-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
E hadi o zamanBu aralar motivasyonum çok düşük. Dobarlan bıragma gendimi.
İyi bir çakmaymış güle güle kullanAltin değil canım sw.... ki markadan öyle çakma bi taki.
- 8 Şubat 2024
- 3.055
- 16.496
- 128
Afiyet olsun canım, her şey güzel olmuş.02.03.2024
10:00 1 fincan yeşil çay
12:30 kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmek
1 domates
1 dilim peynir
6 zeytin
1 köz biber
Çay
17:30 akşam
1 kase sulu köfte
1 tabak haşlanmış lahanadan salata
21:00 1 fincan sütlü kahve 1 hurma
3 litre su
Adım 5640
Elhan
Cordelia M Minicikfzt
Tamamen kötü bir gün olmuş maalesef ama yarın sil baştan başlamak gerek2 mart cumartesi
M Minicikfzt
08.30
Sütlü kahve
Kahvaltı 12.30
Dışarda yediğim kötü bişey
İçinden seçtim
1 parmak sosis
2 küçük kaplanmış peynir
5 küp sote patates
2 çeri domates pişmiş
2 küçük ince kruton
Akşam 17.30
1 tabak mantı
Ara 20.00
1 kase patlamış mısır
Adım 5.900
Su 1,5 lt
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
Benim kilom 75,650 50 gram eksik ama olsunEveeetttt hadi bakem ay sonu nişan alın bakalım. kimler 12
Mart Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.03.24 9.03.24 16.03.24 23.03.24 30.03.24 Hedef Mthn83
40 172 73.6 - - - - 71 Ellssa
27 164 67.6 - - - - Keira-
36 160 58. - - - - Jasminium84
39 164 59.7 - - - - 57.9 Nergis 35
55 153 65.8 - - - - Tesnim1903
33 160 69.3 - - - - sibel_84
39 158 71.9 - - - - @Beth18 36 168 64.4 - - - - 60kiloyum
49 160 89.4 - - - - gezegenfeza
48 163 72.1 - - - - @Busra196 31 168 - - - - - 54 160 66.8 - - - - 65.3 Leyl35
40 160 57.9 - - - - - 169 76.9 - - - - 74 s i d e l y a
29 166 64.3 - - - - serap911
25 172 73.5 - - - - 70 Lavinia_98
25 - 69.7 - - - - zeyneppk
42 158 77.6 - - - - @inci-zehram 31 160 - - - - - arwengsd
- 167 58.5 - - - - @ffestinalente 31 176 - - - - - Papatyamaviss
28 163 65.1 - - - - @aypare ackerman - 170 59.9 - - - - @uranus35 29 158 - - - - - tomrs
40 158 66.2 - - - - LenaG
43 160 109.6 - - - - 107 Tutku44
34 168 82.5 - - - - @ZincirKirma - - 84.5 - - - - Ceeeeeeeeeeee
36 169 64.2 - - - - trueliving_
- 170 75.6 - - - - badem000
39 158 70.8 - - - - @Limoni026 - - - - - - - @deli bir dombili - 156 - - - - - L LESA76 47 160 74 - - - - 74FRIDA
49 173 109.9 - - - - yazarhanim35
30 160 83.7 - - - - minerva1988
- 160 67 - - - - 63 @Ysmnondr - - - - - - - sara_28
- - 99.2 - - - - 95 Ece Didem
- - 112.3 - - - - den vuracak
Mart sonu hedefim 73 çok uçtum ama olsun
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 78
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Keşke bir şey yeseydin. Afiyet olsun2 Mart Cumartesi
Sabah-öğle karışık 14.30
3 kaşık muhlama (mısır unsuz, sadece peynir), 7-8 adet patates kızartması, 2 sahanda yumurta, 3 yeşil zeytin, 2 dilim ekmek ve çay.
21.00 Kayısılı form çayı
Su 2 lt (arttırmam lazım)
Başka hiçbir şey yemedim. Akşam üzeri acıkmadım, az önce de listelere alındığımı görünce yemekten vazgeçtim, yoksa yalan değil bir şeyler yerdim.
Spor 1 saat yüzme
M Minicikfzt
Bu 3 kişiyi etiketlemem gerekiyordu sanırım, eğer yanlış yaptıysam söylersiniz.
