Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan .!.:

Selaaaaam hoş geldin serbest yolculuk mu özgür mü desem bilemedim
Ne orijinal nick böyle
Papatyamaviss kandırmış sizi buraya gelen birkaç gün sonra açliktan kıvranıp duruyor emin misiniz

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Şampıyon yavasss sen naptın ya

Genişletmek için tıkla...

freejourney .!.:

Sen nasıl çevirmek istersen
Valla cumadan beri açlıktan kıvranıyorum. Burada yalnız hissetmem en azından jfşfkfş

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

Herkeseeeee merhabaaaaa
Uzun bir tatil ve yine ben bu sefer alıp geldim sanırım

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Oooo aradığımız kan süper

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Muhteşem bir sakinlestiriciye sahip olduğun için çok şanslısın

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar menümü yazıyorum bugünü erken kapattım
Kahvaltı 10.00 bir haşlanmış yumurta domates biber bir dilim ekmek
Ara 14.00 2 hurma filtre kahve
Akşam 17.00 bir tabak zeytinyağlı kabak birkaç kaşık havuç tarator mayonez yağ vs koymadım
Spor yok akşama iyi olursam zumba yaparım
Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

freejourney .!.:

Elhan
Bu sabah tartı sonucum 56,9

Menümü de paylaşabilirim akşam ne yiyeceğim belli

Sabah
Yoğurt, ciha tohumu, muz, kakao ve bademden hazırladığım smoothi

Öğlen
1 kase mercimek çorbası, 1 bardak kefir

Ara
2 küçük incir, badem ve yeşil çay

Akşam
7-8 yk etli barbunya, yoğurt ve 1 dilim ekmek

Ara
Kiraz sapı çayı ve meyve

Şu ana kadar 2,5 litre su içmişimdir


Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Herseyguzelolacak38 .!.:

İyi akşamlar Kızlar

Menüm şöyle

Sabah
2 haşlanmış yumurta
Bol salata

Ara
1 avuç çiğ fostık
1 avuç yaban Mersini

Ara
2dilim peynir

Akşam
3 köfte
Bol salata

2.5 lt su
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

Herkeseeeee merhabaaaaa
Uzun bir tatil ve yine ben bu sefer alıp geldim sanırım

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

Elhan kaptanellammmm ben geldimmmm sabah tartışacağım inşallah düğündü hacamat regl derken ayarsız yedim resmen inşaah çok artı gelmem çok amin işim duaya kaldı

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

5 Mart Salı menüsü
11.00 kahvaltı
2 kuru kayısı, 15 adet çiğ badem

12.30 öğle
Yarım kase şehriye çorbası, yarım kase kuru fasulye, 3-4 kaşık pirinç pilavı, turşu. (Çalıştığım yerdeki yemek, yani başka seçenek yok).

14.00 ara
15-20 adet beyaz leblebi ve Siirt fıstığı

19.00 akşam
Ton balıklı yeşil salata

19.45 kayısılı yeşil çay

5.000 adım 500 puan
1 saat yüzme yapılacak inşallah

Elhan Cordelia Mthn83

Son mesajları görüp gazozumu içmeye geldim

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

İyi Akşamlar Arkadaşlar Takım Kaptanlarım @Elhan M Minicikfzt
Bu gece nöbetteyim

05.03.2024 Beslenme Listem

Sabah 09:00
1 yumurtadan omlet (Yağsız)
1 dl.peynir
2 yemek kaşığı zeytinyağı (pul biber)
5 adet zeytin
Yeşillik
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay

Öğlen 16:00 Dışarıdaydım
6 tane kavrulmamış fındık
1 tane ceviz

Akşam 18:30
1 kase kabak yemeği (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişmiş)
1 bardak ayran
1 dl.tam buğday ekmeği

22:00 gibi yeşil çay
10 bardak su içildi

20 dakika Andulasyona girdim
5000 adım atıldı
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

