmeye gideceğim 300 puan
4000 adım 400 puan

Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Nergis 35 .!.:

Çıkmadan menümu yazayım
Sabah 12 de
Çeri domates Yesillik Peynir zeytin 1 dilim çavdar ekmeği

Aralarda Filtre kahve Soda Yesil cay 2 ceviz. 3 fistik

Akşam.6 da
1 tabak Yesil mercimek yemeği
Taze soğan turp 2 adet turşu biber
Su1.5 litre
Spor 20.bin adım 2000puan
Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Turşuhaaan
Turşu etkilermi bilmiyorum afiyet olsun. Tartı günü değil nasılsa. Güzel bir menü

trueliving_ .!.:

Elhan Mthn83 bugün menüm
Geç kahvaltı yaptım saat 13:00
1 büyük domates 3 yeşil biber kavurdum yanına 2 dilim tbe çay
Ara kahve yanına cezerye küçük parça
Akşam 18:40 pırasalı mercimek çorbası
Fesleğen soslu tam buğday makarnası 3 yk et sote 4 yk yoğurt
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Soğan kavururlar ya seninki de pırasa olmuş
Güzel bir menü

Papatyamaviss .!.:

Elhan Mthn83 kaptanım geçmiş olsun umarım iyisindir
Kahvaltı yok
Akşam yemeği yok (tavuk pişirirken 2-3 çatal yedim)
14.30
5-6 yk kısır
İki çatal portakallı kek
Kibrit kutusu kadar kabak tatlısı
Bir üçgen Arnavut böreği

Bolca su (1.8 olmuştur)
Sade kahve

Daha birşey yemeyeyim zaten bi zahmet

Genişletmek için tıkla...

İyiyim mavişim
Oturma keyifli geçmiştir umarım

arke .!.:

Sen arkanı dönünce ben bardakları değiştirdim kuzum

Ayy cancağızım hiç gözüm kalır mı yaa, afiyet bal şeker olsun bile demiştim oysa ki. Ama sen vicdanına yedirememiş olabilirsin
şaka bir yana çok üzüldüm canım, keşke böyle olmasaydın.

Genişletmek için tıkla...

Aynen olabilir
Nefsimi körledim işte sanırım
Halka tatlı vardı bide çıtır çıtır onu yemedim mesela
Sen kaptanini ne sandın. Kuruyemiş li toplar yaptım bayat kekten. Portakallı kek yaptım. Poğaça yaptım. Ben aslına siz fotosuna bakin

Menü bildirimi M Minicikfzt Elhan

Kahvaltı 8.30
Okulda pasta börek günüydü yedim her çeşitten azar azar
1 dilim bisküvi pasta
1 dilim yalancı profiterol
1 dilim patatesli börek
2 kaşık havuç tarator
3 kaşık şehriye salatası yedim.


Ara 14.30
1 elma
Yarım muz
2 kuru kayısı


Akşam
5 yemek kaşığı makarna
5 misket köfte(küçük)
Salata
İki dilim beyaz ekmek
2 kaşık tahin helvası


Sabahı böyle başlayınca battı balık yan gider oldu bugün benim için ama cumartesi tartıya kadar dikkat etmeye çalışacağım bakalım 72 küsurlere inebilmek için ama tabi 74 de çıkabilirim hayat bu yani

WunderLost .!.:

Menü bildirimi M Minicikfzt Elhan

Kahvaltı 8.30
Okulda pasta börek günüydü yedim her çeşitten azar azar
1 dilim bisküvi pasta
1 dilim yalancı profiterol
1 dilim patatesli börek
2 kaşık havuç tarator
3 kaşık şehriye salatası yedim.


Ara 14.30
1 elma
Yarım muz
2 kuru kayısı


Akşam
5 yemek kaşığı makarna
5 misket köfte(küçük)
Salata
İki dilim beyaz ekmek
2 kaşık tahin helvası


Sabahı böyle başlayınca battı balık yan gider oldu bugün benim için ama cumartesi tartıya kadar dikkat etmeye çalışacağım bakalım 72 küsurlere inebilmek için ama tabi 74 de çıkabilirim hayat bu yani

Genişletmek için tıkla...

Bacım gün içinde yeme içme tamamda akşam niye böyle oluyor

Ahh ahh açlıktan
https://www.instagram.com/reel/C4KpUGwNw21/?igsh=MW8xZ210Z3B6MWN5

Bi de bu
https://www.instagram.com/reel/C4FlZGeNavY/?igsh=dXV1cDB5d2N1bDB1

Mthn83 .!.:

Maşallah maviş şirinim çok güzel bende bu hafta umutluyum kendimden

YouTube a yazarsan benzer videolar vardır canım. Pilates dedikleri bildiğimiz hareketler aslında

Genişletmek için tıkla...