Az önce kedimin resmini attım arkenin canı çekerse diye tırstım
Son düzenleme:
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun
LİG SIRALAMASI 02.03.2024
Lig tablosu etap sonunda sadece bildirim yapan arkadaslarimizi kapsamaktadır.
| 60' LAR LİGİ | KİLO | 70'LER LİGİ | KİLO |
|
Ceeeeeeeeeeee
| 64.20 | M Minicikfzt | 70.70 |
|
s i d e l y a
| 64.35 |
badem000
| 70.80 |
|
Papatyamaviss
| 65.10 |
sibel_84
| 71.95 |
|
Nergis 35
| 65.80 |
gezegenfeza
| 72.10 |
pastelfit
| 66.00 |
serap911
| 73.55 |
|
tomrs
| 66.20 |
Mthn83
| 73.60 |
|
Elhan
| 66.85 |
WunderLost
| 73.95 |
|
minerva1988
| 67.00 | L LESA76 | 74.00 |
|
Tesnim1903
| 69.30 |
trueliving_
| 75.65 |
HuzuRRR
| 69.70 |
Cordelia
| 76.95 |
|
Lavinia_98
| 69.70 |
zeyneppk
| 77.60 |
| 80' LER LİGİ | KİLO | 90'LAR LİGİ | KİLO |
|
Tutku44
| 82.50 |
arke
| 90.10 |
|
yazarhanim35
| 83.70 |
sara_28
| 99.20 |
|
60kiloyum
| 89.40 |
| ALTIN LİG | KİLO | ÇITIRLAR LİGİ | KİLO |
|
LenaG
| 109.60 |
Leyl35
| 57.90 |
|
74FRIDA
| 109.90 |
Keira-
| 58.50 |
|
Ece Didem
| 112.3 |
arwengsd
| 58.55 |
|
Jasminium84
| 59.70 |
Lig tablosu etap sonunda sadece bildirim yapan arkadaslarimizi kapsamaktadır.
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
Kötü bir başlangıç oldu hafta için ama misafirle yemeyince de hiç garip oluyor haftayı güzel telafi ederim inşallahAfiyet olsun
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
İnşallah canım sana güveniyorum iyi gidiyorsunKötü bir başlangıç oldu hafta için ama misafirle yemeyince de hiç garip oluyor haftayı güzel telafi ederim inşallah
- 8 Şubat 2024
- 3.055
- 16.496
- 128
Aaaa çekmez olur mu hiç, kedi butu en sevdiğimdir. Bayılıyorum bu tüy yumaklarina, ömrü uzun olsun inşallahKeşke bir şey eseydin. Afiyet olsun
Karşimdaki insan benden daha fazla nezaket gösteriyorsa için için eriyorum.Yanında beni de
Ben her cumartesi tartıda güzel bir rakam görürsem minik bir ödül yapacağım. Tüm hafta bu şekilde motive olacağım. İnşallah sen de en kısa zamanda görürsün canım
Can sağolsun, ben bu kadarını bile beklemiyordum bugün. Neyse ki artık hazırlık grubunda değilim, muafiyeti çabuk geçtim, artık yerim yurdum belli
Sağolasın Çok Teşekkür ederimHarika bir beslenme listesi
Afiyet olsun Ecem
İyi nöbetler
- 8 Şubat 2024
- 3.055
- 16.496
- 128
Ellerine sağlık canımLİG SIRALAMASI 02.03.2024
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO 64.20 M Minicikfzt 70.70 64.35 70.80 65.10 71.95 65.80 72.10 66.00 73.55 66.20 73.60 66.85 73.95 67.00 L LESA76 74.00 69.30 75.65 69.70 76.95 69.70 77.60
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO 82.50 90.10 83.70 99.20 89.40
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO 109.60 57.90 109.90 58.50 112.3 58.55 59.70
teşekkür ederim eklediğin için.
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Ayyy ben de p…a bayılıyorumAltin değil canım sw.... ki markadan öyle çakma bi taki.
- 18 Mart 2018
- 30.752
- 122.302
- 598
- 35
Öyleyse tam gaz devamHayat geriye doğru akmaz
Devam etmek lazım.
- 8 Şubat 2024
- 3.055
- 16.496
- 128
Gün kapanışı çok iyi olmamış ama telafi edilir, su çok güzel. Afiyet olsun.