5 Mart salı
Kahvaltı: omlet, zeytin, avokado peynir ezmeli 1 dilim tb ekmek, 1 dilim yeşil elma

Öğle: tavuk döner dürüm menü ayran

Akşam: yok

Egzersiz: 7000 adım
Su : 1,5 henüz
Elhan Cordelia

Benim ctesi tartım olmadığı için farkı bilmiyorum o yüzden tartı paylaşmadım bugün. Dışardaydım bi de sonradan gördüm mesajları. Ctesi tartı fotomu atıp takımlardan düzenli devam ederim inşallah

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Menüm
Sabah 1 yum. Haşlama 20 zeytin yeşllik

Akşam 18.15 hamsi tava .... Bunu çok abarttım. 2 porsiyon yemişimdir ..... Salata
Su 1 lt kadar
Spor 1 saat yürüyüş 60.3 180 Cordelia
Elhan
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

5 Mart 2024
Sabah 10.00
1 kahve 1 kuru kayısı 1 kuru incir

Öğle 13.00
5 kaşık taze fasulye
6 kasik bulgur pilavi

Akşam 20 00
5 kaşık mantarlı et sote
2 kaşık makarna

Kahve 4 hurma

Annemler geldi
Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

WunderLost .!.:

Kahvaltı 14.30
Dünkü gibi yoğurda yulaf elma ceviz kuru kayısı falan koydum ama yanında bir tane cokoprens yedim.
Sabah okulda bir avuç sarı leblebi yedim


Akşam 17.30
İştahım yoktu 3-4 yemek kaşığı kuru fasulyeli pilav yedim pilav ağırlıkta değildi birlikte yedim fasulye daha çoktu yani kaşıkta

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Mthn83 aynı zamanda sabah 9 da 1 yumurta
Öğlen 15.30 gibi 1kase yoğurt ve 2 hurma yemiş
1 lt su içmiş (yanımdaki arkadaş oructu suyum vardı ama çekindim )
Ayrıca 7700adim atıp 40 dk pilates yapmış. Diyette Mthn gibi olun tatlida olmayın
Elhan kaptanım sen destek ol bana yütfen

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Bugun tarti gunu oldugunu unuttum özür diliyorum Elhan
Menum
kahvalti 10.30
beyaz peynir
2 dilim tb ekmegi
Domates salatalik
biber

Ara sade kahve

Ara 16.00
2 kare bitter
3 galete
Sucuk tb ekmegi

Su 1.5t
Spor 8194 adim
Sonu tuhaf oldu
Elhan Cordelia
Yarin diyetisyen gunum bakalim sonuc ne olmus

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

5 Mart Salı

10:30
1 küçük ekmek
Küflü peynir, kapya
Patlıcan, kabak, biber kızartma

15:15
2 parça et
2 servis kaşığı pirinç pilavı
Patates, tatlı patates, başkabağı, kereviz fırınladım

18:00
1 avuç tatlı badem
3 lokma kurabiye

2 kupa kahve
2 kupa siyah çay
1 lt su
Yarım lt dukan

Elhan M Minicikfzt

Genişletmek için tıkla...

LESA76 .!.:

5 Mart menüsü
Elhan M Minicikfzt
Kahvaltı 7.00
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Dört tane zeytin
Cay
Ara 10.00
Bir portakal
Kahve
Öğlen 12.15
5 tane fırında tavuk köfte (150 gr)
Bir kase salata
Bir dilim ekmek
Bir bardak ayran
Akşam : 18.00
Süt elma muz yulaf semotee
Su iki lt

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar
05.03.2024

Sabah yok

12:30 2 yumurtadan omlet,çay

Ara 17:00 dışarıdaydım geçe kaldı. 20 gr badem,1 kupa yeşilçay,4 k kayısı

20:30 Yarım kabak,Yarım havuç,1 küçük soğan,1 küçük patates 5 fıs z.yağ ile airfryer da pişirdim.
3 yk yoğurt ,1 dilim artizan ekmek (aslında ekmek yoktu ama çok acıkmışım yedim artık birazdan yapmam gereken ara öğünü yapmam)