Böyle her gün bunu şunu yap diye bildirim gelsin dürtsün istiyorum ben.

06.03.2024

10:00 1 fincan kahve

12:30 kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
7 zeytin
Çay

18:00 akşam
2 yemek kaşığı haşlanmış nohut eklenmiş beyaz lahana salatası
1 bardak ayran

20:00 1 fincan kahve

3 litre su

Adım 5352- 532 puan

Elhan Cordelia M Minicikfzt

İyi Akşamlar Arkadaşlar
Takım Kaptanlarım
Elhan M Minicikfzt

SABAH 05:30
Lor peynirli salata
(2 kıvırcık 1 4 ceviz 1 yemek kaşığı
zeytinyağı 5 yemek kaşığı lor çeyrek
avakado keten tohumu)
1 dl.ekmek
1 kupa yeşil çay

ÖĞLEN 14:00
1 yemek kaşığı maşfasulyesi salatası

Akşam 20:00
1 kase ayran çorbası (kara buğday)

8 bardak su içildi

2000 adım atıldı Cordelia

Ben beni bugün tebrik ediyorum
Misafirlikteydim 8 çeşit vardı
El açmasından tatlısı tuzlusu vardı
Ben sadece 1 yemek kaşığı maş fasulye
Salatası yedim.
Hiçbir ikramdan çatalla dahi tatmadım
Canımda istemedi
Masada oturup bol sohbet ettim
Arkadaşlar hepsinden yediler.

Sadece çok oturduk misafirlikte akşam yemeği gecikti.
Bende eve gelince sadece 1 kase çorba içtim . Hemen karabuğdayımı Ayrana karıştırdım.
Beyinde bitince herşey oluyormuş
Diyetine uyuyormuşsun.
İnşallah bu ay tartıda güzel sonuç
görürüm

Cordelia .!.:

54,5 kg.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Ya ne güzel bir kilo Hayalimdekinden bile güzel Saglikla keyifle istediğin inceliğe ulaşman ümidiyle

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Bir tartı fotoğrafına ne kadar uzun bakılabilirse o kadar uzun baktım, benim varmak istediğim son noktadasın sen, ne güzel iş daha başındayken ipin ucu kaçmadan yakalamışsın sen.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim umarm hepimiz istediğimiz kilo ve bedene ulaşırız

Elhan ilk günüm biraz düzen şaşıyor ama alışıp toplayacağım
10:00 Kahvaltı
2 yumurta, 2 dilim ekmek, 50gr beyaz peynir, 50 gr kaşar, 3 dilim pastırma 3 dilim salam büyük bir kase zeytin salatası
13 ara double Türk kahvesi 1 dilim kakaolu kek
16 ara küçük fincan Türk kahvesi 2 hurma
19 akşam yemeği 1 kase terbiyeli tavuk çorbası 1 tabak ıspanak yemeği 2 dilim ekmek

2.5 lt su>> spor bu hafta yok

gezegenfeza .!.:

Benim torunlar hastalanmış, yemek iptal, haliyle evdeyim

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun, çabucak şifa bulsunlar inşallah.

Menümü bugün yazmayacağım

Margaret Hale .!.:

Instagram’da zırt pırt karşıma d çıkıp ciğerimi solduran duvar pilatesi uygulamasını satın alanınız var mı?

Genişletmek için tıkla...

Ayy ben de bunu çoık merak ediyorum, gösterdikleri kadar etkili mi acaba?

Ece Didem .!.:

Ben beni bugün tebrik ediyorum
Misafirlikteydim 8 çeşit vardı
El açmasından tatlısı tuzlusu vardı
Ben sadece 1 yemek kaşığı maş fasulye
Salatası yedim.
Hiçbir ikramdan çatalla dahi tatmadım
Canımda istemedi
Masada oturup bol sohbet ettim
Arkadaşlar hepsinden yediler.

Sadece çok oturduk misafirlikte akşam yemeği gecikti.
Bende eve gelince sadece 1 kase çorba içtim . Hemen karabuğdayımı Ayrana karıştırdım.
Beyinde bitince herşey oluyormuş
Diyetine uyuyormuşsun.
İnşallah bu ay tartıda güzel sonuç
görürüm

Genişletmek için tıkla...

WunderLost geldi aklıma