Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

serap911 .!.:

Geçen tavuklu salata baktım yemin ederim 220 TL'den aşağı salata yok üstüne koydukları 2 parça şey

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Sabah kahvaltim
1 has yumurta
Yarim simit
Az peynir
1 cay kasigi bal
2 Bardak cay

Oglen menum
2 kasik patates salata
Yarim pogaca
Yarim dilim kek
1 lokma kurabiye
3 4 kare bitter cikolata
Cay

Ara
2 dilim cevizli sucuk

17.10
Ton balikli bol yesillikli ve eksili salata

3 lt su

Adim sayim 2243=224 puan

Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Hambuger hakkımız bu kadar

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

dünkü menümü yazayım 05.03.2024
Sabah
peynir zeytin
iki dilim yulaf ekmeği
şekersiz çay

öğle
bir tabak köfteli kabak yemeği
bir kase yoğurt

Akşam
10 tane fındık

Su 1,5 litre spor bir buçuk saat ütü

Elhan Cordelia M Minicikfzt

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Oy yerim, kolaylıkla cici dişleri çıksın inşaAllah

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Zamanında o kadar yedim ki bu kadarini bile hak etmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Ben haftada bir mutlaka yerdim her gün yesem bikmam

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Bende çok yerdim ya şimdi düşünüyorum da delimiymisim ne hiç kendimi görmemişim fark etmemişim. Allah'tan artık yemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Ben hala akillanmadım o konuda ya yemiyorum ama kilo vermem bitse yerim yine sadece daha dikkatli yerim tadına hala bayılıyorum

Genişletmek için tıkla...

Mutlu1anne .!.:

Eveeeettt ilk gün bildirimi için karşınızdayım:)
Sabah kahvaltım
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia
2 hurma
4-5 adet karadut
1 bardak badem sütü
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ile yapılmış lapam

Ara öğün
Tarçınlı türk kahvesi

Akşam
7 adet ev yapımı köfte( diyetisyenim 180 gr altına inmememi söyledi)
Bol salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile

Su: 4 lt

Spor: kahvaltı öncesi 30 dk leslie+ öğlen 30 dk yürüyüş

Elhan

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun ne güzel bir menü su ve spor da çok iyi

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Kızıl gibi bir hastalıkmış, bulaşıcı kısmını bizde atlatmış, hiç farketmedik, şimdi bebişin yüzü kızarıp kaşınmaya başlamış

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

teşekkür ederim canım üşüttüm sanırım

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Bilmiyorum ki regl olacak gibiyim ama olmuyor herhalde ondan ruh halim dengesizleşti. Biraz yürüyeyim dedim 10 dk yürüdüm bıraktım ağzım acı acı kül tablası gibi hissediyorum ne yapsam geçmedi kendimden tiksindim duş aldım dişlerimi fırçaladım kahve içiyorum inşallah toparlayacağım

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

İnsallah canım daha yeni uyutabildim

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Seni hep özlerim
Kızıl benzeri bişeymiş

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Menü:
Sabah 13.00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 küçük parça peynir
Salatalık
1 tane köpekli galeta

Ara : yok

Aksam . 17.00
Yarım kase çorba (bitiremedim)
2 çatal salçalı makarna
2 yemek kaşığı küçük sulu köfte
Yoğurtlu semizotu

Cordelia Mthn83 Elhan

Sporu akşam paylasicam

(Artık kilo veremiyorum gibi hissediyorum)

Genişletmek için tıkla...

Mutlu1anne .!.:

Eveeeettt ilk gün bildirimi için karşınızdayım:)
Sabah kahvaltım
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia
2 hurma
4-5 adet karadut
1 bardak badem sütü
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ile yapılmış lapam

Ara öğün
Tarçınlı türk kahvesi

Akşam
7 adet ev yapımı köfte( diyetisyenim 180 gr altına inmememi söyledi)
Bol salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile

Su: 4 lt

Spor: kahvaltı öncesi 30 dk leslie+ öğlen 30 dk yürüyüş

Elhan

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar menümü de yazıyım hemen
Kahvaltı bir dilim peynir domates salatalık bir dilime yakin ekmek
Akşam küçük köftelerden ağzıma attım sayısını bilmiyorum ama 4 5 köfte kadardır kabaklı yoğurt birkaç kaşık iki kaşık da pilav
Regl de oldum sonunda tam gününde gerçekten
Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

Mutlu1anne .!.:

Eveeeettt ilk gün bildirimi için karşınızdayım:)
Sabah kahvaltım
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia
2 hurma
4-5 adet karadut
1 bardak badem sütü
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ile yapılmış lapam

Ara öğün
Tarçınlı türk kahvesi

Akşam
7 adet ev yapımı köfte( diyetisyenim 180 gr altına inmememi söyledi)
Bol salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile

Su: 4 lt

Spor: kahvaltı öncesi 30 dk leslie+ öğlen 30 dk yürüyüş

Elhan

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Bugunku menumu ve sporlarimi ekleyeyim hemen

Sabah
3 lokma halka tatlisi

Ogle yok

Ara
3 adet biskuvi


Arada 2 lt su ictim

Aksam
17.00 civari
Lavasi kendim yaptim
1 kucuk doner durum
1 catal spagetti
Yarim bardak ayran

Iste buradan sonra ipler koptu

Spora gidecektim
Cocuklara ekler koyacaktim
2 tane ekler yedim

Sporumu yapip geldim

1 paket tb unundan cikolatali cips(halk ekmekte satiliyor)
3 4 tane eti 9kat tat
1 kuru incir
Tam bugday unundan pogaca yapmistim tabakta surunuyordu attim agzima (resmen doldurdum midemi)
3 4 bqrdak cay

Sporlarim
Adim sayim
5625=562 puan
1 saat zumba=600 puan
Yarim saat pure crunch=300 puan

Toplam=1462 puan

Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Ya çok geçmiş olsun

Sulu köfte bulgurlu olmuyor mu
Öyleyse yarın tartilma hafif ödem yapabilir

Yürürken lik lik diye ses geldi mi
Maşallah ne güzel içmişsin

Oh çok sevindim adına

Genişletmek için tıkla...