Ayrıca 3 kupa sütlü filtre kahve

2.5 lt su
6732 adım

Elhan Mthn83 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

5 Mart 2024 menü

Bir kupa sade şekersiz Türk kahvesi


12.15
Eki Görüntüle 3397040


13.30
Sade Türk kahvesi


16.00
Yeşilçay

19.30
8li İsveç köftesi Yanında patates yerine haşlanmış sebzesinden fazla aldım
Karides güveç
Ayran

Su:2.5 lt

M Minicikfzt

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

Menü
Sabah hiç birşey erken yola çıktım 400 km yol ödemi
Saat 1 gibi 1 maximus çikolata 1 ıcetea
Akşam 5 gibi
Müsli ve granola karıştırdım bir kase onu yeşim 1 Lt su 1 bardak hibuskus çayı 1 bardak filtre kahve içtim 7 bin civarında adım ile günü kapattım herkese iyi geceler bi aksilik olmazsa cumartesiye kadar açlık yapmak istiyorum bi midem dinlensin de eski düzenime döneyim yarın pilatese de başlıyorum inşallah
Elhan

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

Ben oruç tutamıyorum ama tutanlara da uyarız

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Selam kızlar
Bugün aralıklı oruçum bozuldu aamaa yarın devam edcm
Sbah Bir parça ekmek
Mantar sote bir salatalık biraz yeşşlik

Ara bir kahve bir avuç fındık

Saat 3 gibi iki adet çig köfte bol salata ve tavuk ızgara iki kaşık Kilis tava bir bardak kola
Evde degildim

Yeşil çay 30 dakika Leslie 300 puan
6900 adım = 690 puan
Toplam 720 puan
Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

İyiaksamlar kızlar çok sayfa birikmiş menü mü yazayım uyuyacağım yorgunum abimin hanımı ufak bi operasyon geçirdi oradaydim bugün biraz ayar kaçtı kusura bakmayın
Sabah 10
1 haşlanmış yumurta
Yesillik salatalik 2 çeri domates Lor peyniri
Ogle
Avuç içi kadar yağlı pide(katmerli benzer)
1 hurma
1 kare çikolata
2 ceviz
Kola
Akşam
Mercimek köftesi
Ayran Yesillik
Kofteyi biraz abarttım
Şu 1 litre Spor yok
Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Çok teşekkürler canım iyiler Allaha şükür sağlıkla gittiler geldiler güzel geçmiş mutlulardı

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

342.000 mesajı yazmışsın, tebrikler

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Hem de ikişer haa, çifte kavrulmuş yani.

Arada kocanı da öpüver pastelcim kıskanmasın

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Mthn83 Elhan
Kahvaltı 11.00
1 dilim kızarmış ekmek bir yumurta labne 1tatlı kaşığı bal
Ara 13.00 Kahve 2 bitter badem
Ara yulaf 16.00 yulaf biraz zengindi bugun herseyden azar azar koymuş olabilirim
Akşam
1 kase brokoli çorbası
Yarım tabak mantar sote 2 yk pilav
Çay 1 adet Elmalı kurabiye
1.7 lt su
45 dk reformer pilates Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım

Çok güzel bir menü afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Hoş geldin Dombilim Ne getirdin bize diyeceğim cevap belli sormayim

Geçmiş geçmişte kaldı biz önümüze bakalım tatlım. Hiçbir şey için gec degil . Tartı sonucuna takılıp kalmayacağını icabına bakacagini biliyorum.

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım. Zeytin 20 tane mi klavye hatası mı

Afiyet olsun kaptanım harika

Afiyet olsun canım

Çok güzel bir menü desteğe niye ihtiyaç olsun ki tatlım . Görünen köy uzakta değil Spor da harika

Afiyet olsun Zeynepcim.

Afiyet olsun canım Üç lokmada bir kurabiye mi yedin , üç adet kurabiye mi bu çok önemli bak

Harika bir menü afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Yol ödemi bir hafta Akrebi de fena vurdu. Yarınki tartın seni üzmesin tamam mı

Canım oruç tutmayanlar normal saatinde bildirim yapar. Regl olanlar da aynı şekilde...

Afiyet olsun canım Kilis tavayı ekmeksiz yemişsin cigkofte ve kola sıkıntı olmaz inşallah

Afiyet olsun kankişim. Gelininize geçmiş olsun.

Canım gözün aydın. Allah ziyaretlerini kabul etsin.

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

5 mart salı
M Minicikfzt Elhan Cordelia

Kahvaltı 09.15
2 sahanda yumurta
6 zeytin
Peynir
1 d tambuğday
Maydanoz roka

Öğle 14.30
2 kase ezogelin
4 kaşık makarna salatası

Ara 16.00
Bitterli pirinç patlağı

Akşam 19.40
1 kase sek quark - h yeşilmercimek karışımı
Baharat ve az zeytinyağ tuz ekledim

Spor
40 dk reformer
Adım 5.300
Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Yapmaya çalışıyorum canım Eki Görüntüle 3397065

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Ben diyetteyim herşeyimi evden getiriyorum .Gececiysem sabah kahvaltısını.Sabahçı isem kahvaltı,öğlen,hatta akşam.Çünkü sekizde çıkıyoruz akşam yemeği çok geç oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Bugunku menumu ve sporlarimi ekleyeyim hemen

Sabah
3 lokma halka tatlisi

Ogle yok

Ara
3 adet biskuvi


Arada 2 lt su ictim

Aksam
17.00 civari
Lavasi kendim yaptim
1 kucuk doner durum
1 catal spagetti
Yarim bardak ayran

Iste buradan sonra ipler koptu

Spora gidecektim
Cocuklara ekler koyacaktim
2 tane ekler yedim

Sporumu yapip geldim

1 paket tb unundan cikolatali cips(halk ekmekte satiliyor)
3 4 tane eti 9kat tat
1 kuru incir
Tam bugday unundan pogaca yapmistim tabakta surunuyordu attim agzima (resmen doldurdum midemi)
3 4 bqrdak cay

Sporlarim
Adim sayim
5625=562 puan
1 saat zumba=600 puan
Yarim saat pure crunch=300 puan

Toplam=1462 puan

Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım

Çok güzel bir menü afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Hoş geldin Dombilim Ne getirdin bize diyeceğim cevap belli sormayim

Geçmiş geçmişte kaldı biz önümüze bakalım tatlım. Hiçbir şey için gec degil . Tartı sonucuna takılıp kalmayacağını icabına bakacagini biliyorum.

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım. Zeytin 20 tane mi klavye hatası mı

Afiyet olsun kaptanım harika

Afiyet olsun canım

Çok güzel bir menü desteğe niye ihtiyaç olsun ki tatlım . Görünen köy uzakta değil Spor da harika

Afiyet olsun Zeynepcim.

Afiyet olsun canım Üç lokmada bir kurabiye mi yedin , üç adet kurabiye mi bu çok önemli bak

Harika bir menü afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Yol ödemi bir hafta Akrebi de fena vurdu. Yarınki tartın seni üzmesin tamam mı

Canım oruç tutmayanlar normal saatinde bildirim yapar. Regl olanlar da aynı şekilde...

Afiyet olsun canım Kilis tavayı ekmeksiz yemişsin cigkofte ve kola sıkıntı olmaz inşallah

Afiyet olsun kankişim. Gelininize geçmiş olsun.

Canım gözün aydın. Allah ziyaretlerini kabul etsin.

Genişletmek için tıkla...

freejourney .!.:

Tüm tuşlara bastım

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Canım benim hatam. Kusura bakma lutfen.
69 300 gram fazlayım yazmışsın .
Not aldım Elhan canım

Genişletmek için tıkla...